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Mee sre cote moreso ep teiatornentiras j DAVID TRENADO ABRIL. NGS? pe crassa NDE COLG 265 TRABAJO DE PREVENCION Y PROPIOCEPCION Ejercicio: trabajo de coors n, dominio del espacio, prevencién y propiocepcién del deportista. Introduccién: El objetivo del ejercicio es el mantenimiento asi como la adquisicion de los diferentes parametros propioceptores que posee el jugador. Si bien estos parémetros suelen ser sujetos a variaciones por diferentes factores tanto controlables y no controlables. Este tipo de parametros, suele ser mas conocido ultimamente como trabajo de propiocepcion. davidrenado @hotmail.es Telf. 637553696 SIOTERAPIA ——contomnucosmn. Seis OTERAPIA gases om i bien iene una serie de marcas y obstaculos los cuales tiene que superar. cada marca sne un significado y una forma de ejecutar. Armarillo (el jugador pisara la marca primero con talon y luego puntera), en negro (sera apoyo de puntera'y luego talén), en azul (el apoyo solo es talén) y en rojo (el apoyo solo es en puntera), Si bien lo que se persigue no es que el jugador termine el ejercicio en el menos tiempo posible... sino todo lo contrat Buscamos que realice el ejercicio pausado y lento. De esa manera los parametros o ajustes propioceptores se llevaran a buen término. Provocando que se reajuste de una manera eficaz y éptima. Material: marcas en suelo, esterillas y pelotas de tenis. Las cuales van introducidas dentro de las esterillas de forma alterna para dar una mayor dificultad al ejercicio. Tiempo: como hemos sefialado. El tiempo no es importante el deportista realizara las dos hileras en 3 04 series, Buscando sobre todo la buena ejecucion de cada marca, y el posicionamiento en cada. Variables: segin a quien sea dirigido el ejercicio podremos modificarlo y adaptarlo. Sinos encontramos con jugadores noveles, podemos sustituir las pelotas de tenis que van introducidas en las esterillas. También tenemos la variable de realizar el ejercicio descalzo 0 con las zapatillas deportivas. Es un ejercicio muy beneficioso para jugadores con poca coordinacién o que salen de una lesion muy larga y han perdido nocicepcién. Email: davictrenado @hotmailes Telf. 637553696 Pagina 2