Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh : 16 April 2012 Tahun : 4 Arif Masa : 7.45 Pagi – 8.15 Pagi Bil.

Murid : 30 Orang Tunjang 2 : Kemahiran Tajuk : Olahraga Sub-tajuk : Lari Pecut 100 meter Objektif Pengajaran Dan Pembelajaran : Pada akhir pembelajaran, murid akan dapat: Psikomotor : melakukan 4 aktiviti ansur maju lari pecut sebanyak 5 kali percubaan bagi setiap satu gaya pada pelbagai jarak. Kognitif : menyatakan empat jenis aktiviti ansur maju lari pecut yang dilakukan. Afektif : bekerjasama dan bersungguh – sungguh melakukan aktiviti pembelajaran. Penggabungjalinan : Bahasa Melayu, Sains, Matematik, Bahasa Inggeris PSA : Pelajar pernah berlari dengan pelbagai gaya dan pelbagai tingkat kelajuan. BBM : Penanda, tali, blok permulaan (starting block, Kayu pelepas, Kon Penerapan nilai : Peka pada situasi, patuh kepada arahan, sabar, bersungguh-sungguh Kemahiran Generik : (a) Membanding beza dan menyatakan teknik berlari pecut yang tepat dengan berjalan pantas.
(b) Pelajar dapat memahami dan mempraktikkan kemahiran lari pecut100 meter dengan teknik yang betul.

Ulang dengan sebelah kanan leher 2) Otot bahagian luar lengan. bahu dan sisi .Kadar nadi . ORGANISASI Sekumpulan besar pemain ALATAN/ CATATAN 8 Kon x x x x x x x x Pengenalan (+ 10 minit) Teknik memecut 100 meter Penerangan tentang fasa lari pecut 100 meter .Tarik kaki kea rah punggung kanan sehingga terasa tegang. 1) Fasa Permulaan .Ulang semula regangan 3) Pergelangan kaki dan kuadrisep .Murid diterangkan bagaimana memulakan larian dengan menggunakan blok permulaan (starting block) Individu x x x x x x x x 8 Kon Blok permulaan (starting block) .Regangan otot FOKUS PEMBELAJARAN Otot am dan spesifik 1) Berlari sekeliling padang 1) Otot sisi leher .Hulur kedua-dua tangan ke atas.Berdiri tegak dan membengkokkan leher ke sisi dengan tapak tangan . .BAHAGIAN Permulaan Memanaskan badan (+ 5 minit) AKTIVITI Meningkatkan .Ulang dengan kaki kiri.Murid ditunjukkan jarak larian 100 meter.Memegang bahagian hujung kaki kanan dengan tangan kanan . tapak tangan kanan bertemu tapak tangan ke kiri dengan regangan ke atas dan sedikit ke belakang. .

REFLEKSI: ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ Kekuatan : ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ Kelemahan : ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ Cadangan : ______________________________________________________________________ ______________________________________________________________________ .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful