La memoria

El estudio Evolución del concepto de aprender Los hábitos Conclusión Bibliografía
CAPITULO I EL ESTUDIO 1.1 QUE ES ESTUDIAR Es el medio para alcanzar objetivos y proyectos superiores. Estudiar con eficiencia no es una meta infranqueable; cualquier persona con disciplina e interés puede obtener los mejores resultados. Estudiar es una actividad compleja, entre otras habilidades, estudiar de forma comprensiva y no repetitiva requiere aprender a concentrarse, a analizar, sintetizar, memorizar y expresar la información. Es evidente que emplear un método de estudio efectivo permite un aprendizaje académico rápido y eficaz. Para Mira y López, estudiar es concentrar todos los recursos personales en la captación y asimilación de datos, relacionados y técnicas conducentes al dominio de un problema. A su vez Kelly plantea que estudiar significar aplicar las facultades mentales a la adquisición y organización del conocimiento. Por consiguiente, el estudio es una actividad personal, consciente y voluntaria que pone en funcionamiento las facultades intelectuales con el fin de conocer, comprender, analizar, aplicar y construir continuamente los conocimientos. Es un aprendizaje que lleva al desarrollo de las habilidades y aptitudes por medio del ejercicio y la práctica. El estudio y aprendizaje son conceptos muy relacionados entre sí, muchas veces se presentan a confusión o se toman como conceptos de igual significado. Congrains indica que "aprender" significa "adquirir el dominio de una habilidad" y "estudiar" significar "cristalizar una comprensión personal acerca de la complejidad del asunto" y además asevera que se puede "aprender mucho" sin necesidad de "estudiar"; y que se puede "estudiar", "comprender" y "aclarar" sin aprenderlo como hacerlo. Además él restringe el concepto de "aprender" a la adquisición de habilidades y pautas de conducta, y es un atributo inseparable de todo ser viviente; los unicelulares, las plantas, los recién nacidos, etc. también tienen una capacidad de aprendizaje. El concepto de estudiar deberá designar no cualquier cosa sino la actividad de reflexionar en procura de obtener un conocimiento personal, concluyente y revelador acerca de un fenómeno, situación o problema. Según Calero, estudiar es un proceso intencionado y sistematizado para iniciar o profundizar la adquisición de conocimientos, habilidades, valores y/o actitudes. Estudiar es activar todas las potencialidades personales, se tienen éxito cuando se aprende. Estudiar tiene condicionantes: lugar, tiempo, propósito, recursos, técnicas, etc. no es una actividad de simple inspiración, sino planificada, organizada, sistematizada y evaluada. Como vemos, calero no hace distinciones entre prender y estudiar; es más, él plantea la necesidad de aprender a estudiar. El aprender, según este autor, es el proceso psíquico de aprehensión de una cosa, propiedad o fenómeno; implica captar, capturar o coger mentalmente

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El aprendizaje se realiza mediante la relación y confrontación con el mundo que nos rodea. Estamos en aprendizaje permanente en la medida en que vamos descubriendo, interpretando o modificando la realidad. Si el sujeto no llega hasta el objeto, si toma contacto con él y se queda encerrado en el mismo, no se efectúa la aprehensión, menos el aprendizaje. 1.2 PLANEAMIENTO DEL ESTUDIO Estudiar requiere de planificación mental o plasmada, en ordenamiento escrito, para evitar improvisaciones y fracasos. Si bien hay diferentes maneras de estudiar y que cada cual puede elegir lo que más le convenga, entonces existe algunas normas generales que nos permiten obtener resultados más provechosos. Es necesario plantearse interrogantes varias y darse respuestas más adecuadas, intereses, disponibilidades y perspectivas. De modo genérico he aquí algunos alcances: 1.2.1 ¿Por qué estudiar? El hombre debe estudiar permanentemente porque por esencia es un ser inconcluso, inacabado, perfectible. Debe ser cada vez más. Aun habiendo terminado sus estudios de cualquier nivel o modalidad no concluye con el dominio de la filosofía, ciencia, arte o tecnología. En la vida todo cambia, hay necesidad de seguir estudiando. Otra razón de porque estudiar es que el saber es una modalidad de poder. Quien estudia triunfa, en las diferentes contingencias de la vida. El estudio de estatus, posibilita mayores logros en el que hacer humano. 1.2.2 ¿Para que estudiar? Estudiar depende de los propósitos de cada cual. Unos emprenden con la finalidad de aprobar la asignatura y conseguir un certificado o diploma. Otros para ampliar su bagaje cultural, dominar una profesión u ocupación y lograr propósitos más específicos en la búsqueda de su realización personal. En esa medida la finalidad del estudio es vista como ética del estudio. 1.2.3 ¿Dónde estudiar? Debe estudiarse en un ambiente adecuado, libre de distracciones, contando por lo menos con una mesa de trabajo exento de materiales innecesarios y una silla de respaldo apropiado. Procurando que las condiciones de iluminación, ventilación, temperatura y mobiliario sean favorables al estudio. La iluminación en lo posible debe ser natural, la artificial debe proyectarse por la parte superior izquierdo para no generar sombras que dificulten el trabajo. Sin embargo sabiendo que se aprende en cualquier lugar, debemos estudiar donde hallemos una oportunidad educativa: en el hogar, campo deportivo, escuela, etc. 1.2.4 ¿Cuándo Estudiar? Es conveniente racionalizar el tiempo para cada actividad priorizar las tareas previstas. El estudiante debe implantarse un horario para cumplir más que para enunciarlo. Se debe estudiar cuando se esta motivado. Cuando hay necesidad e interés de aprender algo. Cuando las oportunidades educativas nos instan a realizarlo. 1.2.5 ¿Qué estudiar? El que estudiar determinado por la opción personal. La generalidad enfoca solo las asignaturas de su correspondiente grado, nivel y modalidad u otros contenidos de su predilección. Para estudiar no debemos encasillarnos solo en los temas que exige la escuela, en la vida de todo hay necesidad de aprender. 1.2.6 ¿Cómo estudiar? Para obtener máximo rendimiento se debe realizar empleando técnicas variadas. Estudiar de los libros puede ser poco. Peor, hacer de un solo libro. Resulta deseable recurrir a diferentes medios: conferencias, debates, seminarios, diálogos entrevistas, bibliotecas, laboratorios, hemerotecas, exposiciones, demostraciones, etc.

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Las técnicas deben seleccionarse teniendo en cuenta las cualidades del estudiante, la materia de estudio, los recursos y tiempo disponible. Quienes estudian sin sistematización asimilan poco, no logran comprender a satisfacción los mensajes que reciben. 1.2.7 ¿Cuánto estudiar? La cantidad de estudio está en función de los niveles de dominio que se desea alcanzar, de la naturaleza del material, hábitos de estudio, etc. Es recomendable realizar de manera dosificada y adquirir pocos conocimientos organizados que muchos inconexos y anárquicos, de poca o nula utilidad. Una sesión de estudio no debe prolongarse más de una o dos horas variando temas y material. La medida más objetiva de eficacia de aprendizaje es la correcta reproducción de lo aprendido y no la simple duración del acto de estudiar. 1.3. EL ESTUDIO Y LOS NIVELES DE CONCIENCIA Influido por factores Psicosocioculturales, la gente actúa de una u otra manera frente al estudio, de modo que es fácil distinguir los siguientes niveles de conciencia: 1.3.1.- Conciencia Ingenua: Encarna la persona que conoce algo o alcanzo un titulo profesional y por este hecho se cree saber mucho, se considera más que otros. Se manifiesta autosuficiente y omnipotente, cree que ya no tiene necesidad de estudiar ni aprender nada de nadie. Tiene enfoques simplistas y ve el mundo de manera falsa. Subestima el saber de otros, peor si es de un iletrado o de un hombre sencillo. Peca de impositivo, a toda costa quiere hacer prevalecer sus ideas. Opta por actitudes reaccionarias, no le gusta los esclarecimientos. Va camino al sectarismo y a la mediocridad. 1.3.2.- Conciencia Mágica: Se da en quien no se atreve a estudiar o lo hace con demasiada desconfianza, se cree menos que los demás. Es supersticioso, teme a los hombres, a la naturaleza, a las asignaturas, a los libros, a los exámenes. Considera que el mundo es estático que ya todo está hecho y que el nada puede o debe hacer. No siente la necesidad de actualizarse de las diferentes manifestaciones de la vida. Inhibe u esfuerzo por estudiar duda de sus capacidades. Se conforma con lo que sabe y es. Se orienta al fatalismo. 1.3.3- Conciencia Crítica: Es propio del hombre problematizador y objetivo. No se cree ni más ni menos que nadie, sino con iguales actitudes que otros. Se valora y valora a los demás. Admite que todo cambia en el mundo y que hay necesidad de actualización y perfeccionamiento. Comprender el mundo físico social. Usa diferentes técnicas de estudio. Admite su inconclusión. No se siente satisfecho con lo que sabe, no desperdicia oportunidades educativas. Busca dar más. Se conduce con criterios revolucionarios y humanistas. Las conciencia mágica e ingenua son estimuladas por la educación bancaria y la crítica por la educación liberadora. Debemos esforzarnos por dejar los primeros niveles de conciencia y cultivar de modo consciente la conciencia crítica. Estudiar en nuestra realidad debe implicar criticidad creatividad, cooperación compromiso por eso: "Si estudias menos de lo que te enseñan eres un mal estudiante si estudias sólo lo que te enseñan eres un estudiante mediocre, si estudias más de lo que te enseñan eres un buen estudiante" 1.4 LA ACTITUD PSICOLÓGICA FRENTE AL ESTUDIO. Llamamos actitud psicológica al estado de ánimo del joven respecto al estudio; "es lo que sientes" antes, durante y después de estudiar. Si la actitud psicológica es negativa el joven va a vivir en una permanente "guerra civil" con el estudiante que esta dentro de él, y ambos, el joven el estudiante, que como comprenderás es una misma persona, van a salir

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perjudicados. Y entre las víctimas adicionales debemos contar también, al hijo, al hermano, al vecino, al deportista, etc. Que hay dentro de ti. Para que tantas identidades o funciones, con la que inevitable, y simultáneamente convives, no sufran por el mal desempeño por una de ellas, la identidad conocida con el nombre de "estudiante del primer año de secundaria" por ejemplo te recomendamos adoptar una actitud Psicológica verdaderamente e favorable al estudio. Es mejor que desde ahora te quedan por delante, unos cuarenta o cincuenta años de estudio. Y si vas a tener que estudiar por el resto de tu vida, ¿es inteligente proceder como si el estudio fuese una especie de maldición, divina que te a caído encima?. CAPITULO II EVOLUCIÓN DEL CONCEPTO DE APRENDER 2.1 ¿QUE ES APRENDER? El aprendizaje se realiza mediante la relación la confrontación con el mundo que nos rodea estamos en aprendizaje permanente en la medida en que vamos descubriendo, interpretando o modificando la realidad. Si el sujeto no llega hasta el objeto, si toma contacto con él, y se queda encerrado en si mismo, no se efectúa la aprehensión, menos el aprendizaje. Aprender no es traslado mecánico de datos de un libro a la mente, es asimilar las experiencias para lograr conductas más o menos permanentes. 2.2 TIPOS Y CLASES DE APRENDIZAJE 2.2.1 Tipos El aprendizaje pasivo se orienta a una educación bancaria. Incide domesticación. Es lo que se hace en el común de los centros educativos, primarios, secundarios y universitarios, como efecto de la desprofesionalización docente y el imperio de improvisaciones y rutina. Se efectúa en termino mecanicista, como depósitos de contenidos. El depositante es el profesor y el depositario el alumno. El profesor como sujeto de la educación elige e impone el contenido; es considerado miembro principal del proceso de enseñanza aprendizaje. Cree que sin maestro no hay aprendizaje ni educación. El alumno como elemento secundario se deja imponer contenidos, es considerado objeto pasivo que va siendo llenado de conocimientos. No tiene voz ni voto en el planeamiento, desarrollo y evaluación del hecho instructivo. Los conocimientos que adquiere le sirve solo para archivar o repetirlos, no para practicarlos en la vida. En este tipo de aprendizajes el alumno es simple oyente, conformista, que a lo sumo anota lo que dice el enseñante. No discute. No analiza. No revisa. No investiga. No crea. Se somete. No desarrolla su personalidad. Por el contrario desarrolla su incapacidad de pensar, sentir y actuar. Se robotiza. Pese a que Plutarco en su época alerto que: "el alma del educando no es un alma que se llena, sino una lámpara que se enciende" docentes y dicentes siguen férreos a sus concepciones y realizaciones erróneas. Para ellos no valen los adelantos filosóficos, científicos y tecnológicos en la educación. Aprendizaje pasivo Aprendizaje activo Este aprendizaje es liberador, ojalá practiquemos todos los hombres para impulsar nuestro autentico desarrollo Psicosocial. Se basa en la realidad cambiante, estimula la creatividad, criticidad, cooperación y compromiso. Ve al estudiante no como hombre y/o cosa, manejable, adaptable, sino como persona, transformador en el mundo que vive. Es humanista; se realiza en la constante relación y problematización del hombre-mundo. No concibe un hombre abstracto. Le ubica en el tiempo y en el espacio históricos. Exige dialogo porque los hombres se educan entre si mediatizados por el mundo. Va de adentro hacia fuera, como

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valoraciones. ejercitar la voluntad. eje: aprender a resolver problemas matemáticos. destrezas manuales. Intelectual. E1 aprendizaje se potencia creando. 5 . eje: Aprender a manejar una máquina. gustos. El propósito deliberado. Insta a acudir a todos los medios de cultura y aprendizaje. Este puede manifestarse en 2 o 3 dimensiones: Saber. Haciendo se aprende. constituye el inicio del aprendizaje. Unidad. Intencionalidad. Si no ha cambios no hay aprendizaje. La personalidad Bio-Psico-Social del estudiante. Etc. Aprende haciendo. mas allá de los consabidos planes y programas de estudio. Es reflexión y acción continua. Geoch) Todo aprendizaje genera cambios. nadie puede aprender por otro. El hombre según sus necesidades o intereses puede alcanzar cualquier o todos los tipos de aprendizaje. resumir un texto. Debe adaptarse y readaptarse a las circunstancias de estudio para alcanzarlos objetivos previstos. Nace de la experiencia personal de quien estudia. su organismo total. intrínseco. como obra del sujeto esencial del aprendizaje: el alumno. 2. En la vida diaria se presentan interrelacionados. Dinamicidad. El aprendizaje es fruto del esfuerzo individual. preferencias. La adaptación de las diferentes situaciones de aprendizaje a las circunstancias nuevas y variada de la vida posibilitan actos creativos.2 Clases Motor: Es el aprendizaje de movimientos.2. practicar un deporte o una danza. Aprender es hacer y crear. hábitos. etc. domina. etc. determinar ideales. Responde a una intención directriz previa. Afectivo: Se caracteriza por experiencias emocionales: apreciar la música. graficar un proceso. Características. Es personal e intransferible.. El ser unitario y no era del debe responder las diferentes situaciones de aprendizaje.. Deriva de la elección de las necesidades e intereses del sujeto con los objetivos y resultados de estudio en función de los cuales actúa. mediante experiencias variadas. definir el concepto de patria.Lo que el alumno conoce. debe moverse en procura de los resultados previstos. El aprendizaje para ser tal tiene que ser activo.3 APRENDIZAJE IMPLICA CAMBIO "Aprendizaje es modificar una pauta de respuesta en virtud de la Experiencia" (Mc. habilidades. Creatividad. Funcionalidad. 2.Aprendizaje de conocimientos. La pasividad restringe el aprendizaje.proceso auto-educativo.

4 ATENCIÓN Es la dirección de las potencias cognoscitivas hacia un objeto determinado. Afluencia continua de información. Ser. Afluencia continua de información: Necesita estudio mecánico y ritmo constante en el estudio. Para que se de esta situación se requiera de tiempo.Lo que practica. La diferencia entre estudiantes lentos y rápidos radica en la capacidad de concentración. sino simplemente un aspecto activo y parcial de la percepción mediante el cual el sujeto se coloca en la situación más adecuada para captar mejor un estímulo.. investiga. fósforo y azúcares. Las experiencias constituyen el soporte de todo aprendizaje. El cambio no se produce intempestivamente. respiración profunda. El cambio se da como un salto dialéctico de lo cuantitativo a lo cualitativo. acucioso. olvido prematuro para imprecisión de los conocimientos y falta de interés. previa indispensable para realizar cualquier actividad psíquica. Por consiguiente. Para que la atención pueda actuar activamente es necesario reunir tres condiciones: Creación del Tonus previo adecuado. por la variedad de sus vivencias obtiene cambios considerables en su personalidad. con la intención de conocer sus cualidades y comprender se esencia. Se adquiere mediante el descanso reparador. aprende más. poco nada cambia. las cortas sesiones de descanso y las programaciones mentales con órdenes hacia el cumplimiento de las tareas propuestas. la oxigenación cerebral. Mantenimiento de la conducta selectiva: Se adquiere con una motivación interna. aplica. hay que cambiar de tarea para no llegar a la saturación mental y en los descansos hacer ejercicios físicos. gravitan en el cambio de conducta del individuo. a veces sin entenderlas. 2. ejercicios de la concentración. vacíos en los conceptos. El alumno que se afana en memorizar palabras para repetir. Para mejorar la concentración trabaja en un entorno adecuado y libre de estímulos que llamen tu su atención. Mantenimiento de la conducta selectiva. por su limitada experiencia de aprendizaje. Cuando ésta es incompleta produce lagunas que alteran la tarea intelectual. el cambio de actividad. El Tonus: Es una energía vital. la eliminación de estímulos innecesarios (distractores) y una alimentación rica en vitamina B. La cantidad de experiencias y conocimientos o realizaciones generan la cualidad deseada. Diversos trabajos experimentales han demostrado que la atención no es ninguna facultad o aptitud. Saber concentrarse es el secreto para obtener un rendimiento óptimo y fatiga mínima. Mientras que el joven inquieto. practica. que analiza un tema..Lo que es. prolongación de la jornada de estudio que desencadena cansancio y confusión en los contenidos. 6 . así. De la atención depende toda la información que llega al cerebro.Hacer.

