REGIMUL DE VIA

cI ALIMENTAR ÎN OBEZITATE (regim 8)

Respecta i regimul caloric indicat de medic. Împ r i i-v ra ia zilnic în 4-5 mese. Practica i unele activit i fizice cu consum de energie. Evita i fumatul, suprasolicit rile nervoase. Greutatea ideal a Dvs. este de ............... kg. Obezitatea expune la diferite complica ii: diabet, ateroscleroz , hipertensiune arterial . ALIMENTE CARE POT FI CONSUMATE F R RESTRIC II SEVERE PROTEINE ANIMALE: carne slab de vac , vi el, miel, pas re, pe te slab, ou tari, iaurt, telemea slab des rat , brânz de vaci, urd . PROTEINE VEGETALE: zarzavaturi i legume crude, fructe proaspete (aten ie la cele interzise). GLUCIDE: cele din legume, salate, fructe. PÂINE: cca 100 g. GR SIMI: uleiuri vegetale, margarine, unt în cantit i reduse. LICHIDE: sifon, sucuri de fructe neîndulcite, compoturi cu zaharin , sucuri de legume. SARE: 3-5 g. pe zi. ALIMENTE INTERZISE: carne gras , pe te gras, conserve de carne i pe te, afum turi, brânzeturi grase i s rate (ca caval, swaitzer), fasole, maz re uscat , cartofi i paste f inoase în cantit i mari, prune, struguri, stafide, banane, curmale, pr jituri, b uturi alcoolice, supe cu f inoase, cafea, condimente. În general baza meselor o vor forma legumele, fructele cu con inut mic în glucide - înl tura i dulciurile i limita i f inoasele i pâinea. SALATELE vor fi preg tite cu l mâie, m rar, p trunjel, cimbru. Este preferabil pâinea NEAGR sau INTERMEDIAR . CARNEA se va consuma fiart sau fript pe gr tar.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful