50 de motive pentru care sa te trezesti la 5.

00 AM
1. Esti intre cei mai performanti 1% din lume! E un club select, si e o onoare sa fii membru cu drepturi depline. 2. Ai timp de calitate cu tine, te pui pe primul plan, pentru ca … meriti! Esti cea mai importanta persoana din viata ta! 3. Nu te streseaza nimeni cu telefoane, emailuri, sms-uri. 4. Te poti antrena pentru maraton. Il admir mult pe Andrei Rosu. Asa cum spune si el, fara trezitul de dimineata, cele 7 maratoane si cele 7 ultra-maratoane ar fi ramas vise imposibil de realizat. 5. Iti planifici strategic propriul business (sau viitorul business daca inca esti angajat). Daca nu dimineata cand esti odihnit… cand altcandva?… Seara dupa ce esti stors de energie? 6. Iei o masa gustoasa pe indelete fara sa fii grabit de ceas. Aaaaah placerile vietii … 7. Vezi rasaritul. Nu pe cel din poze, pe cel real care e intre cele mai bune lucruri gratis in viata! 8. Savurezi o ceasca de ceai sau de cafea. Eu savurez mai ales ceai. Preferatul meu e Rooibos de vanilie… nepretuit! 9. Ai timp sa citesti zilnic 30-60 de minute si sa devii expert in domeniul tau! In 300 de zile de citit intr-un an, ajungi sa citesti intre 50 si 100 de carti. Crezi ca va face o diferenta mare in 5 ani sau 10 ani?… Eu sunt convins ca da! 10. Te uiti la clipuri inspirationale de genul TED.com, Robin Sharma, Tony Robbins, Randy Gage, Brian Tracy, etc. O “doza” pe zi si esti alt om, intelegi ca excelenta se construieste zi de zi… 11. Faci jogging fara sa fii deranjat de trafic. Nepretuit!

Contribui la dezvoltarea unui elev sau student fara sa sari peste plimbarea de dimineata. Poti face consultanta. sefii sau prietenii au cereri nerezonabile de la tine.Cunosti intrebarea “Unde mi-ai pus bluza. sosetele. Daca n-ai un camarad de trezit. un domeniu in care vrei sa devii expert. sunt suficiente 15 minute acasa: respiratii profunde. La fel 15-20 de minute la pas sunt aur curat! 16. Iti planifici prioritatile astfel incat sa poti zice mai usor “NU”atunci cand colegii. Da-mi un mesaj sa te pun in contact cu un veteran din club. De ce? Pentru ca iti este foarte clar de ai de facut si cat timp iti mai ramane disponibil. Vei fi mult mai relaxat si increzator ca vei termina tot ceea ce ti-ai propus pe ziua care incepe. 19. Te plimbi in aerul proaspat de dimineata. Ca de exemplu un business nou. 17. Claritatea asteptarilor tale legate de rezultatele pe care iti doresti sa le obtii vor determina in mare masura ceea ce vei si obtine. Noi ne echilibram sistemul interior prin miscare. 20. Iti suni un prieten cu care te feliciti pentru ca te-ai trezit si esti in acest grup select de 1%. 15. stretching. Ai timp sa iti faci toaleta corespunzator si sa te imbraci impecabil. abdomene… nimic complicat. 14. Confuzia poate produce doar rezultate confuze. Reusesti asa sa faci poate 25-50% din ceea ce aveai de facut in ziua respectiva. . genoflexiuni. Nu e nevoie sa fie la sala. Faci sport si iti pornesti metabolismul astfel incat ai energie inca de la prima ora. Meditezi in liniste. Setezi intentii despre cum vrei sa fie ziua care tocmai incepe. poti apela la unul care este deja in Clubul de la ora 5 AM. Initiezi lucruri de care nu te-ai apuca seara cand esti obosit dupa o zi grea de munca. coaching sau mentoring cu un tanar in timpul plimbarii de dimineata (fara sa fie nevoie sa iti iei timp suplimentar din ziua deja planificata). 20 – 30 de minute in solitudine cu atentia pe respiratie iti aduce o stare de calm si relaxare deosebita. esarfa.12. etc?”… Te vei putea relaxa in legatura cu toate astea… 13. o limba straina. 18. Lucrezi 1-2 ore ultraproductive pentru job fara sa ai nici o intrerupere – cu un randament cel putin dublu. cureaua. Un mod excelent de a incepe ziua! 21.

Faci Photoreading si citesti 1 carte la fiecare 30 de minute. O tehnica revolutionara de a extrage esentialul dintr. Si nu mai renunta la ce e important pentru tine! 31. Iti poate schimba viata.00. Asculti programe de dezvoltare personala si profesionala si iti propui sa aplici 1-2 tehnici in ziua care tocmai incepe. “Imi place de mine”. “Te iubesc”. Sunt inca in faza de testare cu acest obicei. Faci inhalatii cu uleiuri esentiale – eucalipt si menta – pentru a desfunda caile nazale si a te pune intr-o stare excelenta intr-un timp foarte scurt. (pentru tine si pentru destinatar) 30. Daca vrei sa ai un control mai bun in viata ta in fiecare zi.30 sau 6. Iti construiesti expertiza si increderea pas cu pas. Iti conditionezi mintea sa gandeasca intr-un mod care te sprijina si nu unul care te saboteaza. Am deja 1 an si zeci de clienti cu care am facut coaching de la 5. Tot ce ai de facut e sa te gandesti la cealalta persoana si sa repeti aceste 4 afirmatii timp de cateva minute (ideal o sesiune de 10-15 minute produce efecte foarte rapide). Poti pregati micul dejun pentru partener sau pentru familia ta. Nu mi-am inchipuit ca simtul olfactiv poate avea asa un efect in obtinerea starii de bine. “Multumesc”. Incepi ziua dintr-o energie proactiva si nu una reactiva in care esti deja in intarziere din secunda in care te ridici din pat. . Iti ia maxim 20 de secumde. “Imi cer iertate”. dar pana acum rezultatele sunt deosebite. 27. Fara gluma! 29. Numita si “Terapia Iertarii” e compusa din 4 afirmatii “Imi pare rau”. “Eu sunt responsabil” etc. nu ne grabeste nimic. 28. Scrii o urare de bine pentru cineva drag din familie si o lasi pe frigider. Ai timp sa faci Ho’oponopono cu oamenii cu care iti doresti relatii mai armonioase. Dupa mine. 26.Vrei sa vezi zambete de dimineata?… Asa e cel mai usor! 23. Efecte obtinute: stare de bine pentru toata ziua. incepe prin a-ti clarifica ce e important pentru tine si ce e ne-negociabil. Faci coaching pe telefon sau skype cu clienti care sunt performeri de top si care sunt si ei intre cei 1%. 25. e cel mai bun timp posibil pentru asta.o carte in cel mai scurt timp. E liniste.22. suntem odihniti si incarcati cu energie (energie rezultata din exercitiile fizice si micul dejun). Iti spui afirmatiile in oglinda sau in timp ce faci sport: “Tot ce am nevoie este in mine acum”.

Nu mai e vorba doar de vointa de a face un lucru.5 L de apa si te reincarci cu energie dupa un somn in care te-ai deshidratat. Iti scrii zilnic timp de cel putin 30 de zile obiectivele pe urmatoarele 12 luni. sculptura sau fotografia. Cand ai cateva ore bune sa faci un research detaliat. Iti planifici din timp vacanta de vis din vara (si cauti cel mai bun pret fara stres). 38. 40. Stabilesti care sunt cele mai importante 5 activitati pe care e important sa le finalizezi. De aceea respiratiile profunde te ajuta sa iti ridici nivelul energetic foarte repede. Asta ca sa stii de ce faci ceea ce faci si care e scopul final pentru eforturile tale. Nu mai ai nevoie de calmante. Folosesti apoi aceasta emotie pentru a planifica si actiona in directia obiectivelor tale. Unii ii spun Vision Board sau Dream Board. 33. eliberezi endorfine in mod natural! 39. 41. Iti hranesti nevoia de a avea un hobby pe care il faci doar pentru tine: poate fi pictura. E si inspiratia care iti spune ca e cel mai potrivit lucru pe care il poti face. Garantez momente de “A-ha”… 36. Estimezi si timpul necesar sa le finalizezi dar si cum arata rezultatul pe care ti-l doresti. Intri in starea de a actiona inspirat. Fa ceva doar pentru sufletul tau in fiecare zi fara sa te lasi la urma… incepe ziua cu tine! 34. Timp de 10-20 de minute dimineata comtempli acest panou si te incarci cu emotia asociata realizarii acestor obiective. Te energizezi in timp ce faci respiratie in 4 timpi (4 inspiratii urmate de 4 expiratii profunde). 37. Iti iei timp sa iti creezi un panou cu poze care reprezinta realizarea obiectivelor tale.32. Asa “le dai voie sa negocieze intre ele” ierarhia in functie de importanta pe care o au pentru tine. Respiratia superficiala e foarte raspandita la cei care lucreaza mult timp la birou. Usor de facut. efect garantat pentru toata ziua. In fiecare zi le scrii pe o pagina noua fara sa te uiti in urma. . ca sa nu fortezi corpul sa consume energie pentru o a incalzi dupa ce ajunge in stomac. Bei 0. e foarte probabil sa faci economii serioase la buget… 35. Recomandare: Bea apa la o temperatura mai mare decat cea a corpului. Scrii timp de 15 minute toate lucrurile pentru care esti recunoscator si eliberezi orice urma de anxietate.

Iti iei Puterea inapoi pe care ti-ai dat-o circumstantelor exterioare si devii o persoana centrata. Incepi ziua cu tine si iti cresti stima de sine pentru ca esti cea mai importanta persoana din viata ta! Cred ca e evident ca daca ai grija de tine prima data. 45. Pleci din timp la job si ajungi relaxat si zambitor la birou. cu un zambet larg intrebi: “Esti pregatit sa auzi ce o sa iti spun?”… 48. Scrii articole pe blogul tau si inspiri si pe altii sa isi realizeze potentialul pe care il au. vei ramane in pana de … stres. vei putea apoi sa ai grija de ceilalti mult mai bine. Scrie 1 pagina pe zi. Esti membru select al Clubului de la ora 5. Elimini 95% din stresul cu care te lupti acum. Te incarci cu incredere si transmiti asta prin toti porii tuturor oamenilor cu care te intalnesti… si astfel vei deveni persoana pe care si-o doresc cel mai mult in preajma lor pentru ca ai un impact atat de benefic. echilibrata si armonioasa care realizeaza tot ceea ce isi propune pentru ca a dizolvat blocajele interioare… singurele cu adevarat relevante… Wake up & LIVE! . Iar atunci. Nu va trece mult pana sa fii intrebat ce ai patit de esti asa calm. Fa orice. O investitie mica pentru un beneficiu atat de mare! 46. Castigi respectul instantaneu al oricarei persoane cu care vorbesti despre asta – e aproape similar cu a alerga un maraton in mintea multora . spune-le si altora. Da-mi voie sa iti dau o sugestie: nu mai tine toate ideile alea bune la tine in cap pentru ca nu au loc urmatoarele idei bune sa vina! Scrie articolele. tu. Nu poti sa dai de unde nu ai suficient pentru tine.42. relaxat si increzator. scrie o carte.00 AM 50. numai scoate-le din minte ca sa poti face loc urmatoarelor idei geniale sa vina! 44. Intr-un an ai 365 de pagini. 49. Nu ma crede pe cuvant… testeaza pentru tine! 47. Cele 10 minute pe care ti le iei de rezerva te scutesc de stresul de a prinde prea multe semafoare rosii sau blocaje in intersectie. Scrii la cartea pe care ti-ai dorit toata viata sa o publici. Gata! Gaseste-ti o editura sa te publice! 43. In masura in care combini mai multe obiceiuri din cele descrise mai sus.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful