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1 y 2 de e.s.o.
Hasta aqu, te hemos presentado un panorama general de la etapa para que puedas saber siempre
dndeestsyloquetienespordelantehastallegaralameta.
Pararealizarelviajecongarantasdexitodebesdominarunastcnicasdetrabajocomocualquierotro
profesional debe dominar las tcnicas de su ofcio para ser un buen profesional.
Seguramentetehabrsdadocuentadequeunadelasdiferenciasmsimportantesconlaetapaante-
rioresqueahoratienesqueaprendermuchamayorcantidaddecontenidosyestosirnaumentandoa
medidaqueavancenloscursos.Perotambinaumentantuscapacidadesytusrecursosparaaprender.
Paraayudartearealizarelviajecongarantasdexitotepresentamosunaseriederecomendaciones
muytiles.Noolvidesquesetratadeorientacionesgeneralesquecadaestudiantetienequeadaptar
asuscaractersticaspersonales.
Cmo trabajar este apartado
Cada uno puede rellenarlo individualmente y refexionar sobre su manera de estudiar y lo que debe
hacerparamejorarla.Perotambinsepuedehacerenlahoradetutoradelasiguientemanera:cada
estudiantemarcaconunaxlascasillasdelosenunciadosquerealizadeformahabitualydejaenblanco
las de los enunciados que no hace. Al fnal de cada tema, hace un resumen de sus puntos fuertes como
estudianteydeaquellosenloquedebemejorar.
Despus se debate en pequeo grupo y en gran grupo sobre el tema con el fn de que todos se benef-
ciendelaexperienciadesuscompaeros.Enfuncindelosresultadoseltutorpuedeverlanecesidad
dededicaralgntiempoamejorardeterminadosaspectosytambinpuededetectaralosalumnosque
necesitenalgntipodeapoyoespecialenestostemasporpartedelOrientador/a.
5. Consejos para que triunfes en la E.S.O.
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Cuaderno de orientaCin para estudiantes
Hbitos y Costumbres
ATENCIN
Estudiar solo, sin padres ni hermanos. Siempre en el mismo lugar y a ser posible a la misma hora.
No debe orse msica o ver TV, ni tener cerca elementos (TBO, pster, consolas, juegos, etc) para
evitardistraccionesy,porlotanto,estoayudaaconcentrarseymejorarlaATENCIN.
No estudiar tumbado ni en cama ni en sof, porque difculta la activacin cerebral y decae la atencin
(ya que la afuencia de oxgeno disminuye).
No estudiar con sueo, fatiga o si estas muy cansado (pues no se activa la corteza cerebral y por lo
tanto decae el nivel de atencin y tu aprendizaje ser muy bajo). Tampoco con febre.
Eliminar las ideas que te distraen o impiden y difcultan tu concentracin (si te ocurre esto de forma
prolongadaohabitualenesemomentocambiadeactividad)sivesquepersisteyteocurredeforma
habitualpideayudaalD.deOrientacin).
Organizar el material de trabajo (cuadernos, apuntes, resmenes, esquemas,..) con claridad y clasif-
cacinpersonalizada(valgacomoejemplolaorganizacindelaropaenunarmariocomoelementos
de almacenaje y clasifcacin para poderlo encontrar con rapidez y efcacia.
Tomar apuntes o notas durante las explicaciones de los profesores (aunque no los tomes bien, luego
lospodrsmejorar)(nadienacesabiendo).
Estudiar no menos de 90 minutos y no ms de 180 minutos (depende de las capacidades de cada uno
ydelapocadelaoacadmico).Estudiardurantetodalaevaluacinynoslocuandoseaproxima
unexamen(verlacurvadeaprendizajeydeolvido).Estudiar/trabajaralasemananomenosde10
horas.
Desayunar todos los das antes de ir al centro (leche, zumo,.. Y si es posible algo slido) pero si no
se ha desayunado sufciente se debe tomar algo en el primer recreo (no chucheras y bollos) sino
vitaminasyprotenas.
Primero estudiar un tema y luego peridicamente se repasa para evitar olvidarlo.
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1 y 2 de e.s.o.
