AKSI PERGERAKAN - SMASH

KEMAHIRAN SMASH

Siku dibengkokkan pada lengan (flexion)

Membengkok kearah sisi (sama ada ditepi, kiri dan kanan)

Flexion iaitu sudut pada sendi mengecil

Pukulan smash adalah pukulan yang cepat, diarahkan kebawah dengan kuat, tajam, untuk mengembalikan bola pendek yang telah dipukul keatas. Arti penting dari pukulan smash adalah pukulan ini hanya memberikan sedikit waktu pada lawan untuk bersiapsiap atau mengembalikan setiap bola pendek yang telah mereka pukul keatas. Pukulan smash digunakan secara ekstensif dalam partai ganda. Sinematogarfi gerakan yang berkecepatan tinggi telah memperlihatakan bahwa pukulan smash overhead kehilangan kira-kira dua pertiga dari kecepatan awalnya pada saat bola mencapai lawan pada sisi lapangan lainnya. Semakin tajam sudut yang dibuat, semakin sedikit waktu yang dimiliki lawan untuk bereaksi. Selain itu semakin akurat smashnya, semakin luas lpangan yang harus ditutupi oleh lawan. Beberapa karakteristik dari smash juga menimbulkan masalah bagi pemain yang melakukannya. Jika smash dikembalikan hanya akan memiliki sedikit waktu untuk

Membagikan berat badan secara seimbang pada bagian depan telapak kaki. Fasa Pelaksanaan        Meletakkan berat badan pada kaki yang berada dibelakang. Kepala raket mengikuti arah bola. Untuk melakukan sebuah smash bukan suatu hal yang mudah dan perlu adanya latuhan. ada tiga tahapan dalam melakukan gerakan smash : Fasa Persiapan     Posisi menunggu atau menerima. tangan yang tidak dominan keatas untuk menjaga Fasa Follow-Through   Tangan mengayun kedepan melintas tubuh. Lakukan forward swing keatas untuk memukul bola pada posisi bola setinggi mungkin Melempar raket keatas dan dengan permukaan raket mengarah kebawah. . Dengan demikian . penting bagi atlit untuk memilih waktu yang tepat untuk menggunakan smash dengan efektif. Memutar bahu dengan kaki yang diangkat dibagian belakang. Tangan kiri menambah kecepatan rotasi bagian atas tubuh. Mengerakkan keseimbangan.kembali ketempat semula. Gerakan backswing menempatkan pergelangan tangan pada keadaan tertekuk. Smash memerlukan energi yang sangat banyak dan dapat melelahkan dengan cepat. Menggerakkan tangan yang memegang raket keatas dengan kepala raket mengarah keatas. Untuk melakukan smash juga ada tahapannya. Gunakan gerakan menggunting dan dorong tubuh dengan menggunakan kedua kaki.

TULANG  Tulang panjang  Tulang sekata  Tulang tak sekata  Tulang pendek  Tulang sesamoid SENDI 1. Ball and socket join ( sendi bebola dan soket) 3. Hayun tangan ke hadapan sekuatnya bagiHayun bagi menghasilkan smash yang padu. Smash menggunakan daya yang kuat agar bulu tangkis tidak dapat dibalas oleh pihak lawan. Lompatan yang dilakukan perlulah betul mudah untuk melakukan pukulan smash.Cara Pukulan     Pukulan smash perlu dilakukan melepasi jaring. Hinge joint (sendi engsel) 4. Gliding joint ( sendi gelungsur) . Saddle joint ( sendi pelana) 2.

2. pinggang 5.SADLE JOINT( SENDI PELANA) Ciri—Ciri: 1. Merupakan sendi synovial tiga paksi 4. 3. Putaran dan pergerakan terbatas PERGERAKAN YANG TERLIBAT: Melakukan pukulan smash ke atas bulu tangkis(adduction)(adduction) Ball and socket joint(sendi bebola dan soket)(sendi bebola dan soket) Ciri--Ciri 1. Didapati pada sendi di bahu. Membenarkan pergerakan pada 2 satah. Membenarkan pergerakan berjejari dalam semua . Tergolong dalam sendi synovial 3. Contohnya carpals (pergelangan tangan). Dikenali juga sebagai sendi spheroidal 2.

PERGERAKAN YANG TERLIBAT: 1. Menghayun tangan untuk melakukan pukulan smash Hinge joint (sendi engsel) CIRI--CIRI: 1. Tergolong dalam sendi synovial 2. Merupakan sendi synovial satu paksi 3. lutut 4. Siku . Membenarkan pergerakan seperti membuka dan menutup pada engsel pintu PERGERAKAN YANG TERLIBAT:  Membengkok dan meluruskan siku dan lutut.Membengkok dan meluruskan siku dan lutut .

Gliding joint (sendi gelungsur) Ciri--Ciri 1. Terdapat di buku lali. Tergolong dalam sendi synovial 3. Berlaku di antara dua tulang rata yang bersambung dengan ligamendengan ligamen PERGERAKAN YANG TERLIB AT:  Membengkok kaki menghala ke atas dan menghala ke tapak kaki OTOT Bahagian 1:  bahagian abdomen belakang /posterior dan bahagian atas pinggang. Membenarkan pergerakan menggelungsur 6. Dikenali juga sebagai sendi arthrodial 2. Merupakan sendi synovial dua paksi 4. pergelangan tangan.posterior  Sternocleidomastoid  Trapezius  Deltoid  Latissimus dorsi  Triseps brachii  Erector spinae . tulang belakang 5.

 Pectoralis major  Serratus anterior  Rectus abdominis  Biceps brachii  External abdominal oblique Bahagian 3 :  bahagian abdomen belakang /posterior bahagian bawah pinggang.Bahagian 2:  bahagian abdomen depan / anteriordan bahagian atas pinggang.  Gluteus maximus  Biceps femoris  Semimembranosus  Gastrocnemius  Soleus  Calcanel tendon Bahagian 4:  bahagian abdomen depan / anterior danbahagian bawah pinggang  Adductor longus  Sartorius  Rectus femoris  Vastus lateralis  Vastus mediali  Peroneus longus .

Rectus abdominis. Otot. Bagi bahagian interior pula Adductor longus. Biceps brachii. Sartorius. Serratus anterior. Ianya posterior atas pinggang dan bawah pinggang dan interior atas pinggang dan bawah pinggang.dan Erector spinae dibahagian posterior atas pinggang. Semitendinosus Biceps femoris. Saya telah membahagikan otot kepada 4 bahagian. Semimembranosus. Ini adalah kedua--dua bahagian terlibat dalam kemahiran ini. Vastus medialis. Trapezius.otot yang terlibat di bahagian atas pinggang ialah. Sternocleidomastoid. Otot yang terlibat adalah di bahagian posterior dan anterior. Rectus femoris.Biceps brachii. Kemahiran ini melibatkan banyak otot-otot.External abdominalmajor. . Deltoid. Bagi bahagian bawah pula Gluteus maximus. Di bahagian interior pula ialah Pectoralismajor. Soleus. Gastrocnemius.Triseps brachi. Serratus anterior. Calcanel tendon dibahagian posterior. Rectus abdominis.Peroneus longus. External abdominal oblique. Latissimus dorsi . Vastus lateralis.Penerangan : Kemahiran ini menggunakan seluruh badan.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful