KONFLIK

&
STRES
Kamus Dewan terbitan Dewan Bahasa dan
Pustaka -keadaan resah, cemas, dan tegang
akibat tekanan mental dan fizikal

Dr. Hans Selye (Pengasas Teori Stres)-“suatu
reaksi yang tidak spesifik oleh diri seseorang
disebabkan oleh sesuatu bebanan yang
menimpanya.”

Perkataan latin „conflictus‟- yang merujuk
kepada situasi di mana terdapat pihak yang
berusaha melancarkan mogok secara
kekerasan; juga keadaan yang
membayangkan wujudnya ketidaksetujuan
terhadap sesuatu perkara, perselisihan dan
pergeseran antara ahli dalam kumpulan

Dalaman
• Imej kendiri
• Pengurusan diri yang lemah
Luaran
• Masa belajar yang panjang
• Harapan tinggi ibu bapa
dan guru
• Tekanan rakan sebaya
• Situasi keluarga
Positif

 meningkatkan keupayaan individu dalam
perlaksanaan tugasnya
 meningkatkan tahap kesedaran, kewaspadaan dan
pencapaian seseorang.
 satu aspek pembelajaran yang positif sekiranya
pelajar menganggap tekanan sebagai satu cabaran
yang boleh mempamerkan peningkatan kapasiti
untuk belajar
* Denyutan jantung yang cepat
* Sakit kepala/migrain
* Rasa tegang atau ketat di tengkuk dan bahu
* Sakit belakang
* Bernafas cepat
* Badan dan tapak tangan berpeluh
* Sakit perut, mual atau cirit birit
Sistem imun
Jantung
Otot
Sistem penghadaman
Organ pembiakkan
Sistem pernafasan
Sistem saraf
Sistem endokrina

Emosi menjadi tidak stabil dan tidak mampu
menyelesaikan masalah, walaupun masalah
yang kecil saja.
Rasa kecewa, cepat naik darah dan baran
sehingga ke tahap menjerit-jerit.
Rasa letih sepanjang masa.

Sukar fokus terhadap kerja yang dilakukan.
Mudah dan terlalu risau walaupun perkara-
perkara kecil.
Rasa cemas kerana terasa-rasa ada kerja
yang belum sempat diselesaikan.
Sering berimaginasi perkara-perkara buruk
akan berlaku.

Kemahiran pengurusan diri
Kemahiran membuat keputusan
Hubungan yang baik
Kecergasan fizikal
Menilai semula pegangan hidup
Peranan unit bimbingan dan kaunseling

Tekanan/stres merupakan fitrah dalam
kehidupan manusia. Setiap individu
berpotensi untuk menghadapi tekanan/stres.
Kebanyakan orang akan berasa tertekan pada
masa tertentu. Kegagalan mengawal tekanan
boleh mendatangkan kesan yang buruk
kepada seseorang individu.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful