Salto en Cajón

Profesor: Maubecin Daniel Alumnos: Bettiga Stefania Accini Agustín Biomecánica 2013 Universidad Nacional de Lujan Sede San Fernando

Disciplinas gimnasia artística
             Femenina: Barras asimétricas Viga de equilibrio Salto de potro Suelo Masculina: Anillas Barra fija Barras paralelas Caballete con arzones Barras paralelas Salto de potro Suelo

Salto con piernas abiertas en caballo transversal
-Carrera de aproximación -pique -primer vuelo -apoyo -empuje de brazos -separación de piernas -Flexión de la articulación coxofemoral -Impulso de brazos -Segundo vuelo -Aterrizaje

Carrera de aproximación
 Da impulso para realizar el pique  Es de 18- 20 m

Pique
 Se realiza sobre una tabla de pique  Ubicada delante del cajón o caballete  Con dos pies juntos

Primer vuelo
 El ángulo de vuelo es de 70-75°  Cuerpo en posición de plancha

Apoyo de manos
 Se apoyan separadas ancho de hombros sobre el cajón o caballete  El cuerpo se encuentra totalmente extendido  Forma un ángulo de 30-38° con respecto al aparato

Empuje de brazos
 Se realiza un rechazo escapular  Conjuntamente separan las piernas y se flexiona la articulación coxofemoral  La flexión termina cuando pasan las piernas sobre el cuerpo del caballete o cajón

Impulso de brazos
 Los brazos se dirigen de abajo y al costado del tronco a arriba para dar impulso al segundo vuelo  Las piernas continúan separadas hasta el momento de aterrizaje

DESDE POSICIÓN DE IMPULSO A PLANCHA CON APOYO EN BANCO
Articulación Columna cervical Cintura escapular Escapulo humeral Codo Muñeca Acción Extensión Antepulsión y elevación Flexión Extensión Extensión Músculos que actúan Ecom, Trapecio, Esplenio, Rectos, Complexos, Oblicuo menor Trapecio, Romboides, Elevador de la escapula, Pectoral menor, Serrato mayor Trapecio, Serrato Menor, Coracobraquial, Pectoral Menor, Deltoides Tricep braquial, Anconeo, Primer radial, Segundo Radial, Cubital posterior Primer radial externo, Segundo radial externo, Cubital posterior

Extensión
Columna dorsolumbar Pelvis Coxofemoral Retroversión Extensión

Paravertebrales, Serratos y Dorsal ancho
Recto anterior del abdomen, Oblicuo mayor, Oblicuo menor, Transverso abdomen, Glúteo, aductor mayor, cuadrado crural Glúteo mayor, mediano y menor,isquiotibiales

Rodilla Tobillo

Extensión Extensión

Vasto interno, Vasto externo , Crural y Recto anterior del cuadriceps. Tríceps sural, Peroneo lateral corto, Peroneo lateral Largo, Tibial posterior, Flexor comun de los dedos, Flexor propio del dedo gordo Flexor corto plantar, flexor corto de halux

Pie

Flexión

DESDE PLANCHA A EXTENSIÓN EN EL AIRE CON PIERNAS SEPARADAS
Articulación Columna cervical Cintura escapular Escapulo humeral Codo Muñeca Columna dorsolumbar Pelvis Acción Extensión Retropulsión y depresión Aducción y extensión Flexión Flexión Extensión Retroversión Músculos que actúan Ecom, Trapecio, Esplenio, Rectos, Complexos, Oblicuo menor Romboides, trapecio ,dorsal ancho Redondo mayor, dorsal ancho, pectoral mayor y romboides Redondo mayor, redondo menor, deltoides Biceps braquial Cubital anterior, Palmar mayor y Palmar menor Paravertebrales, Serratos y Dorsal ancho Recto anterior del abdomen, Oblicuo mayor, Oblicuo menor, Transverso abdomen, Glúteo, aductor mayor, cuadrado crural

Coxofemoral

1° flexión y abeducción. 2° Extensión y aducción
Extensión Extensión

1°Psoas ilíaco, Sartorio, Recto anterior, Tensor de la fascia lata, Glúteo mediano, menor y mayor, Piramidal. 2°Gluteo mayor e Isquiotibiales. Aductor mediano, Aductor menor y Recto interno.
Vasto interno, Vasto externo , Crural y Recto anterior del Cuadriceps. Tríceps sural, Peroneo lateral corto, Penoneo lateral largo, Tibial posterior, Flexor comun de los dedos, Flexor propio del dedo gordo Flexor corto plantar, flexor corto de halux

Rodilla Tobillo

Pie

Flexión

De extensión con piernas separadas hasta posición de caída
Articulación Columna cervical Acción Extensión Músculos que actúan Ecom, Trapecio, Esplenio, Rectos, Complexos, Oblicuo menor

Cintura escapular

Retropulsión y elevación

Romboides, trapecio ,dorsal ancho

Escapulo humeral Codo

Extensión Extensión

Dorsal ancho, Redondo mayor y menor, Deltoides, Triceps Tricep braquial, Anconeo, Primer radial, Segundo Radial, Cubital posterior Primer radial externo, Segundo radial externo, Cubital posterior Paravertebrales, Serratos y Dorsal ancho Recto anterior del abdomen, Oblicuo mayor, Oblicuo menor, Transverso abdomen, Glúteo, aductor mayor, cuadrado crural Glúteo mayor, Mediano y menor, Isquiotibiales, Aductor mediano, Aductor menor y Recto interno

Muñeca Columna dorsolumbar Pelvis

Extensión Extensión Retroversión

Coxofemoral

Extensión y aducción

Rodilla

Extensión

Vasto interno, Vasto externo , Crural y Recto anterior del Cuadriceps. Extensor Propio del dedo gordo, Tibial anterior, Extensor comun de los dedos, Peroneo anterior Extensor propio del dedo gordo, Extensor comun de los dedos, Pedio

Tobillo

Flexión

Pie

Extensión

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