MAKALAH LEMPAR LEMBING

O L E H

LILIA SARIFATAMIN DAMANIK XI IPA A

Tak kalah dengan olahraga jenis atletik lainnya. LATAR BELAKANG Lempar lembing merupakan suatu aktivitas yang menuntut kecekatan dan kekuatan dalam melempar. lompat. lempar lembing diadopsi dari kebiasaan kaum laki-laki pada zaman tersebut. TUJUAN 1. dan lempar cakram. Unsur untuk memperoleh makanan (berburu) berubah menjadi upaya pemenuhan akan hiburan dan prestasi. Medianya berupa lembing. Manusia mulai menetap dengan membangun perkampungan atau perkotaan. meninggalkan masa nomaden yang lebih kental dengan aktivitas berburunya. lempar lembing lebih identik dengan aktivitas berburu nenek moyang manusia. Mengetahui teknik bermain lempar lembing .BAB I PENDAHULUAN A. tapi lebih ringan dan kecil. Walaupun belum ditemukan catatan sejarah yang otentik mengenai lempar lembing. B. Aktivitas itu dialihkan menjadi suatu olahraga yang dipertandingkan. Mengetahui persyaratan yang syah pada olah raga lempar lembing 3. seperti lari. lempar lembing termasuk olahraga populer. Sebagaimana olahraga atletik lainnya. yaitu sejenis tombak. Perubahan gaya hidup pun terjadi. tapi sebagian ahli meyakini olahraga ini telah berkembang sejak zaman Yunani Klasik. Saat itu. Aktivitas ini baru berkembang menjadi suatu olahraga ketika umat manusia memasuki masa bercocok tanam dan beternak. Awal mulanya. Mengetahui pengertian lempar lembing 2. Salah satunya adalah aktivitas fisik seperti melempar lembing tak lagi digunakan untuk berburu.

Ini juga merupakan salah satu peristiwa yang meliputi baik dasalomba dan heptathlon. Berbeda dengan gerak kaki dan tubuh resultan posisi yang dicari oleh seorang atlet untuk menghasilkan peluru yang sukses melempar atau rilis cakram. lembing aturan melarang spin atau memutar dari tubuh pelempar sebelum pelepasan lembing (bagian belakang pesaing mungkin . termasuk efek angin. Lembing adalah salah satu peristiwa yang membentuk bagian dari Olimpiade kuno. Javelin kompetisi adalah bagian dari National Collegiate Athletic Association (NCAA) tahunan kejuaraan trek dan lapangan. dibangun dari logam ringan. Federasi Atletik Amatir Internasional (IAAF). Javelin kompetisi paling dikenal melalui pemaparan yang diberikan olahraga pada Olimpiade. Lembing akhirnya diatur oleh lintasan dan lapangan payung tubuh. yang terbuat dari serat karbon atau komposit lain bahan sintetis dan cengkeraman. Javelin juga merupakan bagian dari dua tahunan Atletik Dunia kejuaraan atletik dan berbagai daerah bertemu. di mana lembing adalah kejadian terpisah diperebutkan oleh laki-laki dan perempuan. dan cakram semua memerlukan atlet untuk mempertimbangkan berbagai faktor fisik. sudut di mana objek dilepaskan. dan kecepatan objek pada rilis. Ini adalah pertimbangan aerodinamis spesifik lembing itu sendiri yang memisahkan olahraga ini dari peristiwa melempar lain. PENGERTIAN LEMPAR LEMBING Lembing adalah olahraga yang merupakan keturunan dari banyak bentuk kompetisidiperebutkan di berbagai bagian dunia kuno yang melibatkan melemparkan dari peluru. melempar palu. Yang menembak.BAB II PEMBAHASAN A. batang. Proyektil yang digunakan dalam lembing terdiri dari tiga bagian yang berbeda-kepala. porsi lembing di mana objek dipegang oleh pelempar sebelum pengiriman. Beruang lembing sejumlah kesamaan teknis ke lapangan olahraga tradisional lainnya yang mengharuskan atlet untuk melempar peluru sejauh mungkin. ketinggian di mana objek dilepaskan. dan itu termasuk dalam perdana Olimpiade modern pada tahun 1896.

sedangkan jari jari lainnya memmegang biasa. dibantu dengan ibu jari ndiletakkan pada tepi belakang dari pegangan dan pada badan lembing. Cara Amerika : Pertama lembing diletakkan pada telapak tangan. Cara Menjepit : caranya hanya menjepitkan lembing diantara dua jari tengah dan jari telunjuk. Kemudian jari telunjuk memegang tepian atau pangkal dari ujung tali bagian belakang lembing. dengan ujung atau mata lembing serong hamper menuju kea rah badan. Sedangkan ketiga jari lainya berimpit dan renggang dengan jari telunjuk turut membantu dan menutupi lilitan tali lembing. Jadi dengan pegangan cara Amerika ini jari telunjuk dan ibu jari memegang peranan mendorong tali pegangan lembing pada saat melempar (Syarifuddin. jari tengah dan ibu jari yang memegang peranan penting untuk mendorong tali pegangan pada saat melempar (Syarifuddin. dibantu dengan ibu jari diletakkan pada tepi belakang dari pegangan dan pada badan lembing serta dalam keadaan lurus. Dengan cara Finlandia ini. 1992). Jari telunjuk harus lemas ke belakang membantu menahan badan lembing. Sedangkan jari-jari yang lainnya turut memegang lilitan pegangan di atasnya dalam keadaan lemas. Lembing terdiri atas 3 bagian yaitu mata lembing. badan lembing dan tali pegangan lembing.tidak menghadapi garis melemparkan setiap saat sebelum pelepasan lembing). Peraturan lomba lempar lembing 1. . 1992). Cara Memegang y y y Cara Finlandia : Pertama lembing diletakkan pada telapak tangan dengan ujung atau mata lembing serong hamper menuju arah badan. 1. Kemudian jari tengah memegang tepian atau pangkal ujung dari tali bagian belakang (dilingkarkan.

Membawa lembing diatas pundak : Lembing dipegang di atas pundak di samping kepala dengan mata lembing serong ke atas. Mata lembing menuju serong ke bawah sedangkan ekornya menuju serong ke atas melewati pundak sebelah kanan. Lemparan itu tidak syah apabila mata lembing tidak menggores tanah sebelum bagian lembing lainnya. 2. Membawa lembing di depan dada 5. B.2 m ± 2. 4.6 m ± 2. berat lembing putra : 800 gram sedangkan untuk putrid : 600 gram.2. Oleh karena itu perlu juga diketahui oleh para atlet lempar lembing. Membawa lembing di bawah adalah dengan lengan kanan lurus ke bawah. mata lembing menuju serong ke atas dan ekornya menuju serong ke bawah hamper dekat dengan tanah.3 m. dan harus di lempar lewat atas bahu atau bagian teratas dari lengan si pelempar dan harus tidak dilempar secara membandul. 3. Panjang lembing putra : 2.7 m sedangkan untuk putri : 2. Lembing harus dipegang pada tempat pegangan 4. 1. Membawa lembing Di bawah 3. Lemparan sah bila lembing menancap atau menggores ke tanah 5. . siku tangan dilipat atau ditekuk menuju depan. Lemparan tidak sah bila sewaktu melempar menyentuh tanah di depan lengkung lemparan Cara membawa lembing Cara mengambil awalan pada lempar lembing sangat erat kaitannya dengan cara membawa lembing. Cara ini digunakan oleh para pelempar yang menggunakan awalan gaya jangkit (hopstep) pada waktu akan melempar. PERSYARATAN SUATU LEMPARAN YANG SYAH y y Lembing harus di pegang pada bagian pegangannya.Gaya non orthodox tidaklah di izinkan untuk dipakai.

