www.ocu.

org 101 Abril-Mayo 2012 Bimestral · 8,20 euros Suplemento de OCU-Compra Maestra nº 369 (Abril 2012)

arsénico en su plato

asma bajo control

los antibióticos, con receta

Más de lo esperado en pescados y moluscos

Una vida normal con el tratamiento adecuado

4 de cada 10 farmacias incumplen la ley

la respuesta inteligente. la respuesta independiente.

Les hemos preguntado y los médicos lo tienen claro: para casos graves Barcelona y Madrid tienen los mejores hospitales

el clínic es el mejor hospital
902 054 020: línea ocu salud 24 h, 365 días

salud
ocu
16

EN PRÓXIMOS NÚMEROS
Anestesia Antisépticos y desinfectantes Meningitis Problemas digestivos

Nº 101 - abril/mayo 2012

Editorial
¿dudas de salud? Pregúntenos
OCU-Salud sigue trabajando con la misma ilusión del primer día para mejorar la atención global en el ámbito de la salud ofrecida a nuestros socios. Además de recibir esta revista cada dos meses, usted tiene acceso a través de internet a una información siempre actualizada y a aplicaciones que le permiten conocer, por ejemplo, si usted está en una situación de sobrepeso, si su dieta es equilibrada, sus factores de riesgo, etc. Pero ahora queremos ofrecerle algo más. Se trata de la Línea OCU Salud, un nuevo servicio de orientación telefónica atendido por médicos los 365 días del año y durante las 24 horas al día a través del teléfono 902 054 020. Si está de vacaciones, fuera de su casa, o si es por la noche y no sabe qué hacer ante un problema o una duda de salud, llame a la Línea OCU Salud y le atenderá un médico que podrá orientarle y darle las claves de cómo actuar: ¿son alarmantes estos síntomas?, ¿qué significa este dato del análisis?, ¿para qué sirve esta medicina?... No se trata de diagnosticar ni En el 902 054 020 de prescribir, sino de responder dudas atendemos sus que se pueden plantear en el día a día y consultas médicas para las que no siempre tenemos cerca permanentemente a alguien que nos pueda orientar. Y no solo eso. Este servicio también ofrece, en días laborables entre las 09:00 y las 19:00 horas, orientación psicológica y nutricional: ¿quiere perder peso?, ¿le preocupa que su hija adolescente esté obsesionada con la báscula?, ¿su nieto se queja porque es el gordito de la clase?, ¿es de verdad buena esa dieta tan famosa?, ¿cómo instaurar unos buenos hábitos alimentarios en la familia? La Línea OCU Salud también cuenta con expertos que le darán pautas para gestionar situaciones de conflicto o riesgo social, así como asesoramiento en cuestiones psicológicas. Ahora, los suscriptores de OCU-Salud tienen a su disposición la Línea OCU Salud, y con ella, la tranquilidad de tener un asesor de salud al que consultar siempre que lo necesite. Esperamos que le resulte útil. Y para mantener un contacto permanente, si nos facilita su dirección de correo, recibirá periódicamente un boletín electrónico que le adelanta próximos estudios y le recuerda las novedades de nuestra web.

24

28

artículoS 10 16 20 24 28 32
32
Los médicos consultados eligen a los mejores hospitales en 13 especialidades. Valoraron los equipos profesionales, las infraestructuras y la calidad asistencial. Le ayudamos a componer menús ricos en hierro, ácido fólico y vitamina B12 para evitar las carencias que pueden provocar una anemia. Necesarios en algunas depresiones, las distintas familias de principios activos se diferencian por sus efectos secundarios y su precio. El asma afecta a un 6 % de la población europea. Alejarse de los factores que desencadenan las crisis y usar bien los medicamentos son las claves para controlarla. La OCU solicita que se impongan límites al contenido de arsénico en los alimentos, tras rastrear su presencia en pescados y moluscos. No es un problema de salud pública todavía, pero podría llegar a serlo. Visita a 120 farmacias para ver si dispensan antibióticos sin receta. Los resultados han mejorado respecto a 2003, pero aumenta la dispensación libre de algunos antiinflamatorios, que también requieren prescripción médica.

SeccioneS 04
No más Poly Implant • Sanidad universal ¡ya! • Efecto yo-yó: volver a engordar por las hormonas • Es rentable tratar pacientes respiratorios en casa

ranking de hospitales

le interesa saber

anemia y alimentación

medicamentos antidepresivos

06

asma: aprenda a controlarlo

Suplementos para deportistas: pocos son efectivos • Terapia ocupacional y alzheimer • Nutrigenómica • Niños más felices: atención y menos juguetes • Xango ¿bebida milagro? • Fármacos y coche, malos amigos • Mens sana: celos entre hermanos • Semillas de amapola en el pan

vida sana

en su mesa sin invitación

37 39

¿nos venden antibióticos sin receta?

¿Espirulina? • Tarjeta sanitaria y viajes • A vueltas con el flúor • FPS Brain: pastillas para la concentración • Prótesis mamarias y lactancia

los lectores dicen

Enfermos de escoliosis: sus reivindicaciones.

zona pacientes

cuatro GarantÍas
Defensa De los consumiDores
Son objetivos de OCU-Salud la información y defensa de los consumidores, así como la atención a sus suscriptores.

contacte con nosotros
inDepenDencia
OCU-Salud es independiente en su financiación. Su presupuesto se alimenta de las cuotas de sus suscriptores y de su venta.

ausencia De publiciDaD
Esta publicación no contiene ni una sola línea de publicidad pagada por fabricantes o comerciantes ni por intereses políticos o económicos.

prohibición De uso publicitario
Se prohíbe todo uso con fines publicitarios o comerciales de los artículos, del término “Compra Maestra” y del nombre de la OCU. Su uso con otros fines requiere la autorización previa del editor.

suscripciones
913 009 154 y 902 300 188

asesoría
913 009 151 y 902 119 479

internet
www.ocu.org/contactar

ocu-salud 101 abril/mayo 2012

3

Exigimos también en España una sanidad universal.45 € en lugar de 18.. Aún se mantienen algunas restricciones que afectan a los autónomos.A.Identi que los síntomas y las causas de enfermedades y trastornos del aparato digestivo . Si desea recordarlos. por tanto.45 € Cantidad: _____ TOTAL: _________ € TOTAL: . - DESCUENTO SOCIOS 20% Precio socios: 14.Descubra las pruebas y tratamientos Aprenda cómo favorecer las noches de sueño reconstituyente y tonificante..Consejos para dormir mejor . enfermedad de la vesícula biliar..org guias@ocu..: G178 ELIJA LA FORMA DE PAGO A través de la domiciliación con la que pago mi suscripción a sus revistas Adjunto cheque a nombre de OCU Ediciones. 21 28037 Madrid 902 300 188 913 009 154 Lunes a viernes de 8:00 a 16:00 913 009 002 www.Cómo inciden estos trastornos en los niños.45 € Cantidad: _____ TOTAL: _________ € □ Manual del paciente Ref..... Gracias a ellos. Un buen programa es el que incluye una dieta equilibrada.Le interesa saber CUIDE SU SALUD Y BIENESTAR CON LAS GUÍAS PRÁCTICAS DE LA OCU Lavarse las manos previene gastroenteritis EfECtO yO-yó En Las diEtas Disfrute de una buena salud digestiva DESCUE Dicho y hecho La OCU y otras asociaciones de consumidores europeas han enviado un documento a la UE para solicitar más seguridad en los dispositivos sanitarios. ocu-salud 101 abril/mayo 2012 Precio socio*: 14. ventilación asistida. consulte la página 37 de la revista. Un estudio publicado en la revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ha demostrado el papel que juegan dos hormonas en la recuperación del peso: la grelina y la leptina. las enfermedades y riesgos asociados.. S.45 € / 18. Además. a la leptina... El ahorro para la Administración sería de unos 300 millones de euros.. esto no es del todo cierto. estrés psicológico y depresión...45 € / 18.. El asunto queda a la espera de que se desarrolle una normativa. Contra reembolso (suplemento de 2. alergias e intolerancias alimenticias Una guía que le ayudará a evaluar su estado y a tomar las medidas de prevención necesarias. La segunda incrementa su presencia cuando los depósitos de grasa blanca en el organismo aumentan e impulsa una serie de cambios como la disminución del apetito y un mayor gasto energético. ejercicio físico y un seguimiento para controlar.45 € Cantidad: _____ TOTAL: _________ € □ El Alzheimer y otras demencias Ref.45 € / 18. con lo que. Se debería además. podrá devolvérnoslas en el plazo de 15 días desde su recepción y recuperar su dinero. RECUERDE: cuenta usted con la Garantía Total de Satisfacción de la OCU. Son datos de la Federación española de Empresas de Tecnología Sanitaria (FENIN). siempre anteponiento la seguridad de los consumidores. etc.5 cm • 208 pá ginas Sanidad pública universal ¡¡ya!! La ley General de Salud Pública dice que todos los españoles tienen derecho a una asistencia sanitaria pública. La primera es la que estimula la sensación de apetito.€ OCU Ediciones C/ Albarracín... Los resultados muestran también que los hombres son más sensibles a la grelina y las mujeres. desde el 1 de enero de 2012. Sin embargo. dislipidemia. legislar con la mirada puesta en la tecnología del mañana. haya una mayor coordinación entre los Estados. se ofrezca mejor información a los consumidores.45 € 16 x 23 .99 € 16 x 23 . Conozca los beneficios de un sueño reparador . entre otras cosas. Usted ya fue informado sobre las finalidades del tratamiento de sus datos y los derechos que le asisten en materia de protección de datos de carácter personal cuando nos facilitó sus datos personales para ser suscriptor de nuestra revista.ocu. que se fortalezcan los controles antes y después de la comercialización de los dispositivos sanitarios. Las personas obesas parece que son resistentes o insensibles a la leptina. 20% NTO SOC IOS .. quienes hubieran agotado el subsidio de desempleo ya no estarán excluidos.. podría utilizarse como una herramienta más para personalizar los programas de pérdida de peso en pacientes obesos o con sobrepeso.Conozca las diferentes pruebas y tratamientos existentes .: G194 descuento OS 04/12 20% DATOS DE ENVÍO Nº de Socio (Imprescindible indicar el número de socio.5 cm • 232 pá ginas No más Poly Implant Coincidiendo con el escándalo por los implantes mamarios Poly Implant hemos pedido.99 € en lugar de 24. . los pacientes no ingresan o pasan menos tiempo en los hospitales y mejoran su calidad de vida. por ejemplo. deseo adquirir los libros siguientes: □ Las enfermedades del aparato digestivo Ref. sabía que es rentable tratar a los pacientes con enfermedades respiratorias en su propio domicilio? Nos referimos a los tratamientos de oxigenoterapia. las personas con niveles más altos de leptina y más bajos de grelina son más propensas a recuperar los kilos perdidos. El estudio de las hormonas relacionadas con el apetito.: G168 Precio socio*: 14. CUPÓN DE PEDIDO DE GUÍAS PRÁCTICAS Sí.org 04 *El precio incluye el descuento especial para socios. Precio socios: 19. La buena noticia es que. fax y teléfono. Este efecto “yoyó” es más frecuente en mujeres y a veces va acompañado de un alto riesgo de hipertensión.45 € Cantidad: _____ TOTAL: _________ € □ Dormir bien Ref. suele ocurrir que cuando volvemos a nuestros hábitos dietéticos recuperamos de nuevo los kilos perdidos y la grasa corporal. Volver a engordar por las hormonas Tras una dieta para bajar de peso...45 € / 18.Cuáles son los mecanismos del sueño . También en pedidos por correo electrónico.5 € sobre el total) Fecha: ____/____/_____ NIF: ________________-__ Firma (indispensable): Con tarjeta Número: VISA 4B MASTERCARD 4B MAESTRO RED 6000 Caduca Fin: ___/___ Titular: __________________________ Precio socio*: 14.) Nombre: ________________________________ Apellidos: _______________________________________________________________________ Fecha de nacimiento: ____/____/_____ Dirección: ___________________________________________________ Nº: _____ Piso: ____ CP: ________ Localidad: __________________________ Provincia: _____________________________ E-mail (1): ________________________________________ (1) Para recibir información de la OCU.Identi que los trastornos y póngales remedio ...: G166 HAGA SU PEDIDO POR CORREO Empresa Registrada nº 2003/0363/13/28/V • Oferta válida hasta el 31/08/2012 y para mayores de 18 años POR TELÉFONO POR FAX POR INTERNET Precio socio*: 14. si estas guías no le satisfacen.

. Los resultados han confirmado que los niños del primero de estos países son menos felices que los de los otros. incluso más allá del momento de la intervencion terapéutica. Los efectivos Cafeína. otros son solo reclamos Ingredientes muy conocidos como la taurina o los aminoácidos (por ejemplo la L carnitina y la caseína lglutamina) no influyen en el aumento de la masa muscular. j solo socios Terapia ocupacional contra el alzheimer Entre un 40% y un 70% de los pacientes con demencia sufren apatía –es decir. Recuerde que para acceder en nuestra web al área exclusiva para socios es necesario registrarse. asi como recetas y sugerencias de consumo. Hierro. los juegos creativos y las actividades al aire libre e incluso estar con mascotas. B12 y B6 ayudan a reducir el cansancio. Beneficios a partir de 3 gramos de creatina al día. La clave radica en el tiempo que los niños pasan con sus progenitores. valoran la calidad del tiempo que pasan en familia y con amigos. su momento óptimo de consumo. y cuáles son las vitaminas y propiedades que aportan a nuestra dieta. pero superar los límites recomendados no tiene beneficios demostrados. Estos reclamos son los que han hecho famosos a algunos productos y por ello los fabricantes no renuncian a publicitarlos. se encuentran la cafeína. en estos tres países. MineraLeS y vitaMinaS. Nutrigenómica Nutrición a la carta Una nueva disciplina científica relaciona el efecto de los alimentos sobre la expresión genética. Así lo afirma la evaluación cientifica de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) sobre declaraciones nutricionales y de propiedades saludables de los alimentos. El magnesio y las proteínas intervienen en una adecuada formación de músculo. falta de motivación. pues el abuso puede traer efectos indeseados (vea Los efectivos). De momento. desinterés o dificultad para llevar a cabo cualquier propósito– no asociada a la depresión. Niños más felices: atención y menos juguetes Un estudio reciente realizado por Ipsos Mori (Instituto de investigaciones sociales) y Unicef ha analizado la relación entre bienestar y desigualdad social de los niños con edades entre los 8 y 13 años. El calendario de frutas y verduras que la OCU ofrece en www. los electrolitos o las vitaminas.ocu. al tiempo que aumenta el aguante durante una sesión de ejercicio y el estado de alerta. Tampoco ayudan a la recuperación después del ejercicio físico ni mejoran la resistencia o la sensación de fatiga. la psicomotricidad con mimo y. en el Reino Unido. la vitamina c contribuye al normal funcionamiento del sistema inmune después del ejercicio físico intenso. Necesitará su número de socio. SoLuCioneS de eLeCtroLitoS y CarBohidratoS. que se ha publicado en la revista Alzheimer Disease and Associated Disorders. pero la realidad es que pocos de los suplementos dietéticos para deportistas tienen algún efecto de este tipo. Mejora el rendimiento en series cortas de ejercicio de alta intensidad. El calcio es fundamental para el sistema muscular y los huesos. Pero aún habrá que esperar para poder disfrutar de una “nutrición personalizada”. Contribuye a disminuir la sensación de esfuerzo. una ingesta insuficiente de alguno de estos minerales o vitaminas puede tener consecuencias negativas para la salud. sodio y potasio son necesarios para una correcta función muscular. en particular. a pesar del menor nivel de desigualdad social.ocu.vida sana Según el INE.org/fruta-verdura le orienta sobre cuáles son las frutas que se cosechan en un momento determinado del año. también se ha demostrado que facilitan la absorción de agua durante la práctica deportiva. ocu-salud 101 abril/mayo 2012 Todo a su alcance en www. Se ha demostrado que su felicidad no tiene relación con posesiones materiales sino con estar cerca de la gente que los quiere. La OCU espera que se publiquen durante este año. Estas sustancias provocan efectos en el organismo que pueden contribuir al rendimiento físico. en varios centros de personas mayores de Burgos se ha realizado una investigacion sobre el uso de diversas técnicas de terapia ocupacional con 146 pacientes con demencia leve o moderada incluido el alzheimer. Los pequeños. el consumo de alimentos congelados aumentó un 6 % durante el pasado año en los hogares españoles suplementos para deportistas: pocos son efectivos Tomar una mayor cantidad de minerales o vitaminas de la recomendada no aumenta los efectos beneficiosos para la salud Prometen incrementar la fuerza y la masa muscular o reducir la fatiga. Se considera un producto a vigilar en los controles de dopaje. tales como la terapia a través del arte (arteterapia). Suecia y España. El estudio. magnesio. Creatina. demuestra por primera vez la eficacia de algunas técnicas de tratamiento no farmacológico. aunque algunas de ellas requieren de una cautela especial. al menos hasta que entre en vigor la ley con los dictámenes de la EFSA. Los más pequeños lo dicen: formar parte de una familia estable. ayudan a mantener la resistencia durante un ejercicio prolongado. indicada para adultos que realicen sesiones de ejercicio de alta intensidad. ya que sus padres les dedican más tiempo. la musicoterapia. En un intento de mitigar estos problemas. La prueba la tenemos en Suecia y España: los niños son más felices a pesar de poseer menos juguetes. Algunos tienen efectos Entre los ingredientes evaluados. La nutrigenómica pretende formular recomendaciones dietéticas personalizadas en función del patrón genético de cada persona. Veamos cuáles son los resultados de este análisis en los ingredientes evaluados por la EFSA. tener amigos y divertirse con actividades fuera de casa es lo único que necesitan para ser felices. estas son las conclusiones de la EFSA. se comprobó que estas técnicas ayudaban tanto a la socialización de los enfermos como a la mejoría en su enfermedad.org 06 07 ocu-salud 101 abril/mayo 2012 La primavera es un momento excelente para aumentar nuestro consumo de verduras frescas y frutas de temporada. folato y vitamina B2. Además. algunos presentes en las bebidas y suplementos para deportistas.

Y si le regaña mucho. el pequeño puede pensar que ha perdido el cariño de sus padres.000 euros. codeína. Un estudio realizado en Francia. Tener que competir por el cariño de los padres o el miedo a perder su atención es una nueva situación que los pequeños no siempre saben manejar.org o llamar a la Línea OCU-Salud. Lo publicitan como un gran potenciador del bienestar gracias a fitonutrientes como. Todo con la finalidad de llamar la atención de papá y mamá y mantener una situación de privilegio que ve amenazada. los niños pueden sentir celos incluso de la relación entre sus padres. no está de más que tanto los médicos como los farmacéuticos adviertan al paciente del riesgo de utilizar determinados medicamentos si va a conducir o manejar maquinaria peligrosa. 08 09 ocu-salud 101 abril/mayo 2012 Si un medicamento afecta a la conducción. de lunes a viernes de 9 a 19 h. Pero veamos qué hay detrás. El niño tiende a interferir en los juegos del hermano. Tras una investigación. Según la EFSA. Los resultados demuestran que los medicamentos que más probabilidad tienen de producir accidentes son las benzodiacepinas y otros sedantes o hipnóticos.vida sana Xango ¿bebida milagro? Últimamente ha aparecido en el mercado una bebida a base de zumo de mangostán (una fruta procedente de Asia. y los antihipertensivos. En todo caso. se recogió información de más de 70. Los principales reclamos de este brebaje son la mejora de la piel y del sistema linfático e incluso la prevención del cáncer. Un auténtico producto milagro. antiepilépticos. Estas sustancias se encuentran solo en la savia de la planta. Entre julio de 2005 y mayo de 2008. que pueden producir bajadas de azúcar. El dato es sobre todo preocupante si los que las ingieren son niños. fármacos para la demencia y medicamentos usados en drogodependencias completan el catálogo de medicamentos que hacen peligrosa la conducción. revela que algunos fármacos que se adquieren con receta médica son los responsables de más del 3% de los accidentes de tráfico en ese país. Tampoco conviene darle mucha importancia a sus ataques de celos. publicado en la revista PLoS Medicine. al menos ya no se mencionan esos supuestos efectos beneficiosos. parecida a la uva) conocida como Xango. admiten que los investigadores apenas han comenzado a descubrir esas supuestas grandes propiedades del mangostán. es necesario que el niño exprese sus emociones y ahí los padres tienen un papel importante. mens sana semillas de amapola ¿opiáceos en el pan? No conviene que los niños tomen panes con semillas de amapola pues pueden ingerir alcaloides Presentes en bollos y en panes. si no tenemos todas las garantías. le desprecia y le delata ante los padres e incluso puede llegar a agredirle. sino hacerle ver que hay otras formas de manifestarlo: enseñarle a decir “estoy triste” o utilizar un “cojín de los enfados” para desahogar sus rabietas son pequeños trucos que ayudan. pero la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha descubierto que durante el proceso de obtención de las semillas de amapola estas se pueden contaminar. SeMiLLaS de aMapoLa diminutos puntos negros en la superficie del pan. Otros medicamentos que pueden alterar la capacidad de conducción desahogarse ayuda ocu-salud 101 abril/mayo 2012 Si le preocupa algún tema psicólogico. Es más. Reforzar las conductas adecuadas. quién iba a decir que estas diminutas semillas pueden contener opiáceos como morfina. aportan sabor pero también pueden tener otros efectos . por otro lado. egocéntricos por naturaleza. nuestros homólogos italianos de Altroconsumo se pusieron manos a la obra. conviene evitar que los niños consuman con frecuencia productos decorados con semillas de amapola. donde se vende el Xango como la panacea para curar enfermedades tan importantes como el asma o el Parkinson. Aislamiento. un hermano. Pero. equivalente a un tercio de una dosis terapéutica. su prospecto debe mostrar un pictograma de aviso son los antidiabéticos. tanto en su etiquetado como en su página web. para hablar con un hijo celoso lo mejor es aprovechar los momentos de calma en los que se pueda expresar. que se vende por Internet o por teléfono. un competidor La llegada de un nuevo hermanito produce celos en casi todos los niños. Para ello se ha elegido un pictograma que representa un triángulo blanco con borde rojo. malos amigos Lo advierten los prospectos de algunos fármacos: conducir o manejar maquinaria puede ser peligroso cuando se está tomando cierta medicación. en una única toma pueden llegar a tomar una cantidad significativa de estos alcaloides. Pero estos riesgos ya eran conocidos y por ello. Para ayudarle a superar esta fase. desde hace un año en España es obligatorio resaltar esta importante información en los en- vases de ciertos medicamentos. Por ello. la empresa comercializadora ha sido multada con 500. los antidepresivos y algunos analgésicos como los opiodes. Pero no es tanto cuestión de la cantidad de semillas ingeridas sino más bien del proceso de obtención utilizado. en Italia. En España. el Xango se sigue vendiendo con reclamos poco claros. siguiendo la normativa europea. papaverina y noscapina. Antihistamínicos. evitar comparaciones. pero en su publicidad. darle pequeñas responsabilidades en el cuidado del hermano y favorecer las actividades en familia son medidas que dan buen resultado. las xantonas. Fármacos y coche.000 conductores que sufrieron algún tipo de lesión en un accidente de circulación. en el interior del cual se puede ver un coche y una leyenda que dice “Conducción: ver prospecto”. ¿En qué quedamos? Alertados por esta publicidad opaca y por el poco fiable sistema de venta de tipo piramidal. No se debe reprimir su enfado. por ejemplo. Además. tristeza e irritabilidad son algunos de los síntomas más frecuentes de los celos infantiles. puede enviarnos su consulta a ocusaludcartas@ocu. si reducen demasiado la tensión. ya que si no utilizará esas armas con más frecuencia porque consigue lo que quiere: llamar la atención.

3 5.6 8.9 5. Barcelona) Hospital Universitario 12 de Octubre (Madrid) Hospital Infantil Universitario Niño Jesús (Madrid) Hospital Universitari i Politècnic La Fe (Valencia) Hospital Universitario Ramón y Cajal (Madrid) 1 2 3 4 5 6 7 8 10. de Santiago (Santiago de Compostela) H. Casi el mismo que en otras especialidades.6 3.. Barcelona) Hospital Universitario La Paz (Madrid) Hospital General Universitario Gregorio Marañón (Madrid) Hospital Clínic (Barcelona) Hospital Universitari Vall d'Hebron (Barcelona) H. si.4 3.6 5. La Paz (Madrid).0 5.5 12. en su opinión.4 7.0 5.3 5. Por ejemplo. La Fe (Valencia) y Vall d’Hebrón (Barcelona). 12 itario vers drid) Uni a tal bre (M u spi Ho e oct d 1 3 Los tres del podium.2 centros se titulo 1 citan en todas las cabecera especialidades de Texto del título uno ranking médicos ErrorEs de hospitales Los especialistas nos cuentan cuáles son los mejores hospitales españoles para tratar casos graves. si en una de ellas todas las respuestas de los médicos sumaran 1.8 11 99 diciembre 2011/enero 2012 ocu-salud 101 abril/mayo 2012 Una decena de hospitales n mó Ra io ) tar rid rsi ad ve (M ni jal lU a ta y C al General Univer sitari Hospit Marañón (Mad o rid) Gregorio Cl de ínica Na va Univ rra e (P rs am itar pl ia o ) na CIRUgÍa ORTOPÉDICa-TRaUMaTOLOgÍa Nombre del hospital (localidad) Ho sp i . ■ En 13 especialidades. destacan por la competencia y la especialización del personal médico y la calidad de sus infraestructuras médicas. por eso solo publicamos los datos de 3 hospitales. este tendría un índice de 13.000 y 139 correspondieran a un centro. NUESTRO ESTUDIO El Hospital Univ.2 5. tras el paso por uno de ellos. Vall página 1 texto falso d’Hebron yTieHospital feuipit. si. En 2005 en esta especialidad no hubo muchas valoraciones.7 5. Sant Joan de Déu (Esplugues de Llobregat. el commod Universitariodiam.9. como una de las razones de su elección.5 10. proporcionarían los mejores cuidados sanitarios a un paciente con un problema muy serio y complejo. amigos. El primero se publicó en 2005 (OS nº 62).5 5.5 8. Universitario Puerta de Hierro-Majadahonda (Madrid) Clinica Universitaria de Navarra (Pamplona) Hospital de la Santa Creu i Sant Pau (Barcelona) Hospita l Un i la Fe vers de V itari i alen P cia olit e itari d vers Uni ospitalet) tal (L’H e spi Ho llvitg Be Madrid y Barcelona arrasan Los consumidores solemos saber poco de la calidad de la atención sanitaria en los hospitales. dunt lobor il La Paz el 50 %2de titulo los hospitales se cabecera menciona una vez Texto del título uno de De los 1 hospitales página32texto falso de esta clasificación. 16 feuipit.5 7. Universitario Puerta de Hierro-Majadahonda (Madrid) Índice de reputación 17.1 4. A juicio de la mayoría de los médicos encuestados.4 8.0 3. aPaRaTO DIgESTIVO Nombre del hospital (localidad) Hospital Clínic (Barcelona) Hospital General Universitario Gregorio Marañón (Madrid) Hospital Universitari Vall d'Hebron (Barcelona) Hospital Universitari i Politècnic La Fe (Valencia) Hospital Universitario 12 de Octubre (Madrid) Hospital Universitario Ramón y Cajal (Madrid) Hospital Universitario de La Princesa (Madrid) Hospital Universitario La Paz (Madrid) Complejo H.0 5. Tie commod solo lobor il diam. ■ En los cuadros de cada especialidad.4 4. si. etc.5 4. Es el segundo estudio de este tipo que realiza la OCU.2 Ranking 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Ranking Ranking 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Hospita l de i Sant P la San ta au (B arc Creu elo na ) 2 281 médicos tienen la palabra ■ En mayo de 2011 realizamos una encuesta en la que participaron 281 médicos especialistas de toda España de forma anónima. Univ. Podemos tener opiniones que a menudo solo están basadas en impresiones personales o de familiares. especialistas El Clínic. Este año el número de centros se ha ampliado hasta 10. su relación laboral con el hospital o la proximidad geográfica.3 5. la eficiencia o competencia del equipo paramédico.8 13. Tie commod reputación entre los dunt lobor il diam. duntaparecen 1 vez concentrados titulo 3 geográficamente cabecera En las provincias de Texto del título uno de Madrid y Barcelona página 1 texto falso están los hospitales con mayor feuipit.5 Indice de reputación Índice de reputación 13. Hospital Universitari de Bellvitge (L'Hospitalet. CaRDIOLOgÍa Nombre del hospital (localidad) Hospital Universitari Vall d'Hebron (Barcelona) Hospital General Universitario Gregorio Marañón (Madrid) Hospital Universitario La Paz (Madrid) Hospital Clínico San Carlos (Madrid) Hospital Clínic (Barcelona) Hospital Universitario 12 de Octubre (Madrid) Hospital Universitari i Politècnic La Fe (Valencia) H. Todos los médicos que destacaron en digestivo el Hospital La Fe de Valencia coincidieron en señalar. los médicos nos indicaron los 5 hospitales del país que. muy igualados Entre los 3 primeros hospitales en Cardiología no hay muchas diferencias en el índice de reputación. 6 veces en el primer puesto El Hospital Clínic de Barcelona ocupa el primer puesto en 6 de las 13 especialidades. ■ Los resultados se ponderaron para ajustar la influencia que pueden tener en las respuestas algunos factores como la especialidad de los encuestados.0 2. mostramos “índices de reputación” que indican el número de puntos obtenidos por cada hospital en relación al total de puntos que suma ese área.3 8.

Además.6 6.2 3. Generalmente acudimos al hospital que tenemos asignado en función de nuestro lugar de residencia o donde nos remita el médico.7 3.Majadahonda Hospital Universitario La Paz (Madrid) Clínica Universitaria de Navarra (Pamplona) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 19.2 2.5 4. están presentes en alguna de las categorías por haber recibido suficientes valoraciones. que ha ascendido hasta el quinto lugar. Barcelona) Clínica Universitaria de Navarra (Pamplona) Hospital Universitario La Paz (Madrid) Hospital Universitario 12 de Octubre (Madrid) Hospital Universitario Ramón y Cajal (Madrid) Hospital Clínic (Barcelona) Hospital Universitari i Politècnic La Fe (Valencia) Hospital Clínic Universitari (Valencia) Centro Médico Teknon (Barcelona) 12 Ranking 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Nombre del hospital (localidad) Nombre del hospital (localidad) Índice de reputación Desde 2005. que ha subido hasta situarse en el tercer puesto .4 4.4 Instituto de Microcirugía Ocular (Barcelona) Hospital Universitario Ramón y Cajal (Madrid) Hospital Universitari Vall d'Hebron (Barcelona) Hospital Universitario La Paz (Madrid) Centro de Oftalmología Barraquer (Barcelona) Instituto de Oftalmobiología Aplicada Univ. las opiniones cobran más peso.5 11.1 2. Hospital Clínic (Barcelona) Hospital Universitario La Paz (Madrid) Hospital Universitari Vall d'Hebron (Barcelona) Instituto Universitario USP Dexeus (Barcelona) Hospital Universitario 12 de Octubre (Madrid) Hospital Universitari i Politècnic La Fe (Valencia) Centro Médico Teknon (Barcelona) Hospital General Universitario Gregorio Marañón (Madrid) IVI Valencia (Valencia) Hospital Universitari de Bellvitge (L'Hospitalet Barcelona) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 15. ¿a quién no le gustaría estar en las mejores manos? Conocer la opinión de los médicos especialistas sobre los hospitales nos puede dar una idea mucho más fiable de la calidad.5 3. Barcelona) Ranking 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Nombre del hospital (localidad) Índice de reputación Los hospitales grandes se llevan la palma ENDOCRINOLOgÍa NEUMOLOgÍa Indice de reputación Nombre del hospital (localidad) NEUROLOgÍa Nombre del hospital (localidad) Índice de reputación 14. son algo mejor valoradas las del Clínic que las de Vall d’Hebron.8 7. gINECOLOgÍa Equipos médicos muy competentes Los dos hospitales que ocupan los primeros puestos en el ranking de Neumología tienen algo en común: los especialistas que los han destacado.3 4. el trato con los pacientes llegados a su consulta desde diversos hospitales.1 4.2 7.7 Hospital Universitari Vall d'Hebron (Barcelona) Institut Catalá d'Oncología (L’Hospitalet. señalan que el equipo médico es muy competente. observamos dos mejoras: el Hospital Reina Sofía de Córdoba. los primeros puestos de las distintas especialidades también suelen ocuparlos hospitales de estas 2 provincias.3 5. Valladolid Hospital Universitari de Bellvitge (L’Hospitalet.0 5. Pero. Entre ellos.0 4. de los 784 que hay en España.7 7. El oro en este caso es para el IMO.8 8.2 7. En cuanto a las infraestructuras. En concreto preguntamos por el tratamiento de la diabetes.5 4. El oro en Oftalmología es para el IMO El salto entre el 1º y el 2º hospital en Oftalmología es de casi 8 puntos.0 6.2 5. hay 16 que aparecen una sola vez en alguna de las especialidades.2 4.3 3.5 12. Hay otros centros que también han bajado algún escalón.9 5. la Clínica Universitaria de Navarra.0 8.9 2.2 16. iniciales del Instituto de Microcirugía Ocular. Uno de los escasos centros privados que hay en este ranking. figura también entre los mejores en otras 6 especialidades. el Hospital Ramón y Cajal de Madrid. de los 32 centros mencionados 9 son de Madrid y 11 de Barcelona.4 4.8 4. Una advertencia: en el área de Ginecología pedimos a los médicos que no tuvieran en cuenta los partos ni los embarazos. cuando estamos muy enfermos elegimos poco.9 6.4 7.7 3. que tienen numerosas especialidades. Es el caso de casi todos los que que ocupan los primeros puestos en Endocrinología.5 16.6 Índice de reputación 12. Además.3 Hospital Clínic (Barcelona) Hospital Universitari Vall d’Hebron (Barcelona) Hospital Universitario 12 de Octubre (Madrid) Hospital Universitario La Paz (Madrid) Hospital de la Santa Creu i Sant Pau (Barcelona) Clínica Universitaria de Navarra (Pamplona) Hospital Clínico San Carlos (Madrid) Hospital General Universitario Gregorio Marañón (Madrid) Hospital Universitario Ramón y Cajal (Madrid) Hospital Universitari de Bellvitge (L’Hospitalet.9 5. NO SON “MALOS” En este artículo. como en la lectura de literatura científica.8 9. Ranking Ranking Muchos de los hospitales que aparecen mencionados en este estudio son hospitales grandes. Índice de reputación Ranking ocu-salud 101 abril/mayo 2012 Al comparar estos resultados con los de 2005.5 DaTOS DE 32 CENTROS SI NO ESTáN.9 Ranking Nombre del hospital (localidad) Índice de reputación De cinco provincias distintas Ginecología.8 11.9 6.2 3.2 10.1 Hospital Clínic (Barcelona) Hospital Universitari Vall d'Hebron (Barcelona) Hospital Universitario 12 de Octubre (Madrid) Hospital de la Santa Creu i Sant Pau (Barcelona) Hospital Universitari i Politècnic La Fe (Valencia) Hospital Universitario Ramón y Cajal (Madrid) Hospital Universitario Puerta de Hierro . cuando varios profesionales coinciden.2 7.4 6.2 7.9 15.4 2.0 3.RaNkINg DE HOSPITaLES De todos los hospitales que hay en España.2 9. el testimonio de otros colegas de profesión.5 ocu-salud 101 abril/mayo 2012 11. La mayoría. 32 hospitales distintos.3 3. Pocos fuera de Madrid o Barcelona La mayor presencia de hospitales de Madrid y Barcelona es una tónica constante en este estudio. Simplemente.9 3. ha sido valorado un 19 % Además. hospitales públicos Casi todos los hospitales que ocupan los 10 primeros puestos de cada especialidad son públicos.4 4. de Barcelona.7 4. aparecen centros de Valladolid y Oviedo. los médicos encuestados no lo han citado como uno de los mejores para tratar casos graves en alguna de las 13 especialidades del estudio.8 2. El que no se mencione un hospital en estas listas no quiere decir que no esté capacitado. De hecho. Oftalmología y Pediatría son las especialidades donde hay más provincias representadas en el ranking de hospitales. Barcelona) Hospital Clínico San Carlos (Madrid) Clínica Universitaria de Navarra (Pamplona) Instituto Oftalmológico Fernández-Vega (Oviedo) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 16. Por primera vez en esta selección de 32 hospitales españoles.5 2. Ranking Hospital Clínic (Barcelona) Hospital Universitario 12 de Octubre (Madrid) Hospital Universitario Reina Sofía (Córdoba) Hospital Universitario La Paz (Madrid) Hospital Universitario Ramón y Cajal (Madrid) Hospital General Universitario Gregorio Marañón (Madrid) Hospital Universitari i Politècnic La Fe (Valencia) Hospital Universitari Vall d'Hebron (Barcelona) H. Universitario Puerta de Hierro-Majadahonda (Madrid) Hospital Universitari de Bellvitge (L’Hospitalet. suben y bajan NEFROLOgÍa OFTaLMOLOgÍa ONCOLOgÍa Nombre del hospital (localidad) 13 . la asistencia a congresos.0 8.6 4.5 8. Barcelona) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 19. En el área de Oncología ese patrón se repite. De ahí el valor de esta nueva encuesta de la OCU.1 5. pues se basa tanto en su experiencia profesional. etc. Universitario Puerta de Hierro-Majadahonda (Madrid) 1 2 3 4 5 6 7 8 18. Hospital Clínic (Barcelona) Hospital Universitario La Paz (Madrid) Hospital Universitario Ramón y Cajal (Madrid) Hospital de la Santa Creu i Sant Pau (Barcelona) Hospital Universitari Vall d'Hebron (Barcelona) Hospital Fundación Jiménez Díaz (Madrid) Hospital Universitario 12 de Octubre (Madrid) H.0 3. de forma unánime.

Esperamos también que este estudio sirva para que los datos sobre la calidad de la asistencia sanitaria se hagan públicos. comprobará que no hay ningún centro en este estudio: Aragón.8 4.AA. Y si necesita más información sobre un centro. Y también está entre los 3 mejores en otras 6 especialidades.2 17. se anime a establecer un diálogo con su médico cuando le indique que tiene que ser hospitalizado.6 6. LA VOZ DE LA OCU Exija una atención sanitaria de calidad Hoy en día los pacientes tienen más libertad para elegir médico especialista y hospital en muchas CC.8 1. Este estudio de la OCU intenta paliar en alguna medida esa carencia.4 3.7 2.8 13.AA.7 2. Baleares. pero no tienen información suficiente para saber cuál es la calidad de la atención sanitaria en los hospitales.9 5. Canarias. un equipo de profesionales o una intervención. para que se siga apostando por una atención de calidad tanto en la sanidad pública como en la privada. sin excepción. por la calidad de sus infraestructuras médicas. Puigvert. la primera es la Clínica Univ.2 Ranking Hospital Universitario La Paz (Madrid) H. la reputación más alta La Fundació Puigvert aparece en este ranking de Urología muy por encima del resto. pídala antes de tomar una decisión. Barcelona) Hospital Universitario Virgen del Rocío (Sevilla) Hospital Universitario Ramón y Cajal (Madrid) Hospital Universitari Vall d'Hebron (Barcelona) Hospital General Universitario Gregorio Marañón (Madrid) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 21. De muchas CC. Sant Joan de Déu (Esplugues de Llobregat.3 11.8 7. Pero sobre todo.9 3. 1 + 6 veces entre los tres mejores El Hospital Universitario La Paz de Madrid es el número uno en la especialidad de Pediatría. destacan la competencia y especialización del equipo médico. En 2005 y ahora. esta clínica privada ha mantenido su liderazgo a lo largo del tiempo.8 1.7 Clínica Universitaria de Navarra (Pamplona) Hospital Universitario Central de Asturias (Oviedo) Hospital Universitari Vall d'Hebron (Barcelona) Hospital Universitario La Paz (Madrid) Hospital Clínic (Barcelona) Hospital Universitario Ramón y Cajal (Madrid) Hospital Universitari i Politècnic La Fe (Valencia) Hospital de la Santa Creu i Sant Pau (Barcelona) Hospital General Universitario Gregorio Marañón (Madrid) Complejo Hospitalario Universitario A Coruña (La Coruña) La Paz. Falta transparencia.2 12. UROLOgÍa Nombre del hospital (localidad) Índice de reputación Fundació Puigvert (Barcelona) ocu-salud 101 abril/mayo 2012 Hospital Universitario La Paz (Madrid) Hospital Clínic (Barcelona) Hospital Universitari i Politècnic La Fe (Valencia) Clínica Universitaria de Navarra (Pamplona) Hospital Universitari de Bellvitge (L’Hospitalet.8 6.9 5. El 95 % de los encuestados que lo eligieron señala que es por la competencia y especialización de su equipo médico y el 75 %. Está en su derecho.1 5.6 Confiamos en que usted.. Barcelona) Hospital Universitari Vall d'Hebron (Barcelona) Hospital Infantil Universitario Niño Jesús (Madrid) Hospital Universitario 12 de Octubre (Madrid) Hospital Universitari i Politècnic La Fe (Valencia) Hospital General Universitario Gregorio Marañón (Madrid) Hospital de Cruces (Bilbao) Hospital Clínico San Carlos (Madrid) Hospital Universitario Virgen del Rocío (Sevilla) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20.9 8.6 2. 14 Ranking Ranking 1 2 3 4 5 6 7 8 9 . con esta información.0 3. Todos lo encuestados que ha opinado sobre ella.7 3.9 9.2 5. de Navarra En la especialidad de Otorrinolaringología.RaNkINg DE HOSPITaLES PEDIaTRÍa Índice de reputación Nombre del hospital (localidad) OTORRINOLaRINgOLOgÍa Nombre del hospital (localidad) Indice de reputación 12.6 2.4 4.3 3.9 9..

Elabore su propia dieta para adelgazar y no volver a engordar En la sección de consejos encontrará toda la información necesaria para adelgazar sin fórmulas milagrosas… y. como para adelgazar no todo vale.ocu. para no volver a recuperar el peso.org/adelgazar Un servicio exclusivo para todos los socios de la OCU. La ayuda que necesita para adelgazar sin comprometer su salud Entre en www. . Pero. Averigüe todo lo que hay detrás de más de 30 dietas de moda y conozca la valoración que los expertos de la OCU hacen de cada una de ellas. Todos los consejos y servicios que proporcionamos son resultado de nuestros análisis comparativos y de nuestros estudios. Calcule su Índice de masa corporal un método fácil y fiable para averiguar si tiene que perder peso.Una elección segura Póngase a dieta sin perder la salud Se acerca el verano y las dietas de adelgazamiento están por todas partes. Descubra todo lo que se esconde detrás de las dietas milagro Las dietas que prometen perder muchos kilos de manera rápida no son dignas de confianza. lo que es más difícil. le ayudamos a hacerlo de una forma saludable y duradera.