Autocontrol
Controlar la propia conducta de estudio, para ello, debo PLANIFICAR el trabajo (Debes refexionar
sobreQU,CMO,CUNDO,CUNTO,DNDEvoyaestudiar).
Realizar mis tareas antes de salir a la calle o ver TV o usar ordenador para juegos o videoconsola o
cd o utilizar cualquier otra cosa que baje mi nivel de atencin y me distraiga.
Realizar estudio y/o repaso, hacer los ejercicios y tareas y organizar mis materiales (hacer esquemas,
resmenes, pasar a limpio los apuntes cuando sea preciso e incluso reorganizarlos y ampliarlos) a
DIARIO.
Estudiar y repasar empezando por las materias ms difciles o que menos me gustan (porque si lo
dejas para el fnal o no le dedicas el tiempo necesario o lo haces rpido, de mala gana. esto no es
productivo.
La MEMORIZACIN es adecuada pero despus de la planifcacin (APRENDER es COMPRENDER +
ASIMILAR).Novalesloconmemorizarhayqueentenderloyaquesinoloolvidaremosrpidamente
yademsnosserpocotil.
Dormir al menos 8 horas (el organismo necesita un tiempo para recuperar fuerzas y cargar las
bateras, aunque tu te creas muy fuerte tambin necesitas descansar).
Debes pedir aclaraciones a los profesores de lo que no entiendas (las dudas o errores no te traern
nadapositivo,preguntaatusprofesoresyverscomoellosestndispuestosaayudarte).
Es bueno, leer los temas antes de que el profesor los explique (piensa porqu).
ATENDER+COMPRENDER/ENTENDER+ASIMILAR/ALMACENAR(MEMORIZAR)+RECUPERAR
1. Cosas que hago bien
2. Cosas que necesito mejorar
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Cuaderno de orientaCin para estudiantes
Habilidades y Herramientas
Atender en clase y concentrarse en lo que se est haciendo (facilita la comprensin + asimilacin)
Tomar apuntes de forma clara y organizada (incluso saber decidir cuando hay que completar y
ampliar).
Tener todo el material organizado en apuntes, esquemas, resmenes,
Organizar el material en fchas, diagramas, etc.
Tener buen nivel de lectura (leer por encima de 180 palabras por minuto y sobre todo
comprenderlo).
Usar el diccionario (aclara muchas dudas y amplia nuestro vocabulario), expresin (caminante no hay
camino, se hace camino al caminar)
No estar nervioso para estudiar ni bloquearse (controlar el nivel de ansiedad).
Estudiar un tiempo mnimo de 30 sin levantarse (luego se pueden hacer pequeos descansos de no
ms de 5 para no perder la concentracin. Estos descansos sern para ir al servicio, dar una vuelta,
peronoparaverTV,ordenador,consolaocualquiercosaquenosagradeperoquenosdistraiga).
Antes de dar por terminado un trabajo debes volverlo a leer (siempre existe posibilidad de mejorarlo
ocorregiralgnerror).Porltimo,tienesqueprocurarrelacionarloquequieresaprenderconloque
sabes.Yloqueaprendestrasladarloatuvidadiaria.
1. Cosas que hago bien
2. Cosas que necesito mejorar
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1 y 2 de e.s.o.
Metodologa - Forma de Trabajar
Estudiar la teora antes de hacer los ejercicios o tareas (primero se estudia la receta y luego se elabora
la comida).
Utilizar la biblioteca para resolver dudas, comparar y aclarar informacin, y sobre todo para ampliar
tusconocimientos).
Presentar los trabajos limpios y ordenados (letra clara, espacios entre lneas sufcientes, eliminar
tachones, mrgenes sufcientes (izquierda el equivalente a cinco cuadros, superior a cuatro, derecha
atreseinferiorados).
No debes memorizar lo que no comprendas (antes debes aclarar tus dudas)(lo aprendido enseguida
seolvida).
Leer las notas pequeas y pies de pgina de los libros (que normalmente no has incluido en tus es-
quemasyresmenes,tambintieneninformacinrelevante).
Organizar el material de estudio siguiendo los siguientes pasos: lectura del tema en libro o apun-
tesdelprofesororganizartusapuntesrealizartusesquemasy/oresmenesestudio
repaso auto-examen repaso examen del profesor. Y el xito te llegar.
Distinguir lo fundamental de lo secundario (es bsico para organizar tus apuntes y realizar tus esque-
masyresmenes).
No te quedes con dudas: pregunta que no cuesta nada ni supone riesgos. Quin pregunta aprende
yprogresa,quinatiendeyescuchatambin).
Auto-examinarse (examinarte tu mismo): utiliza un cassette, graba tu tema y despus corrige, amplia
tusconocimientossiesnecesario)ysitesalebienfelictateydepasoterecompensas.
Relacionar lo que aprendes con lo que sabes. De poco sirve aprender algo si no lo utilizas en tu
vida.
1. Cosas que hago bien
2. Cosas que necesito mejorar
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Cuaderno de orientaCin para estudiantes
Ambiente de Estudio y Trabajo
AMBIENTEFAMILIARFSICO
Estudiar siempre en el mismo sitio (para crear hbitos asociados a la habitacin o lugar).
No tener cerca cassette, ni radio, ni TV, ni nada que te pueda distraer.
Evitar ruidos (si el ruido en casa es alto y te molesta, y no puedes eliminarlo, vete a estudiar a una
biblioteca).
Estructura tu cuarto de estudio de la siguiente forma:
mesaamplia;sillaconrespaldo;lmparademesasinhalgeno.
temperaturaagradable(entre19-23C)
librosymaterialesdistractoreslejosdelalcancedelasmanos(colocadosenestanterasynunca
enlamesadetrabajo).
No permitir interrupciones o distracciones por el resto de la familia (tan slo las imprescindibles).
Estructura tu cuarto de estudio de la siguiente forma:
mesaamplia;sillaconrespaldo;lmparademesasinhalgeno.
temperaturaagradable(entre19-23C)
librosymaterialesdistractoreslejosdelalcancedelasmanos(colocadosenestanterasynunca
enlamesadetrabajo).
No permitir interrupciones o distracciones por el resto de la familia (tan slo las imprescindibles).
AMBIENTEFAMILIARSOCIAL(Recomendacionesparalospadres)
Los padres deben expresar su satisfaccin por lo que haces (te pueden pedir que estudies pero no que
apruebesavecesestonoslodependedeti).
Los padres deben reconocer los esfuerzos de sus hijos y valorarlos.
Deben contactar con tus profesores, en especial con tu tutor, para ver la evolucin de sus hijos y tratar
deayudarlesenloqueseapreciso.
Valorar que todas las materias contribuyen a la educacin de los alumnos.
Eliminar las criticas y cambiarlas por valoraciones positivas (refuerzos).
No comparar con otras personas
(hermanos,compaeros,primos,etc..
Sesuelehacerparamal).
Por ltimo, es ms importante la
formacin-educacin que las notas-califcaciones.
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1 y 2 de e.s.o.
AMBIENTEESCOLARFSICO
Debes sentarte en la parte delantera del aula (entre 2-5 fla), lejos de las ventanas, as evitars las
posiblesdistracciones.
Debes ver correctamente lo que se escribe en la pizarra (si no es as pide que te acerquen y si es
necesariomratelavista).
Debes or correctamente a tus profesores y compaeros, (si no es as pide que te acerquen y si es
necesariomratelaaudicin).
Eliminar los carteles de clase, pues contribuyen a la distraccin (si hay carteles deben estar en la parte
traseradelaulaynuncaenlafrontal).
AMBIENTEESCOLARSOCIAL
Debes sentarte con compaeros/as que sean buenos estudiantes para evitar la posible distraccin.
Sentarte con compaeros/as con los cuales trabajas a gusto (pedirs a tu tutor que te cambie si no te
sientesagusto).
Necesitas sentirte apreciado por tus compaeros/as y profesores, esto contribuye a mejorar tu
autoestimaymejoraelrendimiento.
Debes sentirte apoyado por tus profesores y recurrir a ellos para aclarar dudas, lagunas o
difcultades.