Establecer una meta y plazos para alcanzarla. 2. La falta de voluntad.5 DISTRACCIÓN Y SUS CAUSAS La distracción es la desviación de la atención que dificulta la concentración sobre un tema determinado. desinterés. enfermedades. Despertar interés Buscar la utilidad de lo que se hace Relacionarlo con la actividad. No es recomendable leer en la calma hasta quedarse dormido. 7 . Los distractores son cualquier situación u objeto que atrapa la atención alejándola de las tareas de estudio. 2.7 COMO AUMENTAR SU PODER DE ATENCIÓN Acostumbrarse a no permitir que ideas ajenas a lo que está tratando invada su cerebro. Adquirir experiencia con la práctica de lo aprendido. exactitud y se recuerda con mayor seguridad. ni demasiados fáciles. Interno: Dependen de la persona y puede ser biológico y psicológico y psicológico. está será intensa y permanente. dificultando la atención en un solo objeto. Evite soñar despierto mientras lee. Buscar tareas adecuadas. El origen de la distracción puede ser: Externo: Se refiere a la fácil atracción que estímulos ambientales diversos ejercen simultáneamente sobre un individuo. Evitar conflicto con otras actividades. son factores que propician la desatención. deficiencias alimenticias. Trabajar rápido Evitar pensamientos ociosos y extraños al trabajo.6 COMO MANTENER LA ATENCIÓN EN EL ESTUDIO Y TRABAJO Crear un fuerte motivo Aclarar los fines vocacionales.El poder de la concentración es enorme ya que se percibe con más claridad. La atención tiene una gran dependencia de la voluntad y una estrecha relación con el interés. cuando existe agrado por conocer algo o alguien. ni demasiado difíciles. 2. fatiga.

modos de organización de la información.9. Son la alimentación. Dentro de estos procesos también se encuentran la evocación y el reconocimiento de los hechos. un dato deberá codificarse de acuerdo aciertas características como lugar. de esta manera. se integran en esta fase la percepción. La evocación se facilita relacionando las asociaciones existentes con las experiencias. PROCESOS DE ALMACENAMIENTO PROCESOS DE RECUPERACIÓN Son aquellos que consisten en la utilización de la información adquirida y retenida. No se debilita ni sufre daños. el arte. la ciencia. relación. en la capacidad de retener y evocar los distintos hechos tal como sucedieron en la realidad. 8 . La memoria desempeña un papel importante tanto para el desarrollo de la vida mental y el aprendizaje. descanso. la atención el llamado "registro de fenómenos". En el ejemplo anterior la imagen de la flor se codifica cada vez más con la observación constante y repetida del objeto. se produce la información y la adquisición. Esta analogía evoca fácilmente la fecha.1 Factores físicos. su textura y además las partes que la integran. especialmente la retención. 2. La fijación de las impresiones dependen de la actividad. Se puede perfeccionar la retención en varias maneras. pero la usual es la repetición significativa atrayendo la atención y fomentando el interés.8 MEMORIA La memoria posee la calidad de no gastarse con el uso. sistema de representación. la vida social y la experiencia humana se basan en el recuerdo. las imágenes contenidas en el recuerdo son el germen de las ideas.8. suceso. fecha. En la memoria intervienen las siguientes fases: Proceso de adquisición Proceso de almacenamiento Proceso de recuperación 2. sonido olor. Se refiere a la codificación. Hasta la habitación donde usted estudia no deben llegar ruidos molestos. la memoria es la base de la actividad humana.Estudie en los momentos en que sea más fácil ser atento. contraste. Por una parte. Estos factores que influyen en la memoria están íntimamente relacionados y actúan interactivamente. Por consiguiente.1 Proceso de adquisición Son los encargados de la entrada del información. Todas ellas asociándolas. El reconocimiento del dato es una clave para facilitar la rememoración. Necesita de la práctica continua y permanente para su fortalecimiento. la respiración y el. Además de estos procesos juegan un papel importante el interés y la motivación. frecuencia y novedad de aquellas. su forma. así. Por otra el conocimiento. color. la fecha de la batalla de Ayacucho se puede relacionar con la edad de dos compañeros. Cuando una persona percibe un objeto luego de observar por ejemplo una flor conoce su color. similitud. 2. Así por ejemplo. uno que tenga 18 y otro que tenga 24.

la autoexpresión. almacenamiento y recuperación de la memoria. conocimientos reales o fantásticos para establecer contrastes y similitudes que faciliten la evocación. muy desarrollada en los pintores. los contenidos se codifican en la conciencia y la fijación de los datos será sólida y precisa. incrementa la practica de atención y disminuye la fatiga. El buen funcionamiento del cerebro se logra mediante el aporte de la mayor cantidad de oxígeno posible. La autoexpresión es una ayuda fundamental para el recuerdo posterior. La memoria visual 9 . La respiración es importante por ello es necesario respirar profundamente para que los pulmones se llenen de oxigeno. los uniformes y la topografía del terreno. FACTORES FÍSICOS Y PSICOLÓGICOS QUE INFLUYEN EN LA MEMORIA. el trabajo resulta más fácil. dormir 8 horas diarias fortalece las facultades mentales. los lugares por los que pasamos. Además. porque si se estudia por periodos largos y con pocos descansos la memoria disminuye. TIPOS MEMORIA La mas frecuente de todas. mejora la memoria. El tiempo de descanso debe aumentarse para niños de menor edad. Otro factor importante en la distribución del tiempo realizada en sucesiones de una hora seguidas de un descanso. especialmente la memoria en los jóvenes. La atención o concentración estimula el proceso de adquisición. Por ello no debe estudiarse después de una comida fuerte. que se consigue con el ejercicio respiratorio realizado en forma sistemática y diaria. los rostros que hemos conocido. Un material con sentido se recuerda mejor que el material que no se comprende. el interés. La ingestión de comidas nocivas para la salud producen pesadez. La habilidad selectiva del estudiante es otro factor que influye en el recuerdo porque no cabría tanta información en el cerebro. en una proporción de 10 a 1. comprensión. somnolencia y torpeza. asociación y estudio periódico. y cuanto mayor sea la expresión tanto mayor será la retención. la representación en la mente de lo que se lee es un ejercicio beneficiosos para la memoria. La práctica de una buena respiración. pues la digestión dificulta el proceso mental.La alimentación influye en la memoria porque un estudiante bien nutrido tiene un elevado poder mnésico. registra las imágenes percibidas. La comprensión es la base de la memoria. El interés influye también en la memoria porque si el alumno siente atracción por un tema e intenta grabarlo. El descaso contribuye a la recuperación biológica y psíquica del individuo. se trata de la memoria que nos permite conservar todas las nociones que nos han llegado a través de los ojos. El repaso al finalizar la sesión de estudio tiene fresco en la memoria lo aprendido para evocarlo en el momento más oportuno. En una palabra. con seguridad lo logrará. Factores psicológicos Se encuentran la atención. por ejemplo si se esta estudiando la Batalla de Ayacucho se podrá imaginar la ubicación de los ejércitos. Tanto la imaginación como la asociación influyen en la memoria porque la nueva información se relaciona con hechos.

2. Por ejemplo: si estudiamos el francés al mismo tiempo que el inglés no podemos recordar tan fácilmente el francés. o cuando no rememoramos ciertos recuerdos periódicamente. Teoría de la Gestalt: La teoría de Gestalt ha estado particularmente interesada con el problema de la memoria a partir de la forma. mayor la inhibición. Teoría dinámica o motivadora: Los que sostienen esta teoría afirman: "Olvidamos las experiencias desagradables más rápidamente que las experiencias agradables. quienes adquieren una sensibilidad muy grande al tacto. En la práctica representan un papel tan secundario que no parece existir ninguna persona que tenga una memoria exclusiva de este tipo. Teoría del desuso: Para esta teoría que también es la del sentido común. en el trabajo intelectual debemos evitar por todos los medios olvidarnos de lo que aprendemos. Se desarrolla sobre todo en lo invidentes. que interfiere con el material prendido. los invidentes reconocen a las personas únicamente por la voz.11. los recuerdos se deben a huellas en el sistema nerviosos. La memoria auditiva Significa el recuerdo de los objetos tocados. como lo haríamos si estudiáramos matemática o algún tema semejante. Cuanto menos sentido tiene el material original mayor la inhibición. se distingue por el predomino de las imágenes auditivas. 10 . Teoría de la interferencia: Esta teoría sostiene que olvidamos porque el aprendizaje de nuevos datos interfiere con el recuerdo de los antiguos. Según esta teoría la inhibición del material depende de varios factores: Cuanto más semejante los nuevos contenidos a los del material original. El tipo auditivo oye la voz e la persona en que piensa. puede vincularse a la memoria motriz. Las experiencias efectuadas en este sentido señalan la tergiversación que sufren los contenidos del recuerdo. sin embargo. Las mentes que no poseen este recurso se desquician.1 Teorías del olvido Los estudios referentes al olvido se agrupan en cuatro teorías. La memoria táctil La memoria gustativa y olfativa Conserva las sensaciones del gusto y el olfato.Propia sobre todo de los músicos. estas se borrarían cuando no empleamos hábitos particulares. EL OLVIDO El olvido es ante todo una necesidad psicológica. mayor la inhibición Recordamos las tareas incompletas mejor que las tareas que hemos terminado. Gracias a este tipo de memoria. por ello la vigilia nos hace olvidar más que el sueño. su modificación es poco menos que incesante. Recordamos mejor aquellas cosas que van de acuerdos con lo que ya antes creíamos y tendemos a olvidar las cosas con las que no estamos de acuerdo. Cuanto más largo y difícil el material original.

periódicamente. También el expresar con tus propias palabras los puntos más importantes. Sobreaprendizaje del material Desarrolla un sistema para emplear palabras claves y símbolos que te recuerden detalles importantes. desde el principio. expresando con tu propio vocabulario cada punto. no te hartes.REGLAS PARA MEJORAR LA MEMORIA También de que entienden el material que esta estudiando. Consecuentemente. generalmente es posible reconstruir todas las principales ideas del capítulo. Escribe o repite verbalmente para ti. Entre más elevado es el nivel en que se aprende un conocimiento. Prácticas de repetición Planea tu horario de estudios de tal forma que estudies tus materias en la mejor secuencia. el sobreaprendizaje es una excelente forma de mejorar la retención de los materiales difíciles de recordar. asegúrate que las sesiones cortas. En los exámenes se te pedirá que hagas eso. El material que tiene algún significado para ti es más fácil de recordar de aquel que no esta claro. Reduce al mínimo la interferencia Reconoce tus actitudes 11 . así que es mejor dividir el estudio de una materia en varias sesiones cortas que de amontonar todo en una sesión larga. así una técnica efectiva para mejorar la memoria es la de recitar para sí mismo. a fin de que el efecto de interferencias de la inhibición retroactiva sea mínimo. La revisión efectiva requiere discusión activa. más lento es el olvido del mismo. con frecuencia se desenvuelven mejor en la escuela que aquellos que tienen menor habilidad. simplemente porque los primeros dedican más tiempo al estudio. repetición o escritura con tus propias palabras. Memorizando unas pocas palabras clave. sin embargo. deberás tratar de encajar ideas nuevas dentro del marco conceptual de una materia y enlazarlo con hechos nuevos en el cuerpo del conocimiento que ya tiene adquirido. Asegúrate del significado La mayor parte del olvido tienen lugar inmediatamente después del aprendizaje inicial. Distribuye el aprendizaje Acostúmbrate a expresar con tus propias palabras lo aprendido. Si lo puedes evitar. a si que puedes aprender a expresar correctamente conceptos importantes. Usa claves de memoria Estudia preferentemente en periodos cortos. Cuando leas un libro de texto trata de encontrar una palabra o frase clave que simbolice para ti el punto más importante de cada párrafo. en lugar de tratar de aprender todo a la vez. La retención es más fácil después de un estudio distribuido que de un estudio masivo. a fin de probar la comprensión a medida que se estudia. de lo que has leído u oído. Revisión inmediata Los estudiantes que tienen una habilidad promedio de aprendizaje. Consecuentemente. te facilitara recordarlos más tarde.

Finalmente. Retira del grupo la ficha que recuerdas mejor y agrega una nueva ficha. Por ejemplo. para compensar esa corriente sutil. Puedes poner en practica una de los dos métodos que se presentan a continuación. deberás leer o estudiar la información para responder las preguntas. tendrás que recitar las respuestas. de las respuestas a las preguntas planteadas previamente. Método II 12 . valores y tendencias. Escoge el que se acomode mejor a tus necesidades y te presentes que en algunos casos necesitarías combinar métodos para recordar datos complejos Este método implica la repetición oral. ESTRATEGIA MNEMOTÉCNICAS Las estrategias mnemotécnicas se refieren a todas aquellas técnicas que intentan mejorar las habilidades para recordar y ayudar la memoria. si no es que resolver. los conflictos entre tus creencias."Vigila tus actitudes negativas". Tales sentimientos de base emocional acerca del contenido y significado pueden ocasionar que ignores o reprimas algunos conceptos y que distorsiones o exageres la importancia de otros . imagina que tienes que aprender una lista de 40 palabras para el curso de Historia de la Cultura Peruana. del profesor o de ti mismo. Agrega una ficha nueva. Práctica las 4 fichas. En segundo lugar. Repite los pasos 7 y 8 hasta que aprendas todos los datos. A continuación te presentamos algunos métodos que pueden ser de utilidad para tu estudio. Práctica con las 5 fichas que tienes. acuerdo o desacuerdo al material que se estudia. debe estar alerta para reconocer. Los estudiantes tienden a dar un valor de agrado o desagrado. escrita en silencio. y los conceptos y hechos que se presentan en el material que estas estudiando. Recitar y repetir la información te asegura el recuerdo posterior de la misma. En tercer lugar. Método I Anota cada dato en fichas separadas. Estrategia de recitación Estrategia d sobreaprendizaje Esta estrategia es más apropiada para recordar información verbal y consiste en cubrir parte del material de estudio ya repasado para luego continuar repasando el que falta. Práctica las 5 fichas. Aprende las primeras 3 fichas. Este tipo de práctica refuerza la información aprendida inicialmente. El primer paso para recitar consiste en localizar las preguntas necesarias para el estudio. Agrega una ficha. Esta preguntas pueden provenir de tu material de lectura. subjetiva e inconsciente de tu memoria. utiliza tu material de lectura o tus notas para revisar la exactitud de tus respuestas.

Repite los pasos 3 y 4 hasta que sepas todos los datos.Divide la lista de datos en unidades manejables (de 3 a 5 datos por unidad. incorporando a los actores. puedes imaginarte a una persona con sueño que va "seguir el mundo". Inclusive puedes imaginarte como es su sabor o su olor. si piensas en un helado. Gracias a la motivación es posible lograr mejor concentración. almacenamiento y recuerdo del material de lectura.. dependiendo de las dificultades del material) Aprende un grupo. Piensa en imágenes graciosas. Estrategia mnemónica de la primera letra Esta estrategia esta diseñada para ayudar a los alumnos a memorizar las listas de información. Por ejemplo. en el caso del ejemplo anterior. repite y revisa). Por ejemplo. 2. Utiliza símbolos comunes siempre que sea posible. la acción y los detalles. La concentración ayuda a captar el mensaje del autor o expositor y someterlo a una critica constante. el método es una clave para recordar los 5 pasos de un método de estudio (examina. En lugar de recordar la palabra aislada. 13 . asocia su nombre con alguna palabra familiar para ti que sea parecida a la palabra que debes recordar. pregunta. Por ejemplo. lee.14 FACTORES DE APRENDIZAJE Motivación. Práctica todos los grupos. necesidad o interés. Una manera par recordar estas listas es haciendo claves con las primeras letras de la información que debes recordar. Estrategia de imaginación mental Esta estrategia está diseñada para mejorar la adquisición. Crea imágenes en acción. Utilizar estas ayudas sensoriales te permitirá recordar tanto información familiar como datos y hechos desconocidos. La imaginación mental es una práctica natural ya que frecuentemente pensamos en imágenes más que en palabras. Usa la imagen más clara y más cercana. Algunas sugerencias para poner en práctica esta estrategia son: Lee pasajes cortos de texto y luego visualiza la escena descrita. si quieres recordar el nombre de un personaje importante de una obra. Es el deseo de hacer algo para satisfacer una curiosidad. Agrega otro grupo. Por ejemplo "seguir el mundo". trata de darle una actividad. Por ejemplo.Fuerza interna que impulsa a aprender v a perseverar en ella. no piensas en la palabra h-e-l-a-d-o sino que imaginas visualmente el cono de helado. por ejemplo segismundo de la obra "La vida es sueño". Por ejemplo. la fecha de la independencia y fin de la guerra con los españoles puedes recordarla imaginándote a una paloma (símbolo de paz) llevando en el pico la bandera roja y blanca (símbolo de Perú) con la fecha 1821 en ella.

en realidad se alude a un progreso que se realiza en estas tres direcciones: Aprendizaje .Consiste en asimilar el conocimiento. oído. 2. La ausencia de uno de ellos dificulta el aprendizaje. necesidades o aspiraciones. si lo que pretendemos aprender responde a nuestros intereses.. a partir de las partes integrar el todo (sintetizar). Organización. La repetición es reiterativa por naturaleza. descubrir sus conceptos básicos y organizar la información para aplicarlos convenientemente en cada acaso.Es el enfoque de la máxima atención sobre el material de estudio.Estudio El concepto de aprender deberá restringirse a la adquisición de habilidades y pautas de conducta. El aprendizaje es mas real cuando hay aplicación inmediata de lo aprendido. 14 . agiliza la contención. interesantes.. El aprendizaje se simplifica si lo que aprendemos se basa en lo que ya conocemos o se relaciona con nuestras experiencias e inquietudes. tacto. facilita su aprendizaje. El aprendizaje se ve enriquecido con el juego de ideas y la percepción de objetos y fenómenos desde diferentes puntos de vista. en ese afán es ventajoso buscar aclaraciones de un terna que mantenerse pasivo e indiferente. también tiene. La comprensión es lo mas significativo de este conjunto. los recién nacidos. abstrayéndose de todo lo que le rodea. representa la meta. DIFERENCIACIÓN ENTRE APRENDER Y ESTUDIAR Cuando se dice fulano es buen estudiante. Hay mejor aprendizaje si participamos en la planificación. con otros materiales y diversas técnicas de estudio. ejecución y evaluación de nuestros estudios.Información .La actitud participatoria del estudiante.Implica reforzar lo aprendido mediante actividades afines. olfato. No es hacer simple repetición.6. En la lectura más la mente que la vista. Aprendemos rápido cuando encontramos problema desafiante en la vida y cuya solución significa progreso. Cuando hay critica y reflexión. La confianza en sí mismo y la fe en los propios esfuerzos influyen positivamente en el aprendizaje 2. relacionar y. Los cuatro primeros actúan como base del edificio cognoscente. Dinamización. es realizar nuevo enfoque del tema. Todo aprendizaje es más efectivo si se realiza de lo fácil a o elemental a lo difícil o avanzado. Repetición o repaso. El aprendizaje es mejor si en el acto de aprender utilizamos mas de nuestro sentido: vista.. La secuencialidad de estos factores es necesaria. las plantas.. etc. El aprendizaje se ve favorecido cuando se asume como suyo los objetivos que se pretende alcanzar. Comprensión. dar la debida importancia a cada una de sus partes Conocer el todo para llegar a las partes (analizar) N. variadas.Concentración.. una tenaz capacidad de aprendizaje.La adecuada captación de la organización de un tema permite ubicar.. pero con acciones nuevas diferentes. gusto.15 PRINCIPIOS DE APRENDIZAJE Aprendemos más fácil. por supuesto. y es un atributo inseparable de todo ser viviente: los unicelulares.

a cada asunto. En cuanto a lo que ya hemos delimitado como "estudio". Pero el aprender puede y debe potencializarse mediante un mejor aprovechamiento de lo que es "observación".El concepto de informarse se refiere a registrar datos que llegan a la conciencia a través de los sentidos y también es atributo de todo ser viviente. el concepto de estudiar deberá designar no cualquier cosa sino únicamente la actividad de reflexionar en procura de obtener por vía del razonamiento metódico y científico. lo que tendría que hacer primero es sentarse adelante para tener una mayor visión de la pizarra. luego escolar y preuniversitaria. Igual sucede en la resolución de problemas matemáticas. En la actualidad existe un sin numero de métodos.17. conversaciones. cambia el tono de voz. En el salón de clase de manera intencional. a veces subraya en la pizarra puntos que él considere importantes (igual selecciona información). De esta trilogía de elementos. luego cuando el profesor habla. se exploran primero todos los datos (visión general de todo el problema) luego se selecciona los datos relevantes de los irrelevantes. estrategias y técnicas de estudio. cine. se produce cuando el joven ahonda autónomamente. una durante el día. a veces hay datos que están por demás concentrándonos específicamente en la incógnita). Para alejar la posibilidad de un mal desempeño en cualquier fase del bachillerato o secundaria. a cada núcleo de interés mediante una apropiada combinación de aprendizaje. primero en una etapa pre-escolar. Pero en el hombre. 2. situación o problema. concluyente y revelador. hace uso de este. por su puesto escuchar mejor al profesor.17. estimulando el interés y la curiosidad. esto nos permite concentrarnos en lo que el profesor quiere transmitirnos como lo mas importante de su clase. pero en realidad. etc. Según investigaciones estos repasos tienen que ser como mínimo tres. si la información no es útil. e "insistencia perfeccionista". las "situaciones de aprendizaje" nos llegan de manera natural. y ahora en el nivel superior o universitario. ¿Cómo ayudamos de manera practica a mantener la información a largo plazo?. selecciona aquello que responde a sus inquietudes.17 PROCESO DE APRENDIZAJE El estudiante cuenta con una estrategia de estudio determinada la misma que la ha ido adquiriendo y aprendiendo a través de toda su formación académica. como si fuese un almacén. visión. "imitación critica". le da mayor énfasis a determinados temas (aquí seleccionamos información). preguntas. El hombre a merced de su memoria retiene los datos captados.1 Captación de datos o de información Para esto se requiere de una adecuada atención (la cual cabe mencionar no es posible sin una adecuada motivación). se perfecciona a través de "clasificar". No debe satisfacerse con la simple retención. exposiciones.. relacionar y evaluar la suma de datos percibidos. libros. o de la carrera universitaria.) pero esta es selectiva no es como una esponja que absorbe todo indiscriminadamente. etc. a conferencias. grupos de discusión. aunque muchas veces lo hace. la siguiente durante la semana y la tercera en el 15 . 2.2 Retención de información. primero capta los elementos (estímulos) que le rodean de todos sus sentidos (exploración a través de todos sus sentidos audición. un conocimiento personal. Por último. se hace mas especifico llegándose a la concentración. información y estudio. teatro. Cuando el estudiante se enfrenta a la vida universitaria y en general. el proceso de aprendizaje se realiza de la siguiente manera: 2. revistas. y además. sin darse cuenta de ello. El "acopio de información" se incrementara en la medida en que se busque una mayor y mejor frecuentación de fuentes: periódicos. despojado de prejuicios y de superficialismos en la reflexión analítica. acerca de algún fenómeno. es necesario que el joven se aproxime a cada materia. museos. el registrar.

peso. Se recuerda mejor si se tiene el propósito de realizarlo o se usa recursos mnemotécnicos. debe relacionarse con ideas o experiencias asimiladas para generar conceptos propios. agrado o antipatía. Saber y no dar aplicabilidad a los conocimientos. Sus días están llenos de actividad Brainstoming es la manera clave de abordar los problemas. Su filosofía es la cautela. mayor grado de conocimiento de los temas.3 Elaboración e integración de la información. Recolectan datos tanto de primera como de segunda mano y prefieren pensar en estos detenidamente antes de llegar a una conclusión. es a través de estudios personales y grupales. evitando la curva del olvido. es negarse a crecer a "CREAR".17.Se realiza a través de: Esto se puede hacer de manera individual.17. secuencias. color. 2.18. esto garantiza la retención de cualquier información a largo plazo. podemos conocer diferentes formas y estrategias de abordar problemas. resolver problemas. Su filosofía es "probare lo que sea alguna vez". 2. sin escepticismos por lo que tienden a estusiasmarse con todo lo nuevo. ultima minimizamos el tiempo de ejecución. Tienden a actuar primero y a considerar las consecuencias depuse.1 Clases Los activistas se involucran totalmente y sin prejuicios en nuevas experiencias. permiten agilizar el recuerdo. Formar nuevos conceptos: No debe mantenerse atomizados los datos captados. Hay que ejercitarlo. se nos da mayores y diferentes ángulos de enfoque. relacionaríamos mejor la información a través de los diferentes enfoques o puntos de vista. dando la oportunidad a que elaboren nuevos conceptos. ya están ocupados buscando la siguiente. los mismos que podemos encontrarlos e identificarlos en los diferentes estudiantes. ubicación. Todo cuanto se aprende no es para almacenarlo o verbarizarlo. Aprender es actuar. La forma ideal de ver en que medida podemos aplicar nuestros conceptos. elaborar otros conceptos. lo que se aprende bien. Les gusta ceder el paso para reflexionar sobre las experiencias y observarlas desde muchas perspectivas diferentes. involucrándose constantemente con los demás.4 Aplicación y resolución de conceptos. Es importante mencionar que repaso no es sinónimo de sesión de estudio. en esta. ACTIVISTA REFLEXIVOS. etc. pero siempre tratando de centrar todas las actividades alrededor de ellos. tienden a crecer son el desafío de nuevas experiencias. es para darle nuevas aplicaciones. Relacionar conceptos: Las relaciones de forma. pero se aburren con la implementación y consolidación a largo plazo. 2. Las asociaciones de ideas cuanto más se practican facilitan su recuerdo y práctica. se recuerda bien.8 ESTILOS DE APRENDIZAJE Lo siguiente es una descripción breve de los 4 estilos generales de aprendizaje.mes. pero es mucho mejor si se hace de manera grupal. Son de mente abierta. utilizando los datos adquiridos. 2. Ellos disfrutan el aquí y el ahora y se sienten satisfechos al ser dominados por las experiencias inmediatas. son personas pensativas que gustan analizar todos 16 . tienden a posponer tanto como les es posible el llegar a conclusiones definitivas. por consiguiente. Lo que cuenta es recolectar y analizar la mayor cantidad de información posible sobre las experiencias. Son personas gregarias. Tan pronto la excitación de una actividad termina.

cuando no concuerdan. crisis. Prefieren sentarse entre los asientos posteriores durante las reuniones y discusiones. usted no tiene que estudiarlos con detalles. Simplemente concéntrese en las partes que le son pertinentes. 17 . D.18. su actuación es parte de una situación más amplia que incluye el pasado tanto como el presente y observaciones propias y de otros. es probable que aprendan. Están interesados en probar ideas. usted aprenderá mejor de las actividades donde:    Usted es confrontado a nuevas experiencia. dramas. sin límites. Enfrentan los problemas de manera vertical. cambio de cosas. las probabilidades de aprender son menores.los posibles ángulos e implicaciones antes de hacer unos movimientos prefieren tomar un tiempo para discutir y conocer el asunto. Son personas básicamente prácticas. tales como juegos emocionales. Hay excitación. Lo máximo que se ha hecho es proporcionar una variedad de métodos de enseñanza dentro de un programa. teorías. Cuando actúan. teorías y técnicas para ver si funciona en la práctica. Escuchan a los demás y comprenden el significado de la discusión antes de dar a conocer sus propios puntos de vista. y ejercicios de juegos de roles. oportunidades de las cuales aprender. Cuando las preferencias de las personas y las actividades a las que son expuestas involucran el mismo estilo. hay un rango de actividades diversas para emprender. con la esperanza de que casa uno encuentre algo conveniente.2 ¿CÓMO ESCOGER LAS ACTIVIDADES QUE VAYAN DE ACUERDO A SU ESTILO? Algunos individuos tienen preferencia por un estilo de aprendizaje al igual que ciertas actividades están estrechamente emparejadas con un determinado estilo de aprendizaje. También se muestran las actividades que les seria provechoso evitar. tolerante. Tienden a impacientarse con las discusiones bla. Usted puede enfrascarse en actividades cortas de tipo "aquí y ahora". Disfrutan observando a otras personas en acción. bla. Les gusta analizar y sintetizar. 2. Tienden a adoptar un perfil bajo y a mantener una postura ligeramente distante. Si tiene preferencia por el estilo activista. C. pensamientos sesgados y cosas sin seriedad. Asimilan hechos dispares en teorías coherentes. problemas. analíticos y dedicase a la objetividad racional antes que a lo subjetivo y ambiguo. modelos y pensamientos sistematizados. Están interesados en principio básicos. Enfocan los problemas con una lógica muy consistente. TEÓRICOS Adaptan e integran las observaciones en teorías complejas pero lógicas. gradual y lógica. trabajo en equipo competitivo. PRAGMÁTICOS. realistas que gustan tomar decisiones prácticas y resolver problemas. En esta sección mostraremos como puede hacer una mejor elección de las actividades que probablemente encajan con su estilo. Su filosofía es: "Siempre hay una mejor manera" y "si funciona es bueno". las preguntas que hacen frecuentemente son: ¿Tiene sentido? ¿Cómo encaja esto con aquello? ¿Cuáles son los supuestos básicos? Tienden a ser independientes. Esta es su configuración mental y rechazan categóricamente todo lo que no encaja con esta. Responden a los problemas y oportunidades "como un desafió". Tienden a ser perfeccionistas y no descansan hasta que todas las cosas estén en orden y encajen en un esquema racional. Buscan positivamente nuevas ideas y tratan a la primera oportunidad de experimentar como aplicarlas. Las personas deben ser conscientes de que los cursos y otras actividades de desarrollo generalmente no toman en cuenta los estilos de aprendizaje excepto de una manera superficial y que no se dirige a las necesidades individuales. Son el tipo de personas que retornan de los cursos de dirección rebosando con nuevas ideas y deseosos de ponerlos en practica y actúan rápida y confiadamente con las ideas que lo atraen. bla. Aquí hay cuatro listas que le servirán de guía para determinar las actividades de aprendizaje que va con su estilo. Su filosofía valora la racionalidad y la lógica "si es lógico es correcto". serena. Prefieren maximizar la certeza y se sienten incómodos con juicios subjetivos.

usted tiene preferencia por el Estilo Reflexivo. aprendizajes antes adquiridos. Podrá tomar una decisión sin presión y tiempos fijos. Se precisa emprender acciones. recoge información. eventos y situaciones. concepto o teoría. y podría reaccionar contra actividades donde:         El aprendizaje involucra un rol pasivo (lectura. líder y ser el centro de atención. explicaciones de causa o fondo. Usted tiene tiempo para explorar las relaciones mutuas metódicamente entre las ideas. Usted está involucrado con otras personas. Usted es pedido de quedarse atrás y no se involucre. usted aprenderá menos de. sondea para llegar al fondo de las cosas). No cuenta con suficientes instrucciones para realizar algo. Si usted. Le permitirán pensar antes de actuar o asimilar antes de comentar (tiempo para preparar una lectura antes de participar en el grupo. estructurales o de factibilidad. Usted tendrá que evaluar lo que usted aprenderá de antemano y estimar lo que ha aprendido después.     Usted es centro de la atención / es muy visible (puede" presidir") una asamblea. escucha e conferencias en monólogos. aprenderá mejor de las actividades donde:   Lo que está ofreciéndose es parte de un sistema. un plan. Por intereses de conveniencia tiene que hacer atajos o un trabajo superficial. Si usted. mirar un a película. Es "forzado" a actuar como. usted. observación. Usted puede generar ideas sin coacciones políticas. poner puntos sobre el i). Usted. Usted tiene que comprometerse a realizar un trabajo solitario (leyendo. aprenderá menos de. dispuesto a escuchar y observar (observar a un grupo que trabaja. Es lanzado a hacer algo sin ser advertido (obligación a reaccionar espontáneamente o producir ideas inmediatas). vídeo). Usted debe realizar un trabajo de acabado exigente (ocuparse de detalles. analizar e interpretar datos desordenados. Tendrá que analizar cuidadosamente informes. dirigir una discusión. Tiene datos insuficientes para formular una conclusión. revisará acciones ya ejecutadas. Como un Activista. está envuelto en actividades que requieren acción sin previa planificación. Puede llevar a cabo una investigación esmerada (investiga. hacer presentaciones). tiene preferencia por el Estilo Teórico. Como un Reflexivo. 18 . televisión. Usted tiene que seguir instrucciones precisas para realizar cuatro pequeños pasos sin libertad de maniobrar. Se encuentra angustiado por estar presionado para entregar un trabajo en un plazo corto. y pueden reaccionar contra las actividades donde:        Usted. En un evento estará apartado. Le permite que intercambie puntos de vista con otras personas previo acuerdo. Usted tiene que entregarse completamente para realizar una tarea que aparenta ser difícil (enfrenta un desafió con recursos inadecuados y condiciones adversas). . explicaciones o afirmaciones de cómo deben hacerse las cosas). confrontando ideas y solucionando problemas como miembro de un equipo. aprenderá mejor de las actividades donde:        Le permiten observar las acciones. Usted tiene que asimilar.)". Usted recibe explicaciones que ve como "teóricas". escribiendo o pensando solo).

Son obstáculos políticos. Enfrenta alternativas o técnicas contradictorias. alguien que tiene éxito y puede aplicar las técnicas. y puede reaccionar contra las actividades donde:      Reconoce que el aprendizaje no se relaciona con una necesidad inmediata (no puede haber un beneficio práctico inmediato o pertinente).    Usted se explaya intelectualmente (analizando una situación compleja. Se siente fuera de melodía con participantes con muchas actividades o de bajo calibre intelectual. Duda de la metodología empleada para explicar algo. dando puntas. Se ve envuelto en actividades no estructuradas donde la ambigüedad y la incertidumbre son altas (con problemas abiertos o sensibilidad extrema). principio o concepto. directivos o personales a la aplicación. Usted evidencia técnicas con ventajas practica obvias (como ahorrar tiempo. Usted puede escuchar o puede leer sobre ideas y conceptos que hacen énfasis en lo lógico y están bien argumentadas. toda la teoría y principio generales. Participa en situaciones estructuradas con un propósito claro. una película que muestra como algo). Busca oportunidades inmediatas para ejecutar lo aprendido. Como un Teórico usted aprenderá menos. No hay oportunidad para prácticas. donde no se han validado encuestas. haciendo pensar en ataos. . Usted se interesa por las técnicas aplicables a su propio trabajo. La actividad evidencia una clara validez y posibilidad para aprender (una simulación buena. enseñando a las personas de alto calibre que formulan preguntas estructuradas). parece distante a la realidad "mal sobresalió". como hacer una buena impresión en el primer intento. . como tratar con personas torpes). poco profundo e inconsistente. Tiene la oportunidad para probar técnicas como coachin / feedback desarrolladas por un experto creíble. Puede analizar y generalizar las razones para el éxito o fracaso. Puede concentrarse en problemas prácticos (programando actividades. métodos sin explorar a fondo (realizando cursos superficiales). puro "la tiza y habla"). paga extraordinaria más alta. anécdotas. . Le exigen entender y participar en situaciones complejas. no hay estadísticas para apoyar un argumento. usted aprenderá mejor de las actividades donde:        Hay un eslabón obvio entre la materia y unos problemas u oportunidad en el trabajo. la promoción). La organización de los eventos de aprendizaje. Usted encuentra el tema principal. "real" los problemas). Como Pragmático usted aprenderá menos de. Le piden actuar o decidir sin una base política. Siente que las personas están pasando en "círculos" y no ubicándose en lo específico. Si usted tiene una preferencia para el Estilo Pragmático. No hay ningún reconocimiento o hecho claro que posibilite el aprendizaje práctico (más ventas. Se expone a un modelo usted que puede emular (jefe respetado. una demostración de alguien con un registro probado de muchos ejemplos. y puede reaccionar contra las actividades donde:         Usted es impulsado a hacer algo sin un contexto estudiado o sin un propósito claro. Tiene que participar en situación donde se da énfasis a las emociones y sentimientos. claro. 19 . reuniones más corta. Ofrece ideas interesantes y conceptos estructurados. ni hay pautas claras para realizar la actividad). elegante.

mismo antes de iniciar un aprendizaje. con facilidad para interrelacionar? Preguntas clave para los Reflexivos.      ¿Habrá oportunidades para cuestionar? ¿Se indicarán la estructura del evento. Dependiendo de su estilo preferido.18.3 Haciendo mejor uso de sus experiencias de aprendizaje Hasta ahora hemos mostrado como usted puede interpretar su estilo de aprendizaje.      ¿Aprenderé algo nuevo que no realice antes? ¿Habrá una variedad de actividades diferentes? (Yo no quiero sentarme a escuchar para luego de una hora pasar a un estiramiento). aquí están algunas preguntas claves que usted debe hacer antes de decidir asistir a una evento educativo (o antes de comprometerse en cualquier actividad de aprendizaje). el programa. validados y respetados? ¿Me expondré a expertos que conocen y demuestran como hacen algo? Estas cuatro o cinco preguntas para cada valor pueden ser formuladas a los organizadores de la actividad de aprendizaje y usted. las descripciones de un curso raramente son explícitas sobre el estilo para aprender. siendo parte de un taller. si usted decide hacerlo así. participando en un proyecto: realizando una asignación especial y así sucesivamente. nosotros sugerimos que usted investigue fuera.Nosotros esperamos que esta lista le ayude a guiarse hacia experiencias de aprendizaje conveniente. tenga libertad de actuar y pueda divertirme? ¿Encontrare algunos problemas duros y desafiantes? ¿Habrá otras personas dispuestas a trabajar en grupo. 2. los objetivos en forma clara? ¿Encontrare ideas complejas y conceptos que permitan una confrontación con mis ideas y donde pueda explayarme? ¿En los encuentros a participar se usarán conceptos factibles de ser explorados. las habilidades y performance. Esta interpretación seria mejor hecha con una discusión directa entre usted o preguntándole a un consejero de su organización.     ¿Me daré el tiempo necesario para preparar. ¿Estaré bajo presión impulsado para improvisar? Preguntas clave para los Teóricos. Si usted está descontento con la propuesta y si el curso propuesto no parece satisfacer su estilo. Porque aprender es mejorar el conocimiento. asimilar y consolidar mis ideas? ¿Habrá oportunidad y facilidad para recabar información pertinente? ¿Habrá oportunidad para escuchar los puntos de vistas de otras personas preferentemente una sección cruzada entre las personas?. y puede hacer uso de ese conocimiento aprendiendo a seleccionar las actividades. siendo necesario interpretar los métodos e instrucciones de la manera que ellos lo describen. Estas experiencias podrían realizarse asistiendo a un curso.18. Quizás la experiencia de aprendizaje más común sea en un entrenamiento específico. 2. Preguntas clave para los Activistas. ¿Será favorable involucrarme en algo donde se me permita cometer errores. seminario o conferencia. Desgraciadamente. En esta sección nosotros entraremos más allá y le vamos a sugerir como usted puede aprovechar las oportunidades y aplicar su estilo. Hay bastante para escoger en el mercado de un aprendiz. En secciones subsecuentes nosotros sugerimos como usted puede enfrentar metas cada vez más difíciles desarrollando su estilo de aprendizaje.4 Oportunidades para aprender 20 .

habrá conducta suficiente para observar? ¿Cómo coleccionare la información? ¿Si yo trabajo para un nuevo jefe.Es particularmente importante dar énfasis al rango de oportunidades de aprendizaje que existen más allá de un curso. conferencias y workshops. y soy un Teórico fuerte.         ¿Cómo podría usarse la oportunidad en cierto modo que empareje con su estilo? ¿Si me piden que asista a una primera reunión para definir.5 Construyendo las oportunidades Mientras el primer paso es mirar la lista general de oportunidades.dibujando algunas conclusiones. Lectura Trabajo voluntario Al involucrarse en el desarrollo de su estilo usted puede primero reconocer que no está haciendo uso pleno de las actividades disponibles. seminarios.6 PLANEANDO APRENDER. Esto convierte una oportunidad de aprendizaje en una experiencia de aprendizaje.decidiendo que hacer en una situación similar. El esfuerzo por distinguir una oportunidad de aprendizaje y que se relacione con su estilo le ayudará a asegurar un aprovechamiento eficaz de la oportunidad.18. Concluyendo . Planeando .    Cursos. 2. Aprendizaje en el trabajo. El énfasis que nosotros hemos dado en el aprendizaje radica en el reconocimiento que hay muchas oportunidades aquí para aprender. Planee aprender a través de experiencia fuera de trabajo Planee aprender de jefes o colegas. son muy pocas personas que lo hacen. como puedo conseguir que el jefe hable sobre las razones de los sistemas y usos de métodos? ¿Si yo estoy asistiendo a un curso. Aprendizaje fuera del trabajo. Repasando . que tipo de aprendizaje está involucrado? ¿Puedo asimilar más mirando las conductas de personas diferentes? ¿Por qué es un entrenador más exitoso que otro? ¿Qué miembros del curso parecen estar aprendiendo más y porque? 2. como puedo aprender de la experiencia? ¿Si yo soy el Reflexivo fuerte.       Se aprende a través del trabajo actual Planee aprender de las responsabilidades del trabajo actual Planee aprender a través de la suma a responsabilidades actuales.pensando sobre lo que ha pasado. Pretenciosamente. de un libro o de experiencia. Algunas oportunidades adicionales de aprender son: a. 21 .18. Planee aprender a través de las asignaciones especiales. Los ciclos de aprendizaje involucran:     Experimentando . una experiencia de aprendizaje es totalmente eficaz cuando se han planeado las fases principales del proceso de aprendizaje y se ha aplicado. a. El reconocimiento de una oportunidad de aprendizaje es un paso crucial. Sin embargo.haciendo algo. en el trabajo aprender es "real" y usted evita el problema de tener que transferir lo que ha asimilado. el segundo paso es usar las preguntas listadas en la sección anterior para probar las posibles oportunidades.

Y un mal hábito de estudio es estudiar y no repasar lo aprendido.1. Una actividad concreta se convierte en un hábito cuando regularmente se lleva a cabo en lugares o momentos determinados que. evidentemente te recomendamos que adquieras el hábito de estudio. Pero. a su vez. para muchas personas tomas café a una hora del día es tan "habitual" que. Su tendencia Pragmatista asegurará que usted planea una aplicación futura. repetitivas.equilibrado . En cambio el hábito de estudiar. Su tendencia Activista asegurará que usted repasa conclusiones a su alcance. 22 . Como podrás verificar buenos hábitos de estudio a veces se confunde a cierta medida con lo que es la técnica de estudiar. Por ejemplo.1 El hábito de estudiar El hábito de estudiar. CAPITULO III LOS HÁBITOS Son conductas adquiridas tanto por aprendizaje como por repetición.'. más complejo de adquirir y mantener que una tarea sencilla como tomar café.(es decir.todos los cuatro estilos están casi nivelados). sin embargo. Así es como se crean los hábitos. Por ejemplo: Un buen hábito de estudio es subrayar cada idea especialmente significativa que encuentras en el libro que lees o preguntar al profesor cada vez que sientas la necesidad de que un punto determinado de su exposición sea ampliado. y a parte de ello existen buenos hábitos de estudio y también malos hábitos de estudio. en el que primero se forma luego se estabiliza por que se convierte en permanente. simplemente por repetición y acumulación de datos. Imaginamos que desea saber como puedes crear en ti el hábito de estudiar. Pero tienes que hacer una distinción fundamental. es decir la costumbre natural de procurar aprender o mejor aun.1 HÁBITOS Y FACTORES QUE INFLUYEN EN EL ESTUDIO 3. abandona cualquier actividad. es probable que usted maneje cada fase de este proceso conscientemente bien. El hábito sigue un proceso. existe el hábito de estudiar (así como existe el hábito de desayunarse). ningún estilo predomina . sin embargo. sirven de señal para que ocurra. posteriormente se convierten en repuestas automáticas. pero si usted quiere ser equilibrado para aprender de experiencias totalmente diferentes y usted necesitará desarrollar estilos que en la actualidad no usa.Si usted es un aprendiz . llegado el momento. de forma espontánea. En cuanto a lo que nos concierne directamente dada la índole y la finalidad de este tema. Por ello es importante crear en el alumno una motivación fuerte hacia el estudio para que así obtenga resultados más efectivos y gratificantes. productivo y autogenerador. para establecerlo es igualmente importante adecuar y controlar las condiciones ambientales 3. el aprender permanentemente. cuando ha pasado la hora o no estamos en el lugar o con la compañía indicada ya no apetece. El estudio debe ser placentero. ¿Pero que debe hacer usted si tiene preferencia fuerte para un estilo ¿Usted debe hacer un mejor uso del estilo predominante. sin duda. ¿Nunca has visto o transitado por un camino de huella`. es la costumbre de hacerlo sin que te le tengas que estar ordenando una y otra vez. Para que un actos se convierta en hábito tiene que haber una necesidad y un interés. No solamente se forman hábitos repitiéndolos sistemáticamente. El hábito de estudio es. y un pésimo hábito es postergar el estudio para la semana inmediata del examen parcial o final. leyendo en la infinidad de acontecimientos y fenómenos que la vida presenta constantemente ante tu conciencia. es una de las condiciones concretas que más favorecen tu actividad intelectual.

2 La actitud psicológica Las actitudes psicológicas frente al estudio están en el ánimo. y mientras lo hagas de una manera más regular. suspenda momentáneamente la interferencia de la vida en esa actividad tan importante y valiosa que realizas: aprender. mas y mejor podrás arraigar en ti el hábito de estudiar. el terreno en que se opera. Solo te proponemos aislarte psicológicamente durante pequeñas pruebas de tiempo para que así puedas estudiar en condiciones de concentración mental. templar la voluntad para que ninguna distracción nos aparte del estudio. y en que se tendrán resultados satisfactorios. Pero al mismo tiempo que reúne este tesoro de actitudes favorables hacia el rol del alumno de secundaria o estudiante de la Universidad. con complejo de derrota frente al enemigo. encender en uno mismo el fuego del entusiasmo. actuar con serenidad y obtener satisfacción por dedicarse a asimilar conocimientos y manejar ideas. deberá saber que el estudio es un delicado proceso intelectual que exige. la buen alimentación. Una barrera bloqueará las interferencias psicológicas nocivas y depresivas. las mismas horas. En cambio. 3.3 El aislamiento psicológico Para estudiar con buenos resultados se necesita desarrollar una serie de actitudes psicológicas positivas. Para contribuir al aislamiento psicológico debemos de seguir algunos consejos importantes. .1. en el pensamiento. igualmente un ejercito apertrechado d la tecnología militar más avanzada. será vencido. Ahora bien. las condiciones concretas del estudio son las circunstancias objetivas y los recursos materiales necesarios para tener un buen de empeño en la actividad que te es propia. sentir interés por el estudio y por la materia del año. contar con la virtud de la perseverancia. que no te proponemos ni la imposibilidad de no vivir la vida ni tampoco el absurdo e rechazar lo que es la realidad misma. durante y después de cada sesión de estudio. antes. Entiende que al recomendarte a estudiar en estas condiciones te estamos proponiendo que durante periodos de tiempo que van de 5 a 45 minutos. etc. los disgustos y las frustraciones interfieren con la actividad intelectual de estudiar. etc. como condición previa un cierto aislamiento psicológico. las líneas de abastecimiento de que se dispone. Por ejemplo. Entiende. pues. Interpreta. No proponemos eso. es lo que tu sientes. Mas bien te invitamos a que lo resuelvas. confiar en la propia actividad intelectual. El aislamiento psicológico tiene estrecha relación con la concentración. Porque así como las preocupaciones. Con el estudio ocurre igual: Necesitas alcanzar una serie de actitudes psicológicas positivas y además necesitas disponer de condiciones concretas y recursos materiales que favorezcan tu actividad intelectual y asimilar conocimientos. El primer paso es concentrarse primero en lo que tienes que alcanzar. la realización de lo soñado y la euforia. en la subjetividad. pero desprovisto de armamento adecuado. las condiciones concretas para la guerra las constituyen el equipo de combate. Un ejercicio dotado de la moral combativa más alta. constituyen interferencias importantes. 23 . objetivos y proyectos definidos. y la otra impedirá las interferencias psicológicas saludables y exaltantes. 3. resulta que tienes que levantar dos barreras a uno y a otro lado. por ello que no caemos en el disparate de sugerirte que le des la espalda a tus problemas. es un seguro perdedor. el mismo lugar. se requiere tener metas. pero carente de espíritu marcial. Hagamos una analogía entre actividad bélica y estudio: la actitud psicológica frente al combate es espíritu de victoria que anima a los soldados. así también el éxito. porque antes de disparar el primer tiro ya se siente aplastado. estudiar.Esto quiere decir que mientras más estudies. como ya lo dijimos.1. informarte.

Por ultimo diremos que el estudio no puede perjudicar la salud.. no te derrumbes. Generalmente la enfermedad.. la gordura es perjudicial. sin embargo rechazar el estado de enfermedad. respetando por supuesto los horarios regulares de tu alimentación y no hacerlo a deshora.Dignifica y jerarquiza tu alimentación. etc. 3. que sea una alimentación balanceada nutritiva. con método y disciplina y con margen razonable de tiempo. pero lo más recomendable es no fumar. Descansos por intervalos de tiempo. si no lo hacemos así el nivel de atención disminuirá abruptamente. carne y pescado y no farináceos. nos ayuda a mantener la atención y concentración en horas de clase.. lo dicen las instituciones médicas. 5. l. esto es más notorio en sesiones de estudio prolongados. dientes. piel. adopta una postura erguida. 4.Esto nos ayuda a optimizar nuestro nivel de atención.. 7. previene de enfermedades (higiene de cabellos. que así mal formas tu estructura ósea. Seguir el sillabus.De pie. y así no sufrirás ningún perjuicio físico o psicológico. frutas y no pasteles. sométete a una revisión semestral. nos permite adelantarnos a los temas de clases. 3. caminando o sentado. prefiere los alimentos nobles. Lo primero es lo que debes tratar de alcanzar y conservar. de 18 horas angustiosas y abrumadoras. Estudia con buenas actitudes psicológicas. Leche y no gaseosas. Dicho con otras palabras.. así como cualquier otra clase de fracaso acarrea diversos perjuicios a la salud. es muy importante en el estudiante dormir de 6 a 7 horas promedio. uñas..Si fumas. se aconseja que por cada hora de estudio es recomendable descansar de 5 a 10 minutos.. 24 .Esto nos permite estar motivados. En otras palabras: E1 espíritu es capaz de sobreponerse a la materia. Acerca el segundo punto. Aplicando este programa tan mínimo como racional..El aseo diario relaja los músculos y produce muchos beneficios corporales. de modo que no tengas que acumular el trabajo normal de un mes en unos cuatro días. como el estudiante dotado de buena salud rinde más. huevos y no embutidos. además de ser afección orgánica es un estado de la mente. recuerda "mente sana en cuerpo sano". ya sean físicas y psicológicas (orientación y consejería). b. es el estudio mal dirigido el que genera tensión nerviosa y agotamiento físico (Estrés). estarás en mejores condiciones de salud y de verificar que tu rendimiento aumenta. 8.No consumas drogas de ninguna especie.Programa el estudio de una manera racional. nos provoca curiosidad. Pero la persona enferma o disminuida en sus capacidades (por ejemplo los que han sufrido parálisis infantil) puede. No acudas al dentista cuando el dolor te resulte inaguantable.).4 Salud física y mental Bienestar físico. no los de relleno. no lo hagas con exceso. es en este momento en el que cesan todos nuestros impulsos motores y conscientes. 6.. nadie tiene derechos de restarse oportunidades físicas o intelectuales ni huir de la realidad mediante la absorción de compuestos dañinos.En cuanto al sueño. le sugerimos los siguientes consejos prácticos. manos etc. por ejemplo cuida tu dentadura. Nunca olvides esta posibilidad y esta verdad. cumple un proceso reparador. Controla tu peso.a. "fumar es dañino para la salud".1. significa ausencia de enfermedades. porque es el más favorable a tu desarrollo como estudiante y como ser humano. 2. ahondaremos en estos puntos mas adelante. el fracaso del estudio.-Por ultimo mantén revisiones médicas periódicas.

estiramiento. Pero esto es un error creer que puede combatirse loso efectos de un excesivo trabajo mental mediante la práctica de un trabajo muscular violento. el trabajo es predominantemente muscular. se inicia ya la acumulación de productos bioquímicos de desecho y de materiales que resultan tóxicos para las células nerviosas. Pero. ese aumento del rendimiento se explica por el proceso denominado de facilitación refleja (Bahnung. de aprovechamiento progresivo. y esto es de suma importancia. en calidad o en ambas formas).1 ¿Qué es la Fatiga? La fatiga. en una disminución del rendimiento (en cantidad. Los primeros constituyen la sensación de fatiga. aún cuando inicialmente consiguen no sentirla. se contrabalancean los efectos de entrenamiento y de la incipiente fatiga. durante el cual. esas sensaciones aparecen preferentemente localizadas en la cabeza. Pero precisamente en ese periodo. si. En el tercer periodo – de nivelación -. por el contrario. invariablemente.3. seguidas de avances y "repuntes".2. no hay diferencias entre los estados de fatiga nerviosa y el estado de fatiga muscular. el sujeto entra cada vez más en el asunto y absorbe sus datos y sentidos con creciente facilidad. adaptación y concentración. En ese primer periodo se adquiere lo que los ingleses llaman "set" (mental and physical set) para el estudio.2 FATIGA MENTAL 3. todos los dispositivos mentales para la captación y comprensión del material estudiado. acostumbran a localizarse en el pecho y las extremidades. por hallarse distraídos en la obtención de nuevos objetivos o placeres. originándose pequeñas pausas o disminuciones en la absorción de conocimientos. vencidas las resistencias o inercias del comienzo. En condiciones normales. de aquí en adelante nos referimos exclusivamente a él. se lanzan a la práctica desenfrenada de deportes. son muchos los jóvenes que para "descansar" de una temporada de estudios forzados. bailes y otros excesos físicos. vacío. congestión. originada por el trabajo psíquico o nervioso – como si es corporal – originada por el trabajo físico o muscular – es un peculiar estado individual y se caracteriza por fenómenos consciente y por fenómenos objetivos. los segundos consisten. Así. es decir que durante él se observan ya oscilaciones en el aprovechamiento mental. nuca y espalda (cerca del eje o sistema nervioso). 3. o que se encuentra fatigado. adquiriendo velocidad y aceleración.2 ¿Cómo se engendra la fatiga mental? Por se éste aspecto que ahora nos interesa particularmente. integra la llamada fatiga subjetiva. Cuando alguien afirma que se está fatigando. que tienden a conseguir mantener el rendimiento en el mismo nivel. Con ello solamente logran aumentar su fatiga. 25 . etc.2. Desde el punto de mira neurológico. En diversas partes del cuerpo. tanto si es mental – es decir. Sigue un segundo periodo. aumentando insensiblemente el esfuerzo de concentración. es decir franqueamiento de caminos) y se debe a la disminución de umbrales de las sinapsis y a la concentración tensional del potencial mental en los campos cerebrales propios para el cumplimiento de ese trabajo. Ese periodo es anfibólico. de "calentamiento". generalmente lo hace porque siente que el esfuerzo que realiza para lograr su trabajo le resulta progresivamente m{as penoso y va acompañado de malestares tales como sensaciones dolorosas de tensión. cansancio o agotamiento que unida a diversas molestias. iniciándose así las condiciones que pronto crearán la fatiga. durante el cual se adquiere la actitud de compenetración con el tema y se ponen en marcha. cuando nos disponemos a realizar un estudio hemos de atravesar un periodo inicial de ajuste. Si el trabajo consiste en el estudio y por lo tanto la fatiga es predominantemente nerviosa.

Falta de interés compensadores. en el que cada 26 . Alteraciones digestivas (hombre. malos olores. más raro. irritabilidad. digestión difícil. 3. de suerte que la curva de rendimiento presenta la misma forma parabólica que la caida de un proyectil. a. a. Postura impropia. Temperatura deficiente o excesiva. 3. 9. 2. Operaciones desagradables durante la ejecución. 4. nutrición deficiente. una variedad de sentimientos de cansancios. determinadas un tanto ajenas al proceso del trabajo. depresión.2. 3.3 Factores de los que dependen la fatiga en general Han sido recientemente resumidos por el Doctor R. pesadez. tales como las derivadas de una "renovación" de intereses o incentivos. Textos inadecuados. más o menos molestas y dolorosas. 9. 13. 5. 10. engendrándose una impresión de cansancio. o de la acción de "motivos de distracción o de enojo". 12. plenitud gástrica. 2.). produciendo la interrupción brusca del trabajo o pueden adoptar un tipo sinuosidad. 6. 5. Factores extrínsecos 1. aburrimiento. 11. sexuales. Hinn y se enumeran a continuación. Intemperancia. 3. 8. Conflictos familiares. 7. Estas pueden sobrevenir de un modo paulatino y acumularse progresivamente. aburrimiento o desinterés capaz de culminar en una fatiga cerebral generalizada. y extrínsecos (actuantes sobre la disposición individual previa).).2. Falta de pausas adecuadas durante el mismo. subjetivos u objetivos. etc.4 Como se manifiesta la fatiga Ya hemos dicho que los signos de fatiga son de dos tipos.Finalmente sobreviene el cuarto periodo. 8. además de numerosas y en su mayoría indefinibles sensaciones desagradables. Etc. Ahora bien a lo largo de esos cuatro periodos pueden sobrevenir algunas oscilaciones. Retrasos y dificultades en el transporte. o pueden producirse bruscamente en "picada" o descenso vertical. Factores intrínsecos: 1. 6. exceso de ruido. Excesivo numero de horas de trabajo. habitación defectuosa. Preocupaciones diversas (económicas. 4. originadas por el miedo al fracaso en el trabajo. fracaso. Actitud personal de antipatía hacia él. etc). Entre los segundos que son los más seguros e importantes. Enfermedades. monotonía. Entre los primeros se cuentan. dividiéndolos en dos grupos. mal humor. 7. Iluminación deficiente o excesiva. figuran las alteraciones cuantitativas y cualitativas del rendimiento. intrínsecos (propios del trabajo y de sus condiciones ambientales). Perturbaciones emocionales. Falta de reposo o sueño nocturno. Excesiva velocidad o atropellamiento. Presencia de sustancia anormales en el aire (falta de ventilación. en el cual los efectos de la fatiga privan sobre los del entrenamiento y a partir de entonces declina progresivamente la curva de aprovechamiento a la vez que aumenta la molestia del esfuerzo. etc.

Alternar siempre las diversas fases del estudio: la lectura de orientación general. En cambio un baño ligeramente tibio. etc. frío. También proporcionan buenos resultados los preparados de fósforo y el ácido glutámico.5 Como evitar y combatir la fatiga. Consérvese en buen estado físico. con baños tibios. suele mejorar la sensación de cansancio. aunque sin abusar. Tras una sesión de dos o tres horas. No estudiar nunca de una hora seguida. No iniciar ningún estudio con la lectura de obras de consulta. y si. procurando que su inhalación o ingestión se efectué en las primeras horas de la mañana. lo que indica.sinusoide se ve seguido de un pequeño "plateo" o meseta o finalmente. lo que nos parece mas prácticos y fáciles de conseguir. para desentumecer las extremidades. Si se siente dificultad para fijar la atención. Practicar durante las pausas algunas fricciones en la nuca y los movimientos rítmicos. dos o tres textos básicos. sed. Sabido es. formulación de resúmenes y notas.2. además de las pequeñas pausas que se habrán introducido antes. De lo expuesto hasta aquí se infiere la dificultad para dar reglas generales que sean cálidas para la infinita variedad de modos de fatigarse. la congestión de cara y orejas. es decir. a. Procurar evitar el estudio después de ejercicios físicos pesados. No obstante ello. consultar a un especialista. ejercicios de práctica de técnicas. todos los autores que se han ocupado del problema se han creído autorizados a condenar finalmente algunos consejos de este tipo. sesos. del tipo de la metiladrenalina. c. tomar alimentación rica en lecitina (huevos. que se trata de una persona neurótica. cuando se tiene sueño. en cambio. es posible tomar. Un mismo individuo. pues. que lean en voz alta o comenten en seguida el texto. por ejemplo. 3. puede variar su curva de fatiga de unos a otros días y de unas a otras horas. El abuso del café y bebidas alcohólicas es manifiestamente perjudicial y lejos de evitar la fatiga suele complicarla. numerosas y concretas también derivadas de una larga experiencia. discusión de puntos oscuros. lectura concentrada. capaces de proporcionar una idea fundamental de la materia. i. 27 . asegurar un buen reposo nocturno. asegurar el buen funcionamiento del hígado y las vías digestivas. algún estimulante. hacer vida al aire libre. preferentemente en reunión con otros compañeros. un leve temblor de pulso y un entumecimiento general con fácil sobresaltos ente cualquier ruido o estímulo inesperado. si esa dificultad está justificada por el exceso de trabajo procurar hacer estudios muy breves y frecuentes. pero interesantes. f. bajo dirección médica.). e. pecado. Signos menos conocidos. acudir al mayor numero de ejemplos ilustraciones o visualizaciones del material estudiado. es factible que adquieran una forma irregular. en tanto que sucede lo contrario a los estudiantes de ritmo vespertino. d. en caso de necesidad apremiante. disminuir el número de temas que se trata de estudiar. por ser objetivos de la fatiga mental son: la frialdad de manos y pies. Whipple: 1. apetito. etc. evocación de datos conocidos. procurarse. la fatiga tarda mucho en sobrevenir cuando estudian de mañana y en cambio adquiere rápido crecimiento si tratan de estudiar después de cenar. generalmente. transcribimos a continuación las aconsejadas por el gran psicólogo norteamericano G. Para quien desee reglas más minuciosas. Procurar cambiar de postura cada diez o quince minutos y descansar la vista medio minuto en los mismos intervalos. No emprender un estudio si no tiene entes una preparación adecuados para comprenderlo. calor excesivo u otras molestias o preocupaciones. h. b. g. introducir una larga pausa de distracción y reposo. seguido de fricción y masaje. sin pausa. Veamos. empero. que en los estudiantes de ritmo temperamental "hélico" o diurno.

28. 25. Cuando sea necesario un repaso. Cuide extirpar o tratar los defectos físicos que a menudo obstaculizan la actividad mental. hágalo intensamente. 31. prepare por adelantado el tema de una determinada materia inmediatamente después del día fijado para su exposición. 21. 23. Pero no permita que una atención excesiva lo confunda o preocupe.2. concéntrese. 22. Empiece a trabajar precisamente. adenoides u obstrucción nasal. si obtiene mayor éxito empezando por la tarea más difícil a por más fácil se encuentre frente a varios deberes de desigual dificultad. 34. repase rápidamente la lección anterior. 20. no lo divida en partes. 27. 16. aplique su conocimiento tanto como sea posible y tan pronto como pueda. Al aprender de memoria un poema. haga un esquema. Al interrumpir su trabajo. se justifica que le conceda solamente la atención suficiente para recordarla durante ese momento. para poder reanudarlo rápidamente. dientes cariados. 14. Lleve el aprendizaje de todos los puntos importantes más allá del grado necesario para su recuerdo inmediato. 18. tales como vista defectuosa. Diariamente debe valorar el grado de importancia de los temas que le son presentados. Cuando sea posible. para hacer resaltar así las ideas esenciales. 33. o mejor. En todo su trabajo. 11. 32. 13. 29. sino apréndalo en su conjunto. 30. distribuya el tiempo que le pueda dedicar en más periodos. 24. Adquiera la costumbre de fijar la atención. fórmese el hábito de estudiar a la misma hora. Busque un motivos. Tenga una clara noción de sus objetivos. 17. y dedicar sus mayores esfuerzos a fijar permanentemente aquellos que son vitales y fundamentales. 9. 10. palabra por palabra. Cuando desee dominar un material extenso y complejo. Adquiera la costumbre de repasar mentalmente cada párrafo tan pronto lo haya leído. 8. 35. fechas y bosquejos. deje también una señal. especialmente si se trata de un material nuevo. no lo haga solamente en una pausa natural. sólo utiliza por un momento. Haga un rápido examen preliminar de la materia a estudiar. No titubee en aprender de memoria. varios motivos. pero no al punto de llegar al aburrimiento o al cansancio. 5. 6. Cuando el material que va a ser aprendido de memoria no presenta asociaciones racionales es perfectamente legítimo inventar un esquema artificial para aprenderlo y recordarlo. Deseche la idea de que trabaja para sus maestros. mientras estudia use la forma de actividad que será luego exigida cuando se use el material. Tómese el habito de elaborar sus propios ejemplos concretos de todos los principios y reglas generales. siempre que usted los comprenda. 7. por adelantado. Antes de empezar el trabajo. descanse un rato y deje vagar su mente antes de emprender otra tarea. 26. No pida ayuda mientras no sea necesaria. 15. apréndalo de memoria. 3. 36. Después de un estudio intenso. En general. materiales tales como definiciones de términos técnicos. Mientras trabaje. 19. Si desea también retener este material. oído deficiente. No vacile en marcar sus libros. fórmulas. Use varios artificios para obligarse a pensar sobre su trabajo. Adquiera el hábito de estudiar siempre en el mismo lugar. Descubra prácticamente. 12. declamación u oración. Dedique la mayor parte de su tiempo y atención a los puntos débiles de su conocimiento o técnica. 28 . Prolongue la duración de sus periodos de estudios lo suficiente como para utilizar el "calentamiento". Realice su trabajo con la intención de aprender y recordar. 4. Procurar que las condiciones de trabajo sean favorables al estudio. cuando una parte de la información es de importancia notoriamente secundaria.

muebles.2. debe ser exclusivo para el estudio. Todo joven tiene tres ambientes de estudio.37. lápices de colores. etc.Acepta que es asunto tuyo hacer algo por mejorar el ambiente del local donde estudias.. que puedan resolver por si mismos o con ayuda de la dirección o decanato. 2.. jardines y aseo parecieran invitar a que uno se interne en ellos.Acepta que el ambiente en que estudias influye tus resultados como alumno o estudiante. mientras que otros inspiran un franco temor. compás. Te proponemos seis pasos concretos: 1. etc. por ejemplo si tu universidad o colegio tiene 30 años de edificado y el local (salón) se encuentra en malas condiciones o falta implementar. se busca descubrir las horas de mayor calma y lucidez y aprovecharlas al máximo esto nos propicia disposición física y mental. tizas. 29 . Hay hospitales que por su arquitectura. En conclusión.2. 3. a su vez el ambiente.No esperes el día de mañana. su colegio o Universidad. 3.Entre todos Uds. Cualquier actividad necesita un ambiente propicio. puedes hacer uso de la biblioteca o algún salón vacío en la universidad. si no cuentas con uno. Fijémonos en las abejas: la maravillosa colmena y la dulce miel no es obra de una abeja ni de solo viaje ni tampoco del Polen de una sola flor. tome en ellas apuntes. ¿Nunca has pensado que si la dirección o facultad de tu universidad viera que un grupo de estudiantes se preocuparan por el mobiliario. organizándolo de acuerdo con la regla 32. en tu condición de estudiantes puedes seguir un consejo de esta naturaleza. por impedir el desorden. algo podrás hacer hoy mismo en cuanto a ocuparte de ka buena luminosidad. etc). por mínimo que sean los recursos económicos de tu familia. el país y la ciudad en que vive. ellos mismos harían más de lo ya hace?. Seguramente presientes que te vamos a recomendar que estudies en los ambientes más apropiados. Por ejemplo en México hay dos ciudades que representan polos opuestos Puebla y Acapulco. regla. es necesario por ello estudiar a instancia de los alimentos. por el aseo de las aulas. en Venezuela los contrastes están dados por Mérida y Ciudad Guyana y en Colombia por Pasto y Santa Marta. así también hay ciudades y ambientes que favorecen y dificultan la actividad de estudiar. bolígrafos. elaboren una lista de 10 mejores concretas. dar todos estos pasos concretos implica mejorar algo las condiciones en que estudias. y ya estarás diciendo que como es que tu.6 El ambiente de estudio apropiado La gente de la costa tiene una manera de ser y de reaccionar distinta a la idiosincrasia de los que han nacido en la sierra. 5. empieza a debatir el asunto con tus compañeros de salón.Con 5 ó 6 de ellos. motas.7 El material disponible Empezamos planteando algo elemental: requieres de los textos que el profesor demanda y además cuadernos...En lo que respecta al lugar de estudio en tu hogar. 38. por la buena iluminación. Lo que puedes y debes hacer es inquietar a tus compañeros para que dentro de tu salón se formen grupos de unos cinco a siete estudiantes que asuman la corresponsabilidad de contribuir a implementar tu aula (periódico mural. ¿qué es los tu puedes hacer?.. borrador. 6.. forma un grupo de acción. y su cuarto de estudio. Para aprender de memoria es mejor leer en voz alta que silenciosamente y es mejor leer rápidamente que despacio. 4. del aseo y del orden. 3. como moderación usando el sistema de abreviaturas y vuelva a escribirlos cada día ampliándolo en un breve bosquejo. Si el estudio requiere asistencia a clases. Y ese algo ya es bastante.

El trabajar de acuerdo con un plan y horario concretos ahorra tiempo. aunque ajustado. sobre todo realista y regular. Programar las actividades del día tales como: aseo personal. CAPITULO IV TÉCNICAS DE ESTUDIO a. garantiza mayor rendimiento y proporciona óptimas condiciones para el trabajo creador. Aprovechar el tiempo requiere aprender a establecer prioridades. a las exigencias del trabajo y a las características y condiciones personales. bien aprovechado es valiosos y contribuye a aprender y progresar. libera el escritorio de cosas innecesarias. Algunos psicopedagogos recomiendan distribuir las 24 horas del día así: HORAS 8 8 3 2 3 ACTIVIDAD Sueño y descanso Jornada escolar Estudio de casa Comidas Aseo personal y recreación 30 . también revisa las practicas realizadas por promociones anteriores. a conocer y planificar metódicamente las actividades y a distribuir el tiempo. El tiempo desperdiciado es vida perdida. Por consiguiente. ya sean libros específicos los puedes ubicar en las bibliotecas. dormir comer y descansar. Administración del tiempo Significa programar las actividades diarias.procura adquirir personalmente los libros y separatas que te soliciten y que sean los que el profesor a recomendado. Después de estudiar una hora se aconseja descansar 15 minutos. Seguir un ciclo de estudio y descanso. El material de estudio.ten ordenados tu material de estudio en la mesa de escritorio de manera que no pierdas tu valioso tiempo al querer buscarlo cuando lo necesites. como persona y como alumno con dicho material: 1. asignando a cada quehacer periodo fijo. es conveniente programar las actividades diarias por medio de un notario. ordenado y la disposición de horas para el esparcimiento.Ahora te vamos a sugerir un conjunto de ideas ya no tan obvias y elementales acerca de tu relación. Dejar el tiempo necesario para el ejercicio físico y recreación... de esta manera mantendrás el foco de tu atención en los que estas haciendo. Este horario de estudio debe ser personal. La impunidad y la improvisación son consecuencias de fallas en la programación. Esto quiere decir estable. 2. Por ello debemos tener en cuenta:      Planear el tiempo con base en el horario de la jornada escolar. en cada momento. Especificar las horas fijas para estudiar en casa.

para crear con nuestras mentes lo que en el presente no podemos ver con nuestros ojos) y en la conciencia moral (que es la capacidad para detectar nuestra propia singularidad y las directrices personales. se estaría cumpliendo con el objetivo de mantener un hábito de estudio. Volveremos a esta respuestas más adelante. ("primero lo primero"). Es el ejercicio de la voluntad independiente que pasa a ser centrados en principios. el mejor horario de estudio debe decidirlo cada estudiante. de modo realista. la creación física. en particular. encontramos un aliciente y un refuerzo de la conducta diaria de estudio. En todo momento se debe ajustar. Puedo cambiar". en especial si el trabajo que esta realizando es efectivo. momento a momento. No me gusta ese guión inefectivo. Pero con esos cimientos se puede pasar ya a los principios. Nunca estudiar fuera del horario que se ha programando. Otra recomendación importante es realizar al finalizar la sesión de estudio una actividad agradable (hacer deporte. Es la realización. Este hábito es el fruto personal. ver un programa de televisión. es el principio fundamental de la administración personal. Tu estás a cargo de todo". con el uso de esta estrategia. hay que tener en cuenta que debemos iniciar el trabajo sabiendo que el tiempo de estudio de estudio finaliza en un momento concreto. Se basa en los cuatro privilegios humanos de la imaginación. Pero comencemos por situar este hábito en perspectiva. momento a momento. para ver lo potencial. Incumplir sistemáticamente una regla autoimpuesta suele ser suficiente para desechar totalmente dicha regla. el conjunto de la planificación. la voluntad independiente y. El tercer hábito es la segunda creación. morales y éticas que nos permiten llevarla felizmente a cabo). Pregunta 1: ¿Qué puede hacer usted. Si se fijan las horas y en el mismo lugar. Uno no puede pasar a centrarse en principios sin tomar primero conciencia de su propia naturaleza pro activa y desarrollarla. ¿Puede el lector tomarse un momento y redactar una breve respuesta para cada una de las dos preguntas siguiente?. la actualización. la aparición natural del primero y el segundo hábito. continuare con el libro de que estamos leyendo. la conciencia moral. representaría una tremenda diferencia positiva en su vida personal?. Esas respuestas le resultaran importantes cuando empiece a trabajar con este hábito. la realización práctica de un primer y segundo hábito.1 PRINCIPIO FUNDAMENTAL DE LA ADMINISTRACIÓN PERSONAL Establezca "primero lo primero". Se basa en la imaginación (la capacidad de visualizar. Esto facilita la concentración. El primero y segundo hábitos son absolutamente esenciales y prerrequisitos del tercero. al autoconciencia. Pregunta 2: ¿Qué produciría resultados similares en su vida profesional o en su empresa?. etc. Además. 31 . Nos permite decir: "Este es un programa deficiente que yo recibí en mi infancia procedente de mi espejo social. tratando de garantizar la regularidad. que no este haciendo ahora y que. si lo hiciera regularmente. No se puede pasar a los principios sin tomar primero conciencia de los propios paradigmas y sin comprender como hay que cambiarlos y alinearlo con los primeros. Es la puesta en práctica incesante. de modo incesante. viviendo el tercer hábito practicando una auto administración efectiva. El primer hábito dice "Tu eres el creador. Asimismo. No se puede pasar a los principios sin ninguna visión de la contribución singular que a uno le corresponde realizar y sin ponerla en el centro de todo. El segundo hábito es la creación primera o mental.24 Ahora.) 4. Supone el contacto profundo de nuestros paradigmas y valores básicos y en la visión de aquello en lo que podemos convertirnos.

la voluntad independiente el que realmente hace posible la auto administración efectiva. "No necesariamente le gusta hacerlas". ligado al tiempo. la administración le va asignando el primer lugar día tras día. El poder se adquiere aprendiendo a usar ese gran don en las decisiones que tomamos día tras día. del autogobierno efectivo. de modo espectacular. un ardiente "¡Si!" interior que hace posible decir "No" a otras cosas. y después actuar en consecuencia. la aplicación especifica. un claro sentido de dirección y valor establecido por el segundo habito. el que procura un éxito duradero. la integridad. la imaginación y la conciencia moral. escrito por E.La administración es la fragmentación . En otras palabras. la diferencia será radical . aunque todos esos factores tenían importancia. Covey) 4.. una parte fundamental de la ética del carácter. Lt. La administración es disciplina. de un propósito supremo. tiene que administrarse con efectividad para crear una vida congruente con sus respuestas. Los Helen Séller de este mundo dan prueba. una misión. La voluntad humana es asombrosa. el análisis. Uno es discípulo. Y tiene la voluntad. El grado en que hemos desarrollado nuestra voluntad independiente en la vida cotidiana se mide por nuestra integridad personal. Una y otra vez se ha impuesto sobre adversidades increíbles. Pero si uno está en la selva correcta . observo. Fundamentalmente. "Disciplina" deriva de "discípulo": discípulo de una filosofía. De hecho la capacidad para administrar bien determina la calidad e incluso la existencia de la segunda creación. El factor que parecía trascender a todos los otros materializa la esencia del tercer habito: empezar por lo primero. de un conjunto de valores. la integridad es el valor que nos asignamos a nosotros mismos. si uno es un administrador efectivo de si mismo. Pero su disgusto está subordinado a la fuerza de sus propósitos.2 Cuatro generaciones de la administración del tiempo 32 . "La persona de éxito tiene el habito de hacer las cosas que a quienes fracasan no les gusta hacer. Gray. (Stephen R. de una meta superior o de la persona que la representa. la disciplina proviene del interior. lidera desde la derecha. la buena suerte ni la habilidad para relacionarse.1 El poder de la voluntad independiente Además de la autoconciencia. momento a momento. Pero cuando examinamos este don en el contexto de la auto administración efectiva. la capacidad para administrarse bien no supondrá una gran diferencia . el aspecto cerebral izquierdo. Encontró que ese denominador común no era el trabajo duro. Este autor paso su vida buscando el denominador que comparten todas las personas de éxito.1. Si uno no está en la "selva correcta". Se trata de la capacidad de tomar decisiones y elegir. Significa actuar en lugar de "ser actuado" llevar pro activamente a cabo el programa que hemos desarrollado a través de los otros tres dones . También requiere voluntad independiente. Es el poder de actuar con integridad respecto de la primera reacción proactiva. la esencia del desarrollo proactivo. 4. después de haberlos resuelto. el poder de hacer algo cuando uno no quiere Hacerlo y depender de los valores y no del impulso o deseo del momento. la secuencia. visible que se realiza hasta el extremo una vez en la vida. de subordinar a esos valores todos los sentimientos.Pero una vez abordados esos problemas. Es el cuarto privilegio humano . comprendemos que por lo general no es el esfuerzo dramático. La administración efectiva consiste en empezar por lo primero. del valor y el poder de la voluntad independiente. puesta en práctica. Es nuestra capacidad para comprometemos a mantener los compromisos con nosotros mismos. Mi propia máxima de la efectividad personal es la siguiente: Administra desde la izquierda.1. Uno de mis ensayos favoritos es The Common Denominator of Success." Esa subordinación requiere un propósito. impulsos y estados de ánimo. es una función de la voluntad independiente. Mientras que el liderazgo decide que es "lo primero". un seguidor de los propios valores profundos y sus fuentes.

Pero está emergiendo una cuarta generación de tipo diferente. las expectativas de la cuarta generación se centran en preservar y realzar las relaciones y en alcanzar resultados: en síntesis. La segunda generación podría caracterizarse por agendas. Si bien la tercera generación ha realizado una contribución notable. en mantener el equilibrio Producción / Costo de producción. según los denomina Alvin Toffler) se siguen secuencialmente. en el área de la administración del tiempo. después de la revolución agrícola vino la revolución industrial. Esta ola refleja el intento de mirar hacia delante. y el mejor modo de proceder en consonancia con ella constituye en centro de una amplia variedad de enfoques y materiales. que tendían a proporcionar cierto reconocimiento y totalidad a los múltiples requerimientos planteados a nuestro tiempo y nuestra energía. Centrarse en la eficiencia crea expectativas que no concuerdan con las oportunidades de desarrollar relaciones ricas . Muchas personas se sienten asfixiadas por los programas y planificadores que les conducen a una situación excesivamente estipulada y restringida. La tercera generación refleja el campo actual de la administración del tiempo. sobra la base de su relación con esos valores. Por ejemplo. de comparar la importancia relativa de las actividades. 33 . ahora se ha empezado a comprender que la programación y 1 control "eficientes" del tiempo a menuda resultan contraproducentes. También incluye el concepto de la planificación diaria. En lugar de centrarse en las cosas y el tiempo. los dos factores que definen una actividad son urgente e importante . Cada una de las olas sucesivas creo una ola de progreso social y personal. La administración personal ha evolucionado siguiendo una pauta similar a la de muchas otras áreas del esfuerzo humano. Las cosas urgentes actúan sobre nosotros. Básicamente. Los más grandes impulsos de desarrollo ( "Olas". La satisfacción depende tanto de la expectativa como de la realización. el desafió no consiste en administrar el tiempo.3 CUADRANTE El foco esencial de la cuarta generación de la administración puede captarse en la matriz de administración del tiempo esquematizada a continuación. y "tiran al niño junto con el agua de lavado". Esta reconoce la "administración del tiempo" es en realidad una denominación poco feliz. de clarificar valores. El timbre del teléfono es urgente. Suma a las generaciones procedentes la idea esencial de priorizar.1. La primera ola o generación podría caracterizarse por las notas y listas de tareas. Estoy personalmente convencido de que la esencia del mejor pensamiento del área de la administración del tiempo puede captarse en una única frase: Organizar y ejecutar según prioridades. De modo análogo. además se centra en el establecimiento de metas. sino en administrarnos a nosotros mismos.. volviendo a las técnicas de la primera o segunda generación para preservar las relaciones. ya cada uno de ellos añade una nueva dimensión vital. programar los acontecimientos y actividades del futuro. mediano o corto plazo hacia los cuales se orientarán el tiempo y la energía. dedicamos nuestro tiempo a uno de los cuatro bloques de actividades siguientes: Como puede verse . Y la expectativa (y la satisfacción) reside en nuestro circulo de influencia. 4. en armonía con los valores. y nos acerca a un mayor control de nuestra vida. Esa frase representa la evolución de tres generaciones de la teoría de la administración del tiempo. objetivos a largo. La mayoría de las personas no soportan ni siquiera el pensamiento de dejar que suene. del plan especifico para alcanzar la metas y actividades las que se atribuye mayor valía. satisfacer necesidades humanas y disfrutar de momentos espontáneos día tras día.En el tercer habito abordamos muchas de la cuestiones concernientes al campo de la administración de la vida y el tiempo. en el desarrollo social. la espontaneidad y la calidad de vida. cada generación toma como base la anterior. Urgente significa que se necesita una atención inmediata "¡ahora!". seguida a su turno por la revolución informática.

Pero son esas mismas personas. pero si importantes: por ejemplo. El cuadrante II es el corazón de la administración personal efectiva. tendrá preferencia sobre nuestra visita personal. pensando que están en el cuadrante I. si no tenemos una idea clara de lo que es importante. mientras terminan una conversación telefónica con algún otro. Las cuestiones importantes que no son urgentes requieren más iniciativa. Tenemos que actuar para no dejar pasar la oportunidad . a nuestros valores. todas esas cosas que sabemos que hay que hacer. Hay otras personas que dedican mucho tiempo al cuadrante III. El cuadrante I es urgente e importante. También reducen el cuadrante I. y la mayor parte del restante 10% en el cuadrante IV. Las personas afectivas permanecen fuera de los cuadrantes I y IV porque. pero no importante". pero si mientras estamos allí suena el teléfono . este crece cada vez más hasta que nos domina. 34 . con facilidad nos veremos desviados hacia la respuesta ante lo urgente. Son administradores de crisis. de los resultados que deseamos obtener en nuestras vidas. Si algo es importante realiza una aportación a nuestra misión. El único alivio que tienen es huir hacia actividades no importantes ni urgentes del cuadrante IV. porque no son urgentes. para hacer que las cosas ocurran. redactar un enunciado de la misión personal. Pero la realidad es que la urgencia de esas cuestiones se basa a menudo en las prioridades y expectativas de los otros. Es como el oleaje. "urgente. por lo menos durante ese mismo lapso. De modo que en su matriz total. por lo general no nos contestan "Voy a colgar y lo llamo dentro de quince minutos ". Todos experimentamos en nuestras vidas algunas actividades del cuadrante I. Así es como viven las personas que administran su vida sobre la base de la crisis. la planificación de largo alcance . el 90% del tiempo está en el cuadrante I. personas orientadas hacia los problemas. a nuestras metas de alta prioridad. Trata de las cosas que no son urentes. Las personas que dedican su tiempo casi exclusivamente. A las actividades del cuadrante I. la preparación.Uno puede pasar horas preparando materiales. nos golpea y nos deja tendidos y confusas. Si no practicamos el segundo hábito. Tiene que ver con resultados significativos que reclaman atención inmediata. no son importantes. Nos presionan. construir relaciones. que por teléfono no atienden de inmediato. vestirse y trasladarse a la oficina de alguien para examinar una cuestión determinada. el mantenimiento preventivo. divertidas. Mientras uno se centra en el cuadrante I. A menudo complacen a otros. Uno lucha. pasando más tiempo en el cuadrante II. Continuamente reaccionan ante las cosas urgentes suponiendo que también son importantes. reclaman acción. por lo general le denominamos crisis o problemas. a los cuadrantes III y IV llevan vidas básicamente irresponsables. Las materia urgentes son por lo general muy visibles. a los cuadrantes II y III solo les prestan una atención mínima. Pero con la misma frecuencia carecen de importancia. y lo único que consigue es quedar frente a otro problema que vuelve a golpearlo y dejarlo tendido. Algunas personas son literalmente acribilladas por los problemas todo el día y cada día. Examinaremos por un momento las cuatro cuadrantes de la matriz de la administración del tiempo. Y suelen ser agradables. la ejercitación. Ante las materias urgentes reaccionamos. Pero el cuadrante I agota y consume a muchas personas. productores que trabajan al borde de los plazos. Cuando es uno quien llama. pero que solemos eludir. fáciles. Llega un gran problema. se pone de pie. urgentes o no. La Importancia por otra parte tiene que ver cono los resultados. Por lo general las tenemos ante nuestras propias narices. las que pueden dejarnos esperando en una oficina. mAs pro actividad.

que tienen alto poder para generar capacidad. tómese un momento y considere de que modo ha respondido a las preguntas del principio de este capítulo ¿En que cuadrantes encajan? ¿Son importantes? ¿Son urgentes?. Resolvían problemas. Los comerciantes individuales estaban luchando por la supervivencia. sus valores. Tenían buenas razones. los vi ascender aproximadamente el 20 por ciento. Piensan preventivamente. finalmente logrará los mismos resultados. problemas de inventario y una multitud de otros problemas. sino hacia las oportunidades y dejan morir la inanición a los problemas. "Si tuvieran que hacer una cosa en su trabajo profesional que ustedes saben tendría efectos enormemente positivos en los resultados. discutir la publicidad u otras prácticas que podrían no armonizar con las directivas del centro. Mantienen P y CP (producción y costo de producción) en equilibrio. Su efectividad aumentará extraordinariamente. y ese tiempo estaba lleno de energía negativa. Mi conjetura es que probablemente encajen en el cuadrante lI. decidieron dedicar la tercera parte de su tiempo a relacionarse con los comerciantes. Algunas eran comerciantes perfectos. ayudaban. Tenían problemas de personal. obrero en una cadena o montaje. El lector puede ser estudiante universitario. Hicimos un análisis del tiempo que estaban destinados a esa actividad: menos del 5 por ciento. realizar llamadas telefónicas. a algo semejante. Los arrendatarios ni siquiera querían ver a los propietarios del centro comercial. El cuadrante II los consumía.que tenían que lidiar. en primer lugar las medidas que impiden 35 . En armonía con tales prioridades. Tienen autenticas crisis y emergencias del cuadrante 1 que requieren su atención inmediata. Dejaron de ser policías o de rondar como supervisores. más que el tiempo y los métodos. usted no se dedica a ellas. En el trabajo con esa organización. de hacerlo regularmente. y satisficieron y aumentaron sus listas d arrendatarios potenciales. pero necesitaban ayuda. responden correspondencias. no ya por la prosperidad. En realidad solo los visitaban para cumplir con los contratos: cobrar el alquiler. trabajando sobre las raíces. Determinaron su propósito. De modo que los propietarios decidieron ser proactivos. pero su numero es comparativamente pequeño. los propietarios de los negocios del centro comercial. sus prioridades. Examine de nuevo la naturaleza de esas preguntas: ¿qué puede hacer usted en la vida personal y profesional que. pero no urgentes. profundamente importantes. diseñador de modas o presidentes de una compañía. Le hice una pregunta similar a un grupo de gerentes de un centro comercial. lo que representaba un aumento de más del cuádruplo. Debían presentar informes. asistir a reuniones. las personas efectivas no se orientan hacia los problemas. Teniendo en mente la matriz de la administración del tiempo.Para parafrasear a Peter Drucker. las cifras crecieron los arrendatarios se quedaron sobrecogidos por los ideales de las nuevas ideas y habilidades. problemas de costos. ¿cuál seria?" La respuesta unánime fue establecer relaciones personales. El efecto fue espectacular y profundo. y los gerentes del centro comercial fueron más efectivos. representaría una tremenda diferencia positiva en su vida? Las actividades del cuadrante II tienen ese tipo de efecto. Estaban dedicando muy poco tiempo a los gerentes de los negocios. en todos los casos creo que si se pregunta que hay en cuadrante 11. Además cambiaron de rol. al centrarse en la relaciones y resultados. durante más o menos un año y medio. problemas. Se convirtieron en confidentes. interrupciones constantes. al centrarse en las actividades importantes. Nuestra efectividad avanza a pasos agigantados cuando las realizamos. adiestradores y consultores de los comerciantes. Y porque no son urgentes. Sus crisis y problemas se reducirán hasta adquirir proporciones manejables. adoptando. cultiva la proactividad y la pone en practica. lo cual es una actividad del cuadrante II. útiles con los arrendatarios. pero no urgentes. son obviamente importantes. que no eran más que otro de los problemas con los. porque pensará con anticipación. Sus intercambios estaban llenos de energía positiva. La mayoría de ellos carecía totalmente de formación gerencial. el cuadrante II. uno detrás de otro.

La amiga le escuchó durante un lapso prolongado. y tener el valor de decir "No" a otras cosas. Se volvió hacia mí suspirando: "Preferiría haber contestado del mismo modo". puede estar apartándonos lo que para nosotros es lo mejor. No se pueden ignorar las actividades urgentes e importantes del cuadrante I. ya las identifiquen como tales o no. Para decirles "Si" a las prioridades importantes el cuadrante II. Jenny esperaba cualquier cosa menos un atento "No". 4. Y para hacerlo hay que tener un "Si" mas grande ardiendo dentro. y después le dijo: "Jenny. carecen de los cimientos necesarios para sostener sus esfuerzos. Aprecio mucho que me invites a participar. hay que aprender a decirles "no" a otras actividades. Para trabajar con el cuadrante 11 hay que ser proactivo. Al trabajar con diferentes grupos les digo que la esencia de la administración efectiva del tiempo y la vida consiste en organizar y ejecutar prioridades equilibradas. para atenerse a las prioridades y la organización?. E intentan dar prioridad a esas actividades e integrarlas en s vida recurriendo solo a la autodisciplina. Pensándolo con más profundidad. algo que realmente vale la pena emprender.1. y en realidad no deseaba ponerse al frente de esa comisión. No han internalizado verdaderamente el segunda hábito. algunas de ellas en apariencia urgentes. sobre las actitudes y sobre las conductas de la disciplina. Estas cosas son importantes. parece un proyecto maravilloso. ¿cuál seria (1) la ineptitud para establecer prioridades. creo que ese no es el caso. por lo general muchas veces al día. Un centro de principios correctos y un objetivo en nuestra misión personal nos otorgan sabiduría para emitir juicios con efectividad en esos casos. Hace algún tiempo mi novia fue invitada a asumir la presidencia dedicada a una tarea comunitaria. de nuestra contribución singular. o (3) la falta de disciplina para la ejecución. En la jerga de la administración del tiempo. probablemente se lo este diciendo a cosas más fundamentales y altamente importantes. solo se puede obtener tiempo para el cuadrante II en los cuadrantes IR v IV. pero se sintió presionada. sin siquiera pensar en examinar las raíces. con buena educación sonriendo y sin dar excusas. Me siento halagada. Muchas personas reconocen el valor que tiene en sus vidas las actividades del cuadrante II. porque los cuadrantes I y 11I trabajan sobre uno. No quiero decir que no se debe participar en proyectos significativos de servicio. 36 . lo bueno si lo permitimos. Pero sin un centro de principios y enunciado de la misión personal. El problema básico consiste en que las prioridades no han arraigado en sus corazones y sus mentes. Entonces llamo a una de sus amigas para pedirle colaboración también a ella. Cotidianamente decimos "Si" o "No" a ciertas cosas. A menudo "lo bueno" es enemigo de "lo mejor".que las situaciones lleguen a convertirse en crisis . no deseo participar. Están trabajando sobre las hojas. Por distintas razones. La mayor parte de las personas dicen que los que les falta mayormente es disciplina. los paradigmas básicos de los que fluyen sus actitudes y conductas naturales. Incluso cuando lo urgente es bueno. Tengamos presente que siempre le está diciendo "No" a algo.4 LO QUE SUPONE DECIR NO En un principio. Estaba trabajando en cosas verdaderamente importantes. aunque este se reducirá más a medida que se dedique más tiempo a la prevención y preparación en el cuadrante 11. y finalmente acepto la responsabilidad. Pero es preciso decidir cuales son las prioridades más altas . pero quiero que sepas cuanto aprecio tu invitación". Después formulo esta pregunta: en el caso de que les falle una de estas tareas. (2) la capacidad o falta de deseo de organizar esas prioridades.Si no lo dice a lo aparente y urgente. esto se llama el "Principio de Pareto": el 80 por ciento de los resultados provienen del 20 por ciento de las actividades. Pero el tiempo inicial para este cuadrante tiene que provenir de los cuadrantes III y IV.

b) Estudia un curso en periodos diarios y breves te resulta mejor que hacerlo en largos periodos. En algunos casos veras facilitada tu labor. Sino eres consciente de esa realidad. si están profundamente arraigados en nuestro corazón y nuestra mente. para ello considera lo siguiente: 1) Observa como has venido utilizando el tiempo e identifica los puntos débiles de tu actual horario: estarás ganando horas de estudio y disminuirá la sensación tan frecuente de no contar con el tiempo suficiente. O al placer de huir al cuadrante IV cuando no se tiene un "Si" mas grande ardiendo dentro. en otros probablemente descubras que será necesario esforzarte mas e invertir un mayor numero de horas. 4. el modo en que uno pasa el tiempo es la consecuencia del modo en que uno ve su tiempo y sus propias prioridades. a lo que carece de importancia. 37 . de practica de empleo. Es importante que reserves para estas tiempo suficiente pero no en exceso. debes identificar las horas en los que logras mayor productividad con la finalidad de reservarlas para el estudio. no puede por si sola. 2) cada persona puede tener un rendimiento diferente para cada hora del día. 4) Establece periodos fijos diarios de dedicación al estudio. así como los recursos con los que cuentas para afrontarlos. vestirse. horas de clase. No solo se trata de establecer horarios para planificar el tiempo de estudio. de vez en cuando o de una sola ve. Solo cuando nuestra autoconciencia nos permite examinar nuestro programa y tenemos imaginación y conciencia moral para crear un programa nuevo y singular centrado en principios al que se le pueda decir "Si". terminará reaccionado al impulso del momento. comer etc. solo entonces tenderemos una fuerza de voluntad independiente que nos permita decirle "No".1. Esta evaluación debe llevarte a una racionalización del trabajo y la organización de los estudios. en realidad debes planificar todo tu tiempo y todas tus actividades para cumplir con tu principal interés. disciplinarnos efectivamente en posición a nuestro centro. Una máxima de los arquitectos dice que "la forma sigue a la función". Si uno está centrado en el cónyuge. en los amigos. continuamente se verá devuelto a los cuadrantes I y III. a) Evalúa la importancia cantidad y complejidad del material a estudiar en cada curso y el grado de dificultad personal que te suponga cada uno de ello s. reaccionando a esas fuerzas exteriores en las que está centrado su vida. de inversión. De modo análogo. En alguno s casos será necesario invertir mayor cantidad de horas que el promedio señalado. lograr una carrera universitaria con los mejores resultados. con una sonrisa autentica.5 PLANIFICACIÓN DEL TIEMPO DE ESTUDIOS Los estudios universitarios demandan una constante inversión de tiempo.Concentrarse en el cuadrante II es un paradigma que surge de un centro de principios. estudiar solo para los exámenes es una estrategia equivocada. en los cuadrantes I y III. Incluso cuando se centre en sí mismo. Para un alumno universitario. Es casi posible decir "No" a la popularidad del cuadrante III. en el dinero. puedes considerar de manera flexible que por una hora de clase son necesarias dos horas de estudio. es muy probable que hagas una inadecuada administración del mismo. 3) Registra todas las actividades que tienen horarios fijos. Para ello tienes que evaluar el nivel de exigencia de tus estudios. el cuadrante II aparecerá como un natural y estimulante para invertir el tiempo. Si nuestras prioridades urgen de un centro de principios y de una misión personal. la administración sigue al liderazgo. La voluntad independiente. en el placer o en cualquier otro factor extrínseco. descanso. Se trata de establecer un horario de vida con periodos fijos tanto de dedicación al estudio como a todas las actividades que realices.

tal como adquirir información. porque no se trata de buscar en la lectura una cuestión determinada.6 COMO AUMENTAR LA EFICIENCIA DE SU LECTURA a. Sobre todo si se trata de un libro de texto. 3. verá que una más rápida proporcionará un material mejor entendido y mayor en un tiempo dado. Preste especial atención a los planos. No trate de memorizar las palabras del autor. Las siguientes recomendaciones pueden ayudarle a encontrar los asuntos principales de una lectura. va acompañado de una mejor comprensión. Mantener viva su curiosidad. contestar preguntas o resolver problemas. Por supuesto todo no debe hacerse sacrificando exactitud. a. Estas se encuentran en los libros para darle a usted los puntos principales en forma concisa. Antes de comenzar a leer de una vista rápida al capitulo fijándose en los encabezados del párrafo. b. ya que estudiar sin divertirse lleva al aburrimiento. no pasar por alto los términos técnicos. es uno de los que los estudiantes pueden aplicar con más éxito. así como divertirse y n estudiar asegura el fracaso académico. i. Trate de anticipar con el pensamiento lo que el autor va exponiendo. Repita por si mismo lo que va estudiando. si no puede hacerlo.c) En cada periodo de estudio reserva tus horas de mayor pro actividad para las asignaturas que te resulten mas difíciles. debe leer nuevamente el trozo. procurando buscar un asunto determinado. d. preguntándose así mismo si el autor va desarrollando su idea como usted esperaba que lo hiciera. Esfuércese por leer con mayor rapidez. Rendirás mas que si intentas estudiar dos horas seguidas. Muchas personas pueden duplicar su rapidez sin menoscabar la exactitud. Ponga especial atención a los encabezados de los párrafos. Si los estudiantes siguen algunas de las indicaciones que sobre la atención se dan. Leer eficientemente sobre cualquier materia si se desconoce el vocabulario específico que en ella se emplea. b) Planifica tus horas de esparcimiento tan cuidadosamente como tus horas de estudio. de repetir para si mismo lo que lea. g. h. naturalmente cuando el libro sea de su propiedad.1. 4. 6) Es lógico pensar que algunos veces tu horario se vera interrumpido debes ser flexible ante esta circunstancia y si aya tienes el habito formado podrás compensarlo y no te veras mayormente afectado. 38 . Lectura Especifica 1. cierre los ojos o el libro y pregunte que ha aprendido. e. Asegúrese de estar dominando gradualmente el vocabulario básico de una materia. c. si usted no sabe como leer las gráficas. Subraye las oraciones más importantes. pregúntele a un maestro o a otros estudiantes más adelantados. Debes realizar actividades de tu agrado dentro de horas precisas para evitar la sensación de encontrarse privado de hacer las cosas que te gustan. Toma en cuenta lo siguiente: a) Tras una hora de estudio concentrado es bueno descansar 5 o 10 minutos. siempre que se ponga atención a lo que se lee. tablas gráficas. sino que formule en las propias los puntos principales. El mal lector no capta lo que debiera. A pesar de ello los estudiantes tienden a pasar por alto. f. mapas. 2. después de leer un párrafo o una página. Lea primero el sumario del capítulo o artículo busque en él los puntos a los que se le ha dado mayor énfasis. La experiencia ha demostrado que una lectura rápida. Elabore un plan breve con sus propias palabras. 5) Es necesario fijar el tiempo de descanso y esparcimiento. Los experimentos han demostrado que este método de estudio. Cuando lea algo hágalo con un propósito definido.

pues poco se ganara. mayor será el material que se abarque. anote la cantidad leída. no la ve por vencerlas a veces al anotarla en un papel para resolverla posteriormente. f. Las recomendaciones siguientes ayudarán a aumentar la rapidez de su lectura. Los hábitos adquiridos en relación con el movimiento de los ojos. Inicia la práctica de la lectura rápida con asuntos fáciles. frases u oraciones. esta clase de lectura no exige gran esfuerzo para su comprensión permitiendo que los músculos de los ojos adquieran el entrenamiento necesario para un trabajo más rápido. e. A mayor número de pausas corresponde menor rapidez. sin menoscabo de la comprensión. Hágase el propósito de aumentar su rapidez en la lectura. Practique la lectura limitando el tiempo. Una persona que deliberadamente trata de leer con rapidez. aumentando así el material retenido. ni para si mismo en voz alta. 39 . Preste interés al significado más que a las palabras en sí. A mayor número de pausas corresponde menor rapidez. Es indispensable sostener el esfuerzo para aumentar la velocidad. g. i. libra a la mente de la perturbación.Existen varias razones por las cuales la lectura rápida va acompañada por una comprensión mejor. Esta actividad disminuye el ritmo de la lectura. El estudiante debe entender que leemos cuando el ojo se detiene y no cuando está en movimiento. d. que dispersan el pensamiento y rompen las asociaciones en la lectura. Las 2/3 partes o más de las oraciones de un párrafo son accesorios de la idea principal la cual a menudo está expresada en una sola oración. tales como artículos de revistas. presta menos atención a distracciones. c. Leyendo con rapidez aumenta el espacio que tiene que abarcar el ojo o agrupar las palabras en unidades mayores. Como se recomienda en el punto 1 tenga siempre presente un objetivo definido. mayor será el material que se abarque lo más posible en cada pausa del ojo. lo cual redunda en una comprensión mejor. descanse un minuto y comience de nuevo. sin prestar atención a toda la palabra o toda la frase. Por lo tanto es muy importante que abarque lo más posible en cada pausa del ojo. es generalmente más lenta que la común y corriente. a. ya que las ideas se expresan más bien en frases. Durante algunos minutos lea a mayor velocidad que pueda. Adapte su velocidad a la dificultad de la lectura. lleve un record de su velocidad en términos de páginas leídas por hora o por minuto. sin embargo la mayoría de los estudiantes pueden aumentar la velocidad de la lectura de libro de texto. b. En principio hágalo durante periodos cortos de tres a cinco minutos. Aún en el caso de que el grado de comprensión sea el mismo de una lectura lenta. tales como a veces ruidos callejeros. tienen que leer a una velocidad de 250 palabras o más por minuto. Pienso en las ideas sin vocalizarlas. una lectura rápida abarca un mayor numero de paginas por hora. esto equivale a dos páginas de un libro de texto de tamaño normal por cada tres minutos. oraciones y párrafos que en palabras. Procure captar el asunto o idea de cada párrafo. Una lectura rápida necesita mayor concentración. lo que da como resultado una mejor retención. Si un problema o una dificultad le perturba constantemente. Reduzca al mínimo el estudio en voz baja. durante un tiempo considerable. poniéndolo al ritmo de la palabra. Las experiencias han demostrado que los estudiantes de la universidad. Procure leer más de una palabra en cada ojeada deliberadamente intente ver las frases y las oraciones como unidades completas. para poder cumplir con la que tienen que estudiar. Para comprender esta tarea un poco más científicamente será mejor recurrir al Manual de Pressey o al folleto de Wrenn y Coles. h. si el esfuerzo solo se aplica ocasionalmente. desarrollados en lecturas fáciles. La lectura de libros de texto. la decisión de mejorar influye en forma efectiva sobre el ritmo de la lectura.

c. es poder expresar en forma concisa y en pocas palabras no las del texto. Algunos experimentos han demostrado que el mejor tiempo para repasar un material leído es el que sigue inmediatamente al tiempo de haberlo aprendido. significa tiempo valiosamente empleado. La insistencia de un repaso convenientemente espaciado reduce considerablemente esta pérdida. ponen más atención en la parte media de la lección. e. un breve repaso de estos puntos una o dos horas después (este repaso de estos puntos del tiempo de estudio o de otro materia) y un minuto o dos precisamente entes de la hora de clases (que puede ser el día siguiente). 4. 2. En una lección bien aprendida. además del hecho el cómo y el por qué. d. 3. Headley ha observado que los estudiantes al repasar una lección recién aprendida. cuando sabe que sabe. b. lo sustancial. de manera que pueda formularse un relato que tenga continuidad lógica. En la lectura que se hace con propósito de dominar un asunto. Poder expresar en pocas palabras. Aprender apenas para poder repetir es como escribir cuidadosamente una carta urgente y dejar pasar los días sin enviarla al correo. El estudio no debe abandonarse sino hasta que haya desaparecido todo sentimiento de inseguridad. Si dispone de mucho tiempo para estudiar. es poder repetírselo a si mismo. procure emplear el tiempo dedicado al estudio de una labor determinada. es fundamental que los puntos principales resulten en la mente una prueba de haberlo logrado. Mucho de lo que se aprende en la escuela se refiere únicamente a hechos. Uno debe ser capaz de exponer el como y por qué de una cosa. que fuera de tenerlos que memorizar le dicen muy poco al estudiante. La verdadera prueba de haber aprendido.a. 1. El aprender bien. está íntimamente relacionado con los repasos convenientemente espaciados. pues el proceso del olvido es más rápido inmediatamente después de haber aprendido. esto es más ostensible cuando se trata de una lección larga. estudie a conciencia durante cierto tiempo uno o varios periodos asignados al estudio porque la tarea de realizar no requiere el empleo de todo el tiempo. así como de defender su punto de vista. Haga bien lo que tenga que hacer. Sentirse seguro en cuanto al tema asignado. el 40% ó 50% del material aprendido. se pierde en la primera o segunda hora que sigue al momento de aprender. Esto debe ser así. Ser capaz de decir. El hacer un resumen de los puntos principales al finalizar un periodo de estudio. su tarea será más fácil porque en menor 40 . emplee el resto de tiempo en leer o en otra actividad. a. El emplear 5 minutos más en un material aprendido en una hora reducirá seguramente el porcentaje de perdida. Headley manifiesta que el abandonar el estudio de una lección cuando apenas puede ser recordada es como atrapar un pez en el anzuelo y no molestarse en sacarlo del agua. procure tomar el hábito de estudiar intensamente lo que tenga que estudiar y ya después va con calma. Poder relacionar los puntos de una lección. Un estudiante sólo se siente seguro. Un alto porcentaje. En que condiciones se debe estudiar A. Si usted controla sus normas de estudio. es indispensable insistir en lo que se quiere aprender. lo medular de una lección. Lectura con propósito de retención. Las diferentes partes de una lección deben estar íntimamente ligadas. Carwford ofrece algunas indicaciones para juzgar si una lección asignada en un libro de texto está suficientemente preparada. que en lo que se les escapa más que al principio o al final. Si estudia en la escuela. El hábito de divagar se forma fácilmente en la escuela. Una simple mezcolanza de detalles en la mente significa una lección pobremente aprendida. es un mal hábito que se requiera fácilmente y se pierde con dificultad. Estas indicaciones son: a. Poder distinguir los puntos principales de los menos importantes.

sintetizar y seleccionar. El tomar nota de la clase o de lo que se lee. que se entienda bien. C. no trataría de colocar el piso de una casa antes de que tuviera techo. Para tomar apuntes. procure violentar este proceso y siéntase satisfecho de poder hacerlo con rapidez. 1. Los alumnos de secundaria. Estar mal sentado en una posición de abandono mientras se lee o se escucha. es un medio eficaz para el estudio. estará en disposición para seguir trabajando. se tomen. para estar seguro en que punto va a comenzar la clase en relación con lo tratado anteriormente y con el curso en general. puede escaparse lo esencial de la discusión o de la conferencia. a. Las indicaciones siguientes se ofrecen como ayuda sobre la forma de tomar apuntes valiosos. lo más importante es valorizar. B. descuerdo con el propio criterio o según la forma en que piense usted realizarlos. Empiece por una labor fácil y bien definida. esto constituye uno de los elementos más importantes sobre el estudio. Si dispone usted en una hora para tomar brío en el estudio. esto asegura una asimilación mejor de la anterior. La mayoría de los padres de familia estarían bien dispuestos a cooperar y estimaran el deseo de sus hijos de obtener el mayor provecho del estudio. Si puede contar con una mesa o con un cuerpo especial. 41 . No debe ser usted esclavo del cuaderno de apuntes. D. es necesario una actitud física y mental durante un periodo de estudio. tampoco trabajará bajo la lluvia. pareciéndole entonces menos largas las tareas más extensas. Procure contar con una buena mesa de escritorio propio donde pueda tener útiles de estudio. hasta donde sea posible de distracciones. sin tener a la mano y en buenas condiciones sus instrumentos de trabajo. sino este debe ser servidor. de tal manera. debe usted ser capaz de seleccionar los puntos principales. estos deben repasarse con frecuencia. las condiciones de estudio en la casa mejoraran en un 50%. es oportuno repasarlos inmediatamente suficiente. 2. Los apuntes para estimular la corriente de ideas sobre un asunto Crawford dice: que los apuntes son como el poco de agua que pone a funcionar una bomba. El radio desvía la atención más de lo que usted pudiera pensar. Los apuntes bien organizados se presentan generalmente en forma de esquemas. Evite tomar demasiados apuntes. Para tomar nota en forma efectiva. Aquí aparecen algunas indicaciones para mejorar las condiciones de estudio en la casa. Si un estudiante se empeña en tomar notas últimamente durante el periodo de clase. Al tomar apuntes usted debe tratar de expresar en sus propias palabras los punto principales de lo que haya leído o escuchado o por lo menos hacer una síntesis del asunto. Trabajé en un lugar exento. cuando la haya terminado. así que si lo oye mientras estudia perderá usted el 50% del aprovechamiento del estudio. no favorece una buena atención. Para obtener el mayor provecho de los apuntes. Los apuntes de la lectura deben estudiarse al irlos tomando. que trabajen a tontas y a locas y en las pobres condiciones. que tal vez pueda colocar en un cuarto distinto a la sala de reunión. Lo mismo puede decirse de los apuntes que. Si no puede tener un cuarto especial tenga por lomenos un rincón donde pueda trabajar. Es muy difícil estudiar en una zona donde hay muchas personas menos que estas se hagan cargo de la situación y permanezcan calladas. sobre la lectura. Los apuntes deben organizarse. ¿Cómo tomar apuntes? A. El estudiante que escribe demás corre el peligro de que no quede de tiempo para aprender. El carpintero reiría de buena gana del descuido de muchos estudiantes que no se procuren los instrumentos que necesitan.tiempo podrá realizar determinado trabajo. al estudiar en su casa a menudo no piensan rodearse de las condiciones más favorables para el estudio. Un carpintero empezará a trabajar.

Fijarse en los encabezados de los párrafos. Tanto en la lectura como en las conferencias. a. No escriba sino hasta que haya leído o escuchado un punto. hable sobre el argumento los puntos que admiten controversia. un sistema de clasificación uniforme como el siguiente X. cuestiones como las siguientes citas que no pueden usarse sino se producen exacta y totalmente datos específicos principales del tema nuevo del curso. Empleando además del escalonamiento. 4. 42 . Los apuntes a que se refieran debe anotarse primero el titulo. de manera que no tenga que pasarlos en limpio. Haga un repaso del asunto en forma diferente de cómo estudió la primera vez. Pueden compararse índices de poco precio y pegarse al borde del cuaderno. de hojas sueltas y cuente con papel suficiente. ofrece una lista de métodos adecuados para el repaso. 2.A. Al repasar procure contestar a la lista de preguntas que viene al final de los capítulos del libro de texto. lo suficiente para haberlo entendido.a (observe el sistema empleado en el trabajo). 8. esto generalmente es un solo proceso mecánico. tales anotaciones hágalos sólo en esa sección. lo cual es muy recomendable. c. Cuando el estudiante tiene la intención de pasar en limpio los apuntes tomados en clase. no tome notas en forma pasiva. Colocando los encabezados o tópicos principales en el extremo izquierdo del papel junto al margen. Ordene los enunciados de sus apuntes de tal manera que puedan verse en relación y que guarden entre si. estos cursos son útiles para encontrarse rápidamente las notas de una clase o de una determinada materia. el repaso no debe ser de una manera de repetición sino hasta donde sea posible. Crawford en su método de estudio. b. sin embargo a veces es necesario escribir algún punto que sólo sea entendido parcialmente. 3. 6. 4. Sólo escriba en forma completa y precisa. con frecuencia es necesario revisar los apuntes y complementarlos. dedique una sección del cuaderno para algunas anotaciones que no forme parte de esos apuntes y para aquellas que si van a servirle temporalmente. Una exposición completa tiene siempre mayor significación. c.1. intercambie preguntas con sus compañeros. Anote de las exposiciones y no tópicos aislados. 5. tiende a tomarlos en forma descuidada de primera vez. 2. Algunos de ellos son los siguientes: 1. b. Discuta el tema con sus compañeros de estudio. para dar énfasis a los puntos importantes. procure seleccionar lo que forme unidades de pensamiento siguiendo estas instrucciones: a. El tomar apuntes puede ser un proceso de selección y valorización. 7. Fijarse en las observaciones de la introducción del tema. Colocando más adentro en forma escalonada los puntos subordinados en relación siempre con el anterior. con el propósito de estudiarlos a fondo posteriormente. Fijarse en la enunciación que hace el maestro del tema principal y de los temas subordinados.1. Debe construir un nuevo punto de vista sobre la materia. d. más para ello no es necesario copiar íntegramente los apuntes. No intente escribirlo todo. Utilice un cuaderno. Como prepararse para los exámenes A. 3. Colocando todos los puntos relacionados en el mismo lugar de escalonamiento. que copiar íntegramente los apuntes. Al tomar los apuntes hágalo en forma definitiva. a. no hay forma más absurda de perder el tiempo. Tenga cuidado de que sus apuntes tengan los títulos adecuados y que se indiquen claramente. ya que casi siempre resulta provechoso al hacerlo. Al repasar los apuntes subraye con tinta roja o en cualquier otra forma.

6. 8. Para ello el estudiante debe recibir orientación de los adultos y a través de ellos estimular su propia actividad intelectual. 43 . Para adquirir hábitos de estudio necesaria la actuación de los padres en relación al control de las condiciones ambientales adecuadas de trabajo. 7. Para adquirir buenos hábitos de estudio es a través de una constante práctica. De un repaso rápido a los temas de estudio. El estudiante debe desarrollar la memoria comprensiva porque ella permite comprender en forma interactiva los conocimientos. Procure por todos los medios posibles no disminuir sus horas de sueño. sino en mejorar el aprendizaje. en desarrollar técnicas de estudio y trabajo intelectual. El maestro debe ser creativo para motivar a sus alumnos y además debe incentivarlos a que utilicen la automotivación. justamente antes de la hora de examen. en crear y construir nuevos esquemas mentales. ponga especial empeño en seguir todas las reglas de la higiene. CONCLUSIÓN El estudio no consiste sólo en aumentar los conocimientos. coma lo suficiente. no haga una comida pesada antes de la hora de examen. La atención y concentración son fundamentales para el estudio y el aprendizaje. El establecimiento de metas educativas y de planes de vida contribuyen a la automotivación e impulsan al autoaprendizaje y a la autorrealización. Preste especial atención a los aspectos de la materia en los que sabe que no esta fuerte. Es importante que el estudiante se familiarice con algún método de lectura que le permita aprender significativamente. La motivación es una condición necesaria y permanente en el proceso del aprendizaje. Intente formular preguntas como las haría usted si fuera el maestro y asegúrese de poder contestarlas. Durante el periodo de exámenes.5. no se desvele por estudiar. Se debe organizar el material de estudio.

Luis Rabin Chuquisengo 44 . 1998 CATÓLICA STHEPEN R. Traducción. Martín MONDRAGÓN. CALERO PÉREZ.A. Manuel y FERNÁNDEZ VALENTÍN. Agosto de 1998 ENRIQUE CONGRAINS. Ediciones TEA S. MONTERO". CASM-85. 2da Edición . Ediciones Deusto S. Alma P Así es como se estudia. 1999 DARLEY FINK. Distribución. Jaime SERVICIO PSICOPEDAGÓGICO PONTIFICIA UNIVERSIDAD Guía para el estudio eficaz. Cecilia Lozano.BIBLIOGRAFÍA ÁLVAREZ GONZÁLES. Mavilo.1980. COVEY Los siete hábitos de la gente altamente efectiva. Rafael. Lima.A. 2da edición Trillas México. Cuestionario de Hábitos y Técnicas de Estudio CHTE. 1997 DEPARTAMENTO MEDICO SERVICIO DE PSICOLOGÍA-UNI Taller de hábitos y planificación de estudios. revisión 1998. 1980 Curso de Hábitos de estudio y autocontrol. Felipe VICUÑA PERI. Jean Marie Furbringer. Editorial Forja. Editorial Paidos Mexicana. 1996 Guía Metodológica y científica del estudiante. Agosto de 1991 CENTRO CORPORATIVO DE APRENDIZAJE "GRAÑA Y Cuestionario sobre los estilos de aprendizaje. Ediciones Librería Estudio Inventario de hábitos de estudio. Madrid 1990 Técnicas de estudio e Investigación. 1996 Técnicas para estudiar. Editorial San Marcos. ediciones CEDEIS URIARTE MORA. Distribuidora Billón. DINA Y Otros Técnicas de Lectura Rápida. Madrid Barcelona Bilbao. 1991 QUELOPANA MONDOÑEDO.