"Living In The Now" "If you continue to live in the past, your life will be history.

"---Corey Donaldson Do you live in the NOW? Congratulations if you have learned to master that wise attitude towards your life's experience. As thinking, rationalizing beings, we humans sometimes think too much. Regretting what did happen. Wishing something else had happened. Worrying, fretting and agonizing on events that may or may not occur in the future. Those mental gyrations take a lot of energy which when applied to embracing the moment, will ultimately lead to a more satisfying existence. As a culture, we are ingrained with the Puritan work ethic which teaches us to always be working, producing, improving and striving for a purpose. As a result, idleness can be misconstrued as laziness. Heaven forbid we allow ourselves to be "lazy!" Productivity and achievement become internal validation for the super achievers. Self-esteem gets caught in the equation and unless we are succeeding, we denigrate our value. This self-imposed stress is a choice. In the long run, its a deliberate choice that compromises the art of living in simple abundance. One of the first questions that people ask when they meet someone new is, "What do you do? It is as if that question defines who we are and what our values represent. Try answering that question with, "I just am." Wouldn't that be a paradigm shift; to just be? Peace of mind will be found when you can arrive at a comforting silence which allows you to accept yourself and simply BE. Better yet, change the question to, "What do you do for fun?" The answer to that question can be a lot more interesting than how a person makes their living. What we do for fun is what makes us happy. Life is abundant and true happiness exists in the present moment where you'd rather be in that moment, at that time, than any place else on earth. Do you put conditions on your happiness? I'll be happy if.... I'll be happy when... Conditional happiness is an exercise in futility. How can you give your attention to the full experience of living when you are not present? How can we reprogram our habits and allow ourselves to embrace the present and live in the NOW? 1. Do things that give you pleasure NOW. A fine meal, fresh flowers, dancing, going to a movie, smiling, forgiving someone, telling your children or spouse that you love them, calling a friend, random acts of kindness. Carpe diem---seize the day. 2. Create. Creating is a great therapy for releasing the stress of the past or the worry of the future. Painting, cooking, gardening, singing are just a

few activities that involve you in the moment and reward you in their fulfillment. 3. Play. Remember what you loved to do as a child and DO IT! Children know what adults have forgotten. Children are captivated by the magic of imagination and maximizing the present for joy. Swing, ride a bike, finger paint, run through the rain and splash in the mud puddles. 4. Allow idleness. "Work is not always required.... there is such a thing as sacred idleness, the cultivation of which is now fearfully neglected," said George MacDonald. Give yourself permission to rest, to enjoy, to be. 5. Live in day-tight compartments," as Dale Carnegie professed in his book, "How To Stop Worrying and Start Living." The present is our only guarantee since we can't change the past or control the future. 6. Putter. "Puttering is really a time to be alone, to dream and to get in touch with yourself."-- Alexandra Stoddard. To putter is discover. Immerse yourself in the NOW by embracing joyful simplicity in puttering. 7. Count your blessings. Life isn't meant to be a struggle. When bad things happen, stress is overwhelming or people aren't kind, reflect on the abundance you are blessed with. Maintain an attitude of gratitude and life will be more rewarding. 8. Find happiness from within. "When we are unable to find tranquility within ourselves, it is useless to seek it elsewhere."---La Rochefoucauld. Create the opportunity for everyday epiphanies. Each day we can have a revelation of truth which brings us peace, comfort and happiness when we live in the present moment.

Traduccin

"Viviendo en el Ahora" "Si usted continua viviendo en el pasado, su vida ser historia." - Corey Donaldson Vive usted en el Ahora? Felicidades si ha aprendido a dominar esa sabia actitud hacia la experiencia de su vida. Como seres pensantes racionales, nosotros los humanos algunas veces pensamos en demasa. Lamentando lo que sucedi. Deseando que algo diferente hubiera pasado. Preocupndonos, desgastndonos y agonizando por eventos que pudieran o no ocurrir en el futuro. Estos revuelos mentales toman mucha de la energa que si fuera empleada en abrazar el momento, nos conducira al final a una existencia ms satisfactoria. Como una cultura, estamos arraigados con la tica laboral puritana que nos ensea a estar siempre trabajando, produciendo, mejorando y esforzndonos por un propsito. Por lo que, la inactividad puede ser mal interpretada como holgazanera. El cielo prohbe que nos permitamos a nosotros mismos ser "flojos!". La productividad y el logro llegan a ser la validacin interna para los realizadores sobresalientes. La autoestima se ve atrapada en la ecuacin y a menos que estemos teniendo xito, denigramos nuestro valor. Este estrs auto impuesto es una seleccin. A la larga, es una eleccin deliberada que limita en mucho al arte de vivir. Una de las primeras preguntas que hace la gente cuando recin conocen a alguien es, "Qu es lo que usted hace?", es como si esa pregunta definiese quines somos y lo que representan nuestros valores. Intente responder esta pregunta con, "Yo slo soy". No sera ese un cambio de paradigma; el simplemente ser? La paz mental ser encontrada cuando pueda usted llegar a un silencio cmodo que le permita a usted aceptarse y simplemente SER. Mejor an, cambie la pregunta a: "Qu haces para divertirte? La respuesta a esa pregunta puede ser mucho ms interesante de lo que una persona hace para subsistir. Lo que hacemos por diversin es lo que nos hace felices. La vida es abundante y la felicidad verdadera existe en el tiempo presente, en donde usted preferira estar en ese momento, en ese instante, en lugar de cualquier otro lugar en la tierra. Pone usted condiciones a su felicidad? Ser feliz si Ser feliz cuando La felicidad condicional es un ejercicio en futilidad. Cmo puede dar su atencin a la experiencia plena de vivir cuando usted no est presente? Cmo podemos reprogramar nuestros hbitos y permitirnos a nosotros mismos abrazar al presente y vivir en el AHORA?

1. Haga cosas que le brinden placer AHORA. Una comida agradable, flores frescas, bailar, ir al cine, sonrer, perdonar a alguien, decirle a sus nios o cnyuge que usted los ama, llamando a un amigo, actos al azar de bondad. Carpe diem - no deje que se escape el da. 2. Sea creativo. El crear es una gran terapia para liberar el estrs del pasado o la preocupacin del futuro. El pintar, el cocinar, la jardinera, el cantar, son tan slo unas de las pocas actividades que le involucran en el momento y le recompensan a usted en su realizacin. 3. Juegue. Recuerde lo que usted amaba hacer cuando nio y HAGALO! Los nios saben lo que los adultos han olvidado. Los nios estn cautivos por la magia de la imaginacin y la maximizacin del presente para divertirse. El nadar, andar en bicicleta, pintar con los dedos, correr bajo la lluvia y salpicarse en los charcos de lodo. 4. Permtase la inactividad. "El trabajo no siempre es necesario hay tal cosa sagrada como el ocio, el cultivo del mismo ahora est temerosamente descuidado," dijo George MacDonald. Darse a usted mismo permiso de descansar, de disfrutar, de ser. 5. "Viva en departamentos del tamao de un da", como Dale Carnegie profes en su libro, "Cmo dejar de preocuparse y comenzar a vivir." El presente es nuestra nica garanta, ya que no podemos cambiar el pasado o controlar el futuro. 6. Pierda el tiempo. "El perder el tiempo es realmente un tiempo para estar solo, para soar y para ponerse en contacto consigo mismo" - Alexandra Stoddard. El perder el tiempo es descubrir. Sumrjase usted mismo en el AHORA por medio de abrazar la regocijante simplicidad en el divagar. 7. Cuente sus bendiciones. La vida no se supone que sea una lucha. Cuando las cosas malas suceden, el estrs nos abruma o la gente no es amable, reflexione sobre la abundancia con la que usted est bendecido. Mantenga una actitud de gratitud y la vida ser ms recompensadora. 8. Encuentre la felicidad desde adentro. "Cuando no somos capaces de encontrar la tranquilidad dentro de nosotros mismos, es intil buscar en otra parte." - La Rochefoucauld. Cree la oportunidad para las alegras de cada da. Cada da que podemos tener una revelacin de verdad que nos traiga paz, bienestar y felicidad cuando vivimos en el momento presente.