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Estrés

Estrés
• Estrés es la reacción que tiene el organismo ante cualquier demanda. • Hace referencia a tensión o presión a veces en sentido negativo o positivo. • Es un estado de fuerte tensión fisiológica o psicológica. • No es necesariamente nocivo, ya que a menudo ayuda a alcanzar los objetivos deseados.

ESTRÉS Estrés es el malestar corporal que un individuo experimenta como resultado de enfrentar algún factor del entorno .

B ) Las respuestas al estrés que son las reacciones del individuo ante los mencionados agentes. .COMPONENTES BÁSICOS DEL ESTRÉS A ) Los agentes estresantes o estresores. que son las circunstancias del entorno que lo producen.

se frustra.FASES DEL ESTRÉS A) Alarma . La persona intenta y lucha con el agente estresante.Cuando el estrés extiende su presencia más allá de la fase de alarma. . B) Resistencia . que puede aparecer por separado o simultáneamente. ansiedad y la depresión. C) Agotamiento .Aviso claro de la presencia de un agente estresante. Sufre.Se caracteriza por la fatiga. pierde energía y su rendimiento es menor.

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.SELYE • El húngaro Hans Selye concibió por mera casualidad la idea del Síndrome de Adaptación General (SAG). también conocido como síndrome del estrés.

– Adaptación. cuando el cuerpo detecta el estímulo externo. cuando el cuerpo toma contra medidas defensivas hacia el agresor. – Agotamiento. cuando al cuerpo comienzan a agotársele las defensas .• Describió el síndrome de adaptación general en tres estados: – Alarma de reacción.

SEÑALES • • • • • • • • Dolor de cabeza Cuello tenso Pérdida de apetito Pérdida de la memoria Palpitaciones aceleradas Temblores Hostilidad e Irritabilidad Dificultad para conciliar el sueño .

irritabilidad . trastornos cardio-vasculares . etc. problemas digestivos . etc.) – Dificultades emocionales (ansiedad .) – Hábitos tóxicos (tabaquismo . abuso de alcohol u otras substancias . etc. trastornos del sueño . depresión. .CONSECUENCIAS El estar sometidos a períodos prolongados de estrés puede provocar una serie de consecuencias negativas para la salud como por ejemplo: – Trastornos psicofisiológicos ( aumento de presión arterial .

La Irritabilidad • Una investigación realizada por el Dr. Redford Williams de la Universidad de Duke. • Descubrió que los médicos que obtuvieron las puntuaciones más elevadas en un test de hostilidad realizado cuando todavía eran estudiantes. .

un índice de mortalidad siete veces mayor que quienes habían obtenido puntuaciones más bajas.• Mostraban alrededor de los cincuenta años. pues. • Es así como la tendencia al enfado constituye. un predictor mejor de índice de mortalidad temprana. . que otros como fumar y el colesterol malo en la sangre.

son doblemente propensas a contraer enfermedades como: . escepticismo y desconfianza extrema. irritación constante.Desarrollo de una enfermedad • Un metaestudio confirma y demuestra que las personas que sufren de ansiedad crónica. largos episodios de melancolía y pesimismo. tensión excesiva.

• En resumen. la jaqueca. la úlcera péptica y las enfermedades cardíacas (cada una engloba un amplio abanico de dolencias). . la artritis. las emociones negativas constituyen una seria amenazan para la salud. pues.• El asma.

Estrés laboral .

¿Qué es el estrés laboral? • Se puede ajustar como un desequilibrio percibido entre las demandas profesionales y la capacidad de la persona para llevarlas a cabo. .

2) Sobrecarga de trabajo. que se puede presentar cuando la persona se encuentra sometida a las siguientes situaciones: 1) Ambiente laboral inadecuado. • El crónico.TIPOS DE ESTRÉS LABORAL • Existen 2 tipos: • El episódico: es aquel que se presenta momentáneamente. 3) Alteración de ritmos biológicos. 4) Responsabilidades y decisiones muy importantes .

Activación Aumentan condiciones no saludables Reducen conductas saludables .Inicialmente el estrés actúa en la actividad del individuo: Aumento de productividad Tiempo prolongado Agotamiento Para realizar tareas: Un exceso provoca dificultades de realiZación.

Principales efectos negativos del estrés laboral: • Efectos Fisiológicos: – Aumento de la tasa cardíaca – Tensión muscular – Dificultad para respirar Efectos Cognitivos: – Preocupaciones – Dificultad para la toma de decisiones – Sensación de confusión Efectos Motores: – Hablar rápido – Temblores – Tartamudeo • • .

• Dispepsia • Gastritis • Ansiedad • Accidentes • Frustración .Las enfermedades que sobrevienen a consecuencia del estrés laboral pueden clasificarse en dos grandes grupos: – Enfermedades por Estrés Agudo. • Ulcera por Estrés • Estados de Shock • Neurosis Post Traumática – Patologías por Estrés Crónico.

La reacción más frecuente Puede producir: ansiedad. Enfado o ira Irritabilidad Tristeza Además: Finalmente si es muy intenso: Desórdenes mentales Falta de rendimiento (agotamiento físico) .

NORMAS BÁSICAS PARA LA PREVENCIÓN DE PROBLEMAS DE ANSIEDAD Y ESTRÉS •La dieta •Descanso •Ejercicio físico •Organización •Solución de problemas y toma de decisiones •Interpretación de situaciones y problemas •Atribuciones y autoestima •Relaciones con los demás •Entrenamiento específico en técnicas de control de ansiedad y estrés .

especialmente cuando los individuos no están preparados para cumplir con las demandas del medio. sin embargo una de las áreas que actualmente es perjudicada por este fenómeno es el área laboral. .Conclusiones • En los diferentes ámbitos que se desarrolla el ser humano se presentan circunstancias que generan estrés. por lo que es urgente que las organizaciones tomen en cuenta que la mejor forma de evitar la presencia de estrés laboral es comenzar a implementar metodologías encaminadas a la prevención y manejo del estrés.

.El aprendizaje de la relajación • Proporciona a los pacientes la ocasión de controlar sus sensaciones y de evitar así un posible empeoramiento de su condición debido el estrés y la angustia emocional.

MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIÓN . NI TAN RICO PARA NO PODER RECIBIRLA.NADIE ES TAN POBRE PARA NO PODER REGALAR UNA SONRISA.