Material realizat de Prof. Mărneanu Maria Şcoala cu clasele I-VIII ,,Vasile Lucaciu” Localitatea Lucăceni, jud.

Satu Mare

CE ESTE IGIENA ?   IGIENA este ştiinţa păstrării şi întăririi sănătăţii. .dezvoltarea şi păstrarea sănătoasă a organismului. Ea se ocupă cu studiul factorilor de mediu care influenţează în mod favorabil creşterea. al condiţiilor nefavorabile care produc bolile şi al metodelor ce trebuie folosite pentru prevenirea şi combaterea lor.

 Nu există viaţă normală fără funcţionarea perfectă a sistemului nervos. Funcţionarea normală a sistemului nervos poate fi modificată de o serie de factori denumiţi factori de risc  .De aceea este necesar să acordăm toată atenţia măsurilor igienice de păstrare a sănătăţii organelor ce alcătuiesc acest sistem.

trepidaţiile Chimici Alcoolul Nicotina din ţigări Cofeina din cafea Medicamentele în exces Drogurile Biologici Microbii sifilisului care în faza a III-a atacă sistemul nervos Paraziţii. stres Dereglarea activităţii altor organe şi sisteme Paralizie moarte Leziuni ale măduvei spinării şi encefalului Infecţii ale meningelui . de exemplu larvele de limbrici Efectele acţiunii factorilor de risc •Leziuni ale măduvei spinării şi encefalului •Rupturi de nervi •Paralizie •moarte Oboseală.Mecanici şi fizici Accidente Radiaţii X şi radioactive Zgomotul.

1. Sporirea capacităţii de răspuns a sistemului nervos la cele mai multe solicitări 2. Asigurarea unei ambianţe de activitate adaptată la cerinţele organismului. Prevenirea surmenajului nervos. 5. Asigurarea unei bune nutriţii a celulelor nervoase. Orientarea şcolară şi profesională corectă a tinerilor în raport cu aptitudinile lor 4. 6. 3. Asigurarea unei stări psihice cât mai corespunzătoare cerinţelor efortului .

.Învaţă!” . opreşte-te! Ai nevoie zilnic de cel puţin 8 ore de somn.Fii atent! “ . De la teorie la practică De multe ori ţi se spune . teme. Neuronii au nevoie de glucoză.RECOMANDĂRI LUCRURI DEJA ÎNVĂŢATE Pentru buna funcţionare... Hrăneşte-te corespunzător.Bătătoreşte “legăturile ce se formează între diferiţi centri de pe scoarţa cerebrală.. Ţine minte!” Analizează tabelul alăturat şi vei înţelege suportul acestor recomandări pentru programul tău zilnic de lucru. concentrat şi repetă ceea ce ai învăţat. Scade capacitatea de lucru a neuronilor scoarţei prin suprasolicitare Protejează-ţi scoarţa cerebrală.alternează starea de veghe cu cea de somn! . Când ai terminat lecţiile la Creierul nu poate lucra continuu. Starea psihică este importantă.neuronii au nevoie de cantităţi mari de oxigen. Când simţi că nu mai poţi acumula. Aeriseşte bine camera înainte de a-ţi face lecţiile. Porneşte cu plăcere la realizarea temelor. Lucrează atent. . el are un obiect fă o scurtă pauză nevoie de un ritm optim între efort şi înainte de a trece la late repaus.

. Desprindeţi concluziile.Analizaţi şi explicaţi figura de mai sus.

Interpretaţi datele din tabelul următor: Vârsta (ani) Durata somnului (ore/zi) 3-5 15 5-7 13 7-10 12 10-15 11 15-18 10 adulţi 8-9 .

certuri repetate în familie Psihozele: sunt boli grave care duc la tulburări de comportament .   Surmenajul:este o stare de oboseală accentuată Nevrozele:sunt boli psihice cauzate de factori stresanţi cum ar fi: stări de încordare prelungite.

   Poţi fi folositor ţie şi celorlalţi numai dacă ai grijă de organismul tău. rezolvă cu calm orice situaţie. . manifestă toleranţă şi colaborează cu toţi ! Astfel îţi creezi un confort psihic atât ţie cât şi celor din jur. În raporturile cu ceilalţi manifestă înţelegere. certurile. respect. evită conflictele.

Macovei.Biologie. Floarea.Manual pentru clasa a VII-a.2008. Florica..A. Editura Didactică şi Pedagogică.Biologie.Manual pentru clasa a VII-a. Marcu-Lapadat. R. Editura Teora. Bucureşti  .Dobran. Bucureşti Ţibea. Florica. Mihaela. 2005.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful