“Lo esencial, es invisible a los ojos” (El principito

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LIC. JAVIER FADON PREPARADOR FISICO

sin estabilidad externa es funcional.  No agregues inestabilidad externa cuando existe aun inestabilidad interna. En este entrenamiento no hay reglas. .     Todo aquello que tiene estabilidad externa no es funcional. Lo que imita las exigencias de la función a realizar es funcional. es decir.FUNCIONALISTAS NO FUNCIONALISTAS   No hay que pensar en músculos sino en cadenas de movimientos. la clave es crear inestabilidad. por eso no se descarta la globalidad pero hay que entenderla en forma individual para reconocer cada parte ya que la cadena se rompe por el eslabón mas débil. Es obvio que el cuerpo se mueve en cadenas musculares pero un eslabón débil genera otros provocando compensaciones repetidas. Todo lo analítico no es funcional ya que es artificial. no ocurre en la vida diaria. Todo lo que es multiplanar.   Muchas veces la “función” no es funcional porque crea disfunciones.

Movimiento exacto y eficiente CADENAS MUSCULARES: “Es la expresión de la coordinación motriz. organizada con el fin de cumplir un objetivo y cuyo carácter global esta dado por el tejido conectivo” Esta concepción incluye a todo tipo de ejercicio que permita mejora la tolerancia o el rendimiento de la tarea sin sacrificar la función articular-neural. . actividades de la vida cotidiana e incluso en el deporte.FUNCION: Algo que tienes que hacer tanto en el trabajo. Mejorar la actividad FUNCIONALIDAD Equilibrio entre estabilidad y movilidad MOVIMIENTO FUNCIONAL: Capacidad de producir y mantener equilibrio entre la movilidad y la estabilidad a lo largo de la cadena cinética realizando patrones de movimiento con exactitud y eficiencia. Tarea a realizar EJERCICIO FUNCIONAL: Aquel que mejora la actividad de la vida cotidiana y/o de la vida laboral/deportiva.

“No existe ejercicio funcional.” “La funcionalidad del ejercicio estará determinada por su influencia en la función a realizar” . las personas son funcionales o no cuando se les aplica una fuerza en un contexto determinado.

 Si compenso y elimino eslabones débiles. soy funcional porque permití la tolerancia a la función.  Si esto se logra. lo que me permitió seguir con la mejora del rendimiento o mantenerlo. lo que me permitirá tener la posibilidad de mejorar el rendimiento o mantenerlo. por eso el entrenamiento debe reproducir estas demandas en forma general. estoy siendo funcional ya que permito la tolerancia a la función. dirigida. Aquellos que compensan las acciones repetitivas de la tarea. a pesar de hacer lo contrario a la función. por lo tanto se debe realizar ejercicios analíticos (aunque sabes que lo analítico no existe) para eliminar los eslabones débiles de la cadena.  Mejor prevenir que lamentar. no hay lesión dentro de las posibilidades del deporte. por eso hay que recolectar los mecanismos de lesión en el deporte en cuestión. . y especial en algunos casos. COMPENSATORIOS (ANALISIS)  La función muchas veces genera desequilibrios. PREVENTIVOS (GLOBALIDAD)  El organismo debe estar preparado para las demandas neuromusculares-articulares. es decir.

• No tienen nada que ver con la estructura del deporte. .NIVEL 0 • Ejercicios de carácter general o compensatorios. • Siempre presentes. Nivel 1 • Ejercicios preventivos de carácter general. Nivel 3 • Ejercicios de preventivos dentro un contexto donde aparecen los imprevistos. Nivel 2 • Ejercicios preventivos de carácter dirigido. • Hay cierta similitud con la función pero fuera de la estructura contextual del deporte.

SIST. ES DECIR DEL CENTRO A LA PERIFERIA” • Componentes articulares y medios de unión. NEURAL . MUSC • Sistema musculo esquelético estriado. • Unión neuromuscular. SIST. “EDUCAR A NUESTRO SISTEMA NEURO-MUSCULAR PARA QUE LA ACTIVIACION ESTABILIZADORA PRECEDA SIEMPRE Y EFECTIVAMENTE A LA PROPULSORA” “LEY PROXIMO A DISTAL.HACE REFERENCIA A CAROSO O NUCLEO. PASIVO SIST.

ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO ESTABILIDAD ESTATICA • Equilibrio estático. • Info. • Equilibrio dinámico.EL METODO OPTIMO PARA PROMOVER EL INCREMENTO DEL EQUILIBRIO ESTRUCTURAL EN CUALQUIER DEPORTE ES PRACTICAR LA DESTREZA EN LA MISMA SUSPERFICIE DE LA COMPETENCIA. ESTABILIDAD DINAMICA . Proveniente de mi propio cuerpo.

EJERCICIOS ISOMETRICOS. MOVIMIENTO RECTILINEO O UNIFORME) . CON MOV SEGMENTARIOS E INESTABLES (intentar mantener un posición determinada) Equilibrio dinámico EJERCICIOS QUE IMPLIQUEN DESPLZAMIENTO DEL C.Propiocepcion consiente (funcionamiento acoplado entre art+s. (intentar mantener una posición variable para cada momento que me reclama una situación.n+musc) Propiocepcion inconsciente (procesos reflejos) Equilibrio estático.G DE LA BASE DE SUSTETACION PRODUCTO DE UN DESPLZAMIENTO EN EL ESPACIO.

Feldenkreis . M. • Tienden a la rigidez.CONCEPTO DE POSTURA: Es un equilibrio dinámico a pesar de lo que implica la “situación estático”. perezosos. profundos. Una postura es buena si permite recobrar el equilibrio luego de una gran perturbación” MUSCULOS DINAMICOS • Movimientos balísticos • Tienden a debilitarse. hipotónicos. superficiales. acortados. • Predominan en el tronco. • Predominan en las extremidades. MUSCULOS ESTABILIZADORES • Soporte postural anti gravitatorio. hipertónicos.

Mario Disanto. SAN LUIS 2013 E-mail: java_fa86@hotmail.com Grupo Facebook: Preparación física en deportes de situación. Nuevas tendencias del entrenamiento de la fuerza para tenistas profesionales.com MUCHAS GRACIAS Lic. disertación de Rafael Maldonado en el simposio internacional de tenis 2da edición del grupo sobreentrenamiento. . Javier Fadón. Juan Carlos Santana.   El entrenamiento funcional.