DEPRESI

GANGGUAN DEPRESI Kita semua merasa sedih bila ada kejadian yang menyedihkan dan biasanya perasaan tersebut teratasi dengan sendirinya. Lain halnya dengan “Gangguan depresi”, yang sudah merupakan gangguan sakit yang menyangkut keluhan badaniah, perasaan dan pikiran. Bila tidak diobati, depresi dapat menetap berbulan bulan atau bahkan menahun, Depresi data memperberat atau meningkatkan resiko penyakit fisik dan meningkatkan resiko bunuh diri. GEJALA GEJALA DEPRESI Gangguan depresi merupakan gangguan sakit yang umum terjadi, dengan gejala gejala spesifik. Tidak semua orang akan mengalami gejala gejala depresi yang sama. KELUHAN UTAMA : • • Perasaan sedih / murung berkepanjangan Tidak bergairah, hilang minat/ semangat bekerja atau untuk menjalankan aktivitas sehari hari Tidak dapat menikmati kesenangan seperti biasanya.

GEJALA GEJALA PENYERTA : • • Gangguan pola tidur ( sulit tidur atau tidur berlebihan) Gangguan pola makan dan berat badan

DEPRESI : • • • • • Adalah gangguan yang umum terjadi Dapat terjadi pada setiap orang dan semua lapisan umur Sering tidak terdeteksi dan terobati Selekasnya harus berobat ke dokter Jangan terlalu lama mencoba mengatasi sendiri. KELUHAN LAIN LAIN : • • • • Sakit kepala Keluhan sakit perut Keluhan pernafasan ( sesak. antara lain : • • • • • Faktor bawaab ( tidak selalu ) Latar belakang kepribadian Pengaruh stress lingkungan Tekanan kehidupan Kurang adanya dukungan dalam hubungan interpersonal. Bila dalam 2 minggu atau lebih anda mengalami sedikitnya 1 keluhan utama disertai 4 gejala atau keluhan lain. tidak berharga Konsentrasi menurun Merasa tidak berguna/ putus asa Cenderung berfikir tentang kematian APA PENYEBAB DEPRESI ? Penyebab gangguan depresi meruapakan gabungan beberapa factor. “Anda mungkin mengalami depresi” DENGAN DEMIKIAN GANGGUAN DEPRESI : • • • • • Bukan sekedar rasa sedih yang sementara Bukan suatu tanda kelemahan atau kelelahan Bukan sesuatu yang dapat diubah dengan cepat Tidak dapat diabaikan begitu saja Tidak dapat begitu saja mengendalikan perasaan dan menjadi baik.mendengarkan lagu • .ambil nafas dalam2 dan pelan kemudian lgsg keluarkan dengan perlahan Hobi : lakukan kegiatan yang disuka seperti bermain sepakbola. dada seperti tertindih ) Keluhan nyeri / sakit lain tanpa sebab yang jelas. PENANGANAN STRES • Relaksasi: buat hati dan tubuh menjadi tenang caranya.• • • • • Lamban atau sebaliknya menjadi gelisah Rasa lelah.

• • • “depresi adalah penyakit yang dapat diobati dan disembuhkan” .atau melihat video video lucu Bicarakan masalah : ceritakan masalah ke orang terdekat sehingga bisa meringankan beban atau paling tidak mendapat sedikit masukan untuk menyelesaikan masalah Berpikir positif : segala sesuatu punya sisi baik dan buruk.saat hanya terpaku melihat sisi buruknya itulah yg menyebab kan timbulnya stress.• Tertawa: lakukan kegiatan yg bisa membuat hati senang dan tertawa.tetapi bila kita bisa menilai sisi baiknya mka itu bisa menjadi motivasi hidup dan pembelajaran yg berharga Berdoa : dengan mendekatkan diri kepada tuhan dan ikhlas bahwa semua masalah ada hikmah yang akan di dapat.membaca buku humor.seperti menonton film komedi.