KONCEPT ČASA

Čas vodi:Hopovac Almin

Škola: JU O Š MAHALA Razred: VIII1 Datum odrţavanja časa:

mjesto: Sanski Most čas po rasporedu: početak: kvartal:prvi

Nastavna jedinica: Gimnastika: kolut nazad, kolut naprijed obučavanje Tip i osnovna etapa časa: Edukacija i ponavljanje sportske tehnike Nastavne metode: _Usmeno izlaganje i demonstracija _ Nastavna pomagala: Strunjače, čunjevi, greda Cilj: Kroz tehniku akrobacije uticati na razvoj biopsihosocialnog statusa Antropološki zadatak: uticati na motoričke i funkcionalne spsobnosti Obrazovni zadatak: Usavršavanje motornih znanja Odgojni zadatak: poticati svjesnu radnu disciplinu, socijalnu, želju za radom i istrajnost u radu

DIO SATA

SADRŢAJ Uvod u organizaciju sata Prirodni oblici kretanja: 1. lagano hodanje, 2. hodanje sa podignutim rukama iznad glave, 3. hodanje na prstima, petama, vanjskim, unutrašnjim dijelom stopala, 4. trčanje, 5. trčanje sa visokim podizanjem koljena, 6. trčanje sa zabacivanjem nogu prema nazad.

UVODNI D IO SATA (10 %)

ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE FRONALNI OBLIK RADA Demonstracija Objašnjenje

N XXXXXXXXX Učenici izvode vježbe u koloni jedan iza drugog pazeći na razmak. Vježbe mjenjaju kada nastavnik da znak za novu vježbu

P. UTICAJ VJEŢBE .P. Iz P.P. ruke u uzručenju.P.Vježba za razgibavanje vrata. širi raskoračni stav.Vježba za ječanje i zagrijavanje mišićaramenog pojasa i zgloba ramena.P.P. CRTEŢ . a druka ostaje u priručenju i tako na izmjenično. Iz P.P. blagi raskorak.P.DIO SATA OPIS VJEŢBI OBLIKOVANJA . Iz P.P. Trbušnjaci Leđni . PRIP REM N IDIO SA TA (20%) .P.Vježba za jačanje i zagrijavanje karličnog pojasa.Vježba za jačanje i zagrijavanje zglobova šake i skočnih zglobova.P. ruke u priručenju. ruke u predručenju Iz P.P. .P.P.Iz P. . vršiti kruženje zglobovima šake i desnim skočnim zglobom. tako da se nadlaktice ne pomjeraju. kružiti trupom iz otklona u pretklon u jednu a zatim u drugu stranu. jedna ruka ide u uzručenje. .Vježba za jačanje i zagrijavanje zgloba lakta.P.Vježba za jačanje i zagrijavanje mišića donjih ekstremiteta.P. blagi raskorak. vršiti kruženje podlakticama unutra i vani.a zatim kružiti zglobovima šake i lijevim skočnim zglobom. . ruke u uzručenju. ruke u odručenju. blagi raskorak.P. vršiti kruženje glavom u jednu pa u drugu stranu. dole. ruke na kukovima. . Vježba za jačanje i zagrijavanje mišića trbušne muskulature Vježba za jačanje i zagrijavanje leđne muskulature . spuštati se u duboki čučanj i poskočiti. . Iz P. . stav spetni.P. blagi raskorak. gore.

2.DIO SATA SADRŢAJ 1. N Učenici su raspoređeni kao u predhodne dvije vježbe samo što rade kolut nazad iz čućnja. GLA V NA “ A ” DIO SATA (40 %) 3. 2. N Učenici su raspoređeni u četiri kolone. Ova vježba se vrši na principu predhodne samo što je početni položaj tijela stave spetni. 4. Kada dođu na začelje kolone sljedeći učenici iz kolone tek tada počinju raditi vježbu. Ispred svake kolone nalazi se jedna strunjača.kolut naprijed iz uspravnog položaja.kolut nazad iz čućnja. uzručenje. N Učenici su raspoređeni kao u predhodnim vježbama samo što rade kolt nazad iz uspravnog stava.Kolut naprijed iz čućnja.kolut nazad iz uspravnog položaja. ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE PARALELNO ODJELJENSKI OBLIK RADA Demonstracija Objašnjenje 1. 3. . 4. N Učenici su raspoređeni kao u predhodnoj vježbi. Učenici rade kolut naprijed iz čućnja tako što prvi učenici iz kolone urade vježbu I idu sa svoje desne strane na začelje kolone.

Vježbe labavljenja. Drugi učenik kreće kada ga prvi dodirne rukom. 2. Učenici su podijeljeni u dvije brojno jednake kolone i takmiče se ko će prije završiti zadatke. Provjera dosadasnje usvojenosti elementa. Pobjednik je ona ekipa koja prva završi polygon. kolut naprijed. Vježbe istezanja gornjih i donjih ekstremiteta. .edukacija stava o sakama kao priprema za sljedeci cas.DIO SATA SADRŢAJ Štafetna igrica: “savladavanje prepreka poligona” 1. pretrčavanje grede. Prvi učenici iz kolona kreću na znak nastavnka i pokušavaju što prije savladati prepreke. 4. 3. ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE PARALELNO ODJELJENSKI OBLIK RADA Demonstracija Objašnjenje GLAVNI “ B ” DIO SATA (20 %) N 5. Učenik poslije savladavanja prepfreka trči obavezno iza čunja do svog prvog kolege u koloni. ORGANIZACIONO METODSKE NAPOMENE FRONTALNI OBLIK RADA Demonstracija Objašnjenje N .Učenici u slobodnoj formaciji rade zadate vježbe do prelaska u zbor. kolut nazad. 2. Vježbe u sijedu sa forsiranim dubokim udahom i izdahom. (eventualno) DIO SATA SADRŢAJ ZA VRŠNI DIO SATA (10 %) 1. trčanje iza čunja do starta. 3.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful