Contoh SAP (Satuan Acara Penyuluhan) Nutrisi Ibu Nifas

SATUAN ACARA PENYULUHAN

TOPIK

: Nutrisi Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas

HARI/TANGGAL

: Sabtu, 17 Desember 2011

TEMPAT

: Aula RSUD Ciamis

WAKTU

: 20 menit

PEMBICARA

: Indri Tri Lestari

PESERTA/SASARAN

: Ibu Nifas

I. TUJUAN

1. Tujuan Umum

Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan para ibu dapat mengetahui apa itu masa nifas dan nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh seorang ibu pada masa nifas dan kegunaannya.

2. Tujuan Khusus

Pengertian masa nifas 2. LCD/power point 2. METODA PENYAMPAIAN Ceramah tanya jawab (CJT) / diskusi IV. MEDIA 1. MATRIKS KEGIATAN NO JENIS KEGIATAN 1 Pembukaan WAKTU 3 menit MATERI Perkenalan . Leaflet V. OHP 3. SUB TOPIK 1. Apa itu masa nifas b. Nutrisi apa saja yang dibutuhkan oleh ibu nifas dan kegunaannya II.Dengan diadakannya promosi kesehatan diharapkan 75% ibu-ibu yang sedang dalam masa nifas di daerah ciamis dapat mengetahui : a. Nutrisi yang diperlukan ole ibu nifas dan kegunaannya III.

KESIMPULAN MATERI A. yang mana 50% kematian ibu pada masa nifas . lamanya 6-8 minggu Masa nifas (puerperium) dimulai setelah plasenta lahir dan berakhir ketika alat-alat kandungan kembali seperti keadaan sebelum hamil. Diperkirakan bahwa 60% kematian ibu akibat kehamilan terjadi setelah persalinan. Masa ini berlangsung selama 6-8 minggu (Saifuddin et al. Asuhan selama periode nifas sangat diperlukan karena merupakan masa kritis baik bagi ibu maupun bagi bayi yang dilahirkannya. EVALUASI VII.Kontrak Waktu 2 Proses 12 menit Definisi Nutrisi yang dibutuhkan dan kegunaannya 3 4 Evaluasi Penutup 3 menit 2 menit Tanya Jawab Kesimpulan Salam Penutup VI.mulai dari partus selesai sampai alat-alat kandungan kembali sebelum hamil. Pengertian Masa nifas adalah pulih kembali. 2002).

KB 8. Demikian pula dengan asupan makanannya. Karena nutrisi dan cairan yg ibu peroleh sangat berkaitan dengan kondisi kesehatan ibu. 2002). Perawatan Luka Perineum 6. Eliminasi 4. Santapan . karena dua pertiga kematian bayi terjadi dalam 4 minggu setelah persalinan dan 60% kematian bayi baru lahir terjadi dalam waktu 7 hari setelah lahir (Winkjosastro et al. namun mutunya tetap harus dijaga. Senam Nifas Salah satu kebutuhan dasar ibu nifas adalah kebutuhan akan nutrisi dan cairan. Seksual 7. Dan tentu saja. Di samping itu.terjadi dalam 24 jam pertama. terutama bagi ibu yang menyusui. Ambulasi 3. Kebutuhan Dasar Ibu Nifas 1. masa tersebut juga merupakan masa kritis dari kehidupan bayi. Nutrisi dan Cairan 2. kesehatan bayi sedikit banyak juga bergantung pada kesehatan ibunya. B. Kebersihan Diri 5. ASI yang diberikan ibu memang berkualitas dan sangat berguna bagi kesehatan dan tumbuh kembang bayi.

satu tomat. Menurut dr. . satu porsi setara dengan 1/8 semangka. bila ibu menyantap makanan yang baik. Wanita dewasa memerlukan 1800 kalori per hari. 2/3 cangkir kacang koro. ½ wortel. kebutuhan karbohidrat kompleks diperlukan enam porsi per hari.yang sebaiknya dikonsumsi ibu yang sedang menyusui harus mengandung makanan bergizi yang seimbang. Sebaiknya ibu nifas jangan mengurangi kebutuhan kalori. 1/4 mangga. Ibu nifas memerlukan nutrisi cairan juga untuk pemulihan kondisi kesehatan setelah melahirkan. ¼-1/2 cangkir sayuran hijau yang telah dimasak. ¼ cangkir jagung pipil. Zat-zat Yang Diperlukan Oleh Ibu Nifas Kalori Kebutuhan kalori pada masa menyusui sekitar 400-500 kalori. karena akan mengganggu proses metabolisme tubuh dan menyebabkan ASI rusak. Satu porsi setara dengan ½ cangkir nasi. satu iris roti dari bijian utuh. ½ kue muffin dari bijian utuh. ¾ cangkir brokoli. satu porsi sereal atau oat. ibu akan memiliki lebih banyak energi dan merasa lebih baik. Karbohidrat kompleks Selama menyusui. ½ cangkir kacang-kacangan. Sayuran hijau dan buah Kebutuhan yang diperlukan sedikitnya tiga porsi sehari.William Sears dalam bukunya The Baby Book. 2-6 biskuit kering atau crackers. atau 40 gram mi/pasta dari bijian utuh. C. Selain itu.

Satu setara dengan 50-60 gram keju. 120 gram ikan sarden. Kalsium dan vitamin D Kalsium dan vitamin D berguna untuk pembentukan tulang dan gigi. 120 gram keju. tiga sendok makan kacang tanah atau kenari. ½ buah alpukat. Satu protein setara dengan tiga gelas susu. satu sendok makan mayones atau mentega. Magnesium Magnesium dibutuhkan sel tubuh untuk membantu gerak otot. 1 ¾ gelas yoghurt. empat sendok makan krim. secangkir es krim. sembilan kentang goreng. lima putih telur. Lemak Rata-rata kebutuhan lemak dewasa adalah 41/2 porsi lemak (14 gram perporsi) perharinya. 200-240 gram tahu atau 5-6 sendok selai kacang. atau 280 gram tahu kalsium. 120-140 gram daging tanpa lemak. . Satu porsi lemak sama dengan 80 gram keju. satu cangkir susu krim. dua butir telur. Konsumsi kalsium pada masa menyusui meningkat menjadi 5 porsi per hari. fungsi syaraf dan memperkuat tulang. 160 gram ikan salmon. Kebutuhan kalsium dan vitamin D didapat dari minum susu rendah kalori atau berjemur di pagi hari. 120-140 gram ikan/daging/unggas. dua sendok makan selai kacang.Protein Kebutuhan protein yang dibutuhkan adalah 3 porsi per hari. Kebutuhan megnesium didapat pada gandum dan kacang-kacangan. dua iris cake. atau dua sendok makan saus salad.

0 mg per hari.Garam Selama periode nifas. 3. Cairan Konsumsi cairan sebanyak 8 gelas per hari. kelenjar serta mata. Minum sedikitnya 3 liter tiap hari. susu dan sup. Vitamin B6 dapat ditemui di daging. Kebutuhan akan cairan diperoleh dari air putih. Vitamin yang diperlukan antara lain: 1. Hindari makanan asin seperti kacang asin. Vitamin B6 membantu penyerapan protein dan meningkatkan fungsi syaraf. Vitamin A yang berguna bagi kesehatan kulit. keripik kentang atau acar. padipadian. hati dan keju. DHA . Vitamin Kebutuhan vitamin selama menyusui sangat dibutuhkan. Asupan vitamin B6 sebanyak 2. 2. Vitamin A terdapat dalam telur. Jumlah yang dibutuhkan adalah 1. kacang polong dan kentang.300 mcg. meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. minyak nabati dan gandum. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan. Terdapat dalam makanan berserat. hati. kacang-kacangan. hindari konsumsi garam berlebihan. sari buah.

otak .49 http://tutorialkuliah. 2010. Catatan Kuliah Asuhan Ibu Nifas ASKEB III.07 Sujiyatini M.web.akses:05-des2011.html. Asupan DHA berpengaruh langsung pada kandungan dalam ASI. penyembuhan luka dan pertumbuhan. SUMBER PUSTAKA http://www.blogspot.com/2009/05/kebutuhan-dasar-ibu-nifas.jam:13.id/kebutuhan-dasar-ibu-nifas-nutrisi-dan-cairan/ akses:05-des-2011jam:12.Keb.lusa. Sumber seng terdapat pada seafood. hati dan ikan. Enzim dalam pencernaan dan metabolisme memerlukan seng. hati dan daging. telur dan gandum. Zinc (Seng) Berfungsi untuk kekebalan tubuh. Kebutuhan seng setiap hari sekitar 12 mg. Cyrillus Publisher : Yogyakarta . Sumber DHA ada pada telur. dkk.DHA penting untuk perkembangan daya lihat dan mental bayi. Kebutuhan Zinc didapat dalam daging.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful