juga mengandung Vitamin B6. meringankan penyakit vertigo.

Caranya yaitu dengan Caranya bisa dengan minum

mengkonsumsinya setiap hari dalam bentuk pil yang sudah
tanpa biji. banyak dijual di toko obat atau
Cara mengatasi 3. Ikan Air Tawar biasa disebut ekstrak. Buah
Penderita penyakit vertigo juga mengkudu juga dipercaya dapat
disarankan untuk menghindari membuat tubuh lebih segar dan
konsumsi daging – dagingan. tidak mudah letih.
Jadi untuk memberi asupan 2. Pisang
protein, silahkan konsumsi ikan Buah pisang juga baik untuk
air tawar setiap hari. Ikan air dikonsumsi. Selain menambah
Oleh Septiyanti S. P.
tawar baik untuk membantu energi agar tetap bertenaga,
Poltekkes Jogja 2018
mengurangi kambuhnya vertigo. buah pisang bagi penderita
Selain itu ikan air tawar juga tidak penyakit vertigo baik untuk

Sayuran dan Lauk Pauk banyak mengandung garam. mengembalikan sistem imun
4. Putih Telur dalam tubuh.
1. Bayam
Adalah makanan yang 3. Buah Citrus
Bayam yang mengandung
mengandung banyak protein Aneka buah- buahan citrus
Vitamin B6 baik untuk dikonsumsi
yang baik untuk tubuh. seperti jeruk, lemon, dan anggur
sebagai makanan untuk
kaya akan Vitamin C yang
mengobati penyakit vertigo.
Buah Untuk Vertigo
berlimpah. Buah – buahan jenis
2. Paprika
1. Mengkudu
ini cocok dimakan oleh penderita
emasukan paprika dalam
Mengkudu mengandung nutrisi
penyakit vertigo karena dapat
masakan menu sehari – hari juga
yang baik untuk membantu
menjadi anti-oksidan sehingga
disarankan karena sayuran ini
 mengurangi kambuhnya penyakit pada tubuh penderita penyakit Tips Menghindari Vertigo
vertigo yang bisa datang vertigo.
Penyakit vertigo juga dapat diobati
kapanpun. 2. Bawang Putih
dengan perbaikan pola hidup
4. Alpukat Bawang putih mengandung
khususnya melakukan istirahat yang
Alpukat mengandung banyak Vitamin B6 di mana dapat
cukup setiap hari dan secara rutin.
Vitamin B6 juga lemak tak jenuh menjadi obat alami mengurangi
sehingga cocok dikonsumsi oleh penyakit vertigo. Bawang putih
 Sangat disarankan untuk segera
penderita penyakit vertigo. Dapat dapat dikonsumsi langsung
tidur maks. jam 10 malam.
dikonsumsi dalam bentuk jus ataupun dicampurkan dalam
 Asupan makanan sehat untuk
ataupun dicampurkan dengan masakan menu sehari – hari.
penderita vertigo di atas yang
hidangan seperti salad, pasta, 3. Selai Kacang
cocok dan obat – obatan dari
atau langsung dimakan langsung. Olahan kacang seperti selai
dokter.
kacang juga mengandung
Makanan Untuk Vertigo Lainnya  Bangun pagi sekitar jam 5 atau 6
Vitamin B6. Mengkonsumsi selai
1. Jahe pagi. Ini juga menghindari
kacang satu sendok makanan
Air rebusan jahe yang keletihan secara tiba – tiba dan
setiap hari bagi penderita
ditambahkan sedikit gula juga dapat membuat penderita akan
penyakit vertigo dapat membantu
bagus diminum secara rutin oleh merasa sangat pusing hingga
menambah metabolisme dan
penderita penyakit vertigo. Jahe terjatuh
menangkal radikal bebas agar
dapat menghilangkan rasa mual
tidak memperparah penyakit Sumber:
pada perut dan menghangatkan
vertigo. https://halosehat.com/makanan/makanan
tubuh. Hal ini juga dapat memberi -sehat/11-makanan-untuk-penderita-
efek relaks atau penenangan vertigo-yang-sehat