Aprenda a ser feliz

Se alguém perguntasse a mil pessoas o que elas querem da vida, a resposta seria uma só: ser feliz. Pessoas passam a vida inteira tentando ser felizes. Todos querem ser felizes. Estamos sempre buscando a felicidade, mas parece impossível de encontrá-la. Mas, afinal, por que é tão difícil encontrar a felicidade? Por que é tão difícil sermos felizes? Mesmo que passemos a vida inteira procurando a felicidade, nunca a encontramos. Isso acontece porque estamos sempre procurando no lugar errado. Temos a tendência de achar que vamos encontrar a felicidade em algum lugar exterior: seja alguém que irá entrar na nossa vida e magicamente transformar a nossa vida em uma vida feliz, ou comprar coisas novas (casas, carros, roupas, jóias, perfumes) ou ganhar muito dinheiro. A verdade é que nada disso nos fará feliz. Podemos até ter momentos de alegrias, mas que irão desaparecer tão rápido que nem vamos notar. Felicidade não é algo que se compra ou se consegue, é algo que se sente. Não se fica feliz, se é feliz. A felicidade sempre vem de dentro, é diretamente ligada ao nosso estado de espírito, a nossa auto-aceitação e auto-estima. Apenas seremos realmente felizes quando estivermos em paz com nós mesmos e com o que nos cerca. E apesar de ser muito fácil falar, fazer não é uma tarefa fácil, porque muitas vezes é necessário muito esforço para alcançar isso e não são todas as pessoas que têm a vontade e a persistência para conseguir. O primeiro passo para ser feliz é descobrir todas as coisas na nossa vida de que não gostamos. Por exemplo, você gosta do seu emprego? Ele te agrada? Ou é apenas um ganha-pão, um lugar de onde você apenas tira o seu sustento? Lembre-se que você passa a maior parte do seu tempo trabalhando, e se é um emprego que não lhe agrada ou satisfaz, então você fica descontente por 8-9 horas do seu dia, o que significam 35-40 horas por semana, 160 horas por mês. É muito tempo, não é mesmo? Assim, você passa simplesmente um terço da sua vida fazendo algo desagradável. Então, se você não está feliz com seu emprego, não conseguirá ser totalmente feliz. O mesmo vale para todas as coisas na vida. Se existe algo da qual você não está contente, não será possível alcançar a felicidade em sua plenitude. E este é o ponto chave: descobrir as coisas de que você não gosta e transformá-las em algo agradável, no mínimo, satisfatório. E esta mudança, obviamente, requer força e coragem. Se você não gosta do seu trabalho, arrume outro. Não é algo fácil de fazer? Se não for atrás, se não tentar, realmente você nunca irá conseguir. Não gosta da sua cidade? Mude-se! Você precisa buscar aquilo que lhe dá satisfação, que lhe agrada, você precisa encarar qualquer que sejam os obstáculos que apareçam à sua frente, você precisa lutar pelo que quer! Para ser feliz, primeiro você deve saber o que lhe agrada e o que não lhe agrada. Você precisa mudar quaisquer que sejam as coisas erradas na sua você e procurar sempre pelo melhor. Não fique parado vivendo uma vida que não gosta, arrisque, busque, tente. Este é o único jeito. Não vai ser dinheiro, não vai ser outra pessoa e simplesmente não vai aparecer do nada. A sua felicidade só vai ser conquistada através de muita luta consigo mesmo, procurando

É necessário muito esforço e muita coragem. transformando o que está ruim em bom. .dentro de você. mas no fim tudo terá valido a pena.

os ensinamentos de Ben-Shahar assentam na psicologia positiva. professor na conceituada Universidade de Harvard. estas ideias fazem parte do senso comum.com/2008/01/aprender-ser-feliz. Tal Ben-Shahar dá-nos conselhos exequíveis para termos a felicidade como companheira nesta jornada que é a vida. veio a Portugal na passada 2. E é mais simples do que parece.. Como o próprio afirma. Ser alegre de verdade! Apetece-me ver o Mundo De todas as cores maravilhosas. do Sol que hoje iluminou o dia ao simpático almoço que tivemos com um colega. autor do livro Aprenda a Ser Feliz. Vou voltar a ser aprendiz! Estudar intensamente a lição.. tal como sucede com as teorias de auto-ajuda. esta disciplina científica reúne o melhor de duas áreas tão diferentes: o rigor dos estudos académicos.ª-feira que estou a aprender a ser feliz.. Todos os gestos contam.. Como reconhece o próprio Ben-Shahar. Por opção – não é este o grande objectivo da vida? – e por obrigação – estou a preparar um artigo sobre este tema para a próxima . O forte desejo que nutro De rir e sorrir por dentro. com sinceridade. A que entrego o coração.. Para aprender. o senso comum não é assim tão comum… E desde 2. Tal Ben-Shahar. e a facilidade com que é percepcionada pelas pessoas. Tirar os espinhos às rosas. integrarmos no nosso quotidiano actividades que nos dêem prazer e sejam significativas para nós.. Sem revelações místicas ou fórmulas secretas.. Longe das teorias mais ou menos esotéricas propagadas pelos autores de livros de autoajuda.. E darmos graças pelas coisas boas da vida. Tornar mágico cada segundo! E nesta Escola da Vida.html Numa altura em que tanto se discute a crise mundial e somos bombardeados por notícias deprimentes.. Para tal.Confesso. como afirmou Voltaire. O problema é que. Vou tentar ser destemida..blogspot. a ser feliz! http://arcadossegredos. é importante criarmos rotinas de felicidade. é refrescante saber que há quem nos ensine a ser felizes.ª-feira ensinar-nos que a felicidade está ao nosso alcance.

conceituado professor de Harvard. .A Felicidade ao serviço de pessoas e empresas Conceituado professor de Harvard pela primeira vez em Portugal Tal Ben-Shahar.org que disponibiliza informação sobre a conferência. Definição de Objectivos e Liderança. Tal Ben-Shahar é escritor e consultor e foi professor na Universidade de Harvard. e bibliografia de Tal Ben-Shahar. Hoje trabalha na organização pacifista David Project. impacting wellness in organizations.edição da GINGKO. é uma conferência de uma manhã dirigida a empresários e gestores. em Lisboa. 20% dos estudantes da universidade. Do que espera para embarcar nesta viagem rumo à felicidade? E lembre-se: o importante não é chegar ao cume da montanha. Happy Conference. cultura organizacional. As suas aulas eram frequentadas anualmente por 1400 alunos – ou seja. é autor de vários best-sellers. AutoEstima. criatividade e sucesso. autor e orador de renome mundial. vai estar pela primeira vez em Portugal para uma conferência inédita sobre Felicidade e Liderança. hoje consultor. biografia. onde leccionou o mais concorrido curso da universidade – Psicologia Positiva. orador conceituado em conferências internacionais de grande referência e consultor de várias multinacionais dando formação em áreas como Felicidade.youtube. Tratará temas importantes de desenvolvimento pessoal. mas desfrutar da subida! Tal Ben-Shahar . no próximo dia 21 de Setembro no Teatro Tivoli. no sentido de potenciar os níveis de produtividade.happyconference. Para melhor conhecer Tal Ben-Shahar sugerimos que veja o vídeo http://www.com/watch?v=cSREpjLyvUA e também o website www. dinâmicas de exploração dos pontos fortes e vantagens competitivas das pessoas e das empresas.

Passados poucos anos era o curso mais concorrido de sempre. Ficam aqui algumas ideias.Tal Ben-Shahar (2007) Quando o autor começou a dar este curso em Harvard inscreveram-se 8 alunos. Hoje há um paradoxo difícil de explicar. porque não somos felizes?” Enquanto as pessoas acreditavam que tinham que satisfazer as suas necessidades básicas para serem realizadas era fácil explicar a infelicidade. 52% dos Britânicos diziam que eram muito felizes. 2 dos quais desistiram. em 1957.Aprenda a ser Feliz . Em 2005 . “Se somos tão ricos. Por exemplo.

é o processo de nos empenharmos nas metas – e não alcançá-las por si só – que é crucial para a felicidade. 3 formas de encarar o trabalho: . quem é mais feliz: uma pessoa que ganhou a lotaria.como um emprego . ou uma pessoa que ficou tetraplégica?”. devemos ter PRAZER no que fazemos. AS METAS SÃO MEIOS.prazer (1-5) Olhe para a sua vida. devemos fazer coisas com SIGNIFICADO. DINHEIRO Se lhe perguntar: “ao fim de um ano. O dinheiro – além do mínimo essencial necessário para comida e abrigo – não passa de um meio para atingir um fim. E a coragem não é ter medo. Vale mais perguntar a si próprio: “como posso ser mais feliz?”. Assim. .como uma carreira . que sugere uma abordagem de “sim ou não” e que não é eficaz.tempo (horas). por um lado. apenas da riqueza ter TRIPLICADO! “Sou Feliz?” Esta é uma questão fechada.apenas 36% o declararam. Um exemplo claro TRABALHO Nos EUA apenas 50% das pessoas declaram estar satisfeitas com o seu emprego (imagino em Portugal). que sacrificamos a nossa felicidade (FIM) em prol do dinheiro (MEIO). . TEMPO A forma de lidar com o tempo tem influência directa na nossa felicidade. Um estudo de Philip Brickmon comprovou que passado um ano as pessoas voltavam ao seu estado “normal” de felicidade que tinham anteriormente. por um lado. Segundo o autor. Por outro. apreciar o momento presente ao mesmo tempo que perseguimos um objectivo futuro. Uma boa forma de analisar a nossa relação entre prazer e significado é “dissecar” as actividades diárias em: . É TER MEDO E MESMO ASSIM IR EM FRENTE. confundimos muitas vezes meios com fins. NÃO APENAS FINS. O seu papel apropriado é libertar-nos para que possamos apreciar o aqui e agora.significado (1-5) . Tempo de fazer algumas mudanças?? METAS Segundo um estudo de David Watson. para atingirmos a felicidade duradoura devemos. Do que precisamos para implementar a mudança nas nossas vidas é coragem. No entanto.

O que me dá PRAZER? . mais felizes somos e quanto mais felizes somos maior propensão temos para ajudar os outros.como uma vocação De que forma encara o seu? É necessário um esforço consciente e concertado para descobrirmos a nossa vocação. Acabou de ser inventada uma máquina do tempo e dãolhe a oportunidade de regressar ao momento presente por 15 minutos.Quais as minhas QUALIDADES? É na intersecção destas 3 questões que encontrará a resposta! RELAÇÕES Muitos acreditam que a chave para uma relação de sucesso é encontrar o parceiro certo. O que diria ao seu EU ACTUAL? Que conselhos lhe daria? CONCLUSÃO Temos uma vida feliz quando retiramos prazer e significado da companhia dos outros.o que me traz SIGNIFICADO? . GENEROSIDADE Quanto mais ajudamos os outros. ou da aprendizagem de algo novo. porque somos normalmente encorajados a seguir o que fazemos bem e não aquilo que QUEREMOS FAZER. ou do empenho que dedicamos a um projecto no emprego.. No entanto a componente mais importante de uma relação feliz NÃO É encontrar a pessoa certa mas antes APERFEIÇOAR a relação ESCOLHIDA. E É SÓ ISTO! . Quanto mais preenchermos os nossos dias com estas experiências mas felizes seremos. 3 questões que deve fazer para encontrar o SEU trabalho: . EXERCÍCIO Imagine que tem 110 anos.