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CLIMATRIO

a fase da vida que antecede a menopausa



MENOPAUSA
a ltima menstruao da mulher e s
considerada depois de 1 ano de ausncia do fluxo.

Perodo importante e inevitvel na vida
um processo natural, no doena!

Se inicia por volta de 40 anos

Acontece a mudana do perodo reprodutivo (frtil) para o no reprodutivo

Ocorre a diminuio dos hormnios sexuais produzidos pelos ovrios;

A diminuio desses hormnios afetam o organismo e determinam os sinais e
sintomas .

Ocorre entre 48 a 55 anos
Mas h casos em que acontece prematuramente!

da ltima menstruao em diante
Sintomas:
Fogachos ou ondas de calor;
Insnia;
Alteraes urogenitais
A falta do hormnio estrognio resseca a vagina, podendo causar:
Dor durante as relaes sexuais
Ocorrer ardncia ao urinar;
Alteraes de humor - irritabilidade;
Diminuio da memria;
Sintomas:
Aumento do risco cardiovascular
Sem o estrognio o corao e os vasos sanguneos ficam desprotegidos,
podendo levar ao aumento do colesterol;
Osteoporose
Perda de massa ssea, deixando os ossos frgeis e sujeitos `a fraturas);
Diminuio do desejo sexual;
Risco de obesidade;
Risco de Hipertenso Arterial;
Risco de Diabetes.

Incorporar hbitos saudveis!

Adocao da alimentacao saudavel;
Estimulo a atividade fisica regular;
Evitar fumar;
Evitar o consumo de bebidas alcoolicas;
Ateno ao tempo e qualidade do sono;
Cuidados com a saude bucal e a pele.

Consultas da mulher no climatrio a cada 1 ano
Principalmente em funcao dos exames preventivos
Orientacoes de promocao da saude)

Os servios de sade oferecem apoio para a mulher no climaterio:
Atividades direcionadas a promocao, protecao e recuperacao da saude
envolvendo uma equipe multidisciplinar;

Incentivo do autocuidado em geral
Influencia na melhora da autoestima, ansiedade e inseguranca frente as
mudancas que podem acompanhar esta fase

Exposicao ao sol - em horrio adequado!

Ingestao de agua;

Sono adequado, sem interrupcoes, diariamente ( entre 6 e 8 hrs por dia);

Cuidados com a limpeza e a hidratacao da pele e cabelos,

Realizar atividades que proporcionem o bem-estar fisico e psicoemocional;

Aquisicao de informacoes sobre sexualidade
livros, revistas ou por meio profissionais especializados sobre o assunto

Pratica do sexo seguro SEMPRE em todas as relacoes sexuais.

Precisamos encarar essa nova etapa da vida com coragem e
energia, aprendendo nossos limites e oportunidades do
processo de envelhecimento.

Tire sempre suas dvidas com um profissional de enfermagem!

1. BRASIL, Ms. Manual de ateno da mulher no climatrio. 1 ed. Braslia: Editora
MS. 2008.

2. Menopausa Portal Brasil
1. <www.brasil.gov.br Acesso em: 19/05/2014

3. FECHTIG, Anton. Menopausa de transio. Ed. Cultrix. 2009