7 150 110 Espárragos en conserva 100 113 125 1. Cantaloupe Berros Fresón Cereales de desayuno Lentejas secas Aguacate Huevo de gallina Patés Nueces Avellanas Pistachos Almendras 200 192 192 100 266 133 70 70 70 200 150 50 150 50 70 150 100 30 30 30 30 30 370 130 308 108 83 65 62 57 55 54 47 42 41 41 28 24 24 17 15 11 185 62 73 214 62 166 117 54 56 160 155 113 97 70 100 51. auténticos depósitos de este mineral de los que el cuerpo echa mano en caso de no estar cubiertas las necesidades con la alimentación. embarazadas.85 100 1. vegetarianos o personas mayores.81 100 2.1 30 75 75 30 50 50 5.ocu.5 0.8 Ración (g) Hígado. riñones.7 4.ocu.8 0. dificultad respiratoria al realizar un esfuer- 16 > El té y el café es mejor tomarlos entre horas para que no interfieran en la absorción del hierro 17 ocu-salud 101 abril/mayo 2012 . uno de cada cien varones sufre de carencia de hierro..6 8 6. frente a un 1. un análisis de sangre rutinario la detecta sin que el paciente haya notado ningún síntoma. máximo culpable Una alimentación equilibrada permite mantener los niveles adecuados de hierro. agravada en los países pobres o en vías de desarrollo por otros factores. responsable de que el oxígeno viaje desde los pulmones hasta los tejidos. Vitamina B12 la cantidad diaria recomendada (cDR) para un adulto sano es 2 µg. A veces.5 8 5 4 2 1. palpitaciones.5 100 5. A veces pasa desapercibida Hasta el 60 % del hierro de nuestro cuerpo circula por la sangre dentro de los glóbulos rojos.1 125 0. HieRRo mg en 100 g % de la CDR por ración Ración (g) áciDo Fólico % de la CDR por ración µg en 100 g Ración (g) vitamina B12 % de la CDR por ración 530 525 500 313 250 125 114 93 91 75 70 63 45 43 30 20 20 15 10 µg en 100 g 8. Se encuentra en los alimentos de origen animal.9 1. Ácido fólico o vitamina B9 la cantidad diaria recomendada (cDR) para un adulto sano es 200 µg.org/sol en www.org/vitamina Alimentos contra la anemia Déficit de hierro. Su carencia se debe a una dieta vegetariana o a un problema en su absorción.2 120 53 53 38 33 31 31 27 21 17 15 14 11 10 9 9 8 7 7 7 Espinacas Hígado Soja Alubias blancas secas Brócoli Garbanzos secos Judías verdes Melón. el hierro presente en carnes rojas y pescados se absorbe mejor que el de las verduras. En adolescentes. en la médula ósea y en el bazo. Hierro la cantidad diaria recomendada (cDR) para un hombre sano es 10 mg y 15 mg para una mujer en edad fértil.1 1 1.600 y 2. en especial.2 2 100 1. En España.83 100 1. la hemoglobina. la falta de hierro es el principal causante de la anemia. sepia Frutos secos Embutido Carne de cerdo Salchichas frescas 75 100 200 70 70 70 50 50 80 24 8 4 7. el médico puede prescribir algún aporte extra. Solo en caso de que la hemoglobina disminuya de forma notable aparece el cansancio.5 250 0.7 6.2 100 2. En casos concretos. forma parte de una proteína.586 100 10. El resto del hierro se encuentra en el hígado. es especialmente importante en la infancia y durante el embarazo.4 0.4 3. Más exactamente. Un aumento de la masa corporal y la aparición de la menstruación en las chicas explican esta situación.16 ocu-salud 101 abril/mayo 2012 La Organización Mundial de la Salud calcula que entre 1. la ingesta de frutas y verduras asegura un buen aporte. La causa fundamental es la deficiencia de hierro. respectivamente. Se considera que existe anemia cuando disminuye la hemoglobi- na.7 % y el 5 %. Sardinas Carne de conejo Caballa Trucha Atún Salmonete Bacalao fresco Huevos Carne de cordero Carne de ternera Merluza Pescadilla Leche entera Carne de cerdo Queso semicurado Cereales de desayuno Pollo Queso fresco Yogur natural 125 125 125 125 125 100 125 125 40 50 100 40 Moluscos (mejillones…) Hígado Espinacas Riñones Lentejas Garbanzos y judías Soja Cereales de desayuno Morcilla Sardinas en conserva Huevo de gallina Carne de vacuno Patés Carne de cordero Crustáceos Calamares.85 100 1. frutos secos y cereales.000 millones de personas en el mundo sufren anemia.anemia y alimentación Tema arTículo dos líneas Texto con enlace cabecera a web y minerales Más información sobre vitaminas www. elija bien sus alimentos para conseguir unos aportes adecuados.5 1.5 1..6 % de las mujeres. si pertenece a uno de estos grupos de riesgo: adolescentes. pero no siempre se manifiesta con síntomas claros. en los músculos. especialmente las enfermedades infecciosas.34 100 0.1 2. las cifras aumentan hasta el 1. pero también las carencias de ácido fólico o vitamina B12 pueden producirla.71 2.1 6.

). en la pág. por una mala absorción o por una pérdida abundante de sangre (como ocurre en la menstruación. Las chicas deberán tomar raciones algo mayores de cereales y carne para contrarrestar la pérdida de hierro durante la menstruación. fólic Fe rico en h B12 para adolescentes En este periodo de crecimiento y grandes cambios físicos se necesita mayor cantidad de hierro.org y las legumbres) y algunos minerales. se absorbe en el intestino delgado y tiene dos formas: la hemo.1 15 jas estofa 100 Lente n pisto Comida 1.9 Yo talana 2. Lo mismo ocurre con el ácido fólico y la vitamina B12. También aportan gran cantidad de vitamina B12. la fibra insoluble (la de los cereales Merece la pena elaborar un menú diario con aporte suficiente en hierro y vitaminas para prevenir la anemia 2 B9 B1g) n ) (µ Ració (mg) (µg (g) ento 15 0.1 17 70 lomillo co So 0.8 74 les de des 200 Cerea aranja 0. y la no hemo. para mejorar la absorción. Los alimentos de origen animal y las vitaminas C y D potencian la absorción de hierro. le será fácil adaptar este menú para las personas con más riesgo de sufrir este trastorno. La creencia popular de que la anemia va siempre asociada a palidez solo se cumple en casos extremos. El ácido fólico lo encontramos en las frutas y las verduras.anemia y alimentación > zo. aumenta las pérdidas de hierro hemo. El remojo. Sin embargo. En situaciones especiales como. presente en productos de origen animal (carnes. bien por una ingesta insuficiente de este mineral. 17). insuficiencia renal o ciertas enfermedades crónicas. una cocción intensa tiene el efecto contrario.3 7 icurado 27. por ejemplo).2 0. así como los huevos. El método de preparación de los alimentos también influye en la absorción del hierro. alimentación equilibrada verduras y Mujeres en edad fértil. Una alimentación equilibrada basta para evitarla y solo si no es suficiente el médico prescribirá un aporte extra de hierro o de vitaminas. Para evitar la listeria y la toxoplasmosis. son interesantes los alimentos enriquecidos con este mineral. sociales y psicológicos pueden agravar la situación. una hemorragia masiva. dolores de cabeza. 23. conviene lavar bien las verduras crudas. conviene saber qué alimentos proporcionan mayor cantidad de este mineral.1 17 da de tom 70 0.3 40 n Pa . vegetarianos lácteos 18 19 ocu-salud 101 abril/mayo 2012 ta. febrero-marzo 2012 Menú Carne con verduras. embarazadas. al punto. Si. la fermentación y la germinación de los cereales y semillas la mejoran al reducir los niveles de fitatos.8 44 rtilla fran 150 To ate 1. pues el facultativo es el único capacitado para determinar qué tipo de anemia sufre y. El llamado hierro dietético. La falta de hierro. los cereales de desayuno.1 s secos 125 Fruto 336 ral 6 Merienda gur natu 175 1. B12 o B9 (ácido fólico). La ingesta diaria recomendada de hierro es de 12  mg/día para los hombres y de 15 a 18 mg/día para las mujeres.2 56 as a la ca 100 Espin cesa Cena 0. Análisis de sangre OCU-Salud nº100. Es importante consumir frutas para asegurar la absorción del hierro no hemo de los vegetales. además. económicos. para personas mayores Necesitan menos calorías y a. En el mercado encontramos gran variedad de productos como. la mujer necesitará menos hierro. La primera es la que se absorbe más fácilmente. el que nos llega a través de los alimentos. en ocasiones. qué medicación le conviene. y ancianos son candidatos a sufrir anemia. por ejemplo. Los déficits vitamínicos más frecuentes en la edad avanzada son los de las vitaminas D.3 Ensala 0. es decir. La vitamina B12 se encuentra en los alimentos de origen animal y su carencia es frecuente en vegetarianos estrictos o personas con determinados problemas digestivos.7 48 30 Pan 82 5 1/2 na 70 té 1. también influye en la aparición de la anemia (vea el recuadro Alimentos contra la anemia. mareos y. como mucho. la combinación ideal No olvide que solo asimilamos una pequeña cantidad del hierro ingerido (entre un 10 % y un 12 %). C. Después de la menopausia. Nunca se automedique. El café y el té es mejor tomarlos entre comidas para reducir su efecto inhibidor. pensados sobre todo para los más pequeños de la casa. como ya hemos visto. cocinar mucho las carnes y evitar embutidos crudos.8 12 50 umo de n 1. los huevos. en el desayuno conviene añadir una dosis de 25 mg de vitamina C procedente de frutas o verduras crudas (un zumo. Hay otras causas que pueden producir anemia como. esto se traduce en un menú demasiado pobre. El déficit de vitaminas. la principal causante La anemia ferropénica se debe a una carencia de hierro.9 880 Queso sem 0% 350% Total: 186% 44 DR Total % C oy ierro. Por eso. que se encuentra en los alimentos de origen vegetal. para vegetarianos La leche y sus derivados.3 25 83 0.4 4 50 che entera Le ayuno Desayuno 0. E y del grupo B. la úlcera gastroduodenal o el cáncer de colon). cuya carencia. la leche y las sales minerales. personas a dieta. como el calcio y el zinc.2 Kiw 5 0. son fuente de proteínas de alta calidad.5 Pa maña das 2. Enriquecido y adaptable a los grupos de riesgo Combinando los Alimentos contra la anemia (vea el cuadro en la pág. . Por contra. por ejemplo. pescados y aves).2 28 i 30 0. podrá preparar platos muy apetecibles y llenos de hierro y vitaminas que le ayudarán a prevenir carencias. Se considera que hay anemia cuando la concentración de hemoglobina es inferior a 14 g/dl en hombres y 12 g/dl en mujeres. razón por la que es mejor tomar la carne poco hecha o.5 48 150 Pan 1. la destrucción acelerada de los glóbulos rojos. si es el caso.8 Z 1.95 euros Teléfono: 902 300 188 Fax: 913 009 002 Correo electrónico: guias@ocu. el embarazo y la lactancia. porque el cuerpo no siempre necesita toda la cantidad que le proporcionamos. leucemia. inhiben su absorción. pEDiDos Precio socios 13. Para mantener unas reservas adecuadas. MÁs inforMACión oCu para mujeres embarazadas La madre comparte el hierro con el feto y por ello necesita aumentar su ingesta. por ejemplo. es necesario aumentar esta cantidad para el feto o el recién nacido. Problemas físicos.9 Alim 0 0. queremos conseguir un extra de hierro en nuestra die- ocu-salud 101 abril/mayo 2012 El hierro de origen animal se absorbe mejor que el procedente La mejor arma es una de huevos. Con unos pequeños cambios. veces. es otra de las causas nutricionales de anemia.

varía de una persona a otra. recordar o tomar decisiones. inquietud. Síntomas físicos inexplicables o dolores. El tratamiento psicológico está indicado si la depresión es leve o moderada. Sensación de ansiedad. intentos de suicidio. Irritabilidad. la mejoría se siente a los 4 o 6 meses de tratamiento. Lo primero que hará para establecer un diagnóstico es hacer unas preguntas sobre sus circunstancias personales. según sus necesidades. baja tolerancia frente al estrés. pueden ser más relevantes que el estado de ánimo deprimido. Pérdida de interés o placer en pasatiempos. despertar temprano o dormir demasiado. ya sea con terapia psicológica o con fármacos e insista en hablar sobre el uso adecuado de los antidepresivos. ataques de pánico. 20 21 ocu-salud 101 abril/mayo 2012 dades mentales. si cree estar deprimido. Cambios en el apetito (comer mucho menos o mucho más). Pero hay más. baja autoestima y sentimiento de culpa mantenidos en el tiempo son indicios de depresión. etc. se trata ya de una depresión crónica. un psiquiatra o un psicólogo. según afecte en menor o mayor medida a la vida de la persona que la sufre. Entonces. También es útil en combinación con fármacos en depresiones moderadas o graves. pero algunos pacientes tienen síntomas durante más tiempo. y también. puede que estemos ante un trastorno que debe consultarse con el médico. En la mayoría de los casos. Pero cuando el estado deprimido dura dos semanas o más y afecta al funcionamiento de la vida diaria. Que uno a veces se sienta triste o infeliz es algo normal. pero varían mucho en cuanto a precio y efectos secundarios Más información sobre antidepresivos en www. su acción y sus posibles efectos adversos. Insomnio.ocu. el trabajo y las actividades que normalmente disfruta (anhedonia). tales como dolor de cabeza. De hecho. fatiga. pesimismo. Para evitar llegar a esos extremos. que no responden al tratamiento. sobre su estado físico. Los antidepresivos están indicados cuando existen antecedentes de depresión moderada o grave o cuando los síntomas depresivos han estado presentes durante mu- . Pídale al médico información sobre la enfermedad. La mitad de las personas que han tenido una depresión se deprimirá más de una vez mejor podrá elegir el tratamiento adecuado.org/medicamentos Tómeselos con paciencia La depresión grave debe tratarse con fármacos IDENTIfIquE la DEPRESIóN 10 SÍNTOMAS A TeNer eN CueNTA Sentimientos de tristeza. conviene consultar con el médico de familia. ¿Cuánto tiempo dura una depresión? En realidad. incluido el sexo. Dificultad para concentrarse. Pregunte por la forma de tratarla. aprensión. Su intensidad puede variar de leve a grave. A la depresión a veces se suma la ansiedad. problemas digestivos o dolor crónico. hostilidad. sensación de lentitud. síntomas como irritabilidad. su médico de familia puede derivarle a un especialista. En algunos casos. para descartar enfermedades que puedan confundirse con una depresión. Disminución de la energía. como decíamos en el artículo Salud mental en OS nº 100 (febrero 2012). desesperanza. A partir de 2 años. Pero recuerde que debe participar tanto como sea posible en cualquier decisión sobre su tratamiento. antecedentes familiares de depresión y otras enferme- ocu-salud 101 abril/mayo 2012 Psicoterapia o pastillas Cuanto más específico sea al contarle al médico lo que le pasa. la depresión es una de las enfermedades mentales más frecuentes.aNTIDEPRESIVOS Los fármacos antidepresivos son efectivos. Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.

Por lo general no añaden especiales ventajas a estos. los antidepresivos no desarrollan tolerancia. Existen. no hay genérico. temblor. clomipramina.) pueden desencadenar crisis de hipertensión. fluvoxamina. el cálculo se ha hecho para 30 días de tratamiento. trimipramina) Hoy menos utilizados que hace algunos años. Le recomendamos que no se olvide de informar siempre a su médico acerca de plantas o suplementos dietéticos que esté utilizando. estreñimiento. insomnio o agitación. convulsiones.85 7. (1) Principio activo bajo patente. Consulte todas sus dudas. al principio será más consciente de los efectos secundarios que de su eficacia.67 12. anticoagulantes y otros antidepresivos. si los síntomas depresivos leves persisten después de otras intervenciones. la cantidad sí es constante. Sin embargo.12 PedIdOS Para socios 11. cerveza. 2. incluyendo anticonceptivos orales. Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISrS) (fluoxetina. Sin embargo. Los antidepresivos son unos medicamentos con ciertas particularidades. citalopram. etc. ■ Tolerancia. bien lo pague el paciente o el sistema público de salud. debido a sus efectos adversos e interacciones. etc.45 euros Teléfono: 902 300 188 Fax: 913 009 002 Correo electrónico: guias@ocu. dolores de cabeza. Llámenos al 902 054 020 Paroxetina 20mg Fluvoxamina 100mg escitalopram 10mg Duloxetina 60mg (1) MáS INfOrMACIóN OCu salud mental OCU-salud nº100. pero ninguno está libre de ellos: mareo. Alternativas a los ISRS. insomnio o somnolencia. Esto significa que no es necesario tomar más y más para obtener el efecto deseado. La lenta respuesta. Antidepresivos: no provocan dependencia Los antidepresivos modifican los niveles y la actividad de algunos neurotransmisores. Pueden prescribirse para otras indicaciones. También. si se los prescriben. en las primeras semanas de tratamiento. algunos trastornos de ansiedad. ■ Ancianos. Vea más detalles en el cuadro Antidepresivos. Precaución en hombres con hiperplasia de próstata (pueden desencadenar retención de orina). La OCU aCOnseja Hable con su médico al primer antidepresivo prescrito. En el caso del bupropión (medicamento que también se usa para dejar de fumar) hay que tener especial precaución si existen antecedentes de convulsiones. Ningún grupo de antidepresivos es claramente mejor que otro. Los antidepresivos de primera elección en la mayoría de los casos. Suele durar entre 4 y 6 meses. Hasta ahora. salvo que estén estandarizados. duloxetina.org/adversia. en este caso. Rara vez tienen un efecto inmediato. los antidepresivos no producen dependencia. no selectivos (como la fenelzina o la tranilcipromina) o selectivos (como la moclobemida) OBSERVacIONES Muy usados hace décadas. bupropión) Depende de cada caso. La dosis suele ser más baja de lo habitual. 22 23 ocu-salud 101 abril/mayo 2012 .38 53. en especial. no dude en pedir toda la información que necesite. En cualquier caso puede interaccionar con otros medicamentos. ■ Dependencia. Principios activos (coste mensual en euros) Fluoxetina 20mg Citalopram 20mg sertralina 50mg Hierba de San Juan es tradicional su uso como planta medicinal para tratar la depresión leve o moderada. imipramina. véalo con más detalle en el recuadro Hierba de San Juan. narcolepsia-cataplejia. al menos. La mejoría empieza a notarse pasadas las primeras semanas. dosulepina. También existe como medicamento y. mensajeros químicos en el cerebro. doxepina. El hipérico también tiene efectos antidepresivos. como la agomelatina. además. un aminoacido precursor de la serotina y que podría ser útil en combinación con otros antidepresivos). sertralina. en este grupo de antidepresivos.org LÍNeA OCu SALud La tranquilidad de tener un médico al que consultar siempre que lo necesite. Antidepresivos tricíclicos (amitriptilina. o el oxitriptán. los costes se han calculado tomando como referencia el precio menor y la dosis recomendada habitual en una depresión. Y se sabe que contiene.ocu. PREcaucIONES Si se toman con alimentos ricos en tiramina (quesos curados. pero puede haber diferencias de efectividad en las respuestas individuales. POSIBlES EfEcTOS aDVERSOS Numerosos: mareos. por supuesto. hierbas medicinales o suplementos alimenticios.57 5. la cantidad y las proporciones de cada ingrediente. Deben evitarse durante el primer trimestre. www. Al ser una preparación a base de hierbas. Un tercio de las personas no responden Los antidepresivos alivian los síntomas de 2 de cada 3 personas que los toman eficacia sin sobrecoste A igualdad de eficacia. paroxetina. diarrea. profilaxis de la migraña. pero no están libres de efectos adversos.43 7. muchos de ellos surgidos en los últimos años.99 5. Tardan en hacer efecto de 2 a 4 semanas. ■ Interacciones. estreñimiento. dolores de cabeza. trazodona. caídas de tensión arterial o alteraciones del ritmo cardiaco. mirtazapina. También visión borrosa. solo hay dos antidepresivos expresamente autorizados por la la Agencia Europea del Medicamento para tratar la depresión en niños. la medicación responsable escoge el medicamento más barato entre las opciones disponibles. agitación. nortriptilina. Adolescentes: efectos Niños. pero también menos potencia antidepresiva. La cuestión es usarlos con mucha precaución y estar alerta frente a comportamientos que conlleven riesgo físico para el paciente. De momento. adolescentes y adultos jóvenes que toman antidepresivos pueden experimentar un aumento de pensamientos suicidas. incluyendo. queda a criterio del especialista la decisión. diez componentes con efectos farmacológicos. ■ La respuesta individual. como náuseas. debilidad. Típicamente producen boca seca y sonmolencia. un antidepresivo relacionado con la melatonina que parece tener menos efectos secundarios y de cuya verdadera utilidad sabremos más en los próximos años. Los antidepresivos pueden interactuar con otros medicamentos. y también a diferencia de los ansiolíticos. de utilizar otros fármacos no específicos para niños. mujeres lactantes y embarazadas y se debe utilizar con precaución en pacientes con insuficiencia hepática o problemas renales. etc. mianserina. febrero/marzo 2012 adversia Formulario creado por la OCU para recoger directamente de los pacientes sus problemas con los medicamentos. aunque siguen siendo una alternativa. venlafaxina. algunas otras moléculas.anTIDEPRESIVOS cho tiempo. sudoración. por elevar la presión intraocular. algunas cuestiones generales sirven para todos los antidepresivos: ■ Respuesta lenta. entre otras. dolor neuropático. En general. puede variar según la marca y el lote. Pueden dar lugar a efectos adversos graves cuando interaccionan con los IMAO y con los triptanes (un tipo de medicamentos que se usan contra la migraña). No deben usarse en caso de glaucoma. pero el modo de acción exacto es desconocido. es importante preguntar al médico por qué ha decidido recetar un antidepresivo en su caso. maprotilina. alteraciones de la tensión arterial o el ritmo cardiaco. involucrados en el desarrollo de la depresión. Sin embargo. según las necesidades clínicas individuales de un niño o un adolescente. ■ La duración del tratamiento. La gran mayoría de los antidepresivos disponibles hoy día se pueden agrupar en cuatro “familias”. Se conoce también como Hipérico (Hypericum perforatum) aNTIDEPRESIVOS: cuaTRO famIlIaS famIlIa Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO). hoy solo se usan en situaciones muy específicas. A diferencia de los ansiolíticos. interactúa con otros medicamentos y tiene efectos adversos. fibromialgia. Los selectivos tienen menos efectos adversos. la Hierba de San Juan. entre otros. debido a sus molestos efectos adversos. ■ Embarazo. Está contraindicado en niños. escitalopram) ocu-salud 101 abril/mayo 2012 Otros (reboxetina. como: trastorno obsesivo-compulsivo. Por lo general bien tolerados. mareo. mejor tolerados que los IMAO o los antidepresivos tricíclicos. hierbas o suplementos alimenticios. Informe a su médico si está tomando otros medicamentos. tenga en cuenta: Las Interacciones. los pacientes siempre deben informar a su médico si está tomando otros fármacos. Lo venden en herbolarios y farmacias.

cifra que se podría incrementar durante los próximos quince años hasta un 50%. aunque esta predisposición genética no es suficiente para desarrollar El asma se manifiesta en momentos puntuales. es necesaria una atención hospitalaria. casi uno de cada diez sufre este problema respiratorio. sus causas. Como España no es una excepción. un tratamiento adecuado y evitar los factores desencadenantes de los ataques.aprenda a controlar el asma Tema arTículo dos líneas Texto con enlace cabecera a web www. en algunos casos. La respuesta independiente. Es muy probable que usted conozca a alguien que padece de asma: afecta ya a más del 6 % de la población europea.ocu. Pitos al respirar y ahogo Algunos síntomas del asma son comunes a otras enfermedades respiratorias. en este libro. Estos episodios pueden durar unos minutos o incluso varios días. Necesitará. cuadros de ansiedad. Se trata de una enfermedad crónica y no se cura con los tratamientos. manifestaciones. sepa que parece ser el resultado de una combinación de factores hereditarios y ambientales. No obstante. Entre un ataque y otro no hay síntomas ocu-salud 101 abril/mayo 2012 ¿qué son y cómo vivir con ellas? Pedidos En esta guía se explica qué es la alergia y cómo se desarrolla. Ante cualquiera de estos síntomas. ¿qué son y cómo vivir con ellas? 9 788486 939397 PVP: 13. La mejora en el diagnóstico no es el único motivo de que se registren más casos. es fácil diagnosticarla porque se suele manifestar de forma intermitente en forma de crisis o ataques de asma.org prácticas La respuesta inteligente. diagnósticos y otras informaciones que le ayudarán a comprender y sobrellevar de la mejor manera posible este complejo fenómeno. en la OCU intentamos ayudar a las personas que padecen alergias y a quienes las rodean. podrá llevar una vida normal. sensación de opresión en el pecho y de ahogo junto con los conocidos pitos o silbidos durante la respiración son los síntomas más frecuentes. Sin embargo. sobre todo. cuáles son los alergenos más comunes. le ofrecemos. De unos padres asmáticos es probable que alguno de los hijos también lo sea. Para socios 10. los nuevos tratamientos que permiten controlar con mayor eficacia esta enfermedad. en este último caso. una idea general sobre las diferentes enfermedades alérgicas. Si alguna vez se ha preguntado cuál es el origen del asma. Y lo cierto es que sí es posible contro- ¿Qué ocurre en las vías respiratorias inferiores para que el aire entre y salga con dificultad de los pulmones durante los ataques de asma? tres cambios que no siempre se dan a la vez ni tienen la misma duración. también parece que influye una mayor sensibilidad a los alérgenos ambientales.org/sol Broncoespasmo + inflamación + exceso de moco Que las crisis no le ahoguen Si usted aprende a manejar su enfermedad. medidas de prevención y las posibles soluciones alternativas cuando ya "no hay nada que hacer"… Escrito en un lenguaje claro y preciso.95 euros Teléfono: 902 300 188 Fax: 913 009 002 Correo electrónico: Guías guias@ocu. Y su incidencia va en aumento. ISBN: 84-86939-39-9 prácticas 00000 Guías las alergias Los estudios epidemiológicos revelan que las alergias afectan en la actualidad a un 20% de la población de los países industrializados. Dificultad respiratoria. La dificultad para respirar puede incluso provocar. Conducto respiratorio durante un ataque de asma Broncoespasmo: se contrae la musculatura de los conductos por los que circula el aire Conducto respiratorio normal Inflamación de la capa mucosa interna Exceso de moco que acaba atascando los conductos larla para tener una buena calidad de vida.69 € prácticas Guías 24 > 25 ocu-salud 101 abril/mayo 2012 las alergias las alergias . Una adecuada medicación y el seguimiento de algunas pautas encaminadas sobre todo a controlar los factores que desencadenan los ataques son la clave para mantener el asma bajo control. En el caso de los niños. usted debe acudir a su médico. cuando se manifiesta en la infancia. ocurre con frecuencia que la enfermedad desaparece por sí sola con la edad.

medicamentos Son varios los fármacos que pueden estar implicados. se interrumpe el tratamiento. La vacuna contra la gripe es recomendable en las personas con asma. lejía. Pólenes Los días de mayor incidencia hay que tomar medidas: cerrar las ventanas después de ventilar la casa y evitar salir a la calle y sobre todo al campo. Viven en colchones. Los más empleados son los medicamentos beta-agonistas. Incluso la risa intensa es capaz de provocar una crisis en algunas personas. todos son bajo prescripción médica. Pero si se combina con una especial sensibilidad a un determinado alérgeno. ■ Medicamentos para controlar la enfermedad. Llámenos al 902 054 020 menor dosis puesto que pasan directamente a los bronquios. los hongos o la caspa de los animales de compañía son los principales causantes. En cuanto a los medicamentos para el asma. pero hay algunos más. En casa. los ácaros del polvo. infecciones Las infecciones respiratorias. como los resfriados. también para aprender autocuidados Si usted cree que tiene síntomas asmáticos. Use en su lugar paracetamol. alfombras y cortinas. Los días de mucha contaminación. abajo). paredes húmedas. Si usted no sufre crisis de asma durante un periodo determinado no necesitará medicarse todos los días.aprenda a controlar el asma > inhaladores de distintos tipos elija el Que le sea más Cómodo la manera más común de tomar la medicación contra el asma es en forma inhalada. mascotas Las proteínas presentes en la caspa. En los tratamientos se suelen combinar: ■ Fármacos para las crisis puntuales. Además. Evite ejercicios intensos y en ambientes fríos y secos. La más conocida es la espirometría. pero el ácido acetilsalicílico (la Aspirina) es el que provoca más intolerancia en los asmáticos.. etc. inhaladores presurizados Llevan décadas usándose y son los aparatos más comunes. Los niños suelen responder mejor a las vacunas que los adultos. al médico. lávelo con frecuencia y no lo deje entrar en su dormitorio. La natación. el médico valorará en qué estado se encuentra el paciente para regular la medicación. También hace falta conocer los pasos que hay que dar cuando se sufre una crisis.. ocu-salud 101 abril/mayo 2012 26 27 ocu-salud 101 abril/mayo 2012 . Nebulizadores El fármaco disuelto se convierte en una fina bruma. Los más comunes son los corticoides. Hay que aspirarlo profundamente por lo que puede ser incómodo durante un ataque. un dispositivo que mide con qué fuerza se sopla y que permite ajustar mejor el tratamiento. las heces y la saliva de las mascotas son las causantes de la alergia. Si al cabo de 2 años no se obtienen resultados positivos. lo mejor. ejercicio físico Respirar por la boca en vez de por la nariz hace que el aire que llega a los pulmones no sea lo suficientemente húmedo y provoque una crisis. emociones La ansiedad. estos son los más comunes. como los aditivos de algunos alimentos (por ejemplo. ya sean de origen bacteriano o viral. Para confirmar la enfermedad le practicarán algunas pruebas. agente irritante o medicamento. ácaros del polvo Son diminutos arácnidos que se alimentan de escamas de la piel. mediante acción mecánica. e incluso la obesidad. En cuanto al tabaco y la contaminación del aire. Es preferible pasar el aspirador a barrer y eliminar moquetas. Los casos causados por alergia a un agente bien determinado pueden tratarse con vacunas. aprender a usar bien el aparato es fundamental para medicarse correctamente. Si no quiere deshacerse de su gato o perro. solo cuando tenga algún ataque. médico y paciente deben estar en contacto para controlarla. mantas y hasta peluches. pueden desencadenar un ataque de asma. que mide la cantidad de aire que entra y sale de los pulmones. Pueden ser inge- Un niño asmático no siempre lo seguirá siendo en la edad adulta la ayuda de un sanitario y algo de práctica serán suficientes para aprender a manejar los inhaladores líNea oCu salud ridos. cocinas. Si el facultativo sospecha de un origen alérgico. sofás. y puede ser aspirada a través de una mascarilla. la orina. el estrés o algunas situaciones emocionales extremas pueden ser desencadenantes de ataques de asma. sótanos y aparatos de aire acondicionado. Entre los factores que se han relacionado con el asma también está la dieta. Los pacientes con asma muy acentuado pueden ser entrenados para usar en casa un Peak Flow. Hongos En el hogar los encontramos en alimentos. los sulfitos). como la carencia de ácidos grasos omega-3 y de vitaminas C y E. baños. es probable que le realicen pruebas cutáneas para determinar los posibles causantes. malos aires Mejor que no fume y que evite el humo del tabaco. Entre los alérgenos. Una vez diagnosticada la enfermedad. aunque sí están entre los factores que inciden en las crisis. Un gas a presión permite liberar el fármaco cada vez que se presiona la parte superior del aerosol. almohadas. dispositivos de polvo seco Existen distintos aparatos en los que se coloca una cápsula con el medicamento en polvo que se libera al activar el dispositivo. aprender técnicas de relajación y respiración. Ideal para los niños pequeños. En esta fase es importante determinar los factores que pueden desencadenar un ataque de asma y saber cómo evitarlos (vea Ideas para evitar las crisis. para abrir las vías respiratorias. La dosis se va aumentando poco a poco. Hay varios tipos de inhaladores aunque todos tienen en común que liberan el medicamento en forma de finísimas partículas. no salga a hacer deporte ni ventile en las horas de más tráfico. cuando acuda al médico lo primero que le harán es someterle a un examen físico y estudiar sus antecedentes familiares. en caso contrario se prolonga por lo menos durante 3 años. ideas para evitar las crisis Para que el tratamiento del asma sea efectivo es necesario conocer e intentar evitar los factores que desencadenan las crisis en cada paciente. aparecerá el asma. Un deshumidificador en algunas estancias de la casa puede ser un buen remedio. no está claro que sean el detonante de la enfermedad.. el polen. no esté cuando toque pintar. echar insecticida. el reflujo gastroesofágico. que suelen ser broncodilatadores. Estos últimos son los más utilizados por su rapidez de actuación y por ser los que menos efectos secundarios tienen. En casa. una higiene excesiva en los niños parece que los hace más vulnerables a enfermedades alérgicas. la enfermedad. inyectados o inhalados. Cada cierto tiempo.. Son cómodos de llevar pero a los niños y a las personas mayores les cuesta aprender a usarlos. ya que se necesita La tranquilidad de tener un médico al que consultar siempre que lo necesite. reduzca el número de plantas de interior.

Sin embargo. El problema se presenta cuando esas dosis se sobrepasan o amenazan con hacerlo.26 .1 4. pero podría serlo si no se le ponen límites. la agricultura. Los estudios dan por hecho que los alimentos pueden tener cierta cantidad de arsénico. Los estudios suelen medir la cantidad total de arsénico y hay que ser cuidadoso al interpretar los resultados.37 4. Si ese lecho queda expuesto al aire (por ejemplo. enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.16 5. están el arsénico y distintos metales pesados como el cadmio.8 1. pues abunda en la corteza terrestre. que es lo que podría pasar si no se toman medidas.42 2. Cuanto más arsénico tiene un alimento menor es la fracción inorgánica.35 3.) y de fuentes naturales. el arsénico reacciona y se hace soluble. han registrado a veces más arsénico del que cabía esperar. Pero en la práctica.82 4. pero no en los alimentos.23 1.90 Máximo registrado Máximo esperable según los estudios arsénico 28 29 ocu-salud 101 abril/marzo 2012 Por influjo de las novelas policiacas. pasando al agua. La presencia de arsénico se da por sentada (Arsénico total en miligramos por kilo de alimento) Merluza almejas Mejillones dorada Berberechos 2.ocu. Idealmente. porque atender solo al monto global puede llevar a sobrevalorar el riesgo. entre otras. nUestro estUdio así se cuela en la cadena alimentaria ocu-salud 101 abril/marzo 2012 El arsénico es una sustancia que puede liberarse a partir de fuentes artificiales (vertidos.3 y 8 microgramos por kilo de peso corporal incrementa un 1% el riesgo de padecer ciertas enfermedades. tarde o temprano vuelven a nosotros escondidos en los alimentos.ocu. las autoridades sí pueden hacer muchas cosas: des- arsénico La ingesta elevada y sostenida de arsénico puede causar lesiones cutáneas. como se ha hecho con otras sustancias contaminantes. la palabra “arsénico” hace pensar inmediatamente en un veneno mortal. la pesca y la ganadería se desarrollan en tierras. por sequías o por sobreexplotación de los acuíferos). 364 alimentos ■ El estudio se ha hecho en colaboración con las asociaciones de consumidores Altroconsumo (Italia) y Proteste (Portugal).org/marisco En su mesa sin invitación El arsénico no es un problema de salud pública. La muestra se componía de 364 alimentos de los que 124 fueron comprados en el mercado español. El consumidor tiene unas posibilidades muy restringidas de combatir este fenómeno. aguas y pastos que sufren los efectos de la contaminación y la explotación intensiva.org/pescado www. Los estudios sobre tolerancia del arsénico inorgánico son poco concluyentes. Entre ellos.. La EFSA (Autoridad Europea. mostradas en el gráfico.. Sin embargo. y es inofensivo siempre que se mantenga por debajo de determinadas dosis. ■ La selección apuntaba a alimentos cuyas características los hacían sospechosos de contener arsénico.23 1. lubina Caballa Embarazadas y niños son los que más necesitan estudiar su dieta trucha salmón 0. ■ Todos ellos se sometieron a pruebas de detección de arsénico. el mercurio y el plomo. cáncer de pulmón.68 1. El arsénico tiene distintas formas: la inorgánica es comprobadamente tóxica.21 2. pesticidas.Metales pesados arséniCo Compre en la pescadería como un experto: www. Las mediciones de nuestro estudio. pues no tiene muchas opciones para abastecerse de alimentos. A menudo forma parte del lecho rocoso del mar.14 1. 119 en el portugués y 121 en el italiano. Hay un límite legal para el arsénico en el agua. en Seguridad Alimentaria) solo dice que la exposición diaria a una cantidad de arsénico comprendida entre 0. los alimentos deberían producirse en un medio perfectamente controlado.22 4. el arsénico es una sustancia natural que está presente en nuestro entorno y en los alimentos que comemos. Los contaminantes que se dispersan en el medio ambiente.09 5.10 6. los ríos o los acuíferos.17 2.

Cereales. La dosis semanal tolerable es de 2. las algas. y con la afección de los riñones. verduras y agua del grifo canalizada por viejas tuberías son las principales fuentes de exposición para los europeos. Paren los pies al arsénico Nuestro estudio ha detectado arsénico en más de la mitad de los alimentos analizados y prácticamente en el 100 % de las muestras de algunos de ellos. como salada (salmón. pesticidas. nitratos. tanto de agua dulce (trucha y panga).5% en el de los moluscos y el 70% en los vegetales. dieta variada y algUna preCaUCión LA VOZ DE LA OCU fáciL y Eficaz El pescado y el marisco están llenos de virtudes y sería muy mala idea privarse de ellos. el atún rojo. Llega a la tierra. como la dorada o los moluscos bivalvos. Las pruebas detectaron el contenido total de arsénico. Es muy importante controlar los sistemas de producción de alimentos para evitar fenómenos como el envenenamiento del agua con arsénico por sobreexplotación de los acuíferos. ¿Qué grado de limpieza tienen. Vea lo que pasa tomando de referencia el límite de riesgo inferior y los alimentos más cargados de arsénico que hemos detectado entre los comprados en el mercado español. pero solo de vez en cuando La autoridad europea baraja una dosis de riesgo de 0. mErcurio Vistos los daños que puede causar. a fin de dar pautas de consumo a la población. Tampoco se los dé a los menores de 3 años y limite la ración de los menores de 12 a una media de 50 gramos semanales. hasta establecer unos límites de referencia para cada contaminante. No abuse de los moluscos y no tome la carne oscura de los mariscos. por ejemplo. así como desmineralización ósea. pero sin distinguir la parte inorgánica. El 97% de los moluscos y el 56% de los pescados contenían arsénico adulto de 70 kilos Cubriría un 30% de la dosis de riesgo (con 100 g de pescado) o un 85% (con 100 g de moluscos). no obstante. Procure comer de forma variada. cuyos efectos sobre la salud han sido bien estudiados y han dado pie a concluir que embarazadas. los piensos usados en la acuicultura? ocu-salud 101 abril/marzo 2012 30 31 ocu-salud 101 abril/marzo 2012 Si está embarazada. madres lactantes y niños forman el grupo más sensible al plomo. pero sí en los mejillones Los productos analizados en nuestro estudio eran sospechosos de contener arsénico por una u otra razón: ■ El arroz. por su larga vida o por su hábitat. de ahí que los vegetarianos tengan que moderar su consumo. se filtra al agua y se sedimenta. dorada y lubina). Se libera a partir de las erupciones volcánicas. Además. la fundición y la quema de combustibles fósiles. Pescado dosis de riesgo Moluscos ni rastro en el arroz. lucio o cazón. hay que investigar en qué puntos se introduce la contaminación en la cadena. Embarazadas. caballa. aunque todo depende de cuánto pescado se tome y de la edad de los comensales. el pescado. Lo normal es que no se sobrepase. madres lactantes y menores de 3 años no deben consumir más que ocasionalmente atún rojo. Las leyes han restringido o desterrado su presencia en la gasolina. el boquerón o el salmonete. Reduce el rendimiento intelectual de los niños y aumenta la presión arterial de los adultos. Se beneficiará de lo mejor de cada alimento sin elevar los niveles de ningún contaminante concreto. Ya se han tomado medidas así para algunas sustancias como el mercurio. El plomo procede de fuentes naturales y de actividades como la minería. la erosión de las rocas. Se dispersa con la explotación minera. que es la comprobadamente tóxica. Sus peores efectos tienen que ver con los daños al sistema nervioso y al cerebro del feto.3 a 8 microgramos de arsénico por día y kilo de peso corporal. los procesos industriales y el uso de fertilizantes. niño de 25 kilos Cubriría el 80% de la dosis de riesgo (con 100 g de pescado) o la duplicaría (con 75 g de moluscos). evite comer especies longevas y de gran tamaño como el pez espada. el arroz y el pez panga. La buena noticia es que dos de los grandes sospechosos.5 microgramos por kilo de peso corporal y la población se aproxima a ella por término medio. así como de tortitas. ■ Los pescados. La dosis máxima tolerable semanal de 25 microgramos por kilo de peso corporal está actualmente en revisión.. orgánica e inorgánica. cadmio Los fumadores deben ser especialmente cautos porque ya absorben cadmio del tabaco.6 microgramos semanales por kilo de peso corporal. Pero no es posible juzgar estos resultados. Por eso se estudia recortar el cadmio máximo permitido en los alimentos. El pescado azul es rico en grasas cardiosaludables y proteínas de alto valor biológico. Sus diferentes versiones. . las setas silvestres y el chocolate. que fije las dosis máximas tolerables de arsénico en los alimentos y sirva para poner límites a su presencia y para recomendar una dieta exenta de riesgos. Aprovéchelas dando preferencia a ejemplares menores como la sardina. a las que se suman la tierra y el polvo doméstico en el caso concreto de los niños. La dosis tolerable está fijada provisionalmente en 1. Haga lo posible por frenar el fenómeno de la contaminación. y puede causar a largo plazo problemas renales e insuficiencia renal. intenta estarlo o es madre lactante. ¿Conclusión? Un niño puede ingerir una dosis excesiva de arsénico con una ración de mejillones (vea el recuadro ¿Picamos unos mejillones?). elemental.. embarazadas y niños han de poner especial cuidado en evitarlo. por ser un cultivo que requiere grandes cantidades de agua (se estudiaron muestras de arroz. Incrementa el riesgo de padecer cáncer de pulmón. Se encuentra en los mariscos y en el pescado. Puede afectar al correcto desarrollo neurológico del feto. ya sean metales pesados. pues no hay normas que pongan límites al arsénico como las hay para los metales pesados. especialmente en los peces depredadores de larga vida. Pues bien: no hay límite para el arsénico en los alimentos. ■Los moluscos porque se alimentan filtrando agua y algunos viven semienterrados en los fondos arenosos donde se sedimentan los contaminantes (nuestra selección se componía de mejillones. vejiga y mama. PLomo Es un ejemplo de cómo las medidas políticas activas pueden ir arrinconando una sustancia dañina. estaban limpios. útero. Las autoridades que velan por la seguridad de los alimentos deben promover un estudio científico concluyente. También en algunos cereales y frutos secos. Pescado Moluscos dosis de riesgo basándonos en los porcentajes que maneja la EFSA: el 2% en el caso del pescado. la pintura. o aditivos. calculamos la parte correspondiente a arsénico inorgánico ¿Picamos unos mejillones? sí. Una vez determinado el arsénico total. harina y bebidas a base de arroz). las latas de conserva o las tuberías. entrañan distintos riesgos. por las particularidades de su dieta. berberechos y almejas). Se encuentra sobre todo en los mariscos. pez espada. De ahí que analizaramos pescados salvajes (merluza) y de acuicultura. el 3. llevando los residuos peligrosos como las pilas o las bombillas de bajo consumo al punto limpio. como la que rodea la cabeza de las gambas.arséniCo de poner coto a la contaminación y penalizar a quienes la causen. Tiende a acumularse en los riñones y el hígado. La mala noticia es que el 97% de los moluscos y el 56% de los pescados contenían arsénico. el lucio y el cazón. merece la pena tomar algunas precauciones.

