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Anlisis Transaccional

En el transcurso de la vida de las personas puede haber momentos en los que necesitan aclararse, comprenderse, situarse adecuadamente en la realidad. Pueden estar viendo como las cosas discurren de una manera que no les gusta, o que no les interesa o, incluso, darse cuenta de que no estn en el camino que desean y, sin embargo, no encontrar la solucin. Otras veces pueden ver esa solucin pero no la forma de llevarla a cabo. Y todo ello sin saber por qu. A veces ocurre que la persona simplemente NO VE, sabe que algo le pasa, se encuentra deprimida, triste, sin ilusiones, ansiosa, con comportamientos extraos que no logra dominar ni entender. En definitiva, hay ocasiones en las que las personas necesitan CLARIDAD. El Anlisis Transaccional ofrece un marco de referencia sencillo de entender y fcil de utilizar por casi todas las personas en su vida. ANALISIS ESTRUCTURAL DE PRIMER ORDEN Un padre regaaba a su hijo por estar jugando de forma ruidosa y molesta, lo haca con la voz fuerte y explosiva, el dedo levantado, con actitud amenazante,... entonces llamaron al timbre, eran unos amigos que queran ver el partido de ftbol, su actitud fue cambiando, sus gestos se suavizaron, salud a cada uno, ofreci asientos,... empez el partido y su equipo marc gol, salt entusiasmado de la silla gritando gooooollll!. (En cada uno de estos momentos estuvieron activos distintos estados de su Yo). Berne (1961) define los estados del Yo como "sistemas coherentes de pensamiento y sentimiento manifestados por los correspondientes patrones de conducta". Todos los seres humanos manifiestan tres estados del Yo: 1- Uno derivado de los padres que ha tenido y por ello llamado estado Padre del Yo y que contiene las actitudes y el comportamiento incorporados de procedencia externa. En l la persona siente, piensa, acta, habla y responde igual que lo haca su padre o su madre cuando l era pequeo. 2- Otro es el estado del Yo en el que la persona aprecia la realidad presente de forma objetiva, con un sentido adecuado, de forma organizada, apreciando objetivamente lo que le rodea, calculando las posibilidades y las probabilidades sobre la base de su experiencia y conocimientos; es este el estado Adulto del Yo. 3- El tercero es el estado Nio del Yo, contiene todos los impulsos naturales a la vez que las grabaciones de sus primeras experiencias, de cmo respondi a ellas y de las posiciones que adopt con relacin a l mismo y a los dems; o de otro modo, es la parte de la persona que siente piensa, acta, habla y responde igual que lo haca l/ella cuando era un nio/nia de cierta edad. Cmo nota aclaratoria resulta importante especificar que cuando escribimos "nio","adulto","padre" con letra minscula nos referimos a persona real, a individuo. Lo hacemos con mayscula cuando se refiere al estado correspondiente del Yo.

ESTADO PADRE DEL YO Para bien o para mal, los padres son modelos fundamentales en la formacin de la personalidad de los hijos: sus principios e ideas bsicas acerca de la vida, sus pautas de comportamiento, las normas, reglas y leyes de convivencia, lo que se debe y no se debe hacer en cada momento, el cmo, cundo y dnde de las diversas acciones, las advertencias fundamentales,... se van a ir

grabando en su hijo contribuyendo de una manera muy importante en la formacin de su personalidad. Adems esto va a ocurrir de una forma global; de tal modo que, por ejemplo, cuando un padre oculta realidad al hijo influir de varias maneras y una de ellas va a ser ensendole que en diversas situaciones vale mentir. El estado Padre del Yo es el que contiene esa serie de creencias, valores, actitudes, etc... de los padres. Y no slo eso, cosas tan triviales como la forma de cocinar un plato, la manera de hacerse el nudo de la corbata, el modo de celebrar un cumpleaos, cmo educar a los hijos, etc... Casi sin que el propio sujeto sea consciente de ello se van a integrar en su personalidad formando este estado del Yo. En trminos generales el Padre contiene todas las pautas aprendidas sin mediar empeo, mtodo ni esfuerzo, simplemente adquiridas a base de ver como eran activadas por las personas importantes, de prestigio y autoridad, que nos rodearon cuando ramos pequeos. Por estas razones los contenidos del Padre suelen ser estereotipados, maximalistas y, a veces, dogmticos e intransigentes o simplemente convencionales. Es una serie de grabaciones verbales y no verbales de las figuras parentales, cuya importancia es mxima en la primera infancia, debido a nuestro desvalimiento, vulnerabilidad y dependencia. En la medida en que vamos creciendo esa influencia de los dems va disminuyendo, pero siempre persiste en diversos grados en cualquier edad. El estado Padre del Yo se inicia alrededor de los 8 aos de acuerdo con el desarrollo cerebral y sigue completndose durante toda la vida. de ah la posibilidad de reparentalizacin cuando aquella fue inadecuada o problemtica en cualquier forma. La forma en que las grabaciones se van registrando en el cerebro a lo largo de la vida siguen 2 mecanismos diferentes. La grabacin directa que ocurre cuando la informacin es grabada directamente sin el anlisis previo del Adulto del individuo de la exactitud o utilidad de tal mensaje. (Todas esas rdenes internas de las que no se sabe bien el por qu y a pesar de ello se siguen cumpliendo estn en este grupo). Ejemplos: "Ordena tu habitacin" (sin ms explicaciones) "Se come sentado" "Comiendo no se canta" La hora de acostarse es las diez Los gitanos solo sirven para cantar Todos los hombres/mujeres son iguales Se nace para sufrir La grabacin indirecta es cuando el sujeto dispone de un estado Adulto adecuado con el que analiza el mensaje parental que se le dirige, decidiendo si es conveniente, confiable y vlido; as como si lo incorporar o no a su Padre.

Hay que pensar que en la infancia, por tener un Adulto poco desarrollado, la mayora de las grabaciones son directas. Sin embargo, en personas mayores de edad es muy frecuente que se "traguen", sin anlisis, multitud de ideas, pensamientos, imgenes, valores, principios, etc. de forma directa y sin utilizar ese Adulto que poseen. (Muchos partidos polticos, religiones, sectas, clubes, etc. entienden mucho de como conseguir que as sea). Ejemplos: La fijacin de objetivos en una empresa Los horarios de una familia Las normas de crditos de un banco Lo bueno de estos procedimientos es que al ser fijados por el Adulto pueden ser modificado, no son tajantes y dogmticos. As es posible: Cambiar los objetivos debido a una nueva ley Dejar que hoy los nios se acuesten tarde ya que es... Dar un crdito especial a un cliente especial Es importante que la persona utilice su Adulto para fijar las normas o leyes que regirn su vida o sus propsitos. Una vez estudiadas y decididas las ms convenientes se adoptan y ubican en el Padre interno dejando libre el Adulto para otras cuestiones. ESTADO ADULTO DEL YO No guarda relacin con la edad de la persona. Est orientado hacia la realidad presente y la recoleccin objetiva de informacin. Es organizado, adaptable e inteligente, y funciona poniendo a prueba la realidad, estimando probabilidades y calculando de forma absolutamente desapasionada. Dicho de otro modo, es la capacidad de la persona de una probatura adecuada de la realidad. Berne (1961) ha dicho que "el estado Adulto del yo se caracteriza por una serie autnoma de sentimientos, actitudes y normas de conducta que se adaptan a la realidad corriente y que no estn afectados por prejuicios Paternales o por actitudes arcaicas dejadas en l desde la infancia... El Adulto es el estado del yo que hace posible la supervivencia". El Adulto recopila informacin de fuentes internas: sus propios datos, los contenidos del Padre y los del Nio; y de fuentes externas a travs de los sentidos, de lo cenestsico (sensaciones y emociones) y lo Kinestsico (desde nuestros msculos, movimientos, aparato vestibular, etc). Si la informacin es exacta y suficiente operar eficazmente logrando deducciones vlidas. Sin embargo, en ocasiones, la presin del Nio o el Padre es tan fuerte que ser vencido a pesar de saber exactamente que es lo que le conviene hacer. Ejemplo: Juan es mdico, est gordo, tiene colesterol e hipertensin y continua comiendo y fumando en exceso. Su padre era un fumador empedernido y la madre, obesa tambin, lo sobreprotega para que no sufriera por nada. Su Adulto pierde la partida, sabe perfectamente lo que es mejor para l pero no lo hace.

Modelo ideal de respuesta Segn Berne, el Adulto cuenta con una triple fuente de informacin: 1.- Su propio banco de datos 2.- El Padre interno (normas, valores, modelos externos) 3.- El Nio (sensaciones, emociones, intuicin, experiencias) Cuando un estmulo llega al Adulto entrar en comunicacin con sus propios datos y con los de los otros dos estados de su YO. La decisin final resultar de la computacin de todos los datos. Ejemplo: Estmulo externo: el conductor de otro vehculo nos insulta Padre interno: "Romperle la cara" (de un padre peleante) No lo escuches (de madre sobreprotectora) Adulto: Si me peleo puedo ganar y perder. Si gano puedo ir preso, si pierdo al hospital Nio: mezcla de rabia, miedo, excitacin y recuerdos de experiencias similares Las decisiones podrn ser: Seguir ignorando el estmulo Gritarle otro insulto Pelear Darle consejos etc. Cada respuesta tendr sus propias consecuencias pero el Adulto tendr que decidir en segundos con cual se queda. La mente no para, los circuitos internos estn siempre activos, sin embargo, no siempre somos conscientes de ello, incluso muchas personas nunca lo son. Cuando el Adulto no queda informado del contenido los dilogos van del Padre al Nio y viceversa e, inconscientemente, es como si volviramos a la infancia, bajo la poderosa influencia de nuestros padres. Es imperioso que el Adulto tome cartas en el asunto para imponer la lgica. Para ejercitarnos en ello ser bueno realizar los ejercicios que al final del tema le proponemos ESTADO NIO DEL YO "Es una serie de sentimientos, actitudes y normas de conducta que son reliquias de la propia infancia del individuo". (Berne 1961). En el Nio estn los componentes biolgicos de la

personalidad como son el sexo, la estatura, la inteligencia, el color de ojos o de cabello. Tambin en l se encuentran sus primeras experiencias, sus modos de abordar la realidad, su creatividad, su intuicin, su curiosidad, su ingenio,... Contiene todos los impulsos naturales junto con todas las grabaciones recibidas en la infancia, las primeras experiencias, las reacciones que experiment, las respuestas que dio, las "posturas" que asumi con respecto a s mismo o a los dems. En definitiva, el estado Nio del yo es el que contiene todo lo que era el individuo cuando nio. El Nio es el primer estado del Yo en aparecer. A partir de l se diferencian ms tarde el Adulto y, finalmente, el Padre. Aunque su tipo de pensamiento es mgico (cree en lo irracional, la supersticin, por lo cual gran parte de la poblacin en la que predomina el Nio es vctima de charlatanes, adivinos, curanderos, etc.) tambin detenta curiosidad, creatividad, intuicin, captacin global de las cosas, personas y situaciones. Es lo mejor y lo peor de cada uno de nosotros, lo que nos gusta hacer. Emplea un lenguaje simple y transmite y capta una gran riqueza de mensajes no verbales (gestos, tonos de voz, miradas, tono muscular, ritmo respiratorio, cambios en el color de la piel) muchos de los cuales no son percibidos ni por el emisor ni por el receptor, pero tienen un importantsimo efecto en la comunicacin. CASO ILUSTRATIVO Un padre de familia deseaba llevar a su hijo a un determinado colegio con el fin de que recibiera una adecuada educacin pero fue aconsejado de que lo investigase cuidadosamente. El colegio tena un sistema de enseanza un tanto informal y de vanguardia en el que fundamentalmente se estimulaba la creatividad. Al ver el colegio y recibir las explicaciones de su funcionamiento fue fcil observar en l tres reacciones diferentes: en primer lugar frunci el ceo y dijo "no creo que ningn nio pueda aprender nada aqu, y ms con este desorden". Posteriormente sus gestos se suavizaron y mientras reflexionaba se deca: "antes de decidir voy a informarme bien y a hablar con padres de alumnos para averiguar la evolucin escolar". Mientras segua pensando su cara se suaviz an ms y esgrimiendo una sonrisa se dijo: "cmo me hubiese gustado ir a un colegio como este". Al analizar con esta persona sus distintas observaciones se vio claramente como en la primera reconoca la reaccin de su propio padre; en la segunda era su Adulto el que buscaba la mayor informacin; la tercera era la de su Nio que recordaba sus propias experiencias escolares poco felices. Segn el anlisis estructural, cada persona puede responder a un estmulo especifico en formas muy diferentes desde cada uno de los estados del yo. Veamos algunos ejemplos para facilitar la comprensin a la hora de distinguir desde que estado del yo estn surgiendo nuestras respuestas: Ante una msica rock a todo volumen: Padre: Y se atreven a decir que ese ruido es msica. Adulto: Esa msica tan alta me impide concentrarme. Nio: Con orla se me abren las ganas de bailar. Ante un cuadro abstracto: Padre: A cuatro manchas le llaman arte.

Adulto: Por la marca que lleva est vendido. Nio: Oh, qu colores tan bonitos!. Ante una pelea callejera: Padre: Son unos energmenos, tenan que matarse. Adulto: Voy a llamar a la polica. Nio: Dale, dale!. Ante un nuevo conocido que echa el brazo por el hombro: Padre: Cuando acta as no te fes, algo querr. Adulto: Qu significa este gesto?. Nio: Me dan miedo los desconocidos. Ante un empleado que llega tarde al trabajo: Padre: Es usted una gandula, la prxima vez va a la calle. Adulto: He de informarme de lo ocurrido. Nio: !Ojal pudiera yo llegar tarde!. Ante el despertador por la maana: Padre: Tengo que irme a trabajar Adulto: Son las ocho de la maana Nio: Uf, Que sueo En general, no resulta difcil distinguir en que estado del yo se encuentra la persona en funcin de su comportamiento o de sus respuestas. O aplicado a uno mismo, el comprender desde donde estamos funcionando en cada momento. Sin embargo, en la prctica, el aspecto ms difcil de todo lo relacionado con el anlisis estructural de la personalidad es lograr interiorizar "que Nio, Adulto y Padre no son ideas ms o menos tiles, o neologismos interesantes y fciles de comprender, sino que se refieren a fenmenos basados en realidades verdaderas". (Berne 1961). Es decir, al Padre lo llamamos as porque desde l imitamos realmente la conducta y el estado mental de nuestros propios padres haciendo, diciendo, pensando o sintiendo como ellos lo hacan en esa situacin. Al Adulto lo llamamos de esta manera no porque la persona est desempeando tal papel, sino porque en ese estado demuestra una probatura de la realidad efectiva. Por ltimo, el estado del yo Nio implica no que la persona acte como lo haran los nios, sino que lo hace como ella misma lo haca cuando nio, con las mismas actitudes, modos, etc. La comprensin y aceptacin de esta realidad es algo imprescindible para el avance personal dentro de esta teora.

No es de extraar, sobre todo al principio de la comprensin de este enfoque terico, que resulte difcil entender al Padre, Adulto, Nio, como realidades en el propio mundo interno; sin embargo, a medida que la persona va observndose a s mismo, va tomando conciencia de que cuando, por ejemplo, est con sus hijos o con personas en situacin de dependencia de ella, acta de una forma determinada que tiene mucho que ver con la de sus propios padres. O de otro modo, cuando juega o se divierte, cuando se expresa de forma expansiva o se inhibe, cuando se avergenza o siente temeroso, cuando se re o se siente poderoso,... realmente lo hace de una manera que no difiere o es la misma que ya tena cuando era nio. Tambin, toda persona en mayor o menor grado, es capaz de discernir la realidad de forma clara y objetiva; incluso aquellos cuyo adulto est ms deteriorado en un momento determinado saben contestar de forma adecuada a cualquier pregunta sencilla. Por tanto, como toda persona ha sido nio, ha tenido unos padres o sustitutos y tiene un determinado sentido de la realidad, toda persona tiene tres estados del yo que son fuentes separadas de conducta: El estado Padre del yo, el estado Adulto del yo y el estado Nio del yo. ESTADOS DEL YO Y CONDUCTAS SUBJETIVAS Y OBJETIVAS

Cuando estoy en mi estado: PADRE (lo que se debe hacer, prejuicios, etc.)

SUBJETIVA Pienso "Todos los hombres (o mujeres) son iguales". "Hay que

SUBJETIVA Siento Indignacin

OBJETIVA Digo "No le da vergenza?

OBJETIVA Hago Le miro indignado sealando con el ndice Golpeo la

Rabia cumplir".

"Cumpla su mesa con tarea!" el puo.

"Pobres Compasin chicos, jugar" solos y aburridos" No estamos cumpliendo el pronstico de ventas "Venir a

Los llevo al parque

ADULTO (Lo que conviene hacer. Datos de la

El Adulto puede decirse que no

"Cules son las ltimas cifras de

Pido un estudio detallado y un plan de aumento de ventas Invierto del modo ms conveniente

realidad. Estimacin de probabilidades)

Cmo invertir mejor esta suma? Ese perro me asusta

tiene emociones

ventas?"

"Cuales son hoy los tipos de inters?" Ansiedad, miedo, temor "Vamos a salir corriendo" Me pongo tenso y cruzo la calle Sigo durmiendo Sueo. Rabia al orlo "Ya voy, ya voy" Lo cuento y me ro con mis amigos

NIO (Lo que me gusta hacer; emociones, sensaciones fsicas, creatividad, ideas irracionales)

Odio el despertador Voy a contarles un chiste y se van a rer

Alegra "Van dos gitanos por la..."

http://www.cop.es/colegiados/MU00024/ae.htm http://www.monografias.com/trabajos-pdf902/el-analisis-transaccional/el-analisistransaccional.pdf
EJERCICIOS: Es importante que conozca los aspectos tericos del AT. Pero interesa ms que los experimente en usted mismo. Por ello le sugerimos ejercicios prcticos. Busque un lugar tranquilo e imagnese cada una de las situaciones y preguntas que le sugerimos. Luego anote sus conclusiones y nunca las olvidar. Ejercicio 1.- Mis conductas tpicas de Padre, Adulto, Nio Siguiendo el cuadro anterior, Busque ahora ejemplos personales con contenido de su propio Padre, Adulto y Nio. Cuando estoy en mi estado del Yo: PIENSO SIENTO DIGO HAGO

PADRE

ADULTO

NIO Ejercicio 2.- Para empezar a conocer los estados de su Yo Padre Piense en algo que usted hace ahora, copiado de una figura parental, que tal vez repita con su cnyuge, hijos, amigos,... Piense en algn mensaje parental que an escucha ntimamente y al cual responde con sumisin, rebelda o confusin. Adulto Piense en una situacin reciente en la que despus de haber acumulado informacin suficiente tom una decisin razonable. Piense en una o en varias situaciones recientes en las que se sinti malhumorado (deprimido, agresivo, etc) y pudo dominarse de forma adecuada y razonable. Nio Piense en alguna forma de manipulacin que utilizara cuando era pequeo y que todava use en la actualidad. Piense en cosas que cuando nio haca para divertirse y que todava hace ahora. Ejercicio 3.- Sus estados del yo y sus sentimientos Imagnese que, en una noche de tormenta, est solo en su casa. Desde hace varias horas duerme. De pronto, suena el timbre de la puerta y ve que son las tres de la madrugada. Cules son sus pensamientos y sentimientos? qu har? Qu hubiese sentido cuando nio? Siente ahora lo mismo? Qu hubieran hecho sus padres, uno y otro? Se parece su conducta ahora a la de alguno de ellos? Que cree que es lo mejor que se puede hacer Imagine ahora que llega a su trabajo como siempre. Su jefe le est esperando, denota tensin y enfado. Cuando le ve le reprende con aspereza porque a usted se le olvid hacer algo. Cules son sus pensamientos y sentimientos? Qu har? Qu hubiera sentido cuando nio si el jefe fuese uno de sus padres o su maestro? Siente lo mismo ahora?

Qu hubieran hecho sus padres? Actuara usted como alguno de ellos? Qu cree que es lo mejor que se puede hacer? Ejercicio 4.- Anote varios ejemplos donde responda o haya respondido con su Padre o Nio a pesar de no ser conveniente para usted. (Ejemplos: seguir una educacin rgida con sus hijos a pesar de no lograr sus objetivos, comer a pesar de no querer engordar) Ejercicio 5.- Detecte un problema personal, una decisin a tomar que no resolvi hasta ahora. Antela. 5.1) Anote lo que opina su padre interno (si hay varias opiniones mencinelas todas) 5.2) Anote que opina su Adulto (informacin verificable y lgica, opciones posibles, reales a seguir) 5.3) Anote que opina y siente su Nio (incluya emociones, deseos, intuiciones) 5.4) Como el conflicto est porque sus estados del Yo no estn de acuerdo, anote en que consiste el conflicto. 5.5) Donde est la clave de las divergencias? 5.6) Tome una decisin

Ejercicio 6.- Coloque 3 sillas vacas formando corro; ubique en una a su Padre interno, en otra a su Nio y en otra al Adulto. Busque un problema cualquiera de mediana intensidad. Sintese en la primera y adopte las opiniones de su estado Padre, imite la forma en que hablaran sus familiares que forman ese Padre interno: sus palabras, tonos de voz, gestos, posicin del cuerpo. Luego pase a la segunda silla y haba aparecer su Nio, exprese libremente, gesticule, muestre lo que le gustara, lo que le apetece. Por ltimo pase a la tercera silla y sea su Adulto: lgico, tranquilo, sin emociones, basndose en la realidad, lo que realmente le conviene y no. Siga cambiando de posiciones hasta que quiera pero cuidando de no confundirse: Sintese en la silla que corresponda al estado del Yo en que sienta estar; si moraliza, critica, imita opiniones de sus padres en la silla del Padre, si comunica racionalmente en la del Adulto, si entra en contacto con reacciones de cuando tena 10 aos o menos, sintese en la tercera. Ejercicio 7.- En contacto con su infancia Saque el lbum de fotos familiar o cualquier foto de usted cuando era nio. Estudie las fotos detenidamente y deje que surjan sus recuerdos sin forzar, no como usted piensa que debi ser, sino como realmente fue: Fueron felices esos momentos? Tristes? Crticos? Qu ocurra en su vida entonces? Comprese a s mismo de beb, de pequeo, de colegial? Que ve en esas fotos que todava ve ahora en usted?

Percibe algo en esas fotos que deseara encontrar en usted ahora? Despus de conseguir una imagen de usted mismo cuando nio, lleve a ese nio de paseo, mentalmente, a un sitio tranquilo que fuera de su agrado en la niez. Conozca a ese nio. . Escuche sus penas, alegras, quejas, intereses, gustos, aficiones, deseos. Qu opinin tiene ese nio de s mismo? Ejercicio 8.- El hogar de su niez Sintese en un lugar tranquilo, acomdese, reljese, cierre los ojos e imagnese de vuelta a su primera casa que recuerda. Deje que las imgenes surjan espontneas, sin forzar. No incluya lo que usted cree que debiera estar ah, sino simplemente lo que ve. Qu es lo que realmente ve? Personas? Muebles? Objetos? Busque detalles por la habitacin o habitaciones: colores, formas, decoraciones, puertas, ventanas, cortinas, etc. Mientras va recordando vaya dejndose impregnar de lo que siente, ve, huele, toca,... y observe sus emociones mientras reexperimenta el pasado. Ahora, hgase consciente de las personas que estn presentes en el hogar de su niez. Mire sus caras, gestos, ademanes, ropas. Cmo interactan entre s? Y cmo con usted? Son cariosos, fros, serios, trgicos, cmicos, falsos, distantes, duros, histricos,.. ? Qu roles representan? Quien hace de Perseguidor, Vctima y Salvador? Cul es su propio rol en la situacin? Es probable que necesite ms de una visita a ese lugar para recuperar los recuerdos del hogar de su niez. Tambin puede ser que tenga varios hogares que visitar. Ejercicio 9. - Volviendo al Nio interno Acomdese en un lugar confortable y silencioso, apague la luz, cierre los ojos, acomdese y reljese. Respire lenta y profundamente durante un minuto... Ahora, con los ojos de su mente vuelva a un momento de su infancia... al recuerdo ms temprano que tenga. Vase siendo chico o chica; observe su rostro, su ropa, su cuerpo... el ambiente que le rodea... los sonidos que se

producen en ese momento... deje que aparezcan otras personas presentes, personas importantes para ese nio... valos, escchelos... Ahora mtase "dentro" de esa criatura, adoptando su edad, estatura, visin del mundo, forma de pensar... qu siente y piensa siendo pequeo en esa situacin? Qudese un tiempo as, profundizando en ese contacto y en las emociones y sensaciones que experimenta.

http://www.cop.es/colegiados/MU00024/teoria.html