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Es el resultado de comer más de lo que el cuerpo necesita y la falta de actividad física.

Puede propiciar: Diabetes mellitus, hipertensión arterial, problemas del corazón y ateroesclerosis, entre otras enfermedades

 Alimentarios  Actividad física Se come más de lo que se utiliza. No se realiza. Antecedentes  Embarazadas con sobrepeso y obesidad. hay sedentarismo en todas las actividades. .  Malos hábitos alimenticios aprendidos durante la infancia.  Obesidad en adolescentes.

 Sociales - Economía. estilos de vida. tecnología. depresión. Emocionales - Las perturbaciones emocionales como: ansiedad. vulnerabilidad. sedentarismo. y la capacidad de respuesta a dichos estímulos. pero también los menos privilegiados tienen obesidad. color. sentimiento de rechazo. También los aspectos físicos de la comida: forma. ambiente social. culpa. hora del día. industrialización. . frustración.

de peso por semana. eficiente.Se intenta todo con el fin de encontrar un remedio rápido. sencillo.  Afirman que no se pueden mezclar alimentos de varios grupos en la misma comida.  Omiten algún grupo de alimentos. Por ejemplo. . regímenes que:  Prometen reducir más de 1 kg.

 Que se pueda comer lo que se quiera mientras se consuma un producto en especial. del .  Aseguren que existen ciertos alimentos o productos que “queman” grasa.  Prometen la modificación metabolismo para siempre. Utilicen suplementos.  Promueven periodos de ayuno de manera rutinaria.

 En forma individual  Orientación alimentaria  Modificación de hábitos  Actividad física  Ayuda emocional .

Es el aumento de azúcar en la sangre por falta de insulina FACTORES DE RIESGO .

SINTOMAS .

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garbanzo. sin quitar la cáscara si es blanda  Suficiente fríjol. soya  Poca cantidad de alimentos de origen animal  Poca grasa  Evitar el consumo excesivo de sal RECUERDE Repartir sus alimentos en tres comidas y dos colaciones En todas sus comidas consumir alimentos ricos en vitaminas y fibra como son las frutas y las verduras . Muchas frutas y verduras crudas y cocidas. haba. lenteja.

helados y golosinas  Alimentos ricos en grasa como las fritangas.  Evitar el alcohol y el tabaco . mermeladas. Azúcar y alimentos y bebidas endulzadas como refrescos. embutidos. chorizo. etc. longaniza. hígado. postres.

el alcohol. poblaciones urbanas. fumar. personas mayores de 40 años. . sedentarismo. comer mucha sal y grasas.Es la elevación permanente de la fuerza con la que el corazón bombea la sangre Factores de riesgo Obesidad.

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Al menos 30 min. al día .

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con cáscara si es posible Cantidad moderada de fríjol. Muchas frutas y verduras crudas y cocidas. soya. haba. de preferencia desgrasados (pollo sin piel. garbanzo y cereales  Poca cantidad de alimentos de origen animal. carne magra)  Poca grasa  Muy poca sal RECUERDE Comer diariamente alimentos de los tres grupos En el desayuno. comida y cena comer alimentos ricos en fibra . lenteja.

 Alimentos grasosos  Pastelillos. etc. frituras. Queso manchego. corazón. postres y chocolates  Productos enlatados  Evitar las bebidas alcohólicas y el tabaco . refrescos. oaxaca y yogurt Galletas y pan de sal como bolillo y pan de caja  Sesos. chihuahua. hígado.