por ejemplo). ¿incuba una gripe? La mayoría de las infecciones respiratorias son de origen vírico. donde con más frecuencia se emplean. Aún así. lo pedimos expresamente. por su parte. detectamos que más de la mitad dispensaban antibióticos sin receta médica. Ante una dolencia.ocu. y no es el único medicamento que.Para empezar. que vi- aFEccionEs REspiRatoRias aNtibióticos: eL úLtimo recurso ¿Le duele la garganta?.Y los farmacéuticos deben informar sobre las condiciones de uso de los antibióticos y dispensarlos únicamente si se acompañan de una receta médica. De ahí la importancia de restringir su consumo a los casos estrictamente necesarios. aunque al poco tiempo uno se sienta mejor. que a veces puede confundirse con una infección vírica. el historial del paciente y aconsejarle un determinado tratamiento o. pero procure que no esté muy frío ni muy caliente. De hecho. Los zumos son una buena opción. la meningitis o la tuberculosis. Le contamos cómo. ni presionar al médico o al farmacéutico para que se los facilite. en un 15 % de las visitas no tenemos forma de saber si quien nos atiende es realmente el farmacéutico. ¿lo hacen siempre así? Porque en un estudio que publicamos en 2003. ■ En las farmacias pedimos algo para mejorar un dolor de garganta al tragar (desde hace tres días). Ahora bien. Para conocer la situación actual lo hemos vuelto a repetir en 120 farmacias. Para valorar la situación actual repetimos el estudio en 17 ciudades. Si no nos ofrecen un antibiótico. en cuyo caso la prescripción de un antibiótico no sirve de nada. aunque se sienta mejor al cabo de un tiempo. le comentamos que nos duele la garganta y esperamos a ver cuál es su respuesta. cuando más de la mitad de las farmacias dispensaban antibióticos sin receta ocu-salud 101 abril/mayo 2012 .Los médicos. tal y como exige la normativa. . Sin embargo. pruebe a tomar paracetamol (es antitérmico y analgésico) o ibuprofeno (es además antiinflamatorio). e incluso bebiendo algún líquido caliente (leche con miel. los antibióticos han salvado millones de vidas combatiendo enfermedades tan graves como la neumonía. Si los síntomas son molestos. Si pasados tres días no mejora.000 habitantes (fuera del hospital) Luchar contra la resistencia bacteriana La resistencia bacteriana a los distintos grupos de antibióticos es mayor en aquellos países. no bacteriano. hay que seguir el tratamiento hasta el final. Desde su descubrimiento en los años 40. necesitando receta. ■ La calificación que damos a cada farmacia representa una instantánea de un día y una hora concretos. consumo de antibióticos en europa Número de dosis diarias por cada 1. ¿De verdad es usted farmacéutico? Lo primero que nos sorprende al entrar en la farmacia es que el personal no siempre está identificado. los consumidores no deben automedicarse con los antibióticos que guardan en casa. Si nos preguntan. . Le contamos lo que sí le ayudará. el farmacéutico debe interesarse por los síntomas. una de cada diez farmacias visitadas los vende sin receta. como el nuestro. recuerde que el tratamiento con antibióticos debe seguirse hasta el final. ni estornudos ni dolor en el resto del cuerpo y que desde hoy tenemos algo de fiebre. Hidrátese bebiendo mucho líquido. .org/sol No sin receta El abuso de antibióticos reduce peligrosamente su eficacia. son responsables de acertar en el diagnóstico de una infección bacteriana. nUEstRo EstUDio Visitamos 120 farmacias ■ Hace nueve años detectamos que el 55 % de las farmacias dispensaban antibióticos sin la imprescindible receta médica. Eso sí. Salvo que el paciente venga con una receta en la mano (que no es el caso). una farmacia no puede funcionar como un autoservicio. Las molestias de garganta pueden aliviarse con pastillas o caramelos de farmacia. su uso masivo y a menudo irreflexivo. En cualquier caso. directamente. una vez recetados. Guarde reposo en casa en la medida de lo posible. decimos que no tenemos tos. 2010 32 33 ocu-salud 101 abril/mayo 2012 Los resultados son mejores que en 2003. visite al médico: podría tratarse de una infección bacteriana. se dispensa sin ella.antibióticos Tema arTículo dos líneas Texto con enlace cabecera a web www. un síntoma asociado normalmente a una infección vírica. En este caso. De 10 a 17 De 17 a 24 De 24 a 38 De 38 a 45 Sin datos Fuente: esac. ha ido reduciendo peligrosamente su eficacia antibacteriana. en cuyo caso el antibiótico no es eficaz.

7 C/ Fuencarral.99 5. 170 C/ Raimundo Fernández Villaverde. 1 vallaDoliD C/ San Ignacio. 45 C/ María Cristina.22 1.40 5.17 7. Cataluña. 11 C/ Arenal.37 A D D D D C C E D D E E A A A D D D D 5. 326 C/ Marqués de la Hermida.71 1.40 6. 13 Pza. 31 Av. Compromiso de Caspe C/ Salvador Allende. 15 C/ Cánovas del Castillo. 50 Rotonda de Suárez.00 1. del Ayuntamiento. aunque lo hacen el 12 % de las farmacias.71 3.20 1. 20 C/ La Roche Sur Yon.70 B C C C D C E E B D C D D E E 5.86 1. El farmacéutico no hace más de dos preguntas. precise receta médica.90 A B B C C D D D D D E E E E gijón C/ Uría.62 D D D E E E E E E E A C C C D 8. 17 C/ Río Irati. 13 Av.90 1. por su alta dosis.95 C C C coste medicamentos (euros) interés (1) interés (1) interés (1) baRcElona Avenida Diagonal. 70 Pº San José. 81 Av. más de la mitad de las veces apenas hace un par de preguntas. 12 C/ Agricultores. 322 Paseo de Gracia. de las Salesas. 42 C/ Yanguas Miranda. 5-7 mURcia C/ Proclamación. de las Lanzas. 18 ciUDaD REal C/ Bullaque.97 4. s/n Av.00 1. 14 Pza.40 2.80 B B C C D C D E C E E A A A C C C 5. 95 C/ Velázquez. 9 C/ General Dávila. 1 Ronda Sant Antoni. 4 Pza. 177 Ganduxer.97 1. 88 C/ Corona de Aragón. 33 zaRagoza Pº de la Independencia. s/n C/ Estumbrera.09 2.98 4.33 7. Av.95 6. 1 C/ Ballestera. Del Llano. José Mesa y López.86 A A A A A A A B D D D D D D E A A A A D A A A A C 5. 361 C/ La Rambla. El farmacéutico hace entre cuatro y cinco preguntas.00 0. Murcia y Barcelona. 22 Av.95 12. 80 C/ Jesús de Monasterio. 57 Av.97 4.95 6.40 1.45 6. E: Se dispensa un antibiótico sin receta. antitérmicos o antiinflamatorios. se trata de un porcentaje muy inferior al 55 % que observamos en 2003. 71 E E E E E C D D D D 10.95 4. como el Ibuprofeno 600: puede tener efectos no deseados. 5-7 C/ Berlín. (2) A: Se recomiendan o dispensan analgésicos.97 1. 52 C/ Cebreros. 1 Av. Eduardo Dato. Mayor. 99 Ronda de Outeiro. 4 C/ Tetuan.03 5.77 2.69 6. 18 C/ La Torre.97 1.46 1.50 6. 12 C/ Doctor Landin. Aún asi. sobre todo en Valencia. 12 C/ Apodaca.00 A B B C C C D D E D D A A A C C 5. 19 C/ Asín y Palacios. Parque Rioja.60 5.89 3.90 A A A A A A C A 9. 9 C/ Almansa.98 5.47 4. 1 maDRiD C/ Mateo Inurria. 60 cácEREs Av. pero también en Pamplona. Lamentablemente. 2 Av. 37 palma DE malloRca C/ Isaac Albéniz. Manuel Llaneza. 16 C/ Colón. de Suecia. 22 C/ Rodríguez Arias.44 9. 2 Av.97 1. En Valencia la mayoría de las farmacias visitadas dispensó antibióticos sin receta Lo que no deben ofrecer son antibióticos. 42 Av. 69 Pza. 9 C/ Solano Pedrero.12 2. 8 C/ Preciados. 6 C/ San Miguel. 1 Pº Sandua. 65 santanDER C/ Alta. 7 la coRUña C/ Julio Rodríguez Yordi. 3 C/ Burriana. 17 Puerta del Mar. 1 Carretera de Toledo. 46 C/ Tórtola. 83 Pº de Extremadura. 34 35 ocu-salud 101 abril/mayo 2012 A Muy bueno B Bueno C Aceptable D Malo E Muy malo site al médico.97 9. s/n C/ Virgen de Valvanera. Carlos III. Arteixo.98 4.71 A A A A C D D E E E A B C C D 1. C/ Tejera.12 1.97 1.14 A A B D D D D C D D D E D C C D D A D D E A B B C C D D D D D E E E E 6. en un 23 % de los casos no pregunta nada (sobre todo en Palma de Mallorca y Santander). 39 Av. 12 logRoño C/ Huesca.95 B B D D D sEvilla C/ Parque de Doñana. Europa.65 1.98 C D D D D A A C C A D D D E E 1. 26 Ronda de Garay. 1 Plaza Zabalburu. es más. 35 Pº Zorrilla. 5 Centro Comercial Eroski. 32 Avenida Meridiana. 226 las palmas DE gRan canaRia C/ Pintor Felo Monzón.95 5. 21 C/ Aragón.97 7. 3 C/ Martínez Maldonado. 3 C/ Ronda Norte. 13 valEncia C/ Argenter Suárez. 14 C/ Mantería. 5-15 Consell de Cent.95 3. antiinflamatorios: ojo con las dosis altas El tratamiento ideal para tratar una faringitis es usar analgésicos (como el paracetamol) o incluso antiinflamatorios (ibuprofeno): así lo recomiendan el 36 % de las farmacias visitadas. El farmacéutico no pregunta nada.92 6. Alfonso X El Sabio. Otra imprudencia es dispensar libremente un antiinflamatorio que.90 7. Antonio Hurtado. 573 bilbao C/ Simón Bolívar.61 4. C: Se dispensa un tópico faríngeo y no se envía al paciente al médico. B: Se ofrece un tópico faríngeo (para aliviar algo los sínto mas). General Sanjurjo. Fuensanta.40 9.95 5. Gonzalo de Berceo. 4 C/ Alda Urkijo. En su defecto.40 14. 5 C/ Orense. Gaspar Aguilar. 11 C/ Aragón. El farmacéutico hace tres preguntas. o bien se ofrece un antigripal (o nada) y sí se envía.98 2.97 1. interés (1) ciUDaD/FaRmacia ciUDaD/FaRmacia ciUDaD/FaRmacia ciUDaD/FaRmacia .98 1. 70 C/ Nuredduna. 25 Av.56 C D D E E D E D D D A A D D D 4.antibióticos VaLoracióN GLobaL VaLoracióN GLobaL A B B B B B B C B D D E E E E E C D D D E A A A B C C C VaLoracióN GLobaL VaLoracióN GLobaL visitas a FaRmacias tratamiento (2) coste medicamentos (euros) visitas a FaRmacias tratamiento (2) coste medicamentos (euros) visitas a FaRmacias tratamiento (2) coste medicamentos (euros) visitas a FaRmacias tratamiento (2) A 6. una dolencia causada por un virus.97 12.00 5.98 11. deberían enviar a la persona al médico y dispensarle alguna pastilla o aerosol para tratar de aliviar las molestias de la garganta.77 9. 36 C/ Suecia. 9 Av.00 4.50 11. 54 C/ Riego de Agua. 48 Av. D: Se dispensan fármacos que precisan receta sin llevarla (y no son antibióticos). frente a la cual un antibiótico es ineficaz.71 6. 14 C/ Mejía Lequerica. 60 Glorieta de Embajadores. 2 Pza. 6 ocu-salud 101 abril/mayo 2012 C C D D C A A A A C 5.97 1.15 1. 53-55 Centro Com.71 D D E E E E E C D D D E A A A A 5. 19 pamplona C/ Villafranca. 15 C C C D D D E D D D E C D D D B C C D E C D D D D D D C (1) A: B: C: D: E: El farmacéutico hace más de cinco preguntas al paciente. 31 C/ Alda Urkijo. 18 C/ Carlos Eraña. 16 C/ Riera Blanca.23 1.00 1. 4 Plaza Sagrado Corazón. Simón Bolívar. De España. 839 Paseo Maragall. De la Costa. 8 Av.76 7. 9 C/ Corona. 22 C/ Zaragoza. 50 Av.95 A A B B C C B B C D A D D D D 0.98 1. 72 C/ Argentina.15 B B B C C málaga C/ Cuarteles. 54 Av. 21 C/ Alfonso Díaz de Bustamante. del Rincón. y se envía al paciente al médico.23 1. 54 C/ Del Monte. 10 (Fuenlabrada) C C C C C C C D C C C D D D B A A A A A A A A D D D D D D E 1. 2 Av. Lo cierto es que con un poco de interés el farmacéutico podría identificar los síntomas descritos con los de una faringitis. 50 Gran Vía de las Cortes Catalanas. Gran Vía Juan Carlos I. 3 C/ Fernández de la Hoz. 121 Gran de Gracia. 4 C/ Jesús del Gran Poder. 88 Vestíbulo de la Estación de Sants Travessera de las Corts.36 5.95 6.97 3.

así sucedió en la mayoría de las farmacias visitadas en Cáceres. LA OCU PiDE Vigilar la dispensación Los resultados de la encuesta son mejores que hace nueve años.) Antigripal Fármacos que no pueden dispensarse sin receta (distintos del antibiótico) Antibiótico 24 % 9% 28 % 11 % 35 % 13 % 36 .org 3 preguntas 27 % 2 o menos preguntas 62 % más iNFormacióN ocu www. asesorase al paciente sobre cómo mejorar los síntomas de la infección más allá de los medicamentos? Hablamos de sencillos consejos: “guarde reposo” o “beba mucho líquido” . antitérmico o antiinflamatorio Tópico faringeo (pastillas. Para terminar. otro olvido común que hemos detectado: no dar el tiquet de compra. el personal de la farmacia debe confirmar que el paciente no es alérgico a alguno de sus poco interés por los síntomas es imposible que el farmacéutico acierte en el tratamiento si no plantea unas mínimas cuestiones: al menos debería preguntar por los síntomas.ANTIBIÓTICOS Sin embargo. Sin embargo. apenas lo observamos en un 7 % de las farmacias. antitérmico o antiinflamatorio que haya en casa (no se le vende) ocu-salud 101 abril/mayo 2012 Analgésico. Valladolid. En el 79 % de las farmacias tuvimos que pedirlo de forma expresa.. Número de preguntas realizadas por el farmacéutico 4 o más preguntas En 8 de cada 10 farmacias no preguntan por posibles alergias al dispensar un medicamento 11 % peDiDos Para socios 19. Y dispensación irreflexiva La legislación prohíbe la dispensación sin receta de antibióticos y de medicamentos que pueden causar efectos no deseados.ocu.. El farmacéutico también debe informar siempre sobre cuándo tomar el medicamento y en qué dosis. ¿y si. aerosoles. sin embargo. olvidaron plantearlo en el 83 % de los casos. además.99 euros Teléfono: 902 300 188 Fax: 913 009 002 Correo electrónico: guias@ocu.org/medicamentos Le ayudamos a gestionar su botiquín doméstico. Santander. medicamentos propuestos por el farmacéutico Analgésico. Y tampoco nos parece normal la elevada frecuencia con la que se olvida preguntar al consumidor por alguna posible alergia. pero aún hay un 13% de farmacias donde se dispensan antibióticos sin receta médica. Y así lo hizo la inmensa mayoría. en muchas ocasiones los ofrecen sin ella. A pesar de ello. la fiebre y las posibles alergias. Además detectamos un nuevo problema: se dispensan libremente antiinflamatorios en dosis altas que solo pueden venderse con receta médica. Pamplona. otros olvidos frecuentes Antes de vender un medicamento concreto. Pero. Málaga y Bilbao. componentes y excipientes.

los colutorios para la boca y otros tratamientos dispensados por el dentista. pero estas propiedades. ¿Qué opinan al respecto?” M.. Pero esta medida se suma con otras fuentes de flúor. para evitarlos. aminoácidos y minerales. así como ciertos problemas renales y óseos en personas mayores. ¿Cada vez que viajo a otra comunidad autónoma debo solicitar esa tarjeta?”. como la citada de la pasta de dientes. Ahora bien. En algunas poblaciones también se añade flúor en el agua de consumo con el fin de prevenir las caries. También puede pedirla en la comunidad de destino e. A vueltas con el flúor “Circulan vídeos de Youtube sobre el peligro potencial que supone añadir fluoruro a las pastas de dientes y al agua de consumo. A. En principio. enfermedades causadas por virus. Los vídeos de Youtube que menciona difunden increibles teorías conspiratorias sobre los efectos de un exceso de flúor. cáncer. incluso.L. presentar su tarjeta sanitaria debería haberle facilitado la atención médica en cualquier centro de salud sin que le pongan pegas. Pero sí está demostrado que demasiado flúor en el organismo puede causar fluorosis dental en niños (manchas blancas en el esmalte y riesgo de malformación de los dientes).). anemia. en el centro de salud que visite con su DNI y tarjeta sanitaria. el documento que acredita este derecho. Las pastas de dientes aportan flúor en una cantidad más que suficiente. Valencia (Valencia) ¿Espirulina? “Me gustaría conocer los beneficios de la espirulina” A.G.los lectores dicen Tarjeta sanitaria y viajes “Vivo en Valencia y por mi trabajo viajo por toda España. compromiso asumido por todas las comunidades para que la TSI baste para ser atendido en toda España. aunque parecen prometedoras. no respaldadas por el rigor científico. Por eso.P. y después solicitarle la tarjeta sanitaria de desplazado. alguno supera el límite del 0. vitaminas. le conviene pedir la asistencia sanitaria a desplazados con carácter temporal. De ahí que sea recomendable un cierto aporte de este mineral. si va a residir temporalmente fuera de su comunidad. y tal y como comprobamos en un análisis comparativo de dentífricos publicado en OCU-CM nº 352 (octubre 2010). previene la formación de caries.A. La OCU espera que siga avanzando la “sanidad en línea”. De hecho. Existen interesantes datos sobre sus beneficios (en alergias... Una vez necesité atención médica en Madrid y al principio todo fueron pegas porque no tenía la cartilla sanitaria de desplazado. Valverde (Santa Cruz de Tenerife) La espirulina (Spirulina maxima o platensis) es un alga minúscula que se usa como suplemento alimenticio porque es rica en proteínas. San Lorenzo de El Escorial (Madrid) El flúor es vital en la formación de los dientes. defendemos que se elimine el aporte de flúor al agua de consumo en los municipios donde aún se hace. sobre todo si es una urgencia. especialmente durante la infancia. cardiovasculares.M. A cada comunidad autónoma le compete emitir la tarjeta sanitaria individual (TSI). aún no se han demostrado con el suficiente rigor científico. básicamente porque aporta dureza al esmalte. Lo primero debe ser atender al paciente.15 % fijado por la Unión Europea. 37 ocu-salud 101 abril/mayo 2012 . lo que puede resultar excesivo. hepáticas.. pero es que además. En la página de su comunidad puede obtener el formulario. La Ley General de Sanidad reconoce su derecho a la asistencia sanitaria.

cuando durante la operación Los gastos de envío están incluidos en nuestros precios. Sin embargo. S.ocu. en esta misma dirección.60 euros En principio. Los fines de la OCU son la información. contiene cafeína. Tampoco están en absoluto demostrados sus efectos para mejorar el rendimiento físico o intelectual. aparece en una dosis tan baja que apenas tendrá ese efecto. 28037 MADRID o enviando un e-mail a informacion@ ocu. de Protección de Datos).A. de lunes a viernes. podrá ejercitar los derechos (de acceso. La cafeína. se dirija tanto a su cirujano plástico como a su ginecólogo y les plantee todas las dudas que le puedan surgir.org/salud. cancelación. en los alrededores del pezón. Si le surge alguna duda sobre las finalidades del tratamiento que le fueron informadas.org SUS PREGUNTAS 38 . rectificación y oposición) y la revocación del consentimiento a los tratamientos informados tanto por parte de la OCU como de OCU EDICIONES. no hay datos que muestren que ésta es peor o que represente algún tipo de peligro para el bebé. FPS-Brain “He encontrado en Internet unas pastillas llamadas FPSBrain que. supuestamente. Hay casos en los que puede verse afectada. optimizan la capacidad de concentración ¿Creen que son efectivas? ” G. Por ejemplo. Editor responsable: José Mª Múgica Imprime: Rivadeneyra Depósito Legal: M. llevar implantes mamarios no tiene por qué suponer un problema para la lactancia. Con otros tipos de incisión este riesgo es menor.los lectores dicen la incisión se realiza en la zona de la areola. S.A. por favor. OCU EDICIONES Albarracín.: 913 009 154 y 902 300 188 (Suscripciones) informacion@ocu. 21. tampoco es cierto que no haya absolutamente ningún problema: pueden surgir en algunos casos. S. el único de sus ingredientes que influye en el sistema de alerta y la concentración. Las portadoras de prótesis mamarias Poly Implant encontrarán más información en nuestra web: www. Nuestro consejo es que. M.A. Además. Además. si está decidida a someterse a este tipo de cirugía. Por lo que respecta a la calidad de la leche. La promesa de mantener la concentración y mejorar la capacidad de percepción y reacción al usar videojuegos es la principal oferta de este producto. Desde luego. como le hemos indicado. póngase en contacto con OCU EDICIONES. Pero no siempre es así. Los números sueltos se venden al precio de portada. o sea.org o enviando un fax al 913 009 002.A. Este cóctel no es nada recomendable para niños.org www. una inflamación de los pechos asociada a la lactancia.H. con las finalidades autorizadas por usted. la defensa y la representación de los consumidores así como el servicio a sus socios. 21 28037 MADRID Tel. Otra cuestión es la cantidad. Según su etiqueta. Nuestras oficinas (suscripciones y ventas) permanecen abiertas de 9:00 a 16:30. Entonces existe cierto riesgo de que la cirugía lesione. Las prótesis de mama no impiden la lactancia “Las prótesis de mama. aunque sea mínimamente.org OCU-Salud es una publicación comercializada y distribuida por OCU Ediciones. no hemos encontrado datos que contraindiquen de forma absoluta el dar de mamar en mujeres que llevan prótesis. los conductos que llevan la leche al pezón.558-1995 AVISO LEGAL Le recordamos que los datos personales facilitados por usted fueron automatizados en el fichero de OCU Ediciones. (Dpto. Eso podría dificultar la lactancia y favorecer la aparición de mastitis.20 euros Trimestral 9. San Andrés y Sauces (Santa Cruz de Tenerife) ocu-salud 101 abril/mayo 2012 SUSCRIPCIÓN A OCU-SALUD 6 NÚMEROS AL AÑO Mensual 3.ocu. los principales ingredientes son las vitaminas del grupo B y los aminoácidos. C/ Albarracín. ¿son incompatibles con la lactancia materna? ¿Afectan a la calidad de la leche?” L. ENVÍENOS ocusaludcartas@ocu. También promete ser útil para aumentar la concentración en el estudio o el trabajo.

■ ¿Qué incidencia tiene en España y a qué edad se presenta? Hay diferentes tipos pero la más frecuente es la escoliosis idiopática (de causa desconocida). fisioterapeutas. una institución sin ánimo de lucro y con la finalidad de aunar esfuerzos y proporcionar a los afectados por escoliosis toda la información posible para afrontar esta enfermedad. En las evaluaciones de discapacidad se debería analizar la capacidad funcional de la columna vertebral para realizar determinados movimientos. pero esto raramente se hace en la práctica. 39 ocu-salud 101 abril/mayo 2012 . ASSOCIACIÓ MALALTS D’ESCOLIOSI (ASMADES) C/ Nàpols. consejos y enlaces a otras páginas de interés acerca de la enfermedad. 2º1ª 08013 Barcelona Teléfono: 932 451 253 E-mail: asmades@escoliosis. El problema está en el proceso de reconocimiento de la discapacidad. Esto es grave. En España no conocemos ningún estudio equivalente. Para conocer más acerca de la actividad de ASMADES. pero también para sensibilizar a la población. la discapacidad física.escoliosis. y los evaluadores lo realizan de forma arbitraria. ■ ¿Los enfermos tienen derecho a ayudas o prestaciones? ¿Qué demanda ASMADES en este sentido? Las ayudas son las mismas que corresponden a cualquier otra discapacidad.escoliosis. Hay que tener en cuenta que frenar la progresión de la escoliosis no quiere decir que mejore el estado del paciente. ■ ¿Están satisfechos con la cobertura de los tratamientos (cirugía.5 y el 3 % de la población. Isabel Monleón. etc. es el único tratamiento indicado Presidenta de ASMA DES Associació Malalts d’E scoliosi M. etc. como las exenciones fiscales. Y en algunos casos. También incluye una agenda. ■ A los afectados por escoliosis y a sus familiares. charlamos con su presidenta. que se hace sin utilizar un criterio específico. ¿qué les aporta ASMADES? Ofrecemos apoyo moral a los afectados y reuniones de grupo para compartir experiencias entre todos. una paletilla más prominente que otra o una cadera más salida que otra. El tratamiento de la escoliosis debería tener como objetivo mejorar todos los parámetros de la enfermedad y no solamente la curvatura o progresión. También se suele notar porque la ropa no sienta bien. etc. Pero la fisioterapia y rehabilitación tienen una cobertura muy pobre. pues son tratamientos que deberían aplicarse en casi todos los casos y en algunos es el único tratamiento indicado. rehabilitadores. 137.UU. Isabel Monleón ” Desde el año 1998 funciona en Barcelona la asociación ASMADES.org ■ ¿Hay alguna medida que permita corregirla o detener su evolución? La progresión de la escoliosis (aumento de la curva) se puede frenar en ciertos casos utilizando un corsé ortopédico durante la infancia y la adolescencia. Y organizamos conferencias o charlas relacionadas con la escoliosis tratándola en sus diferentes aspectos. aunque las listas de espera son largas.org/escoforo es un foro de ASMADES donde los afectados y sus familiares pueden conocer a personas con la misma dolencia. La escoliosis tiene una prevalencia de entre 1.) en la sanidad pública? La cirugía está bien cubierta. el estado psicológico. Somos también una vía de comunicación y contacto con especialistas de columna vertebral. PARTICIPA EN EL ESCOFORO www. El otro método que puede frenar la progresión de la curva es la cirugía. fisioterapia.org Web: www. Su calidad de vida se mide por otros parámetros como el dolor.zona de pacientes ENFERMOS DE ESCOLIOSIS: SUS REIVINDICACIONES Para cirugía hay largas listas de espera “ La fisioterapia tiene una cobertura muy pobre. según datos de EE. no queda recta. ■ ¿Qué síntomas dan la voz de alarma acerca de una posible escoliosis? Esta se detecta por alguna asimetría en la espalda: un hombro más alto que otro.

A partir de ahora. Llámenos y salga de dudas. Un equipo de médicos. relaciones familiares. médicos...U N O EV IO IC RV SE Línea IO EXCLU IC Los socios de OCU-Salud están de enhorabuena.. tutela. laborales...S A C Asesoramiento Médico y Social 24h 365 días al año 902 054 020 Línea OCU Salud. LU D VO SI SO C .. teleasistencia. hospitales. Asesoramiento Psicológico y Nutricional de 9:00 a 19:00 horas de lunes a viernes La tranquilidad de tener un asesor de salud al que consultar siempre que lo necesite. ● Apoyo Psicológico Apoyo en determinados conflictos emocionales y preocupaciones sobre salud. cuentan con un nuevo servicio de asesoramiento médico personalizado y exclusivo. ● Dietética y Nutrición Orientación nutricional para toda la familia.. Le presentamos la nueva Línea OCU Salud. ayuda domiciliaria. psicólogos y trabajadores sociales le ayudarán y orientarán sobre: ● Medicina General Dudas sobre enfermedades. análisis clínicos.. ● Temas Sociales Asesoramiento para prevenir situaciones de riesgo de maltrato.. medicamentos. SER V IO S O U. centros de salud.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful