Una manera eficaz para prevenir la celulitis, se radica en una dieta desintoxicarte, en la cual se procede al consumo de muchas frutas

y verduras frescas, evitando el té negro, té helado, café y por supuesto el alcohol. Como eliminar la celulitis es una tarea que se requiere de mucha fuerza de voluntad, ya que el mismo consiste en tener buenos hábitos alimenticios y una disciplina en los ejercicios musculares

Los alimentos enlatados también se deben eliminar. Aspectos importantes a tener en cuenta, son las sustancias de retención de agua, que pueden aumentar el problema de tener celulitis. Un ejemplo puede ser el consumo de sodio, grandes cantidades de sal y salsas. La lactosa (azúcar de la leche) puede proporcionar el mismo efecto, por lo que también tiene que ser consumido con moderación. La pregunta que muchas mujeres se formulan de como eliminar la celulitis, la respuesta más obvia está en una buena alimentación y en los ejercicios, donde se trabajan los músculos, principalmente el de las piernas.

Elija yogures y quesos que poseen lactosa reducida. También es importante para reducir la grasa en la dieta, ya que contribuye al aumento de las células que producen el tejido adiposo, en consecuencia, conduce al aumento de peso, y esto es muy relacionado con el avance de la celulitis. Asociado a una dieta balanceada, se debe practicar ejercicios con regularidad.

Estos son algunos consejos adicionales de como eliminar la celulitis:

1) Las fuentes de proteínas magras se deben consumir, por ejemplo, la clara de huevo, carnes blancas (como pollo y

carne de pescado) y la carne roja magra. En lugar de comidas fritas, se puede reemplazar con una preparación a la plancha o al horno. 2) Evite los alimentos con mucha grasa, como las pizzas grasosas, salsas, queso, pan y galletas con mantequilla, helados, etc. 3) Elija alimentos que carecen de azúcar refinada. Algunas de ellas son las pastas, las papas y las frutas. Si tienes ganas de comer un caramelo, prefiera una barra de cereal. 4) Evite el uso excesivo de aceite durante la preparación de la comida. 5) Los alimentos que contienen principalmente fibra son buenas fuentes de energía y ayudan a eliminar la celulitis y disminuir la absorción de grasa, además de contribuir a la regulación del intestino. 6) Trate de elegir comer alimentos que no contienen sal en su fórmula, como las galletas de dieta, margarina sin sal, verduras y las especias, por las mismas razones mencionadas anteriormente acerca de las consecuencias de tener exceso de sal. Medidas sanas de como eliminar la celulitis 7) Si prepara una comida, no añadir mucha sal durante su elaboración ni después de que esté listo. He aquí un consejo: no ponga el salero en la mesa para empezar! 8) No tome bebidas gaseosas y las bebidas alcohólicas, ya que sólo aportan calorías y no poseen ningún valor nutritivo. Prefiera jugos o agua. 9) Practique aeróbicos, ejercicios físicos, como correr, montar bicicleta y nadar; este tipo de ejercicios ayudan a quemar grasa y calorías, por lo tanto la disminución y como eliminar la celulitis. Más información en la siguiente página: http://bajardepeso-rapido.info/lacelulitis

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