C.E.I.P.

" ALBERTO

ALCOCER ".

Gracias por confiar en Colectividades Madrid, S. L., para la alimentacin de sus hijos. Estos son los mens que serviremos en el mes de Marzo.
LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES Crema de puerros. F i l ete de pol l o con pur de patatas. F r uta y l e che. Hidratos de Carbono Protenas Grasas Valor Calrico 1 VIERNES Paella Mixta. Merluza con ensalada. 2

F r uta y l e che. 45,8 Hidratos de Carbono 76,1 Protenas 64 Grasas 785,2 Valor Calrico RECOMENDACIONES Cenar pur de verduras, yogurt. VIERNES 9 91,2 65,5 58,1 717,6

RECOMENDACIONES Cenar pescado , verduras y fruta. LUNES Lentejas con verduritas. York y queso con ensalada. F r uta y l e che. Hidratos de Carbono Protenas Grasas Valor Calrico RECOMENDACIONES Cenar ensalada, tortilla yogurt. LUNES Espaguetis boloesa. Tortilla de bonito con ensal ada. Yogurt. Hidratos de Carbono Protenas Grasas Valor Calrico RECOMENDACIONES Cenar carne , verduras y fruta. LUNES 19 12 5 MARTES Sopa de picadillo. Albndigas a la jardinera con p at a t as d a do . F r uta y l e che. 80 Hidratos de Carbono 56,5 Protenas 5 2 , 9 Gr a s a s 749,2 Valor Calrico RECOMENDACIONES Cenar ensalada mixta y yogurt. MARTES Crema de verduras. Filete de lomo natural empanado con ensal ada. F r uta y l e che. 37,9 Hidratos de Carbono 31,8 Protenas 2 8 , 1 Gr a s a s 754,4 Valor Calrico RECOMENDACIONES Cenar ensalada , pescado yogurt. MARTES T o r n i l l o s a l a n a p o l i ta n a . Tortilla de jamn con Yogurt. Hidratos de Carbono Protenas Grasas Valor Calrico RECOMENDACIONES Cenar ensalada, carne y fruta. LUNES Lentejas con verduritas. Tortilla de bonito con en s a l a d a. Frutas y leche. Hidratos de Carbono Protenas Grasas Valor Calrico RECOMENDACIONES Cenar verdura, pescado y fruta. 26 MARTES Panach de verduras. Cinta de lomo adobada c o n e n s al a da . Yogurt. 86,2 Hidratos de Carbono 63,3 Protenas 51,5 Grasas 766,4 Valor Calrico F r uta y l e che. 43,8 Hidratos de Carbono 33,7 Protenas 51 Grasas 787,4 Valor Calrico RECOMENDACIONES Cenar ensalada mixta y yogurt. 27 20 F r uta y l e che. 43,8 Hidratos de Carbono 33,7 Protenas 5 1 Gr a s a s 767,4 Valor Calrico RECOMENDACIONES Cenar ensalada mixta y yogurt. MIRCOLES Guisantes con jamn. Filete rusos con tomate. F r uta y l e che. 105,6 Hidratos de Carbono 33,2 Protenas 4 7 , 9 Gr a s a s 758,4 Valor Calrico RECOMENDACIONES Cenar ensalada, pescado y fruta. MIRCOLES Sopa de cocido. Cocido completo. 28 21 13 6 MIRCOLES Filete de pollo empanado c on en s a l a d a. F r uta y l e che. 42,8 H idratos de Carbono 79,2 Protenas 6 0 , 9 Gr a s a s 742,2 Valor Calrico RECOMENDACIONES Cenar ensalada , pescado yogurt. MIRCOLES Sopa de cocido. Cocido completo. 14 7 JUEVES Macarrones a la italiana. Tortilla de gambas con e n s a l a da . Yogurt. 42 Hidratos de Carbono 36,2 Protenas 5 0 Gr a s a s 753,4 Valor Calrico RECOMENDACIONES Cenar ensalada, pescado y fruta. JUEVES Arroz tres delicias. Calamares, croquetas y empanadillas con ensalada. F r uta y l e che. 57 Hidratos de Carbono 38,0 Protenas 4 2 , 2 Gr a s a s 786,2 Valor Calrico RECOMENDACIONES Cenar pur de verduras, yogurt. JUEVES Sopa minestrn. Pollo asado con patatas f r i ta s . F r uta y l e che. 41,5 Hidratos de Carbono 26,7 Protenas 3 8 , 7 Gr a s a s 769,0 Valor Calrico RECOMENDACIONES Cenar ensalada mixta y yogurt. JUEVES Judas verdes con jamn. Filete de halibut con ensalada. Fruta y leche. 57 Hidratos de Carbono 38,0 Protenas 4 2 , 2 Gr a s a s 786,2 Valor Calrico RECOMENDACIONES 32,8 37,2 41,7 786,2 29 22 15 90,5 27,9 33,8 735,4 8 Panach de verduras rehogada.

VIERNES Patatas guisadas.

16

Gallo a la romana con ensalada. F r uta y l e che. 78,2 Hidratos de Carbono 41,6 Protenas 5 0 , 9 Gr a s a s 787,2 Valor Calrico RECOMENDACIONES Cenar ensalada, tortilla yogurt. VIERNES Crema de zanahoria. Bacalao con ensalada. F r uta y l e che. 45,8 Hidratos de Carbono 89,2 Protenas 64,09 Grasas 792,2 Valor Calrico RECOMENDACIONES Cenar ensalada, tortilla yogurt. 67,4 45,5 37,6 713,1 23 77,3 42,9 40,5 737,2

Cenar ensalada, tortilla yogurt. RECOMENDACIONES DESAYUNOS: Variaciones de productos lcteos y frutas con cereales o pan con aceite de oliva o galletas. La bollera industrial solo se recomienda en casos

RECOMENDACIONES Cenar ensalada , pescado yogurt.

excepcionales. El men se acompaa de pan normal e integral y agua como bebida. Todas las ensaladas estn aliadas con aceite de oliva virgen extra solo se utiliza sal yodada.

Los clculos nutricionales, as como las recomendaciones han sido elaborados por Anticimex Medioambiental, S.L., tomando como fuente publicaciones realizadas por Alce Ingeniera para el Dpto. de Nutricin de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid.

Avda. de Madrid, 37 28100-Alcobendas(Madrid). Tel.:91 653 83 20 colectividadesmadrid@ymail.com www.colectividadesmadrid.webpin.com