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    DIETA CRASH

    HORARIO POR TIEMPO DIETA


    1 taza de frutas de agua; sandia, papaya,
    piña, melón, jícama. Pude ser cualquiera
    AL DESPERTAR
    de ellas. Más 2 almendras o 1 nuez entera.
    1 taza de cereal de fibra, 200 ml de leche
    DESAYUNO descremada
    1, pera, manzana mango, o plátano
    COLACIÓN-1 MEDIA MAÑANA medianos más 4 almendras o 2 nueces.

    1 taza de frutas de agua; sandia, papaya,


    COLACIÓN-2 MEDIA MAÑANA piña, melón, jícama. Pude ser cualquiera
    de ellas. Más 2 almendras o 1 nuez
    entera.
    60 gr de atún o pollo a la plancha más 2
    tasas de verduras de preferencia verdes,
    COMIDA
    ½ de aguacate mediano, agua natural,
    Jamaica, limón te o café negro sin azúcar.
    1, pera, manzana mango, o plátano
    COLACIÓN-1 MEDIA TARDE medianos más 4 almendras o 2 nueces.
    1 taza de frutas de agua; sandia, papaya,
    COLACIÓN-2 MEDIA TARDE piña, melón, jícama. Pude ser cualquiera
    de ellas. Más 2 almendras o 1 nuez entera.
    ½ de taza de queso cottage, 1/taza de
    CENA cereal de fibra
    1 taza de frutas de agua; sandia, papaya,
    ANTES DE DORMIR piña, melón, jícama. Pude ser cualquiera
    de ellas. Más 2 almendras o 1 nuez entera.

    “ES TU MOMENTO, es el momento de que consigas tu


    Armonía Corporal”

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