2 ± 2.3 m.y y y y Pelempar pada waktu membuat awalan lempar tidak boleh memotong salah satu garis atau jalur paralel. atau menyentuh tanah didepan garis lempar dan garis-garis itu semua. tanpa sabuk atau benjolan.7 m dan putri adalah 2. 2. Dari sikap berdiri meninggalkan jalur lari awalan dari belakang lengkung garis lempar dan garis perpanjangan.5 m dan tak kurang dari 30 m dan harus di batasi dengan dua garis paralel selebar 5 cm yang saling terpisah sejauh 4 m. Sesudah membuat gerakan awalan lempar sampai lembingnya dilepaskan dan mengudara. . Pelempar tidak boleh meninggalkan jalur lari awalan sebelum lembing yang dilemparkan jatuh ke tanah. Lemparan tidak syah bila si pelempar menyentuh dengan bagian tubuhnya atau anggota badan garis lempar. 1. Badan lembing di buat dari metal dan pada ujung depan terpasang kokoh sebuah mata lembing yang runcing. atau garis perpanjangan (garis lempar) yang siku-siku terhadap garis paralel.000. Tali pegangan (melilit pada badan lembing) berada dititik pusat gravitasi dan tidak melibihi garis tengah badan lembing dari 8 mm. Peralatan lembing y y y y Konstruksi : Lembing terdiri dari 3 bagian : (1) mata lembing (2) badan lembing dan (3) tali pegangan. Berat untuk putra 800 gr dan putri 600 gr. Kemiringan kesamping dari jalur lari awalan max 1 : 1.6 ± 2. Panjang lembing untuk putra adalah 2. Jalur Lari Awalan y y Panjang jalur awalan lempar harus tidak lebih dari 36. Lilitan tali pegangan lembing harus sama tebal dan bergerigi. tidak sekali-kali pelempar memutar tubuhnya penuh sehingga punggungnya membelakangi sektor lemparan.

TEKNIK-TEKNIK DALAM LEMPAR LEMBING Olah raga lempar lembing merupakan cabang olahraga atletik. Sedangkan untuk putri panjang lembing adalah 2. dan tali pegangan pada lembing. Garis Lengkung Lemparan Lemparan harus dilakukan dari belakang garis lengkung lempar atau sebuah busur dengan jari-jari 8 cm. Dalam olahraga lempar lembing terdapat beberapa teknik yang harus diperhatikan. yaitu: y Cara Finlandia: antara kedua jari tengah dan ibu jari diletakkan pada bagian belakang balutan lembing.3 meter dan beratnya 600 gram. Pada olahraga lempar lembing. atau terbuat dari kayu atau metal dan dipasang rata dengan tanah. panjang dan berat lembing yang digunakan berbeda. yaitu mata lembing yang berbentuk runcing. gaya melempar. Garis lempar ini terdiri dari garis batas lempar dicat putih selebar 7 cm.6 sampai 2. badan lembing. Lembing terdiri dari tiga bagian. Lembing yang digunakan dalam olahraga ini terbuat dari logam metal dan pada ujungnya terdapat mata lembing yang bentuknya runcing. 1. sedangkan jari telunjuk diletakkan sewajarnya. Ada dua macam cara dalam memegang lembing. Garis perpanjangan inipun dicat putih. dimana atlet dari melemparkan lembing atau tombak pada lapangan dengan ukuran yang telah ditentukan.2 sampai 2. . cara membawa lembing. di antaranya adalah tentang cara memegang lembing.3. Garis lempar ini di perpanjang ke arah kanan dan kiri 75 cm di buat siku-siku atau tegak lurus dengan garis paralel 4 m. C. dan sikap ketika melempar lembing. Cara Memegang Lembing Untuk memegang lembing ada terdapat aturan dan ketentuan khusus yang perlu diperhatikan. untuk putra panjangnya 2. lebar 7 cm dan panjangnya 0.7 meter dengan berat 800 gram.75 m.

tetapi mata lembing diarahkan ke depan dengan serong ke atas. yaitu: y y y Tangan sebelah kanan ditekuk. kemudian lembing dipegang hingga sejajar dengan telinga. . ada tiga cara yang bisa digunakan. 2. Cara Membawa Lembing Dalam membawa lembing. Lembing dibawa oleh tangan kanan yang diletakkan di belakang badan dengan mata lembing diarahkan ke depan serong atas. kemudian lembing dipegang hingga sejajar dengan telinga. Sementara mata lembing diarahkan ke depan agak serong ke arah bawah.y Cara Amerika: antara kedua jari telunjuk dan ibu jari diletakkan pada bagian belakang balutan lembing. Tangan sebelah kanan ditekuk.

Hasil dari kombinasi yang lengkap dari bagian-bagian tubuh tersebut menghasilkan suatu gerakan lempar lembing yang baik. GAMBAR .BAB III PENUTUP KESIMPULAN Di dalam gerakan lempar lembing banyak sekali melibatkan bagianbagian tubuh bagian atas dan bawah mulai dari otot. sendi. sumbu dan bidang.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful