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Atividades de educação nutricional para crianças e adolescentes Andreia Torres Nutricionista CRN 1685/DF Andreia Torres

Atividades de educação nutricional para crianças e adolescentes

Andreia Torres Nutricionista CRN 1685/DF

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Circule os alimentos do grupo dos cereais:

Circule os alimentos do grupo dos cereais: Pão Batata Pipoca Macarrão Cereal matinal Chocolate Andreia Torres

Pão

Batata

Pipoca

Circule os alimentos do grupo dos cereais: Pão Batata Pipoca Macarrão Cereal matinal Chocolate Andreia Torres

Macarrão

Cereal matinal

Chocolate

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Pinte os vegetais

Pinte os vegetais Cenoura Espinafre Uvas Macarrão Brócolis Queijo Andreia Torres - CRN 1685/DF –

Cenoura

Espinafre

Uvas

Pinte os vegetais Cenoura Espinafre Uvas Macarrão Brócolis Queijo Andreia Torres - CRN 1685/DF –

Macarrão

Brócolis

Queijo

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Marque as frutas

Marque as frutas Leite Maçã Morangos Bolo Banana U v a s Andreia Torres - CRN

Leite

Maçã

Marque as frutas Leite Maçã Morangos Bolo Banana U v a s Andreia Torres - CRN

Morangos

Bolo

Banana

Marque as frutas Leite Maçã Morangos Bolo Banana U v a s Andreia Torres - CRN

Uvas

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Circule os alimentos do grupo do leite

Circule os alimentos do grupo do leite leite Iogurte Arroz Biscoito Pizza Suco Andreia Torres -

leite

Iogurte

Arroz

Circule os alimentos do grupo do leite leite Iogurte Arroz Biscoito Pizza Suco Andreia Torres -

Biscoito

Pizza

Suco

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Pinte os alimentos do grupo das carnes e leguminosas

Pinte os alimentos do grupo das carnes e leguminosas Creme de amendoim Arroz Feijão Frango Carne

Creme de amendoim

Arroz

Feijão

das carnes e leguminosas Creme de amendoim Arroz Feijão Frango Carne Atum Andreia Torres - CRN

Frango

Carne

Atum

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Meus 5 sentidos

• Alimentos que gosto de ver:

• Alimentos que gosto de ouvir:

• Alimentos que gosto de cheirar:

• Alimentos que gosto de provar:

• Alimentos que gosto de tocar:

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Jogo dos sentidos

• Crianças vendadas devem descrever os alimentos que estão fora ou dentro de sacos plásticos, explorando os 5 sentidos.

ou dentro de sacos plásticos, explorando os 5 sentidos. Andreia Torres - CRN 1685/DF –

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Quais são suas atividades favoritas?

Quais são suas atividades favoritas? Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com –

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Diário de frutas e verduras

Segunda

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

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Por quê frutas e verduras são importantes?

Por quê frutas e verduras são importantes? Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com –

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Coloque os alimentos em ordem alfabética

Laranja

Abacate

Uva

Pêra

Limão

Morango

Brócolis

Cenoura

Tomate

Carne

Ovo

Leite

Iogurte

Queijo

Maçã

Goiaba

Kiwi

Abacaxi

Alface

Couve

Granola

Mel

Sorvete

Azeite

Pão

Macarrão

Arroz

Feijão

Frango

Peixe

Bolo

Biscoito

Melão

Mamão

Tangerina

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Adivinhação • Sou amarela, doce e os macacos me adoram. Eu sou a • Comigo

Adivinhação

• Sou amarela, doce e os macacos me adoram. Eu sou a

• Comigo fazem-se pães, bolachas e macarrão. Eu sou a

• Posso ser injerida pura, em forma de suco, passas ou vinho. Sou a:

• Sou fonte de vitamina A e muito boa para a saúde dos olhos. Eu sou a

• Tenho coroa mas não sou rei:

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Frutas e verduras que eu gostaria de provar:

Frutas e verduras que eu gostaria de provar: Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com –

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Vamos colorir?

Vamos colorir? Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com – andreiatconsultoria@gmail.com
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Precisamos de todos os grupos de alimentos

• Almoçando juntos:

– Estimule as crianças a prepararem os pratos do almoço utilizando a maior parte dos grupos de alimentos da pirâmide trabalhada.

maior parte dos grupos de alimentos da pirâmide trabalhada. Andreia Torres - CRN 1685/DF –

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Palavras cruzadas Crédito deste slide: Irala, C.H.; Fernandez, P.M.; Recine, E. A escola promovendo hábitos

Palavras

cruzadas

Crédito deste slide:

Irala, C.H.; Fernandez, P.M.; Recine, E. A escola promovendo hábitos saudáveis – Caderno de atividades. UnB, 2001.

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Andreia Torres - Nutricionista

Andreia Torres - Nutricionista Eu me alimento bem! Alimentos que gosto de comer: Este marcador foi

Eu me alimento bem!

Alimentos que gosto de comer:

Este marcador foi criado por

Andreia Torres - Nutricionista

Andreia Torres - Nutricionista Eu me alimento bem! Alimentos que gosto de comer: Este marcador foi

Eu me alimento bem!

Alimentos que gosto de comer:

Este marcador foi criado por

Marcador

para

livros

“Eu me alimento bem!”

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Jogo da memória

(Colar em cartolina, colorir e recortar)

Jogo da memória (Colar em cartolina, colorir e recortar) Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com
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5 ao dia – marque as porções de frutas e verduras que você come.

Dias / vezes

1

2

3

4

5

Total

Segunda

           

Terça

           

Quarta

           

Quinta

           

Sexta

           

Sábado

           

Domingo

           

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O que você comeu ontem?

Alimentos

Atividade / Esporte

Avalia-

ção

Café da manhã

     

Lanche

     

Almoço

     

Lanche

     

Jantar

     

Ceia

     

Como foi minha alimentação hoje?

Meu objetivo de alimentação para amanhã é:

Meu objetivo de atividade física para amanhã é:

Ótima ( )

Regular ( )

Ruim (

)

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Alimentos e as gorduras

Alimento

Quantidade de gordura (g)

Hamburguer

9

Hamburguer com cheddar

18

Sanduíche com filé frito

18

Nuggets de frango – 10 und

24

Bacon – 20g

15,2

Maçã grande

4

2 tomates grandes

3

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Encontre os alimentos escondidos

Encontre os alimentos escondidos Andreia Torres - CRN 1685/DF – www.andreiatorres.blogspot.com –

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Informação nutricional dos alimentos

Quantidade por porção de leite desnatado de 200ml

%VD*

Valor Energético

66

3

Kcal

Carboidratos

10g

3

Proteínas

6,6g

9

Gorduras totais

0g

0

Gorduras saturadas

0g

0

Gorduras trans

0g

**

Fibra alimentar

0mg

0

Sódio

90mg

4

Cálcio

240mg

24

Quantidade por porção de leite integral de 200ml

%VD*

Valor Energético

119 Kcal

6

Carboidratos

10g

3

Proteínas

6,2g

8

Gorduras totais

6,0g

11

Gorduras

3,7g

17

saturadas

Gorduras trans

0g

**

Fibra alimentar

0mg

0

Sódio

90mg

4

Cálcio

240mg

24

(*)Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 calorias. (**)Valor Não Estabelecido.

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Entendendo os rótulos

• Quantas calorias existem no leite desnatado?

• Quantas calorias existem no leite integral?

• Qual é a quantidade de gordura do leite desnatado?

• Qual é a quantidade de gordura do leite integral?

• Qual leite contém mais cálcio?

• Se você beber três copos de leite por dia, quantas gramas de gordura terá ingerido?

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Como está meu peso?

• Nosso peso é determinado pelos alimentos que consumimos e pelas atividades que praticamos.

• Se você acha que está muito magro ou muito gordo fale com um adulto de confiança e peça para levá-lo a um nutricionista.

• Este profissional o orientará sobre a faixa de peso ideal para sua idade e sexo.

• O mais importante é ser saudável!

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Referências

• Ilustrações – www.mypyramid.gov

http://www.eduref.org

http://www.nutritionexplorations.com/

http://www.fruitsandveggiesmorematters.org/

http://www.healthychoices.org/

http://www.nal.usda.gov/fnic/etext/000100.html

http://dtr2004.saude.gov.br/nutricao/documentos

/caderno_atividades.pdf

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Obrigada!

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