DIETA C/ BASE DE 1300 CALORIAS DIA.

Café da manhã 1 xícara de (120 ml) de leite desnatado 3 unidades (21g) de bolacha cream craker 2 colh. (sopa) de margarina ALMOÇO 1 PRATO DE SOBREMESA DE ALFACE 3 UNIDADES DE ALMONDEGAS C/ MOLHO 3 COLH. DE BATATAS SAUTÉ 3 COLH. DE VAGEM REFOGADA 1 TAÇA PEQUENA DE SALADA DE FRUTAS LANCHE. 1 XÍCARA DE CHÁ 3 UNIDADES DA BOLACHA CREAM CRAKER JANTA. 1 PRATO DE SOBREMESA DE SALADA DE ESCAROLA 2 FILÉS MÉDIOS (200G) DE FRANGO GELHADO 3 COLH. DE ARROZ 1 PIRES DE COUVE-FLOR COZIDA 1 FATIA MÉDIA DE MAMÃO CEIA 1 COPO DE SUCO DE MELÀO (RALO) PERDE –SE ATÉ 1k POR SEMANA

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