FACTORES QUE INTERVIENEN EN LAS ALTERACIONES

DE LA MEMORIA
D E P R E S I ON
A NS I E DA D
I N S OMN I O
A I S L A MI E N T O
U S O D E P S I C OFA R MA C OS
A B U S O D E A L C OH OL TA B A C O Y
D R OGA S


CONDICIONES PARA EL BUEN
FUNCIONAMIENTO DE LA MEMORIA
INTEGRIDAD DEL SITEMA NERVIOSO
BUEN ESTADO FISICO
FUNCIONAMIENTO COGNOSCITIVO ADECUADO
ENTORNO AMBIENTAL RICO EN ESTMULOS Y AFECTO
MOTIVACIN

la realizacin de actividades fsicas y
psicolgicas tiene una influencia positiva pero
si no las realizan espontneamente, es una
forma de no respetar su libertad y su
individualidad podemos llegar a un punto
medio, en que respetemos la libertad de
eleccin de la persona, al tiempo que
fomentemos la realizacin de diversas
actividades.
Hay que desterrar el mito de que a ya es
tarde para iniciar hbitos o cambiar los
adquiridos o que no hay capacidad para
aprender, la nica diferencia es que el
aprendizaje ser lento, paso a paso, y no se
les debe ensear varias cosas o actividades
a la vez.

Actividades recomendables.
Observar sus actividades cotidianas y,
elaborar un listado de otras actividades
posibles a realizar. B. No obligarles a
realizar tareas que consideren
desagradables, molestas o degradantes.
Algunas de las actividades recomendables
genricamente son:
Paseos al aire libre. Favorecen la capacidad
respiratoria, activan la circulacin
sangunea, favorecen la actividad mental
y mejoran el estado general.
Actividades diarias. Favorecen la autonoma
marcar nmeros de telfono, abrir y
cerrar llaves, colocar la ropa en perchas,
calzarse, etc.
Hbitos de salud positivos. previenen o
controlan problemas de salud. Como
higiene corporal general horario de
comidas, dieta sana, etc.

Ejercicio no violento. ayuda a combatir los achaques y tieneun efecto benfico
sobre el organismo reduce de los sntomas de ansiedad y estrs, y es
antidepresivo..
Evitar el sedentarismo. La inactividad predice una vejez patolgica.
Respeto al horario y duracin del sueo, equilibrar la actividad y el reposo. Para
no sufrir de insomnio nocturno. manteniendo un programa de actividades
diurnas.
Mantenimiento de la capacidad visual. Como no forzar la vista, utilizar las gafas
y leer con luz adecuada. favorecer el hbito de la lectura
Trabajos manuales. La actividad manual, adems, permite ocupar el tiempo
libre y ejercitar la mente le estimula y es motivador.
Aficiones. Hacer crucigramas, puzzles o juegos de mesa tambin sirve para
ejercitar la mente. Adems, las aficiones colectivas evitan el aislamiento.

Unas buenas relaciones sociales alargan la vida en cantidad y
calidad, al tiempo que sirven para intercambiar afectos, participar de
la vida social y favorecer el sentimiento de vinculacin del anciano
la conversacin. Favorece la expresin de emociones y la
remebranza la evocacin posee siempre un significado personal
para cada uno y en los ancianos fortalece su autoestima, al tiempo
que nos provee de informacin sobre aspectos que pueden ser
relevantes en nuestra relacin con ellos.