DÍA 0: Desintoxicación

7:00am 7:30am Un vaso de agua tibia con limón. Un vaso con dos cucharadas copeteadas de linaza. Opción 2: remojar una cucharada de linaza en una taza de agua hirviendo la noche anterior. En la mañana, beber sólo el agua. Fruta: manzana, pera, piña y fresa. Opción 2: únicamente uvas. Opción 3: Escoger varias de las siguientes frutas: manzana, pera, papaya, piña, cereza, durazno, ciruela, chabacano u otras bayas. Opción 4: únicamente melón. Opción 5: Sopa Miso Opción 6: Jugo de: 1 pepino, ¼ de pieza de jengibre (pelado), 4 tallos de apio, 100 gramos de germinados de alfalfa, 3 ramas de perejil, y una zanahoria (pelada). Té de manzanilla Otras opciones de té: ortiga (nettle), diente de león (dandelion), salvia (sage), equinacea (echinacea), hinojo (fennel). Jugo de: 6 manzanas, 2 peras y una cápsula de enzimas digestivas. Opción 2: 1 manzana, 175 gramos de germen de alfalfa, 6 hojas de menta, 3 zanahorias. Opción 3: 8 zanahorias, 1 manzana, el jugo de un limón, 2.5 cm de jengibre. Opción 4: 2 papayas, 2 peras, ½ cucharada de jengibre rayado. Opción 5: 20 uvas, 10 fresas, 1 manzana, 2 ramitas de menta. Opción 6: 2 manzana, 2 peras, pedazos pequeños de jengibre. Opción 7: 1 tazón de tus bayas favoritas (fresas, zarzamoras, grosellas, frambuesas), 2 duraznos y 1 manzana. Opción 8: jugo de piña. Lunch Opción 1: Ensalada con germinados. Opción 2: Sopa de pepino y menta. Ingredientes: el jugo de 3 pepinos y 2 tallos de apio, 1 pepino picado, ¼ de taza de hojas de menta picadas, ¼ de taza de perejil picado, ¼ de poro finamente picado. Se licúan todos los ingredientes y listo. Opción 3: Chucrut. Cortamos el repollo en cuartos, quitando la parte central más dura y los cortamos en tiras finas. Lo ponemos todo en una cazuela a fuego medio con algo de aceite, sal gruesa y bastante pimienta negra, tapándolo unos minutos hasta que comience a mermar. Después añadimos un vaso de vino blanco para cocinar, un chorro generoso de vinagre de módena y algo más de sal gruesa, removiendo bien. Volvemos a tapar y dejamos que se termine de cocinar el repollo, removiendo de vez en cuando. Opción 4: granos como: mijo, quinoa, arroz (integral), amaranto Té de manzanilla (opciones antes mencionadas) Jugo vegetariano desintoxicante Opción 1: 6 zanahorias, 2 tallos de apio, 1 manzana. Opción 2: ½ betabel, 2 zanahorias, 1 tallo de apio, ½ pepino pequeño. Opción 3: 2 pepinos, ¼-½ de betabel, una rama de eneldo. Opción 4: 2 pepinos, 4 tallos de apio, ¼ de pieza de jengibre (opcional), una rama de albaca o cilantro. Opción 5: un manojo de perejil, 1 col rizada, 5 zanahorias y un pequeño pedazo de jengibre. Opción 6: 2 tallos de apio, una manojo de perejil, 1 diente de ajo, 5 zanahorias, y 100 gramos de germinados de alfalfa. Té de manzanilla (opciones antes mencionadas)

8:00am

9:30am

10:00

12:30

2:00pm 2:30pm

3:00pm

3:30pm

4:00pm

5:30pm 6:30pm

7:30pm 8:15pm 8:30pm

9:00pm

Snack Semillas de girasol o de calabaza (sin sal). Opción 2: Chucrut Smoothie vegetal: el jugo de 6 zanahorias, 1 aguacate, 10 hojas de albahaca, el jugo de 1 manzana, 1 rebanada de limón. Se licúan todos los ingredientes y se añade el jugo de medio limón. Cena Ensalada con germinados y una pequeña porción de granos si se desea. Caldo de potasio Ingredientes: 2 papas grandes, 2 zanahorias, 1 taza de col morada, 4 tallos de apio con todo y hojas, 1 taza de perejil, 1 taza de rábano o zanahoria blanca, chile al gusto. Receta: En una olla se agregan aproximadamente 1.8 litros de agua, y el resto de ingredientes rebanados. Se calientan hasta hervir y se deja a fuego lento durante dos horas. Cuela las verduras y beba únicamente el caldo. Opción 2: Sopa Miso. Un vaso de agua tibia con limón. Cepillar el cuerpo (en seco) Baño mineral Preparar un baño con : 2 cucharaditas de aceite de linaza, algunos minerales líquidos, 1 cucharadita de sílica líquido, 2 cucharaditas de aloe vera, 3 o 4 gotas de aceites de incienso y mirra. Bocado antes de dormir Lechuga y apio

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful