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CÓMO PERDER

BARRIGA
RÁPIDAMENTE
La obesidad tiene un
elemento predominante
que caracteriza su aparición
y que, además, es el que,
con mayor esfuerzo, se
logra desaparecer: La
panza.
De ahí la preocupación permanente
de las personas de rebajar la barriga
a toda costa, sometiéndose a
sacrificios nutricionales peligrosos o
extenuantes rutinas de ejercicios
que no producen ninguna
satisfacción
Perder pancita de manera rápida y
sin mayor sufrimiento sí es posible,
conviene especialmente porque la
obesidad es un tema de salud,
aunque el verse bien y sentirse
mejor consigo mismo, no son
razones demás para intentarlo.
Estos son algunos consejos
clave para iniciar un
proceso de adelgazamiento
de barriga rápido y muy
saludable.
Dieta y ejercicio, bases para
conseguir la delgadez
El primero y más importante de los cuidados
que se deben tener, es la alimentación.
Evitar al máximo los excesos, regular
y controlar la comida y sus cantidades, es el
primer paso para llegar al objetivo de reducir
el crecimiento desproporcionado de la
panza. Para conseguir esto, es importante
ceñirse a las siguientes instrucciones básicas:

Minimizar el consumo de
azúcar: Contiene calorías vacías,
aporta energía
pero sin
nutrientes ni
fibra, dispara
los niveles de
insulina, hormona que promueve la
acumulación de grasa en la barriga.

No ayunar: Dejar de tomar el
desayuno hace que el organismo
tienda a aumentar la
acumulación de grasa en la
panza. El desayuno es una señal
para que el cuerpo se encienda y
comience a quemar combustible,
es decir, comida.
Tomar a diario 5 comidas
pequeñas o 3 grandes y dos
meriendas: De esta manera
el metabolismo se
mantendrá en plena
actividad todo el día.
Comer bajo en calorías: Se
trata de que las comidas
sean verdaderamente
sanas. Más verduras y
frutas frescas, más pescado
y semillas. Menos dulces,
harinas y gaseosas.
Tomar 10 a 12 vasos de agua
al día: Especialmente para
controlar el deseo de comer.
También funciona con el té
verde.
Ejercicio constante para rebajar
No se requiere de un gimnasio ni
tampoco de un entrenador personal,
si se han realizado las 5
instrucciones de dieta anteriores, el
ejercicio que debe hacerse para
reducir barriga es una práctica de
cardio.
La razón es que este
ejercicio incrementa la actividad
del corazón y por consiguiente la
sangre fluye más rápido,
minimizando el contenido de
azúcar y reduciendo la
posibilidad de ganar grasa.
Da la casualidad de que
esta clase de ejercicios son
muy económicos y
dependen de una ropa
ligera y un calzado
cómodo
Correr, trotar, caminar, andar en
bicicleta, bailar, nadar, subir
escaleras y hacer aeróbicos, son
las prácticas más convenientes
para una adecuada activación del
corazón y alcanzar una pérdida
notable de tallas en el estómago.
http://trucosparaadelgazarrapido.com/
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