KEBUTUHAN DASAR IBU PADA MASA NIFAS

NUTRISI DAN CAIRAN
Pada masa nifas masalah diet perlu mendapat perhatian yang serius, karena dengan nutrisi yang baik dapat mempercepat penyembuhan ibu dan sangat mempengaruhi susunan air susu. Diet yang diberikan harus bermutu, bergizi tinggi, cukup kalori, tinggi protein, dan banyak mengandung cairan. Ibu yang menyusui harus memenuhi kebutuhan akan gizi sebagai berikut. 1. Mengkonsumsi tambahan 500 kalori tiap hari. 2. Makan dengan diet berimbang untuk mendapatkan protein, mineral, dan vitamin yang cukup. 3. Minum sedikitnya 3 liter setiap hari. 4. Pil zat besi harus diminum untuk menambah zat gizi, setidaknya selama 40 hari pascapersalinan. 5. Minum kapsul vitamin A 200.000 IU agar dapat memberikan vitamin A kepada bayiny melalui ASI.

AMBULASI
Ambulasi dini (early ambulation) ialah kebijaksanaan agar secepat mungkin bidan membimbing ibu postpartum bangun dari tempat tidurnya dan membimbing ibu secepat mungkin untuk berjalan. Sekarang tidak perlu lagi menahan ibu postpartum telentang di tempat tidurnya selama 714 hari setelah melahirkan. Ibu postpartum sudah diperbolehkan bangun dari tempat tidur dalam 24-48 jam postpartum. Keuntungan early ambulation adalah sebagai berikut. 1. Ibu merasa lebih sehat dan kuat dengan early ambulation. 2. Faal usus dan kandung kemih lebih baik. 3. Early ambulation memungkinkan kita mengajarkan ibu cara merawat anaknya selama ibu masih di rumah sakit. Misalnya memandikan, mengganti pakaian, dan memberi makan. 4. Lebih sesuai dengan keadaan Indonesia (sosial ekonomis). Menurut penelitianpenelitian yang seksama, early ambulation tidak mempunyai pengaruh yang buruk, tidak menyebabkan pendarahan yang abnormal, tidak mempengaruhi penyembuhan

Berikut ini sebab-sebab terjadinya kesulitan berkemih (retensio urine) pada ibu postpartum. memasak . dan sebagainya. Jika hari ketiga belum juga BAB. 1. 4. 2. dan lingkungan sangat penting untuk dijaga. . penyakit paru. 1. Oleh karena itu. Buang Air Besar Ibu postpartum diharapkan dapat buang air besar (defekasi) setelah hari kedua postpartum. 3.luka epiostomi atau luka di perut. misalnya anemia. kalau kalau ternyata kandung kemih penuh. dan sebagainya. Jika dalam 8 jam postpartum belum dapat berkemih atau sekali berkemih belum melebihi 100cc. maka dilakukan klisma (huknah). Anjurkan kebersihan seluruh tubuh. Dinding kandung kemih kurang sensitive. Penambahan kegiatan dengan early ambulation harus berangsur-angsur. Jika setelah pemberian obat pencahar masih belum bisa BAB. Kebersihan tubuh. kebersihan diri sangat penting untuk mencegah terjadinya infeksi. Personal Hygiene Pada masa postpartum. maka perlu diberi obat pencahar per-oral atau perrektal. Otot-otot perut masih lemah. jadi bukan maksudnya ibu segera setelah bangun dibenarkan mencuci. seorang ibu sangat rentan terhadap infeksi. ELIMINASI Buang Air Kecil Ibu diminta untuk buang air kecil (miksi) 6 jam postpartum. maka dilakukan katerisasi. pakaian. serta tidak memperbesar kemungkinan prolapsusatau retrotexto uteri. Akan tetapi. Langkah-langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga kebersihan diri ibu postpartum adalah sebagai berikut. demam. tempat tidur. Edema dan uretra. penyakit jantung. Early ambulation tentu tidak dibenarkan pada ibu postpartum dengan penyulit. tidak perlu menunggu 8 jam untuk katerisasi. terutama perineum. Berkurangnya tekanan intraabdominal.

Keputusan ini bergantung pada pasangan yang bersangkutan. kemudian membersihkan daerah sekitar anus. Sebagai akibat kehamilan dinding perut menjadi . Memperlambat proses involusi uterus dan memperbanyak pendarahan. serta untuk tidur siang atau beristirahat selagi bayi tidur. 2. Kadin dapat digunakan ulang jika telah dicuci dengan baik dan dikeringkan di bawah matahari dan disetrika. 1. Secara fisik aman untuk memulai hubungan suami istri begitu daraj merah berhenti dan ibu dapat memasukan satu-dua jarinya kedalam vagina tanpa rasa nyeri. Mengurangi jumlah ASI yang diproduksi. 5. Anjurkan ibu agar istirahat cukup untuk mencegah kelelahan yang berlebihan.2. Pastikan bahwa ibu mengerti untuk membersihkan daerah sekitar vulva terlebih dahulu. Sarankan ibu untuk kembali pada kegiatan-kegiatan rumah tangga secara perlahan-lahan. 4. 3. maka ibu aman untuk memulai melakukan hubungan suami istri kapan saja ibu siap. Menyebabkan depresi dan ketidakmampuan untuk merawat bayi dan dirinya sendiri. Banyak budaya yang mempunyai tradisi menunda hubungan suai istri sampai masa waktu tertentu. misalnya setelah 40 hari atau 6 minggu setelah persalinan. Sarankan ibu untuk mencuci tangan dengan sabun dan air sebelum dan sesudah membersihkan daerah kelaminnya. Nasihati ibu untuk membersihkan vulva setiap kali selesai buang air kecil atau besar. sarankan kepada ibu untuk menghindari menyentuh daerah tersebut. 2. b. ISTIRAHAT DAN TIDUR Hal-hal yang bisa dilakukan pada ibu untuk memenuhi kebutuhan istirahat dan tidur adalah sebagai berikut. Jika ibu mempunyai luka episiotomy atau laserasi. Mengajarkan ibu bagaimana membersihkan daerah kelamin dengan sabun dan air. dari depan ke belakang. c. Aktivitas Seksual Aktivitas seksual yang dapat dilakukan oleh ibu masa nifas harus memenuhi syarat berikut ini. Kurang istirahat akan mempengaruhi ibu dalam beberapa hal: a. Latihan Dan Senam Nifas Setelah persalinan terjadi involusi pada hampir seluruh organ tubuh wanita. Involusi ini sangat jelas terlihat pada alat-alat kandungan. Sarankan ibu untuk mengganti pembalut atau kain pembalut setidaknya dua kali sehari. 3. 1.

Kencangkan otot bokong dan pinggul. Untuk memperkuat tonus otot jalan lahir dan dasar panggul lakukanlah latihan Keagel. Diskusikan pentingnya otot-otot perut dan panggul agar kembali normal. tarik otot perut selagi menarik nafas. Rileks dan ulangi sebanyak 10 kali. b. 4. Setiap minggu naikkan jumlah latihan 5 kali lebih banyak. Pada minggu ke-6 setelah persalinan ibu harus mengerjakan setiap gerakan sebanyak 30 kali. sehingga mengurangi rasa sakit pada punggung. Berdiri dengan tungkai dirapatkan. mereka akan selalu berusaha untuk memulihkan dan mengencangkan keadaan dinding perut yang sudah tidak indah lagi. a. Relaksasi otot dan ulangi latihan sebanyak 5 kali. 2. 1. Dengan tidur telntang dan lengan di samping. Oleh karena itu. tahan mulai hitungan 1 sampai 5.lembek dan lemas disertai adanya striae gravidarum yang membuat keindahan tubuh akan sangat terganggu. Untuk itu beri penjelasan pada ibu tentang beberapa hal berikut ini. tahan nafas dalam. Mulai mengerjakan 5 kali latihan untuk setiap gerakan. Cara untuk mengembalikan bentuk tubuh menjadi indah dan langsing seperti semula adalah dengan melakukan latihan dan senam nifas. karena hal ini akan membuat ibu merasa lebih kuat dan ini juga menjadikan otot perutnya menjadi lebih kuat. . angkat dagu ke dada. tahan sampai 5 hitungan. Jelaskan bahwa latihan tertentu beberapa menit setiap hari sangat membantu. 3.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful