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10 llaves para la felicidad

1. Escucha la sabidura de tu cuerpo que se expresa a travs de seales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas una conducta determinada, pregntale a tu cuerpo: Cmo te sientes acerca de esto? Si te contesta con seales de malestar, Cuidado! Si te responde con alegra y comodidad Adelante!. 2. Vive en el momento presente, es el nico que tienes. Pon tu atencin en lo que ES y contempla su plenitud a cada instante. Ten una aceptacin psicolgica total y absoluta de que ese momento es como debe ser. Cmo podra ser de otra manera? Este momento es como es, porque el Universo es como es. No luches contra el Universo. 3. Tmate un tiempo para estar en silencio y acallar el dilogo interno. Guate por tu intuicin y no por interpretaciones impuestas externamente de lo que es bueno y de lo que no lo es. 4. Renuncia a tu necesidad de aprobacin. Esta decisin nos da gran libertad. 5. Cuando reacciones con enojo o con violencia ante una persona, una situacin o una circunstancia, reconoce que luchas contra ti mismo. No seas tan duro contigo. 6. Cuando reacciones con demasiada intensidad hacia alguien, ya sea amor o en odio, reconoce que esa persona es un reflejo de tu ser. Utiliza la relacin como espejo para guiar tu evolucin espiritual. 7. Suelta la carga del juicio y te sentirs mucho ms ligero. 8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea a travs de la comida, la bebida o las emociones txicas. 9. Reemplaza tu comportamiento motivado por el miedo, por comportamiento motivado por el amor. 10. Comprende que el mundo fsico refleja el proceso de nuestra propia conciencia. Es importante limpiar el medio ambiente de desechos txicos y de la basura que contamina nuestra tierra, sus ros y sus ocanos pero, es mucho ms importante limpiar las ideas txicas que contaminan la mente humana.

Para Ser Feliz


Mentalzate para ser feliz, Si tu realizas afirmaciones en presente, consciente y en primera persona durante 21 das, estars generando una vibracin positiva que el universo entero estar aceptando. Capta la onda de tu pensamiento y la retiene ah hasta que la vida empieza a acomodar los medios y las situaciones para que el deseo que tu pediste se de por ley metafsica. Por qu 21 das? Es el tiempo que al iniciar la repeticin de un comportamiento definido y que es necesario para cumplir con lo que queremos hacer, tener, ser, o hacer, todo en lo personal como en lo laboral. En metafsica una afirmacin es una orden que se da para ser cumplida. Por ltimo, escoger con mucho cuidado las afirmaciones que quieres trabajar, si deseas un cambio significativo en tu vida y equilibrado debes trabajar en tu sistema de creencias podrs obtener resultados maravillosos. Recuerda siempre que los pensamientos negativos son los que viajan a mayor velocidad en el universo. Todo lo que hoy es, todo lo que hoy est, lo que hoy sucede, ha sido previamente pensado.

As que deshecha cualquier pensamiento que no te beneficie, ni te haga sentir feliz. Al final de tus afirmaciones debes repetir... "Gracias Dios por haberme escuchado". Puedes hacer tus propias afirmaciones, aqu te dejo algunas para que comiences a ser feliz... Yo soy la presencia gobernante que me precede a donde yo vaya durante este da, ordenando perfecta paz y armona en todas mis actividades: 1.-YO no hablo, ni permito que se me hable nada contrario a la perfecta salud, la felicidad y la prosperidad. 2.- YO le hago sentir a todo ser viviente que lo considero valioso. 3.- YO le busco el lado bueno a todo lo que me ocurre, y a todo lo que veo ocurrir a otros. 4.- YO pienso en todo lo mejor. Espero todo lo mejor. Trabajo nicamente por lo mejor. 5.- YO siento igual entusiasmo por lo bueno que le ocurre a otro que por lo que me ocurre a m. 6.- YO olvido mis errores del pasado y sigo adelante a mayores triunfos. 7.- YO llevo una expresin agradable en todo momento, y sonro a todo ser que contacto.

8.- YO no tengo tiempo para criticar a los dems. Ya que paso tanto tiempo mejorndome. 9.- YO me hago tan fuerte que nada puede perturbar la paz de mi mente. 10.- YO SOY demasiado grande para preocuparme. Demasiado noble para enfurecerme. Demasiado fuerte para temer. Demasiado feliz para permitir la presencia de algo negativo.
LA SALUD Y LAS EMOCIONES
Entrevista al Dr. Jorge Carvajal Mdico Cirujano de la UNIVERSIDAD DE ANDALUCA - ESPAA Pionero de la Medicina Bioenergtica Qu enferma primero, el cuerpo o el alma? El alma no puede enfermar, porque es lo que hay perfecto en ti, el alma evoluciona, aprende. En realidad, buena parte de las enfermedades son todo lo contrario: son la resistencia del cuerpo emocional y mental al alma. Cuando nuestra personalidad se resiste al designio del alma es cuando enfermamos. Hay emociones perjudiciales para la salud? Cules son las que ms nos perjudican? Un 70 por ciento de las enfermedades del ser humano vienen del campo de conciencia emocional. Las enfermedades muchas veces proceden de emociones no procesadas, no expresadas, reprimidas. El temor, que es la ausencia de amor, es la gran enfermedad, el comn denominador de buena parte de las enfermedades que hoy tenemos. Cuando el temor se queda congelado afecta al rin, a las glndulas suprarrenales, a los huesos, a la energa vital, y puede convertirse en pnico. Nos hacemos los fuertes y descuidamos nuestra salud? De hroes estn llenos los cementerios. Te tienes que cuidar. Tienes tus lmites, no vayas ms all. Tienes que reconocer cules son tus lmites y superarlos porque si no los reconoces, vas a destruir tu cuerpo.

Cmo nos afecta la ira? La ira es santa, es sagrada, es una emocin positiva porque te lleva a la autoafirmacin, a la bsqueda de tu territorio, a defender lo que es tuyo, lo que es justo. Pero cuando la ira se vuelve irritabilidad, agresividad, resentimiento, odio, se vuelve contra ti, y afecta al hgado, la digestin, el sistema inmunolgico. La alegra por el contrario nos ayuda a estar sanos? La alegra es la ms bella de las emociones porque es la emocin de la inocencia, del corazn, y es la ms sanadora de todas, porque no es contraria a ninguna otra. Un poquito de tristeza con alegra escribe poemas. La alegra con miedo nos lleva a contextualizar el miedo y a no darle tanta importancia. La alegra suaviza el nimo? S, la alegra suaviza todas las otras emociones porque nos permite procesarlas desde la inocencia. La alegra pone al resto de las emociones en contacto con el corazn y les da un sentido ascendente. Las canaliza para que lleguen al mundo de la mente. Y la tristeza? La tristeza es un sentimiento que puede llevarte a la depresin cuando te envuelves en ella y no la expresas, pero tambin puede ayudarte. La tristeza te lleva a contactar contigo mismo y a restaurar el control interno. Todas las emociones negativas tienen su propio aspecto positivo, las hacemos negativas cuando las reprimimos. Es mejor aceptar esas emociones que consideramos negativas como parte de uno mismo? Como parte para transformarlas, es decir, cuando se aceptan fluyen, y ya no se estancan, y se pueden transmutar. Tenemos que canalizarlas para que lleguen desde el corazn hasta la cabeza. Qu difcil! S, es muy difcil. Realmente las emociones bsicas son el amor y el temor (que es ausencia de amor), as que todo lo que existe es amor, por exceso o defecto. Constructivo o destructivo. Porque tambin existe el amor que se aferra, el amor que sobreprotege, el amor txico, destructivo. Cmo prevenir la enfermedad? Somos creadores, as que yo creo que la mejor forma es creando salud. Y si creamos salud no tendremos ni que prevenir la enfermedad ni que atacarla, porque seremos salud. Y si aparece la enfermedad? Pues tendremos que aceptarla porque somos humanos. Tambin enferm Krishnamurti de un cncer de pncreas y no era nadie que llevara una vida desordenada. Mucha gente

muy valiosa espiritualmente ha enfermado. Debemos explicarlo para aquellos que creen que enfermar es fracasar. El fracaso y el xito son dos maestros, pero nada ms. Y cuando t eres el aprendiz, tienes que aceptar e incorporar la leccin de la enfermedad en tu vida. Cada vez ms personas sufren ansiedad. La ansiedad es un sentimiento de vaco, que a veces se vuelve un hueco en el estmago, una sensacin de falta de aire. Es un vaco existencial que surge cuando buscamos fuera en lugar de buscar dentro. Surge cuando buscamos en los acontecimientos externos, cuando buscamos muletas, apoyos externos, cuando no tenemos la solidez de la bsqueda interior. Si no aceptamos la soledad y no nos convertimos en nuestra propia compaa, vamos a experimentar ese vaco y vamos a intentar llenarlo con cosas y posesiones. Pero como no se puede llenar con cosas, cada vez el vaco aumenta. Y qu podemos hacer para liberarnos de esa angustia? La angustia no se puede pasar comiendo chocolate, o con ms caloras, o buscando un prncipe azul afuera. La angustia se pasa cuando entras en tu interior, te aceptas como eres y te reconcilias contigo mismo. La angustia viene de que no somos lo que queremos ser, pero tampoco lo que somos, entonces estamos en el "debera ser", y no somos ni lo uno ni lo otro. El estrs es otro de los males de nuestra poca. El estrs viene de la competitividad, de que quiero ser perfecto, quiero ser mejor, de que quiero dar una nota que no es la ma, de que quiero imitar. Y realmente slo se puede competir cuando decides ser tu propia competencia, es decir, cuando quieres ser nico, original, autntico, no una fotocopia de nadie. El estrs destructivo perjudica el sistema inmunolgico. Pero un buen estrs es una maravilla, porque te permite estar alerta y despierto en las crisis, y poder aprovecharlas como una oportunidad para emerger a un nuevo nivel de conciencia. Qu nos recomendara para sentirnos mejor con nosotros mismos? La soledad. Estar con uno mismo cada da es maravilloso. Estar 20 minutos con uno mismo es el comienzo de la meditacin; es tender un puente hacia la verdadera salud; es acceder al altar interior, al ser interior. Mi recomendacin es que la gente ponga su despertador 20 minutos antes para no robarle tiempo a sus ocupaciones. Si dedicas, no el tiempo que te sobra, sino esos primeros minutos de la maana, cuando ests fresco y descansado, a meditar, esa pausa te va a recargar, porque en la pausa habita el potencial del alma. Qu es para usted la felicidad? Es la esencia de la vida. Es el sentido mismo de la vida, encarnamos para ser felices, no para otra cosa. Pero la

felicidad no es placer, es integridad. Cuando todos los sentidos se consagran al ser, podemos ser felices. Somos felices cuando creemos en nosotros, cuando confiamos en nosotros, cuando nos encomendamos transpersonalmente a un nivel que trasciende el pequeo yo o el pequeo ego. Somos felices cuando tenemos un sentido que va ms all de la vida cotidiana, cuando no aplazamos la vida, cuando no nos desplazamos a nosotros mismos, cuando estamos en paz y a salvo con la vida y con nuestra conciencia. Vivir el Presente. Es importante vivir en el presente? Cmo lograrlo? Dejamos ir el pasado y no hipotecamos la vida a las expectativas de futuro cuando nos volcamos en el ser y no en el tener. Yo me digo que la felicidad tiene que ver con la realizacin, y sta con la capacidad de habitar la realidad. Y vivir en realidad es salir del mundo de la confusin. Tan confundidos estamos, en su opinin? Tenemos tres ilusiones enormes que nos confunden. Primero creemos que somos un cuerpo y no un alma, cuando el cuerpo es el instrumento de la vida y se acaba con la muerte. Segundo, creemos que el sentido de la vida es el placer; pero a ms placer no hay ms felicidad, sino ms dependencia. Placer y felicidad no es lo mismo. Hay que consagrar el placer a la vida y no la vida al placer. La tercera ilusin es el poder; creemos tener el poder infinito de vivir. Y qu necesitamos realmente para vivir?, acaso el amor? El amor, tan trado y tan llevado, y tan calumniado, es una fuerza renovadora. El amor es magnfico porque crea cohesin. En el amor todo est vivo, como un ro que se renueva a s mismo. En el amor siempre uno puede renovarse, porque todo lo ordena. En el amor no hay usurpacin, no hay desplazamiento, no hay miedo, no hay resentimiento, porque cuando t te ordenas porque vives el amor, cada cosa ocupa su lugar, y entonces se restaura la armona. Ahora, desde la perspectiva humana, lo asimilamos con la debilidad, pero el amor no es dbil. Nos debilita cuando entendemos que alguien a quien amamos no nos ama. Hay una gran confusin en nuestra cultura. Creemos que sufrimos por amor, que nuestras catstrofes son por amor. pero no es por amor, es por enamoramiento, que es una variedad del apego. Eso que llamamos habitualmente amor es una droga. Igual que se depende de la cocana, la marihuana o la morfina, tambin se depende del enamoramiento. Es una muleta para apoyarse, en vez de llevar a alguien en mi corazn para liberarlo y liberarme. El verdadero amor tiene una esencia fundamental que es la libertad, y siempre conduce a la libertad. Pero a veces nos

sentimos atados a un amor. Si el amor conduce a la dependencia es eros. Eros es un fsforo, y cuando lo enciendes se te consume rpidamente, en dos minutos ya te quemas el dedo. Hay muchos amores que son as, pura chispa. Aunque esa chispa puede servir para encender el leo del verdadero amor. Cuando el leo est encendido produce el fuego. Ese es el amor impersonal, que produce luz y calor. Puede darnos algn consejo para alcanzar el amor verdadero?Solamente la verdad. Confa en la verdad; no tienes que ser como la princesa de los sueos del otro, no tienes que ser ni ms ni menos de lo que eres. Tienes un derecho sagrado, que es el derecho a equivocarte; tienes otro, que es el derecho a perdonar, porque el error es tu maestro. mate, sincrate y considrate. Si t no te quieres, no vas a encontrar a nadie que te pueda querer. El amor produce amor. Si te amas, vas a encontrar el amor. Si no, vaco. Pero nunca busques una migaja; eso es indigno de ti. La clave entonces es amarse a s mismo. Y al prjimo como a ti mismo. Si no te amas a ti, no amas a Dios, ni a tu hijo, porque te ests apegando, ests condicionando al otro. Acptate como eres; lo que no aceptamos no lo podemos transformar, y la vida es una corriente de transformacin permanente.

NUESTRO ESPACIO
Muchos tenemos un lugar especial en algn lugar aislado, muy profundo donde vamos para aislarnos del mundo para pensar, para aislarnos de lo real Este lugar donde, abrimos ante nosotros mismos nuestros mas profundos sentimientos. El refugio de nuestros deseos y de nuestros miedos, donde pasamos en un instante de la cima al abismo

El lugar puede ser fsico, o simplemente imaginario y el guarda secretos de lo que hemos sido de quienes a travs del tiempo hemos devenido y de lo que nos proponemos ser en cada aniversario Pero por muy escondido que este ubicado por muy profundo que lo queramos situar a veces, fortuitamente alguien encuentra ese lugar que era solo nuestro, era nuestro aliado Y nosotros sin saber como ni porque ocurre le permitimos a esa persona en ocasiones, estar, sentir y compartir nuestras razones, y ver como poco a poco, nos descubre. Esta persona aade nuevos colores a nuestra guarida, y muy despacio, sin hacer ruido...nos redecora nuestro espacio sin pedir precio, y una parte de ella pasa a ser parte ya de nuestra vida.

PAUTAS PARA UNA FELICIDAD ABUNDANTE


1. LA ACTITUD La Felicidad es una eleccin que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Mis pensamientos son los que me hacen sentir feliz o desgraciado, no mis circunstancias. S capaz de cambiarte a ti mismo, y

el mundo cambiar contigo. Recuerda que lo nico que puedes controlar en el mundo son tus pensamientos. Aunque cuando uno est verdaderamente enamorado "hay razones del corazn que la razn no entiende". 2. EL CUERPO Mis sentimientos son influenciados por mi postura. Una postura adecuada genera una disposicin feliz. Es importante tambin que hagas ejercicio, ste nos libera del estrs y genera la secrecin de endorfinas, que hacen que nos sintamos bien. Mira siempre hacia arriba y slo podrs rer, pues no conozco a nadie que haya podido llorar en esa postura. 3. EL MOMENTO La felicidad no est en los aos, meses, en las semanas, ni siquiera en los das. Slo se la puede encontrar en los momentos. "Hoy es el maana de ayer"... adems la vida siempre tiene derecho a sorprendernos, as que aprende a vivir el presente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro. Recuerda que la Felicidad no es una meta, sino un trayecto. Disfruta de cada momento como si en l se combinaran tu pasado, tu presente y tu futuro. 4. NUESTRA PROPIA IMAGEN Debo aprender a amarme a m mismo como soy. Creer en ti da resultados. Cuanto ms te conozcas, mayor ser tu ventaja con respecto a los dems. "El camino ms difcil es el camino al interior"... pero, al menos una vez en la vida, debemos recorrerlo. 5. LAS METAS Sabes cual es la diferencia entre un sueo y una meta? Una meta es un sueo con una fecha concreta para convertirse en realidad. Un sueo es slo un sueo, algo que est fuera de la realidad... as que atrvete a soar, pero atrvete tambin a lograr que esos sueos se hagan realidad! "Apunta hacia la Luna, pues aunque te equivoques, irs a parar a las estrellas..." Y cuando te pongas una meta difcil o creas que tienes un sueo imposible, recuerda que el xito es slo la recompensa, pues lo que vale es el esfuerzo.

6. EL HUMOR La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Cuando sonremos, aunque no sintamos nada, nuestro cerebro lo entiende como una seal que todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada beta-endorfina, que da a la mente una respuesta positiva. Dicen que una sonrisa cuesta menos que la electricidad, pero que da ms luz Adems, con cada sonrisa siembras una esperanza. 7. EL PERDON Mientras tenga resentimientos y odios, ser imposible ser feliz. Lo maravilloso del perdn no es que libera al otro de su eventual culpa, sino que te libera a ti de un sufrimiento. 8. DAR Uno de los verdaderos secretos para ser feliz es aprender a dar, sin esperar nada a cambio. Las leyes de la energa te devolvern con creces lo que des. Si das odio, recibirs odio, pero si das amor, recibirs invariablemente amor. Slo el que aprende a dar est en camino de descubrir la verdadera felicidad. 9. LAS RELACIONES La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas. Siempre que dos o ms personas se unen en un espritu de colaboracin y respeto, la sinergia se manifiesta en forma natural. Entiende a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como son, sin intentar cambiarlos, porque cuando te sientas mal, el verdadero amigo estar all para apoyarte y brindarte todo su amor. As que cultiva tus amistades, ellas son gratis! La amistad, al igual que la mayora de los sentimientos, debe fluir de manera natural. Por ello la verdadera amistad no puede basarse en condiciones. 10. LA FE La Fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, las preocupaciones, la ansiedad y el miedo. Pero no te asustes cuando dudes, pues bien deca Miguel: Fe que no duda es fe muerta". Dicen que

el hombre llega a ser sabio cuando aprende a rerse de s mismo. Re, re alegremente... y el mundo reir contigo! No hay caminos imposibles de recorrer, solo caminos difciles de recorrer. Si pudiramos practicar slo uno al da, no tardaramos mucho en ser felices. LIBERATE PARA SER FELIZ T ests aqu para amar y ser amado. Si sientes la falta de amor, revisa tus temores con honestidad. Hazlo con cario, as transformas tu miedo en amor. Si detestas verte atado a la rutina o la monotona ya ests en el camino correcto. Transformarte y recuperar tu ser interior, inundado de amor, falto de miedo, de pensamiento progresivo, audaz, con amor a la libertad, el cambio y la variedad, es encontrar el camino hacia la consecucin de la riqueza, el dinero, la abundancia y la felicidad interior. Debes animarte a utilizar tu ser creativo en forma constructiva para ser feliz y exitoso, animndote a realizar el mayor movimiento estratgico de tu vida: tomar las riendas de ella. Existe una vibracin interior que te impulsa a realizar determinados movimientos estratgicos, si te encuentras desapegado del resultado final, si de todas maneras realizas el mejor trabajo posible, si vives en el presente sin preocuparte por el futuro y sin sentirte atado al pasado, el resultado ser exitoso y eres una persona capaz de lograr satisfaccin y abundancia fcilmente.