You are on page 1of 17

PARMAKLAR LE FA

KONTROL SZDE GRNT GELER N; LTFEN TIKLAYINIZ

-.--...-..-.....-...--

Bu 10 nemli Mudra ;
salk iin inanlmaz hediyeler sunar.

Salk ise,
kelimenin tam anlamyla ellerinizin iinde

Mudra (Sanskrite: "Conta") sembolik bir jest veya ayin demektir.


Hinduizm ve Budizmde. Baz mudralar gvde ve ellerin tamamn ierir gvde, el parmaklar ile yaplmaktadr. Mudra (Sanskrite) "manevi jest" ve orijinallik enerjik "mhr" dr. Mudralar kol, el ve vcut pozisyonlarn kullanr. Hinduizm ve Budizm. Buda byk mudra kullanm biliyordu ve ou bu ritel jestler kullanlarak betimlenmitir. eitli Kung Fu formlar pozisyonlar bu mudra ierir. Tantric ritellerde dzenli 108 mudra kullanlr. Hint Klasik Dansnn iinde Mudralar kullanlr. Orada 200n zerinde mudra bulunmaktadr.

Gyan Mudra (Bilgi Mudras)


Yntem:

Ba parmak ucu ile iaret parmak ucuna dokunulur. Dier parmak uzatlr.
zellik:

Bilgi mudras olarak bilinir, Bilgiyi gelitirir. Ba parmak ucunda hipofiz ve endokrin bezlerinin merkezleri vardr. Parmaklarnz bastrdnz zaman, bu iki bezin bulunduu merkezleri aktifletirirsiniz.
Sre:

Bu mudra iin belirli bir zaman sresi yok . Her yerde ve her zaman; otururken , ayakta veya yatakta yatarken uygulayabilirsiniz..
Faydalar:

Hafza gcn arttrr, beyni keskinletirir, konsantrasyonu artrr ve uykusuzluu nler Eer dzenli olarak uygulanrsa , tm ruhsal zihinsel bozukluklar tedavi olur. (Histeri , fke ve Depresyon gibi.)

Prithvi Mudra (Toprak, Dnya mudras)


Yntem:

Ba parman ucu ile yzk parmann ucuna dokunulur, dier parmak uzatlr.
zellik:

Tm fiziksel zayflklar azaltr.


Sre:

Belirli bir zaman sresi yoktur. stediiniz zaman uygulama yaplabilir.


Faydalar:

Zayf insanlar iin kilo artna yardmc olur. Cilt saln glendirir ve cilde parlaklk kazandrr. Vcudu aktive ederek, sal koruyup glendirir.

Varuna Mudra (Su Mudras)


Yntem:

Ba parmak ucu ile kk parmak ucuna dokunulur, dier parmak uzatlr.


zellik:

Su ieriini dengeler ve tm hastalklar nler. Hastalklar su eksikliinden dolay oluur.


Sre:

Belirli bir zaman sresi yoktur. Uygulamaya gre belirlenebilir


Faydalar:

Vcutta su ieriini dengeleyerek kan temizler ve sal korur. Mide , barsak iltihabn iyiletirir ve kas erimesini nler.

Vayu Mudra (Hava Mudras)


Yntem:

aret parmanz aaya kvrp zerine ba parmanz ile basn. Dier parmaklarnz dz tutun.
zellik:

Hava dengesizlii nedeniyle gerekleen tm hastalklar nler.


Sre:

12-24 saat iinde bu mudra 45 dakika uygulandnda hastaln iddetini azaltr . Daha iyi sonu iin; dzenli 2 ay uygulanmaldr.
Faydalar:

Romatizma, Artrit, Gut, Parkinson hastal ve fel Servikal omur ve omurga iltihab, yz felci iin yararldr. Ayrca midedeki ikinlii dzeltir.

Shunya Mudra (Hava Mudras)


Yntem:

Orta parma aaya doru kvrn ve ba parmak ile kvrm yerinin ortasna bastrn.
zellik:

Vcudumuzdaki donukluu azaltr.


Sre:

Gnlk tedavi iin 40-60 dakika sre yeterlidir.


Faydalar:

Kulak arsn; 4-5 dakikalk uygulama bile giderebilir. Doutan olmayan sar ve zihinsel zrller iinde kullanlr

Surya Mudra (Gne Mudras)


Yntem:

Yzk parman kvrp baparmak ile bastrn.


zellik:

Tiroid bezinde merkezi glendirir.


Sre:

Gnde iki kez 5-15 dakika uygulanr.


Faydalar:

Kolesterol azaltr ve kilo azaltmada yardmc olur anksiyeteyi azaltr. Hazmszl dzeltir.

Prana Mudra (Yaam Mudras)


Yntem:

Yzk parma ve kk parmak ile ba parmak ucu birletirilir. Dier iki parmak uzatlr.
zellik:

Yaam mudras olarak tanmlanr, yaam gcn artrr. Uygulama ile zayf insanlar gl hale gelir. Kan damarlarnda daralmalar azaltr. Eer dzenli olarak uygulanrsa, kii aktif hale gelecektir.
Sre:

Belirli bir zaman sresi yok. Her zaman uygulanabilir.


Faydalar:

Bakl glendirir. Gzlerin gcn artrr ve gz hastalklarn azaltr. Vitamin eksikliini, yorgunluu ve halsizlii giderir.

Apana Mudra (Sindirim Mudras)


Yntem:

Orta parmak ve yzk parmanz kvrn ba parmak ucu ile dokunun, dier iki parmanz uzatn.
zellik:

Boaltm sistemini dzenleyerek salmzda nemli rol oynar.


Sre:

Gnlk 45 dakika uygulama nerilir. Ancak daha uzun sreli uygulamalar daha yararl sonular salar.
Faydalar:

eker hastaln kontrol eder. Kabzlk ve basuru iyiletirir. Toksinlerin vcuttan atlmasna yardmc olur.

Apana Vayu Mudra (Cesaret Mudras)


Yntem:

Orta parmak ve yzk parmak kvrlr baparmak ular ile dokunulur, iaret parma ise baparmak tabanna dokunur ve kk parmak uzatlr.
zellik:

Kalp iin yararldr. Kalp krizi riskinde enjeksiyon gibi alr. Vcutta gaz ieriini azaltr.
Sre:

Uygulamay ok kez yapabilirsiniz. Kalp hastalar ve Tansiyon hastalar her gn 15 dakika sre ile iki kez uygulamada daha iyi sonu alabilir.
Faydalar:

Kalbi glendirir ve arpnty dzenler. Boaltm sistemini dzenler. Mide sorununu zer

Linga Mudra (Is Mudras)


Yntem:

ki elin parmaklar i ie geirilir, sol elin ba parma yukarya doru uzatlarak sa elin iaret parma ile sarlr.
zellik:

Vcut s retir. Bu mudradan daha ok faydalanmak iin beslenmede st, tereyana nem vermeliyiz daha fazla su ve taze meyve sular tketmeliyiz
Sre:

stenildii zaman uygulanabilir. Is rettii iin ok uygulamada terlemeye neden olabilir. K dnemi daha rahat uygulanr.
Faydalar:

Bu balgam retimini durdurur ve akcierlere g verir. iddetli souk algnl ve bron enfeksiyonunu tedavi eder. Vcudu canlandrr.

Mudralar istediiniz zaman, her yerde yapabilirsiniz (otobs, tren, araba, ofis veya evde. ) e yarayp yaramadn anlamak iin denemek gerekir. Uygulama ile kazanacanz ok ey olmasna ramen kaybedecek bir eyiniz yoktur.

SUNUMU BEENDYSENZ; SEVDKLERNZ ile PAYLAIN

SALIKLA ve SEVGYLE KALIN


Hoa Kaln