CALIDAD DE VIDA

CAUSAS DEL ESTRES
• DESPROPORCION ENTRE LAS EXIGENCIAS QUE SE HACEN SOBRE LA PERSONA Y SU CAPACIDAD PARA SATISFACER ESAS EXIGENCIAS • DESPROPORCIÓN ENTRE LAS NECESIDADES DE LA PERSONA Y LA SATISFACCIÓN DE LAS MISMAS

CAUSAS DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO • • • • • • Naturaleza de la tarea Intensidad de la tarea Definición de la tarea Limitaciones para la tarea Entorno de la tarea Tarea: Una parte de trabajo asignada para ser terminada de acuerdo con ciertas limitaciones .

NATURALEZA DE LA TAREA • • • • • Variedad de habilidades Requeridas Identidad de la tarea Significado de la tarea Autonomía Retroalimentación Organizacional. . Extraempresarial • ENTORNO DE LA TAREA: Físico. Socio-empresarial.

• Ausentismo • Abuso de Alcohol • Actitud inapropiada -Expresiones -Relaciones -Compromisos - MANIFESTACIONES DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO • Aumento de tiempos ociosos • Incremento en escalamientos • Insatisfacción con el trabajo .

VULNERABILIDAD • • • • • • FACTORES DE EDAD FACTORES GENÉTICOS FACTORES PSICOLÓGICOS TENDENCIAS HISTORIA DE LA SALUD “CONTEXTO”: Factores Ambientales y Situacionales .

ORIGEN DE LOS FACTORES Valores en el trabajo Personalidad Laboral Cultura Empresarial Expectativas y necesidades Sentimientos y Emociones Experiencia Situación .

CONSECUENCIAS ORGANIZACIONALES DEL ESTRES PRODUCTIVIDAD CALIDAD CREATIVIDAD ROTACIÓN DE PERSONAL ACCIDENTES LABORALES ENFERMEDAD IMPACTO EN LA EMPRESA .

vida. y Empresarial) . indemnizaciones.)  Daños y perjuicios (Pleitos)  Reducción en productividad (Ind.Costos del estrés en el trabajo Componentes  Perdidas Laborales: Días y horas de ausencia  Actividad Restringida: Restricciones Médicas  Gastos médicos y hospitalarios  Perdidas por muerte prematura  Seguros (Salud.etc.

MANEJO DEL ESTRÉS Estrategias Recuerde el origen Esparza su estrés Recontextualice (Mire de otra manera el ambiente) Reduzca la vulnerabilidad Elabore una filosofía de vida y practíquela .

MANEJO DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO Analice la situación (Orígenes y mérito) Delegue Responsabilidades Utilice metas y prioridades Haga ejercicio físico Separe el trabajo de la vida familiar Comente los orígenes de su estrés .

MANEJO DEL ESTRÉS EN E L TRABAJO -Técnicas-. participación) Capacitación en gerencia . Reubicación (características tarea/características cargo) Enriquecimiento y ampliación del cargo Desarrollo organizacional (Comunicaciones abiertas.

ESTRÉS BIOLOGICO • Es la respuesta a la agresión física.y está mediada por la hipófisis y la secreción de adrenalina =======> La Respuesta es universal .

ANGUSTIA EXISTENCIAL • Es la aprensión producida por la amenaza de algún valor que el individuo juzga esencial para su existencia como yo .

SINDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN • REACCIÓN DE ALARMA • RESISTENCIA REPARACION • AGOTAMIENTO • Puede ser Reversible (Lesión -Muerte) .

ESTRÉS PSICOLOGICO • Es la respuesta del individuo frente a sus necesidades o a las demandas del entorno • Está mediado por el hipotálamo y el sistema limbico e influenciado por la personalidad del individuo --------> La respuesta es Individual .

ESTRESORES • • • • • • • ADOLESCENCIA CLIMATERIO TRABAJO Y JUBILACIÓN PAREJA Y MATRIMONIO SEXUALIDAD PATERNIDAD VIUDEZ Y SEPARACIÓN .

CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS. Los síntomas pueden ser===> • FISIOLÓGICOS • PSICOLOGICOS • COMPORTAMENTALES .

Lumbalgias Dificultades respiratorias Síntomas gastrointestinales Síntomas dermatológicos .SINTOMAS FISIOLÓGICOS • • • • • • • Elevación tensión arterial Aumento ritmo cardíaco Elevación colesterol sanguíneo Cefaleas.

SINTOMAS PSICOLÓGICOS GENERALMENTE ANTECEDEN A LOS SINTOMAS FISIOLÓGICOS IRRITABILIDAD TRANSTORNOS EN EL SUEÑO FATIGA • DEPRESIÓN • INSATISFACCIÓN LABORAL • ANSIEDAD .

SINTOMAS COMPORTAMENTALES • • • • • Tabaquismo Abuso de drogas Trastorno sueños Ausentismo Malas relaciones interpersonales • Alcoholismo • Trastorno del apetito • Trastornos Sexuales • Rupturas de pareja • Malas relaciones padre-hijo .

A LARGO • Hipertensión arterial • Cardiopatías • Asma • Colitis • Infarto cardíaco • Ulcera péptica PLAZO • Impotencia sexual • Dermatitis • Psoriasis .ENFERMEDADES PSICOSOMÁTICAS...

CARACTERISTICAS DE LA PERSONALIDAD  UNIDAD  IDENTIDAD  VITALIDAD (Maduración y desarrollo)  AUTOESTIMA .

Compromiso fuerte Habla fuerte y rápidamente y se come las palabras Maneja a gran velocidad Trabajador obstinado en busca de la perfección. sobresalir.PERSONALIDAD TIPO A • • • • • • • • • Se levanta muy temprano Come rápidamente y no mastica bien los alimentos Le gusta comer bien salado y condimentado Llega temprano al trabajo. El trabajo es su centro vital . es impaciente Mira permanentemente el reloj Se compromete en muchas actividades Buscar triunfar.

no se afana. Lee o escucha música en el trayecto • Se acuesta tarde. no se preocupa Tiene una actividad muy regular y tranquila No le interesa mucho competir Tiene una existencia apacible Habla pausadamente Maneja despacio.PERSONALIDAD TIPO B Trabajador relajado y tranquilo • • • • • • • • Le encanta dormir hasta tarde Come pausadamente Se toma su tiempo. no se impacta demasiado por lo que ocurre a su alrededor . disfruta de la noche • Espera.

ESTRES Y TRABAJO OCUPACIONES ESTRESANTES INSATISFACCIÓN • EN EL TRABAJO • EXCESO O POCO • TRABAJO DEMANDAS • IMPRECISAS SEGURIDAD LABORAL AMBIENTE FÍSICO HORARIO CONFUSIÓN DEL ROL AUTONOMIA Y CREATIVIDAD .

si modificamos nuestra actitud. ya que hace parte de nuestra vida. forma de pensar y de reaccionar . debemos aprender a enfrentarlo y controlarlo • El estrés es más provocado por la forma como reaccionamos ante las situaciones y sucesos de la vida que por los estresores • Para controlar el estrés hay que modificar los estímulos y situaciones que lo provocan.CALIDAD DE VIDA • Como no podemos escapar del estrés. Si ello no es posible debemos aprender a permanecer serenos y tranquilos y esto lo lograremos si practicamos diariamente las técnicas de relajación .

facilidad de cambios  D O F A . Competencia desleal FORTALEZAS VENTAJAS  a nivel personal internas  EJ. Proyectos. Entrenamiento. Pereza. Demasiado conocimiento secular. Autodidacta  OPORTUNIDADES FUERA  se las provee el ambiente  Ej: Conocimiento de diversas personas. Falta de tiempo.Hagase un auto análisis por medio de esta matriz   M A DEBILIDADES lo que posee la persona y es débil internamente T Ej Perfeccionismo. R I Z AMENAZAS COMPETENCIA externas no depende de la persona Ej: Fanatismo. Manejo de contactos. Demasiada TV.