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Yo Padecí de sobrepeso por

muchos años y por lo general
siempre me sometia a dietas
rigurosas y también llegue a
tomar algunas píldoras para
quemar grasa, pero eso en vez
de ayudarme resulto en un
problema mayor: aumentar de
peso.
Entonces ¿Que debía de
hacer para perder peso y
no aumentarlo despues?
Tomar una medida a futuro
para detenerlo y perder
peso pero de forma natural
y que fuera para siempre.
Los expertos en salud dicen que la
mayoría de las personas que quieren
bajar de peso usualmente no saben
como hacerlo o que camino tomar
para ello.

Entonces que pasa?… Tienden a
volver a sus antiguos hábitos
alimenticios, incluso después de
aprender a disfrutar de una
alimentación baja en grasas. Significa
que tendemos a volver a los hábitos
anteriores: Comer de mas y no hacer
ejercicio.
Pero a pesar del impulso hacia el
aumento de peso, tu puedes
evitar que suceda, y perder peso
comiendo de forma sana y
natural, aseguran los expertos.

Y hay un montón de buenas
razones para evitar el exceso de
peso, razones que van más allá
de la vanidad o la aceptación
social.



De hecho, algunos expertos en salud
afirman que la importancia del exceso
de peso es más que cosmética.
Comer bien y mantener un peso
saludable no es tan complicado. De
hecho, la mayoría de las personas sabe
muy bien qué es lo mejor.

Por lo tanto, perder peso comiendo
en forma natural no debería ser un
problema en absoluto.


En consecuencia, un enfoque razonable para
perder peso comiendo naturalmente es
someterse a una dieta que sea:
Alta en carbohidratos complejos,
Ricos en fibra,
Moderada en proteínas y
Baja en grasas.
Un ejemplo puede ser:
Carbohidratos complejos: Una papa al horno.
Fibra: Verduras.
Proteína: Corte Magro de carne.
Grasa: Crema Agria o Mantequilla .

Por otra parte, los expertos en
salud dicen que la grasa dietética
promueve la ganancia de peso, ya
que es una fuente muy densa de
calorías.

Además, al consumir exceso de
calorías de grasa en la dieta, se
almacenan como grasa corporal
aun más eficientemente que el
exceso de calorías de otras
fuentes.
También puede ayudarte a
perder peso de manera
natural si no caes en las
trampas que llamo “sin grasa”.
Los alimentos procesados que
son bajos en grasa o sin grasa
se venden muchísimo, pero no
por consumirlos tendras
asegurada una perdida de
peso.

Uno de los mayores engaños de
la década de los 90’s, es que “sin
grasa” significacaba “no
engorda”.

La verdad es que no es asi. Por
lo general la cantidad de calorías
de la versión sin grasa, es muy
similar a la cantidad de calorías
que son provenientes de las
grasas.
El término “libre de
grasas” puede ser una
trampa si empiezas a
creer que se puede
comer cualquier cantidad
de alimentos que se
anuncian de esa manera.

Lo mejor es responder al
hambre con bocadillos
saludables. Los expertos
en salud dicen que sería
mejor tratar de comer
cada tres o cuatro horas,
lo que puede significar
una dieta nutritiva baja en
grasa.
Cuando sientas la necesidad de
alimento entre comidas, puedes comer
algo saludable, como una rebanada de
pan integral tostado, que es una muy
buena alternativa. Te recomiendo que
nunca te saltes alguna comida y que no
comas cualquier cosa entre comidas, ya
que es lo peor que puedes hacer si
estás tratando de controlar tus hábitos
alimenticios y de peso.

Recuerda, si quieres perder peso
de manera natural, lo que tienes
que hacer un seguimiento de
cada alimento que consumes y
de cada actividad que realices.

Cuando eliges el camino de
perder peso naturalmente
significa que no tienes que
recurrir a soluciones “fat free”
para perder peso.
Perder peso de manera natural
es un proceso y no una moda
pasajera.

Por lo tanto, necesitaras una gran
cantidad de disciplina, fuerza de
voluntad y autocontrol para lograr
tu peso ideal.

http://trucosparaadelgazarrapido.com/
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