CAMPAÑA DE LA SALUD

Habla, come, saborea... BUCODENTAL Y HÁBITOS SALUDABLES

Cuidar tu lengua
es cuidar tu salud
LA SALUD DE TU BOCA
Completa tu higiene oral diaria limpiando DEPENDE DE TI
tu lengua, con ello contribuirás a:
•Prevenir la caries y la enfermedad periodontal. Controla los factores de riesgo que
• Combatir la halitosis. originan la patología en la cavidad bucal
• Mejorar tu sentido del gusto.

¿SABÍAS QUÉ...?
Universidad
Complutense
No existen dos lenguas iguales. de Madrid

Son un rasgo único que nos identifica.

Algunos números de la lengua:

• tiene 17 músculos.
Es el órgano más flexible
y fuerte del cuerpo.

No te olvides,
olvides
• Mide 10 cm. de media.
• Tenemos unas 10.000

limpia
papilas gustativas.

Nariz y lengua son amigos

inseparables. No puedes saber el sabor

tu lengua
real de algo sin contar con los dos.

COLABORAN
La saliva cura. Por eso las lesiones
sanan pronto.
¡Ojo con las que te duran más de 15 días!

Es incansable. La lengua es el único ¡y combate la halitosis!

órgano que no se cansa nunca.

¿Puedes doblar la lengua en U?

Si es así, compartes un gen con más de la
mitad de la población mundial.
CONSEJOS PARA MANTENER LA SALUD DE TU BOCA DEPENDE DE TI
TU LENGUA SANA Controla los factores de riesgo que originan
la patología en la cavidad bucal
REVISA TU LENGUA
PLACA DENTAL TABACO
Cuida tu
Comprueba que el color de tu lengua
Limpia sea rosado, sin manchas ni lesiones. La placa bacteriana será factor de Deja de Es un factor de riesgo del cáncer
tu lengua higiene bucal riesgo para desarrollar caries dental y fumar oral, que aumenta su frecuencia
enfermedad en las encías. asociado al alcohol.
USA UN BUEN Cepíllate tres veces al día, con una Además, favorece la enfermedad
LIMPIADOR LINGUAL pasta fluorada y sobre todo antes de de las encías, disminuye la saliva
ir a dormir. aumentando la caries, altera el
Elige tu limpiador de lengua. Los
Utiliza seda dental y un colutorio gusto y el olfato y produce
raspadores linguales son muy
adecuado para completar tu higiene halitosis.
eficaces, pero también puedes utilizar
cepillos que tengan una superficie oral.
rugosa para “cepillar” tu lengua.
PIERCINGS
Raspa la lengua suavemente de atrás DIETA Cuidado con Cualquier elemento extraño
Come sano los piercings
hacia adelante 2 o 3 veces y
asegúrate de limpiar la mayor Reduce el número de alimentos colocado en la anatomía bucal es
superficie posible. azucarados ingeridos a diario, mejor un factor de riesgo de patología de
tómalos con las comidas y nunca partes blandas y de traumatismos.
antes de irte a dormir.
LIMPIA TU LENGUA TRAUMATISMOS
2veces UNA O DOS VECES BEBIDAS AZUCARADAS DENTALES
al día Evita los
Limita la ingesta
AL DÍA Las bebidas azucaradas y
accidentes
Realiza siempre deporte con las
Siempre después del cepillado dental.
de azúcares bicarbonatadas disminuyen el pH,
favoreciendo un ambiente ácido en tu
medidas de protección adecuadas.
Usa los protectores dentales en
boca que aumenta el riesgo de caries
actividades de riesgo.
UTILIZA UN y erosiones dentales.
Los nadadores pueden presentar
COLUTORIO ADECUADO Utiliza pajitas para beber y chicles sin
erosión dental por el pH bajo que
azúcar varias veces al día.
Enjuaga tu boca. Con ello completarás presenta el agua de las piscinas.
una correcta higiene oral y refrescarás
tu aliento. ALCOHOL VISITAS PERIÓDICAS
Bebe con
Acude al dentista AL DENTISTA
Te afecta física y psicológicamente.
moderación En la cavidad bucal, se relaciona con
cada 6 meses Visita cada 6 meses a tu dentista

?
el cáncer oral.
CONSULTA AL Bebe con moderación.
para poder disfrutar de una correcta
salud bucodental.
PROFESIONAL
SIEMPRE QUE:
Notes cambios en el aspecto de tu Encuentres úlceras Tengas lesiones
lengua, ya que pueden ser signo de en el borde lateral que duren más
otras patologías más importantes. de la lengua. de 15 días.