1. Pengertian Yoga Yoga adalah Yoga, bukanlah sesuatu yang berhubungan dengan agama atau kepercayaan tertentu.

Pengertian Yoga sendiri merupakan suatu tehnik spiritual yang lebih tua dari agama apa pun juga di dunia, termasuk agama Hindu, agama tertua dalam catatan sejarah manusia. Namun harus diakui, bahwa Yoga yang diketahui sekarang merupakan warisan dari khazanah budaya India. Maka istilah-istilah dalam Yoga mempunyai banyak kesamaan dengan istilah-istilah dalam agama Hindu, karena keduanya sama-sama lahir dalam tradisi kebudayaan India. Oleh karenanya, bila ingin mendalami Yoga, harus tidak keberatan menerima istilah-istilah India. Sebagaimana kita tidak pernah keberatan menggunakan istilah-istilah Latin, bila belajar ilmu kedokteran. Menggunakan istilahistilah Jepang dalam belajar Karate dan istilah-istilah Cina dalam belajar Kungfu. Atau, mempelajari buku-buku bahasa Inggris untuk mendalami ilmu Ekonomi. Yoga menyelaraskan tubuh fisik, pikiran dan jiwa. Pada tubuh fisik, yoga memberi efek kesehatan, keseimbangan, kekuatan dan vitalitas. Pada pikiran, yoga meningkatkan daya ingat, konsentrasi, menajamkan tingkat intelektual, menyeimbangkan emosi sehingga membuat hidup lebih kaya dan bahagia. Pada jiwa, yoga membawa kesadaran, kebebasan dan pencerahan. Sebagaimana ilmu bela diri, berlatih Yoga juga memerlukan disiplin yang keras. Tidak ada dispensasi untuk memperpendek jalan. Namun, berlatih Yoga tidak ada istilah terlambat untuk dimulai. Apakah seorang anak – orang tua, wanita – pria, cacat – sehat, terpelajar – buta huruf, dengan kesungguhan hati semuanya dapat berlatih Yoga. “Bagaikan bulan dalam tempayan air. Seperti itulah Tuhan menampakkan dirinya kepada orang yang melakukan Yoga.” (Paramhansa Yogananda). Yoga berasal dari bahasa Sansekerta „Yuj‟berarti “menghubungkan” atau “mempersatukan”. Yoga adalah suatu teknik untuk menghubungkan kesadaran manusia dengan Ilahi. Pernyataan ini bukan berarti “penyatuan” Tuhan dan manusia secara fisika, namun kesadaran. Sebenarnya bukannya Tuhan yang terpisah dari manusia, tapi manusialah yang memisahkan diri. Ketidaktahuan (avidya) yang menjadi sebab terjadinya pemisahan antara manusia dan Tuhan. Jenis penyatuan ini sulit untuk diwujudkan. Namun, tiap usaha walaupun kecil tetap ada manfaatnya. Penyatuan ini seperti sungai menuju ke samudra yang kemudian lenyap meninggalkan nama dan bentuknya. Begitu pula seseorang yang menyatu dengan yang Ilahi..Yoga bukanlah sesuatu yang berhubungan dengan agama atau kepercayaan tertentu. Yoga adalah Yoga. Yoga merupakan suatu satu seni spiritual yang lebih tua dari agama apa pun di dunia, termasuk agama Hindu dan Buddha. Para Yogi (praktisi yoga) sudah terdapat di India jauh sebelum jaman Veda, jaman berdirinya agama Hindu. Namun harus diakui, bahwa Yoga sekarang merupakan warisan dari budaya India. Maka

“Siapa yang mengenal dirinya. dan penghapusan karma. Memahaminya tapi tidak melaksanakan. maka dia mengenal Tuhannya”. alam dan manusia. Sampai saat ini. semua berhak berjemur dibawahnya. kebangkitan kundalini. Seorang Yogi (praktisi yoga) bisa saja berada di tengah keramaian dunia. tapi tidak memahaminya. Teknik yoga merupakan explorasi terhadap diri sendiri. Di sinilah perbedaan antara para Yogi dengan para cendekiawan. maka gerakan Yoga tidak seperti senam biasa. Sebagaimana sinar matahari. wanita – pria. terpelajar – buta huruf. maka Yoga merupakan suatu seni untuk mengenal diri. tanpa ada ikatan agama maupun tradisi. tapi tidak tercemar oleh lumpur. berlatih Yoga juga memerlukan disiplin yang keras. Sebagaimana kita tidak pernah keberatan menggunakan istilah-istilah bahasa Inggris untuk mendalami ilmu Ekonomi. Bila kita mengenal Kungfu dan yang semacamnya sebagai sebagai suatu seni untuk membela diri. Yoga menuntut pengalaman langsung. Mengenal diri sendiri adalah syarat dalam spiritual. Menguasai berbagai kitab suci. Oleh karenanya. Yoga adalah milik dunia. Tidak ada dispensasi untuk memperpendek jalan. Apakah seorang anak – orang tua. Tidak hanya berkutat pada pengetahuan saja. sembuh dari penyakit. bahkan seorang yang suci atau pendosa pun dengan kesungguhan hati semuanya dapat berlatih Yoga. berlatih Yoga tidak ada istilah terlambat untuk dimulai. Latihan yoga tidak harus meninggalkan keluarga dan menyepi di hutan. B Jenis-Jenis Yoga. Bahkan seringkali justru terjerumus pada pen-dewa-an akal dan alam. manusia. sehingga dapat memaksimalkan segenap potensi diri yang belum dikenali. Tubuh manusia merupakan perangkat komputer yang super canggih sekaligus pesawat yang dapat membawa dirinya menjelajah ke seluruh pelosok penjuru bumi dan langit. Sebagai seni spiritual (Sadhana). harus berlandaskan moralitas. berolah pikir dan berdebat tentang Tuhan. Yoga membawa manusia untuk melampaui yang fana. namun dari berbagai agama dan kepercayaan. Sebagaimana seni bela diri. . sebagaimana kaum cendekiawan. harus tidak keberatan menerima istilah-istilah sansekerta. Namun. Seperti bunga teratai yang tumbuh di lumpur. Mereka tidak memiliki pengalaman rohani. dan Tuhan.istilah-istilah dalam Yoga mempunyai banyak kesamaan dengan istilah-istilah dari agama yang lahir di India. praktisi yoga tidak hanya pemeluk Hindu saja. kemudian mengesampingkan Tuhan. karena tidak pernah menterjemahkan pengetahuannya dalam hidup sehari-hari. baik yang tampak maupun tidak tampak. tapi tidak pernah sampai pada pengalaman yang lebih jauh tentang alam. bila ingin mendalami Yoga. cacat – sehat. barulah diperoleh kesadaran spiritual.

Kundalini Yoga. maka dia akan tahu hakekat Tuhannya. padahal konsep ini justru membawa manusia menjadi aktif dalam menghadapi kehidupan. Semua masalah dipandang merupakan akibat dari karma yang telah dibuatnya. ketidakadilan. Terhapusnya kebodohan. dan agama. yang indah maupun yang buruk. Cinta seorang Bhakta tidak membeda-bedakan ras. Manusia yang tahu hakekat dirinya. Bukan hanya pada Tuhan. dikarenakan tidak mau menerima suatu persoalan sebagai kenyataan dan menyelesaikannya. ~ *Karma Yoga : merupakan yoga yang dilakukan penekanan pada tindakan. yang beriman maupun yang kafir. Banyak penderita stress. Praktisi Karma Yoga tidak pernah melarikan diri dari masalah. Semua itu dikarenakan manusia tahu akan hakekat dirinya. semua harus dihadapi. Mencintai ciptaan merupakan manifestasi dari mencintai Sang Pencipta itu sendiri. Para praktisinya tidak pernah mengeluh menghadapi masalah kehidupan. adapun tujuannya sama. Adapun Mantra Yoga. yang ada hanyalah penundaan dan penumpukan. Masalah tidak akan pernah hilang. .Di bumi ini ada ratusan bahkan ribuan macam Yoga. Praktisi yoga ini beranggapan bahwa kebodohan (avidya) merupakan penyebab utama terjadinya kesalahan dan kelalaian. Tidak membenci yang miskin maupun yang kaya. tapi justru menimbun masalah dan membuat masalah baru. yang jelas semua persoalan perlu penyelesaian. yang pintar maupun yang bodoh. Dengan demikian semakin damai dunia. Para praktisinya selalu memperhatikan segala sesuatu yang diperbuatnya. ~ *Jnana Yoga : merupakan yoga yang dilakukan dengan penekanan pengetahuan. maka harus diterima dan dihadapi sebagai pendidikan dan kasih sayang Ilahi. yaitu melaksanakan perintah dan menjauhi larangan Tuhan. Secara garis besar dapat dibedakan dalam empat macam. Hatha Yoga. bahkan yang bunuh diri. Konsep ini banyak disalah-pahami sebagai konsep hidup pasif. Kecintaan praktisi Bhakti bermakna luas. maka terhapus pula kemiskinan. bukan melarikan diri dari persoalan. suka ataupun terpaksa. dll dikatagorikan sebagai Yoga hasil dari pengembangan. Melarikan diri bukan solusi. kesewenangan. Untuk menyelesaikannya. Namun semua perbedaan terjadi hanya pada penekanannya saja. namun juga pada semua ciptaanNYA. sehingga tidak menimbulkan karma yang membawa pada penderitaan. Karma Yoga mengajarkan pada manusia untuk menghadapi dan menyelesaikan persoalan. bangsa. Semuanya dilakukan dengan cinta tanpa memiliki pamrih apa pun (termasuk ingin masuk sorga). ~ *Bhakti Yoga : merupakan yoga yang dilakukan dengan penekanan pada bakti kepada Tuhan. mau ataupun tidak. serta kerusakan alam semesta. Entah kapan. kemudian melarikan diri tanpa mau menghadapi dan menyelesaikannya. Japa Yoga. suku.

praktek Hatha. Kedelapan bagian tersebut adalah satu kesatuan yang dikenal sebagai Astanga Yoga. Seorang praktisi Hatha Yoga melakukan berbagai postur tubuh untuk merangsang berbagai kelenjar dan syaraf. yaitu pola hidup yang seimbang. Apapun namanya. puasa juga tidak berlebihan. dan seterusnya. yoga yang mempelajari berbagai postur-postur untuk memperbaiki sistem tubuh. selain untuk keseimbangan tubuh dan menjaga keremajaan seluruh persendiannya. Bagi praktisi Raja Yoga. Namun tanpa didukung dengan moralitas yang baik. 3. Mantra. . Samadhi (keseimbangan total).). dsb. Dhyana (meditasi). Kemampuan supernormal (shakti) bukanlah tujuan yoga. Dharana (konsentrasi). Manunggaling Kawula Gusti (Jw. C. bukan suatu masalah yang patut diperdebatkan. Dalam perkembangannya menjadi sebuah teknik yang disebut Hatha Yoga. 7. Yama (menjauhi larangan). Rasa nyaman ini harus permanen-tidak temporer. bukanlah sesuatu yang terpisah. 5. Asanas (sikap-sikap badan). Hasil dari semua itu disebut Pencerahan. Makan tidak berlebihan. sebagaimana bagian tubuh manusia yang juga tidak dapat dipisah-pisahkan. maka kemampuan-kemampuan tersebut tidak akan menunjang peningkatan spiritual para praktisi yoga. Kedelapan bagian itu adalah : 1. Mencintai tidak berlebihan.).~ *Raja Yoga : merupakan yoga yang dilakukan dengan menekankan pada pengendalian pikiran. Pratyahara (pengaturan indra). Bagian-bagian yoga tersebut tidak dapat dipisahkan. Japa. Asanas tidak hanya berarti sikap yang nyaman dalam postur-postur tubuh saja. 4. Bagian-Bagian Yoga Patanjali. 8. hanya Raja Yoga lah yang dikenal sebagai Yoga.-membenci juga tidak berlebihan. 6. menerangkan bahwa yoga memiliki 8 bagian yang tidak terpisahkan. Perkembangan kemudian. maka pondasinya adalah moralitas (Yama dan Niyama). ~ *Asanas adalah pengaturan sikap-sikap tubuh. Kundalini. Dengan mengendalikan pikiran. 2. Banyak sekali kemampuan supernormal dapat diperoleh dengan teknik yoga. Pranayama (pengaturan prana). seorang Yogi. Tanpa moralitas tidak dapat disebut sebagai Yoga. Niyama (mentaati perintah). Telah dijelaskan di atas bahwa Yoga adalah sadhana (disiplin spiritual). Makrifatullah (Is. maka terkendali pula semua indra-indra manusia. tapi secara luas adalah pola hidup yang nyaman.

Pelaksanaan dari 8 bagian tersebut itu-lah yang disebut yoga dalam arti yang sesungguhnya. Keuntungan yang paling besar adalah fleksibilitas di pundak dan badan. Perlu diingat bahwa segala perbuatan merupakan “sebab” yang akan melahirkan “akibat”. Manfaat Senam Yoga. sakit dan kelelahan. Berikut manfaat yoga bagi tubuh: 1. Yama dan Niyama bukan suatu perangkat hukum yang bermakna perintah. Fleksibilitas Ketika beberapa orang berpikir tentang yoga. kemampuan supernormal justru memperburuk kondisi praktisi. Dan hendaknya diingat bahwa moralitas bukan merupakan puncak tujuan hidup kerohanian. Selain itu. ~ *Yama dan Niyama adalah suatu nasehat yang tidak menekankan pada hukuman bila melanggar. Kedelapan bagian tersebut berkaitan-tidak bisa dipisahkan. Stretch pada yoga tidak hanya untuk otot tapi untuk seluruh sel-sel tubuh anda. Rsi Patanjali menetapkan Yama dan Niyama sebagai dasar moralitas kehidupan spiritual. D. dan lain sebagainya. Proses ini melepaskan asam laktat yang biasanya menyebabkan kekakuan. namun menekankan pada keuntungan bila dilaksanakan. dan tidak fit untuk melakukan yoga. Salah satu bagian dari yoga disebut asanas yang bekerja secara aman untuk streching otot anda.Keinginan untuk memperoleh kemampuan supernormal bukanlah sesuatu yang salah. mereka membayangkan seperti fitnes. Ini perlu dijelaskan karena bagi masyarakat Indonesia. Walau demikian moralitas harus digariskan sedemikian rupa sehingga mampu melengkapi kehidupan manusia dengan penuh “keserasian” dan “keindahan” untuk bergerak maju di dalam menempuh jalan kerohanian. yoga juga meningkatkan berbagai gerakan di sendi dan meningkatkan lubrikasi di sendi. Dalam suatu studi ditemukan bahwa terdapat peningkatan fleksibilitas sebesar 35% setelah 8 bulan melakukan yoga. 2. Tanpa ditunjang dengan moralitas yang baik. namun hanyalah merupakan suatu perangkat. Bagi pemula seringkali kemampuan ini menjadi obsesi sehingga menghambat perkembangannya. Aturan ini dibuat untuk para praktisi yoga supaya tetap berada dalam jalur spiritual yang benar. namun keterikatan itulah yang tidak dapat dibenarkan. dan mereka merasa terlalu tua. Kekuatan Beberapa gaya dari yoga seperti ashtanga dan power yoga adalah yang paling kuat dibandingkan yang . ketegangan. yoga seringkali disalahartikan sebagai “akrobat” atau semacam “praktek-praktek klenik”. Demikian sekilas penjelasan tentang 8 bagian yoga yang diajarkan oleh Patanjali. Adapun bagi praktisi yang sudah memperoleh seringkali terjerumus dalam penyalahgunaan daya super tersebut sehingga membuat semakin jauh dari tujuan spiritual.

Hal ini menjadi penting pada usia tertentu. Beberapa gaya yang lain seperti: downward dog. norepinephrine. Beberapa penelitian memfokuskan pada peningkatan hormon oxytocin yaitu hormon yang terkait dengan rasa santai dan terhubung ke orang lain. Jika dilakukan dengan benar. dan plank. Konsentrasi dan mood yang lebih baik . Pernafasan Pernafasan juga termasuk dalam yoga yang akan meningkatkan kapasitas paru-paru kita. Banyaknya gaya berdiri dan duduk akan mengembangkan kekuatan inti. upward dog. khususnya jika Anda berpaku pada berapa lama Anda bernafas. Gaya yoga lainnya juga tergantung pada teknik bernafas yang mendalam untuk memfokuskan pikiran. epinephrine dan menciptakan rasa tenang. yang membuat pikiran menjadi lebih tenang.lain. yang hanya berfokus pada sedikit gerakan dan pengaturan posisi yang lebih tepat. 5. tipikal dari yoga tidak difokuskan pada aerobik fitnes seperti berjalan atau bersepeda. Menurunkan tingkat hormon neurtransmitter. membangun kekuatan tubuh bagian atas. quadriceps dan abdominal. yang memungkinkan mengapa begitu banyak romance yang dimulai di studio yoga. hampir semua gaya tersebut membangun kekuatan inti dalam otot abdominal. Mempraktikkan salah satu dari gaya ini akan membantu meningkatkan otot Anda. Postur Dengan peningkatan fleksibilitas dan kekuatan akan menghasilkan postur tubuh yang lebih baik. Hal ini bisa meningkatkan penampilan dan kinerja kita. dopamine. 4. Tetapi. Beberapa manfaat yoga anti-stres dihubungkan dengan biochemical. dapat membangun kekuatan pada otot harmstrings. misalnya terjadi penurunan catecholamines. hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenalin dalam respon terhadap stres. Gaya yoga yang lain seperti lyengar yoga. Ini juga yang merangsang respons relaksasi yang akan berlawanan dengan peningkatan respons dari stres. Kesadaran tinggi ini memberikan anda peringatan jika anda bungkuk atau slumping sehingga Anda bisa langsung menyesuaikan sikap. 3. Mengurangi stres dan lebih tenang Beberapa gaya yoga menggunakan teknik meditasi khusus untuk membuat pikiran yang sering stres menjadi lebih tenang. Sebagian besar gaya yoga menekankan pada dalam dan panjangnya nafas Anda. Manfaat lain dari yoga adalah meningkatkan kesadaran diri kita. Gaya berdiri. 6. bisa meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh.

Oleh karenanya. termasuk agama Hindu. semua insan berhak berjemur dibawahnya. back pain dan arthritis. Yoga dan Meditasi Yoga bukanlah sesuatu yang berhubungan dengan agama atau kepercayaan tertentu. Penelitian baru-baru ini mengeksplorasi efek dari yoga pada depresi. Memberikan efek pada kondisi medis Yoga telah menjadi populer di dunia barat. Para Yogi (praktisi yoga) sudah terdapat di India jauh sebelum jaman Veda. yang disebut dengan integrative yoga atau terapi IYT.Hampir setiap siswa yang mengikuti kelas yoga merasa lebih bahagia dan puas. Sebagaimana sinar matahari. Yoga juga telah dikaitkan dengan penurunan tingkat kolesterol dan trigliserida serta dalam peningkatan fungsi sistem kekebalan. disebutkan beberapa nabi dan orang-orang suci pun juga menjadi praktisi yoga. Bahkan dalam beberapa literatur. Menggunakan istilah-istilah . 8. Yoga merupakan suatu tehnik spiritual yang lebih tua dari agama apa pun juga di dunia. Maka istilah-istilah dalam Yoga mempunyai banyak kesamaan dengan istilah-istilah dalam agama Hindu. bila belajar ilmu kedokteran. Tanpa ada ikatan agama maupun tradisi. seperti menghilangkan gejala asma. peneliti medis juga mulai belajar manfaat terapeutik yoga. agama tertua yang dikenal dalam catatan sejarah manusia. namun dari berbagai agama dan kepercayaan. penyakit jantung dan stroke. bila ingin mendalami Yoga. karena keduanya sama-sama lahir dalam tradisi kebudayaan India. Ini adalah program pertama untuk penanganan penyakit jantung dengan gaya hidup melalui diet dibandingkan dengan operasi. harus tidak keberatan menerima istilah-istilah India. Sebagaimana kita tidak pernah keberatan menggunakan istilah-istilah Latin. praktisi yoga tidak hanya pemeluk Hindu saja. Yoga adalah komponen kunci untuk program penyakit jantung yang dirancang oleh Dean Ornish. Manfaat dari memperlambat denyut jantung sangat berarti pada orang yang hipertensi. bahwa Yoga yang diketahui sekarang merupakan warisan dari khazanah budaya India. Manfaat yoga yang lain adalah untuk kondisi medis kronis. Namun harus diakui. Ada yang digunakan sebagai perawatan tambahan medis untuk kondisi tertentu dari depresi klinis sampai penyakit jantung. seperti Yesus dan nabi-nabi lain yang sulit disebutkan di sini. 7. Yoga adalah Yoga. MD. Agama Hindu adalah agama yang berdasarkan kitab suci Veda. Yoga adalah milik dunia. Sementara kitab Veda pertama kali digubah sekitar tahun 5000 SM. pada saat masuknya bangsa Arya ke India. Yoga telah lama dikenal untuk menurunkan tekanan darah dan memperlambat denyut jantung. milik semua insan yang ingin menjalani kehidupan spiritual. Jantung lebih sehat Mungkin salah satu manfaat dari yoga yang paling dipelajari adalah efeknya pada penyakit jantung. manfaat yang didapat adalah adanya peningkatan aliran oksigen ke otak. Yoga juga disarankan sebagai terapi untuk meringankan gejala obsessive dan disorder. Sampai saat ini. Sementara Yoga sudah dikenal oleh masyarakat India jauh sebelum datangnya bangsa Arya.

Bakti Yoga. yang ada hanyalah penundaan dan penumpukan. yang jelas semua persoalan perlu penyelesaian. Yoga berasal dari suku kata yuj. Entah kapan. dan Raja Yoga.tidak mau. maka harus diterima dan dihadapi. Sebagaimana ilmu bela diri. bukan melarikan diri dari persoalan. dikatagorikan sebagai Raja Yoga. Apakah seorang anak . bangsa. kata ini semakna dengan sholat yang berasal dari kata washola. tumbuhan. Semua masalah dipandang merupakan akibat dari karma. Dan ritual ini (sholat) dipandang oleh Tuhan sebagai ritual yang lebih besar manfaatnya daripada ritual lainnya. berupa doa-doa dan gerakan-gerakan tertentu. Para praktisinya tidak pernah mengeluh menghadapi persoalan.sehat. bahwa Yoga adalah suatu sadhana (latihan yang bersifat spiritual). suku. Jenis-jenis Yoga Secara garis besar Yoga ada 4 jenis. dan agama. Untuk menyatukan diri dengan Tuhan kalangan muslim melakukan sholat. yoga yang dilakukan melalui kehidupan tanpa pamrih. Bila kita mengenal Karate atau Kungfu sebagai sebagai suatu tehnik untuk membela diri. (QS 29:45). Semuanya dilakukan dengan cinta tanpa memiliki pamrih apa pun (termasuk ingin masuk sorga). Dalam Yoga. berlatih Yoga tidak ada istilah terlambat untuk dimulai. Tidak ada dispensasi untuk memperpendek jalan.Jepang dalam belajar Karate dan istilah-istilah Cina dalam belajar Kungfu. Banyak penderita stress. (QS 20:14). Karma Yoga. maka Yoga merupakan ritual yang besar manfaatnya. mempelajari buku-buku bahasa Inggris untuk mendalami ilmu Ekonomi. Cinta seorang Bakta tidak membeda-bedakan ras.yang buruk. bahkan yang bunuh diri. bahkan seorang yang suci atau pendosa pun dengan kesungguhan hati semuanya dapat berlatih Yoga. yang beriman . Untuk menyelesaikannya. dan batu-batuan pun tidak luput dari kecintaan seorang praktisi Bakti. Bukan hanya pada Tuhan. Semuanya dicintai. Bukan sebagaimana dipahami sekarang. Jnana Yoga. Atau. Namun. Japa Yoga. Kriya Yoga. Mencintai ciptaan-NYA merupakan manifestasi dari mencintai Sang Pencipta. dll.yang bodoh. Hatha Yoga. yang indah . maka Yoga merupakan suatu tehnik untuk mengenal diri. Bakti Yoga. yaitu : Karma Yoga. Kecintaan praktisi Bakti Yoga (Bakta) bermakna luas. semua harus dihadapi. Konsep ini banyak disalah-pahami sebagai konsep hidup pasip. tapi justru menimbun persoalan dan membuat persoalan baru.buta huruf. Perlu ditegaskan lagi. .Yoga diartikan sebagai senam atau latihan kanuragan. maka persoalan apapun yang terjadi harus anda terima. Tujuan sholat adalah untuk berzikir – mengingat Allah. Kundalini Yoga. Jika anda setuju. Tidak membenci yang miskin .yang kafir. padahal konsep ini justru membawa manusia menjadi aktip dalam menghadapi kehidupan. berlatih Yoga juga memerlukan disiplin yang keras. bahkan binatang. yang pintar . yaitu melaksanakan perintah dan menjauhi larangan Tuhan.pria. tidak melarikan diri. maka dia mengenal Tuhannya”. kemudian melarikan diri tanpa mau menghadapi dan menyelesaikannya. Adapun Mantra Yoga.orang tua. dikarenakan tidak mau menerima suatu persoalan sebagai kenyataan dan menyelesaikannya. namun juga pada semua mahluk ciptaan-NYA. Persoalan tidak akan pernah hilang. Karma Yoga mengajarkan pada manusia untuk menghadapi dan menyelesaikan persoalan. suka-terpaksa. mau . Melarikan diri bukan solusi. wanita . terpelajar . dalam bahasa Arab yang juga berarti “menghubungkan” atau “mempersatukan”. yoga yang dilakukan dengan berbakti kepada Tuhan. doa-doa disebut mantra yoga dan gerakan-gerakan disebut hatha yoga. dalam bahasa Sansekerta berarti "menghubungkan" atau "mempersatukan". Secara kebetulan. Hasilnya adalah tercegahnya perbuatan keji dan mungkar. cacat .yang kaya. “Siapa yang mengenal dirinya. Bila anda praktisi Karma Yoga.

Karma. lemah. Hasil dari semua itu disebut Pencerahan. dan menyedihkan. Raja Yoga memuat berbagai disiplin fisik dan pikiran. Bagi praktisi Raja Yoga. tapi juga melakukan semua aturan moralitas dan hukum yang telah digariskan. hanya Raja Yoga lah yang dikenal sebagai Yoga. pakar agama. dengan cara mengkikis kebodohan manusia. Guru Belajar Bakti. Belajar yoga menuntut pengalaman langsung. Seorang guru terbebas dari segala problem mental.Jnana Yoga. Apapun namanya. terhapuslah kemiskinan. bukanlah sesuatu yang terpisah.tahta. Mantra. atau dengan cara sankalpa (berkehendak). mengaktifkan cakracakra adalah pekerjaan yang sukar dan berbahaya tanpa adanya bimbingan seorang guru. Jnana bisa saja tanpa guru. yoga yang dilakukan dengan cara mempraktekkan secara langsung tata cara pengedalian pikiran dan kesadaran indra-indra manusia. juga melakukan praktek Bakti. ketidak-adilan. bukan suatu masalah yang patut diperdebatkan. Sebagaimana praktek Sholat. dan kesewenangan. Dengan demikian semakin damai dunia. Semua itu dikarenakan manusia tahu akan hakekat dirinya.). semua dilakukan dalam rangka menuju kepenyatuan seorang hamba dengan Tuhan. Cara yang dilakukan pemberian tersebut dengan jalan spharsa (menyentuh). yoga yang dilakukan dengan jalan pengetahuan. Bagi praktisi yoga. Seperti melakukan Kundalini Yoga. maka manusia semakin pandai. Mencari seorang guru bukan hal yang mudah. dsb. Karma. seorang guru selalu ada. Selama bumi masih berputar. Mereka lebih senang berolah pikir dan berdebat tentang . Tidak hanya berkutat pada pengetahuan saja. Kitab Siva Samhita menerangkan bahwa belajar Yoga tanpa guru sungguh tidak berguna. maka dia akan tahu hakekat Tuhannya.). Seorang guru dapat memberikan sakti sancara (pemberian kekuatan batin) kepada murid. praktek Hatha. Seringkali seorang guru menghampiri kita. tidak hanya melakukan ritual peribadatan pada Tuhan saja. Manunggaling Kawula Gusti (Jw. Demikian sekilas tentang ciri-ciri seorang guru yang berkwalitas menurut kitab-kitab Yoga. Makrifatullah (Is. tidak pernah memisahkan antara “bacaan” (doa-doa) dengan “gerakan-gerakannya”. Demikian pula dalam Yoga keberadaan seorang guru adalah sangat esensial. tidak bisa diukur dengan harta. Seseorang yang berdekatan dengan guru akan mengalami ketenangan. Dengan terkikisnya kebodohan. Seorang guru tidak hanya mengajar. Bagi seorang murid yoga. Keangkuhan dan kebodohan diri yang seringkali menjadi hambatan untuk berjumpa dengan guru. Seorang guru hidup penuh kemuliaan moralitas. Itulah tugas para praktisi Jnana Yoga. Praktisi yoga ini adalah para intelektual. Kundalini. dan ahli filsafat. dan nyawa sekali pun karena hanya pengetahuan yang diberikan dari bibir seorang guru saja yang penuh kekuatan dan sangat berguna. tapi belajar Raja Yoga keberadaan seorang guru/pembimbing merupakan syarat mutlak. baik yang tampak maupun tidak tampak. Yoga membawa manusia untuk melampaui yang fana. dan Jnana. seperti para cendekiawan. Kekuatan rohani seorang guru memberikan berkah baginya. Sebagaimana seorang yang taat beragama. tapi juga menuntun murid pada kemajuan lebih lanjut. Raja Yoga. dharsana (memandang). Perkembangan kemudian. sehingga dapat memaksimalkan segenap potensi diri yang belum dikenali. Tubuh manusia merupakan perangkat komputer yang super canggih sekaligus pesawat yang dapat membawa dirinya menjelajah ke seluruh pelosok penjuru bumi dan langit (semacam peristiwa mi`raj Nabi Muhammad-Is. apakah kita mau menjadi murid atau tidak. Teknik yoga merupakan explorasi terhadap diri sendiri. Seorang praktisi Yoga yang sempurna. mendapatkan seorang guru merupakan suatu anugrah yang luar biasa.). semuanya sakral. Seorang guru memiliki kontrol terhadap semua lapisan jiwa. Semakin pandai manusia. Manusia yang tahu hakekat dirinya. yang penting adalah pelaksanaannya. Japa. Orang yang sering bermeditasi akan merasakan betapa berbedanya meditasi sendiri selama bertahun-tahun dibanding meditasi dengan seorang guru beberapa menit saja. Persoalannya.

Bermula dari sini manusia akan mencapai tingkatan kasih tanpa pamrih. Hidup dalam Tuhan (Brahmacharya). Niyama (ketaatan). narkoba. yaitu pola hidup yang seimbang. merasa puas dengan apa adanya (samtosa). Dengan demikian seseorang tidak akan tergoda oleh objek-objek duniawi. Pratyahara (Pengaturan diri/indra). supaya pikiran tidak kacau maka dibutuhkan niat yang kuat dalam melaksanakan yoga. Pranayama (pengaturan nafas). seorang yogi (praktisi yoga). seperti sex bebas. dan menyerahkan segalanya pada Tuhan (Iswara pranidhana). kemudian mengesampingkan Tuhan. Asana (Sikap badan). Tidak akan banyak membantu. Tidak ada lagi gundah-gulana. baik-buruk. manusia. menerangkan bahwa yoga memiliki 8 bagian yang tidak terpisahkan. Rasa nyaman ini harus permanen-tidak temporer. Justru. pelarangan tersebut seringkali membuat seseorang terobsesi. manusia. tapi tidak tercemar oleh lumpur. Memahaminya tapi tidak melaksanakan. sedih-gembira. Di sini-lah perbedaan antara para yogi (sufi-Is. Makan tidak berlebihan-puasa juga tidak berlebihan. Dhyana (Meditasi). tidak pernah sampai pada pengalaman yang lebih jauh tentang alam. Pola pikir terkendali maka kontrol diri (indra-indra) juga terkendali. sederhana (tapah). mantap dalam kebenaran (satya). Tingkatan ini-lah yang membedakan antara manusia dengan hewan. Dan. menuntut pelepasan ego secara luas. Niyama berarti menjaga kebersihan dan kesucian diri (sauca). Ketenangan yang permanen-bukan dibuat-buat. Pengaturan nafas tanpa pengaturan diri. tapi tidak memahaminya. sebagaimana bagian tubuh manusia yang juga tidak dapat dipisah-pisahkan. Pada bagian ini seseorang mencapai kedamaian Illahi sekaligus memancarkan cahaya ilahi pada lingkungannya. Dharana (konsentrasi). Kedelapan bagian tersebut adalah satu kesatuan.alam.) dengan para ahli kitab (cendekiawan). Peng-haram-an atas objek-objek dunia. yaitu : Yama (mengendalikan diri). bahkan banyak orang yang tidak pernah mendengar istilah-istilah dalam ajaran yoga. dan Tuhan. dan Samadhi (Keseimbangan). bukanlah Yoga. Patanjali Patanjali. maka tidak dianjurkan melakukan yoga (jalan spiritual). tapi pola hidup yang nyaman. mencapai konsentrasi berarti seseorang telah mencapai ketenangan yang alami. Mereka tidak memiliki pengalaman rohani. Pranayama yaitu menyadari proses pernafasan. Karena tujuan yoga adalah menenangkan danau pikiran manusia sehingga bayangan ilahi nampak terlihat dengan sangat jelas. tidak tamak (Aparigraha). Pratyahara berarti menyadari pola-pola berpikir. mantap dalam kejujuran (asteya). Mencintai tidak berlebihan-membenci juga tidak berlebihan. Latihan yoga tidak harus meninggalkan keluarga dan menyepi di hutan. Seorang yogi (praktisi yoga) bisa saja berada di tengah keramaian dunia. tapi menuntut pengendalian/pelepasan diri terhadap objek-objek duniawi tersebut. Demikian-lah yoga. Bagian-bagian yoga tersebut tidak dapat dipisahkan. Tidak hanya orang Hindu atau Buddha saja yang dapat menjadi yogi. yang dapat mempengaruhinya. Bahkan seringkali justru terjerumus pada pen-dewa-an akal dan alam. karena tidak pernah menterjemahkan pengetahuannya dalam hidup sehari-hari. Dharana (Konsentrasi). Lebih lanjut Pantanjali menjelaskan. Namun. Menguasai berbagai kitab suci. Selama seseorang belum dapat mengendalikan dirinya. Yama berarti menghindari kekerasan (Ahimsa). . dan seterusnya. dsb. Siapa pun bisa menjadi yogi. Asana tidak hanya berarti sikap yang nyaman dalam postur-postur yoga. Oleh sebab itu. mempelajari diri sendiri (swadaya). dan Tuhan. Ajaran yoga tidak mengharamkan sesuatu apa-pun. Seperti bunga teratai yang tumbuh di lumpur. tetapi hidup mereka bagaikan seorang yogi. demikian seterusnya. Menyadari proses pernafasan berarti menyadari tipisnya jarak antara kehidupan dan kematian.

Demikian sekilas penjelasan tentang 8 bagian yoga yang diajarkan oleh Patanjali. pertemuan antara hamba dengan Tuan. Kemudian bagian terakhir Samadhi (tujuan akhir meditasi).Selanjutnya Dhyana (meditasi yang mendalam). kondisi ini tidak dapat lagi dijelaskan. Inilah pencerahan. tempat pertemuan antara kekasih dengan yang dikasihi. menyadari sesuatu tanpa ada gangguan lagi. yoga seringkali disalahartikan sebagai “akrobat” atau semacam “praktek-praktek klenik”. . Kedelapan bagian tersebut berkaitan-tidak bisa dipisahkan. dan lain sebagainya. pertemuan antara Khalik dengan mahluk. Pelaksanaan dari 8 bagian tersebut itu-lah yang disebut yoga dalam arti yang sesungguhnya. Ini perlu dijelaskan karena bagi masyarakat Indonesia.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful