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Goji Berry Emagrece?

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Goji Berry Emagrece? Descubra porque tantas
pessoas esto utilizando para emagrecer, Goji
Berry tem inmeros benefcios para a sua
sade.
Goji Berry encontrado principalmente nas
regies do Himalaia, no Tibete, Nepal, ao norte e
ao sul da China. Estas bagas tambm chamados
de Lycium barbarum ou wolfberries so vermelhos
brilhante e se assemelham a uma uva passa. Eles
tm um sabor ligeiramente doce e azedo que
muitas vezes o sabor se assemelha a um
cruzamento entre uva passa, cereja e o
cranberry.
Goji berry tm sido usados h sculos nesses
pases como um alimento e remdio natural para
tratar de uma variedade de problemas de sade.
Os benefcios teraputicos e nutricionais das
bagas de Goji Berry tm sido recentemente
entendida no mundo ocidental. Bagas de Goji
berry tm quantidades abundantes de beta-
caroteno, vitamina C, ferro, protenas, 18
aminocidos, 21 minerais, como o ferro, o clcio,
fsforo, selnio, zinco e cobre, vitamina B1, B2, B6
e nveis elevados e de polissacridos.

Goji Berry Emagrece?

A principal razo que as pessoas ganham peso que
eles no conseguem controlar o seu apetite, assim
aumentando a ingesto de alimentos, principalmente
alimentos ricos em amido e aucarados. A outra razo
a falta de exerccios fsicos. Ambas as reas podem
ser amenizadas incluindo bagas de goji berry em sua
dieta .
Goji berry contm um baixo ndice glicmico.
Normalmente, em um grfico de classificao de
alimentos, alimentos que tm uma classificao
de70 ou mais so considerados de alto ndice
glicmico e os alimentos com a classificao menor
que 55 so considerados de baixo ndice glicmico.
Alimentos com baixo ndice glicmico satisfazem a
fome rapidamente e reduzem os desejos de comida .
Quando comparado com outras frutas como mas,
laranjas, bananas, melancias e meles, goji berry tm
o menor ndice glicmico que 29. Assim,
consumindo-a reduz nossos desejos por alimentos
ricos em amido e acar que aumentam de peso.

Goji Berry tambm rico em fibras. Todos os alimentos ricos
em fibras controlam os nveis de acar no sangue e o
apetite. Eles nos ajudam a se sentir completo por perodos
mais longos, o que reduz a ingesto de alimentos. Ele
tambm contm cromo que ajuda a controlar o acar no
sangue, mantem a massa muscular magra quando perdemos
peso e ajudar o corpo a queimar gordura mais rapidamente.
Consumir Goji Berry tambm contribui com um metabolismo
mais eficiente.
Os alimento que comemos so convertidos em energia. Caso
contrrio, eles sero convertidos em gordura e causam o
ganho de peso. Goji berry so ricos em nutrientes que so
convertidos em energia, como:
O clcio que reduz a gordura e promove os ossos fortes
Tiamina e vitamina B1, que abundante no Goji Berry,
eles pode converter eficientemente os carboidratos em
energia. A tiamina tambm ajuda a funo da glndula
tireide. Problemas de tireide so uma das causas do
ganho de peso.
Uma combinao equilibrada de minerais que promovem o
metabolismo de protenas

Goji Berry pode aliviar os nveis de estresse. Quando estamos
estressados , h um aumento do desejo por alimentos ricos em
calorias de alto teor de gordura. O estresse tambm impede a queima
da gordura e a secreo do hormnio de crescimento. Goji Berry reduz
os nveis de estresse e diminui os nveis de cortisol que promovem
ganho de peso.
Se voc quer emagrecer Goji Berry deve ser adotado em sua dieta.

Como incluir Goji Berry em nossa dieta?

Os melhores benefcios do Goji Berry so quando comemos a fruta
inteira. No entanto, so difceis de encontrar na maioria dos lugares.
Bagas inteiras nos oferecem todos os nutrientes. Sucos e chs no
pode nos fornecer fibras e protenas, embora eles nos dar abundncia
de vitaminas, fitoqumicos e minerais. Existem suplementos de Goji
Berry que so vendidos pela internet e muito fceis de encontrar. A
maioria dos nutricionistas aconselham cuidado com estes produtos a
menos que saibamos suas origens. Estes muitas vezes no fornecem
os benefcios que eles afirmam que vo. A utilizao de produtos
frescos a melhor maneira de obter benefcios para a sade com o goji
Berry.
Alm de suco e frutas frescas, o Goji Berry pode ser adicionados aos
nossos cereais, misturado com outros sucos de frutas, barras de nozes,
barras de frutas inteiras, assados, saladas e sopas. Combinando com
outras frutas ricas em nutrientes nos dar o mximo de benefcios.

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