Necesitas no ser ni sentirte un vago. Si te lo dicen piensa que los vagos no nacen se hacen y por lo
tantosepuedecambiar(laspersonasnosepuedencambiarperosuscomportamientossi).
Tus profesores tambin necesitan sentirse apoyados y apreciados por sus alumnos (ponlo en prctica
yverslosresultados).
Debes recurrir al tutor o en su defecto al orientador para ayudarte a resolver tus difcultades personales
(paraesotambinestn,comprubaloylovers).
1. Cosas que hago bien
2. Cosas que necesito mejorar
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Cuaderno de orientaCin para estudiantes
ANTESDELEXAMEN
Estudia diariamente un tiempo (90 a 180 minutos). Para ello, debes tener un horario de repaso
semanal(debesercontinuoysistemtico).
Planifca el estudio y el repaso con tiempo para as llevar planifcado el examen.
Prepara o intensifca la preparacin del examen como mnimo con 15 das (la vspera slo repaso y
me relajo)
Estudia desde tus apuntes (con resmenes, esquemas, cuadros sinpticos,) y utiliza el libro para
preparar o complementar tus apuntes (esquemas, resmenes,) o para ampliar o para organizar
mejoreltema(Noestudiesdesdeellibroparaesoestnlosapuntes).
Realiza auto-exmenes (para ello hars prcticas en casa - sugerencia grbate en el cassette y luego te
escuchaspodrsverloquesabes,loquenosabesyloserroresquetengas)Esunabuenaformade
autocontrolydereparacindeerrores!.
Controla la ansiedad, estrs, angustia o falta de atencindistraccin e incluso las ideas negativas que
tengaspuessinorendirspordebajodetusposibilidades(sinosabeshacerlosolobuscaayudaen
tututoruorientador).
Irs relajado. No debes hacer repasos en las 12 horas anteriores a un examen. La suerte esta
echada!
Prepara todo lo que necesitas para el examen con tiempo (utensilios, incluso las !chuletas!)
DURANTEELEXMEN
Si tienes ansiedad, contrlala y reljate o si no puedes al menos aprende a sobrevivir con ella.
Pon atencin a las indicaciones y explicaciones del profesor ojo que ah estn las claves del
examen!
Pide explicaciones al profesor de lo que no entiendas antes de empezar el examen (es necesario que
notengasdudassobreloquetienesquehacer).
Lee las preguntas las veces que sea necesario y una vez que sepas lo que te piden empieza a
contestarlas.
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1 y 2 de e.s.o.
Si puedes contesta primero las preguntas que mejor te sabes y deja para despus las que no sepas
bien.
Si te atascas! Deja la pregunta y pasa a la siguiente. Si al fnal te sobra tiempo vuelve sobre las que
dejaste.
Cuando no sepas algo, respira profundo, busca en tu memoria y si no lo sabes, lo dejas y pasas a otra
pregunta luego si puedes vuelves sobre ella.
Cuida la presentacin: mrgenes (izq: 3 cm, sup. 3 cm, derecha 2 cm y base 1 cm aprox), letra clara
(buenagrafa),ortografa.
Guarda una estructura de presentacin en la redaccin de los temas (te sugerimos que te hagas
preguntassiguiendoesteorden:
Qu....aqu,...paraqu...dequ...conqu...?:Defnicin,despusseguirspor
Quin..a,para,de,conquin...?.:Agente o accin,despusseguirspor
Cmo....?El modo o forma,despusseguirspor
Cundo.....? El tiempo o espacio temporal
Cunto...?La cantidad
Dnde...?El lugar
Porqu.....?La conclusin,queservirdecierredeltema.
No entregars el examen antes de releerlo, pues as podrs corregir errores ortogrfcos, matizar,
corregiroampliarloexpuestoconlocualmejorarsucontenido.
Antes de comenzar a redactar el examen debes realizar un esquema o guin y luego lo redactars
mejor.
Si durante un examen tienes muchas ganas de marcharte y te sientes mal, suele ser un claro indicador
deansiedad(quizsnecesitasayuda).Deigualformasiduranteelexamentienesquepreguntaratus
compaerosesopuedeserporinseguridadoansiedad.
1. Cosas que hago bien
2. Cosas que necesito mejorar