PRIPREMA ZA ČAS

Škola :˝Husein ef. Đozo“ Predmet : Tjelesni i zdravstveni odgoj Razred : VI-c Nastavna cjelina: Nogomet Nastavna jedinica : vođenje lopte Redni broj časa : 46 Tip časa : edukacija Oblik rada : grupni Nastavne metode : verbalne komunikacije,demonstracija Nastavna sredstva i pomagala : nogometne lopte, čunjevi Zadaci : a)Obrazovni: razvijanje koordinacije kretanja, obučiti učenike vođenju lopte u nogometu b)Odgojni : stvaranje pozitivnog odnosa prema radu c)Funkcionalni : uticati na pojačan rad srca i organa za disanje

Vježbom se pozitivno djeluje na mišićne grupe prednjeg i bočnog zida trbuha.donjih ekstremiteta i sjedalnog dijela karličnog pojasa.prednjeg i bočnog zida trbuha.sa tijelom u pretklonu i rukama u predručenju.što učenik zasukom trupa čini pokrete rukama. 6. Vježbom se pozitivno djeluje na mišićne grupe ramenog pojasa. sa rukama u odručenju i dlanovima okrenutim naprijed. Učenik je u širokom raskoračnom stavu.što učenik ne mjenjajući položaj tijela. lagano trčanje. Učenik je u uporednom stavu. Vježba se izvodi na taj način što učenik.što učenik čini pokrete podlakticama. Vježbom se povoljno djeluje na mišićne grupe karličnog pojasa. Pripreme učenika za povećane psiho-fizičke napore koji slijede u glavnom dijelu časa. Lijeva noga je pogrčena u zglobu koljena i kuka. Vježba se izvodi na taj način. Vježbom se pozitivno djeluje na veze skočnog zgloba i koljena.Obavezno skidanje predmeta koji mogu izazvati povrede. sunožni poskoci Opis vježbi oblikovanja II PRIPREMNI DIO ČASA 20% Didaktičko-metodičke napomene 1. Učenik je u uspravnom.što učenik čini kruženje podlakticama po čeonoj ravni. Dlanovi su okrenuti na gore.Vježbom se pozitivno djeluje na mišićne grupe gornjih ekstremiteta.težeći da pokreti budu iz skočnog zgloba.I 10%UVODNI DIO ČASA Opis vježbi Didaktičko-metodičke napomene Učenici postrojeni u dvije vrste.tako da vrhovima desne šake dodirne stopalo lijeve noge.grudi i ramenog pojasa. Vježba se izvodi na taj način.gibanjem preklapanjem. Pogled je prema tlu. Učenik je u širokom uspravnom raskoračnom stavu.tako da lijevom rukom čini pokret do uzručenja.sa rukama u odručenju pogrčenim u zglobu lakta. . 7. 3.široko raskoračnom stavu. Za vrijeme vježbanja lakat je fiksiran u visini ramena. 4. Učenik je u uspravnom malom raskoračnom. hodanje produženim korakom.tako da je stopalo približno vertikalno podignuto od tla za oko 15 cm. hodanje na prstima i petama. Hodanje. Vježba se izvodi na taj način. Vježba se izvodi na taj način što učenik čini istovremeno pokret rukama kroz predručenje.tzv. Učenik je u uspravnom stavu na jednoj nozi. Vježbom se pozitivno djeluje na mišićne grupe ramenog pojasa i ruku.čini maksimalno pokrete stopalom u lijevo i desno. Učenik je u uspravnom uporednom stavu sa rukama u uzručenju.priručenje do zaručenja i spušta se u čučanj u stavu na prstima. trčanje sa zasucima trupa.sa tijelom u pretklonu do horizontalnog položaja i rukama u odručenju.sa rukama u odručenju.ne pomjerajući stopala kruži kukovima naizmjenično u jednu pa u drugu stranu.a naročito na pregibače i opružače zgloba lakta i zglobova ručja i doručja. sagibanjem. Vježbom se jačaju kose mišićne grupe podlaktice i nadlaktice. 2. Vježba se izvodi na taj način.pomjera ruke po vertikalnoj ravni. trčanje sa poskocima.u momentu zaručenja. 5. Vježba se izvodi na taj način što učenik podignutom lijevom nogom od tla. Za vrijeme vježbanja težiti da u svakom sagibanju prsti dotaknu ramena.a desnom do zaručenja i obratno.Provjera opreme i higijene.uporednom stavu sa rukama pogrčenim u zglobu lakta i oslonjenim šakama na kukove.

prva vježba se sastoji od vođenja lopte unutrašnjom stranom stopala uz kretanje prema naprijed. zadatak se sastoji od vođenja „rolanja“ lopte desnom i lijevom nogom 3. Prvi zadatak se sastoji od kretanja (vođenja) sa loptom prema naprijed i nazad. Svaka grupa će dobiti nogometne lopte i svoje polje za izvođenje zadataka. Učenici su raspoređeni u grupe koje se nalaze jedna naspram druge. dok je druga vježba vođenje lopte đonom (tabanom) lijeve i desne noge uz kretanje prema nazad (učenici su leđima okrenuti u pravcu kretanja). Vođenje lopte između čunjeva Treći zadatak se sastoji od vođenja lopte između čunjeva. Nakon toga ću učenike podijeliti na dječake i djevojčice i formirati grupe za izvođenje postavljenih zadataka. Kretanje (vođenje) sa loptom naprijed i nazad 2. Učenici će voditi loptu unutrašnjom i vanjskom stranom stopala. učenici koji se nalaze na čelu svojih grupa vode loptu unutrašnjom i vanjskom stranom stopala između čunjeva predaju loptu učeniku i ide na začelje suprotne grupe. Drugi zadatak se sastoji od kretanja (vođenja) sa loptom u lijevu i desnu stranu.III GLAVNI DIO ČASA 60% Sadržaj Didaktičko-metodičke napomene 1. Eventualne greške na vrijeme uočavati i efikasno otklanjati.Učenici su raspoređeni u grupe koje se nalaze jedna naspram druge. Učenici su raspoređeni u grupe koje se nalaze jedna naspram druge. Kretanje (vođenje) sa loptom u lijevu i desnu stranu Učenicima ću demonstrirati i usmeno obrazložiti kretanje (vođenje) lopte u nogometu. IV Sadržaj Didaktičko-metodičke napomene .

10%ZAVRŠNI DIO ČASA Vježbe istezanja Postrojavanje i organizovan izlazak sa terena Vježbe istezanja mišića koji su bili aktivni tokom časa. .

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful