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Trucos Caseros para Adelgazar en una

Semana
Aunque en algunos
casos la obesidad se
debe a enfermedades
hormonales, lo cierto
es que la mayoría de
las veces se debe a que
la persona ingiere más
calorías de las que el
cuerpo necesita y hace
menos ejercicio que lo
que el cuerpo necesita.
Mi abuelita siempre
decía que hay que
comer para vivir y
no vivir para comer
por eso a
continuación le
presento
algunos trucos
casero para
adelgazar
rápidamente en una
semana.
1. La flor de Jamaica o hibisco es muy
empleada en Centroamérica para adelgazar la
cintura, ya que tiene un efecto diurético muy
importante y también otras cualidades que
colaboran para quitarse de encima esos
molestos kilos de más.
Es cierto que cada vez
más está siendo
utilizada en el mundo
entero, dados sus
buenos resultados. Por
esta misma razón, no
tienes más que probar
la receta para
comenzar a
consumirla.
Ingredientes:
50 gramos de flor
de Jamaica o
hibisco.
Un litro de agua
hirviendo.
Un litro de agua
fría
endulzante
permitido al
gusto.
Preparación: P
ara preparar el
té de flor de
Jamaica o
hibisco, no
tienes más que
colocar los 50
gramos de la
flor en el litro
de agua
hirviendo.
Deja reposar
unos minutos
hasta que el
agua vaya
tomando
temperatura
ambiente y vierte
el resultante,
previo colado de
la preparación,
en el litro de
agua fría.
Ahora no tendrás más que
endulzar (con un producto 0
calorías), esta interesante infusión
de hibisco y así estará lista para
ser consumida a lo largo del día.
Así gozarás de sus beneficios
diuréticos y antioxidantes.
2. Jugo para
adelgazar:
Ingredientes
1 taza de jugo de
toronja
1/2 taza de
sandía picada,
sin cáscara ni
semillas.
Preparación: Lavar
las frutas y picar.
Extraer el juego de
toronja. Agregar, en
una licuadora, este
jugo con la sandía
picada. Colar y
tomar de inmediato
un vaso
preferiblemente por
la mañana.
Este jugo,
además de
calmar la sed, es
depurativo,
produce
sensación de
saciedad y, por
ello, se evita
comer de más. Es
muy indicado en
dietas de
adelgazamiento.
3. Ejercicio
aeróbico . Si ha
estado viviendo
una vida
sedentaria por
mucho tiempo
empiece con
ejercicios de bajo
impacto como
caminar o nadar.
Gradualmente vaya
subiendo a un
ejercicio más
rigoroso hasta
llegar a hacer por
lo menos 20
minutos diarios de
ejercicio aeróbico
de alto impacto
como correr o
jugar tenis.
4. Tome agua. Tómese 8 vasos de
agua diarios. Esto ayudará a
mantener al metabolismo
trabajando correctamente.
5. Evite las grasas, los azúcares y
harinas refinados. Aunque los
postres son deliciosos, si
queremos bajar de peso no queda
otro remedio que renunciar a estos
placeres.
6. No coma más después de las
6 de la tarde. Al cuerpo no le da
tiempo de metabolizar las
comidas que se hacen después
de las 6pm. Con sólo este cambio
que haga en su vida diaria,
perderá peso.
7. Coma toronjas.
Tal vez haya
escuchado de la
dieta de la toronja.
Pues tiene algo de
cierto. Las toronjas
queman grasa, así
que coma varias
toronjas al día y
verá la diferencia.
8. Mantenga una dieta balanceada. Por
lo menos dos veces por semana,
acompañe sus comidas con una ensalada
de repollo morado con zanahorias y
pepinos aderezada con limón o vinagre.
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