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CONCEPTOS BÁSICOS
VIDA
Motor interno que empuja a
todo ser humano a nacer,
crecer, reproducirse e
interaccionar con otros seres
para desarrollarse como
persona.
SALUD (OMS)
“Estado de completo
bienestar físico, mental y
social”
ENFERMEDAD
“Estado que afecta el
equilibrio ideal de bienestar
biopsicosocial del ser
humano”

Influencia de factores
•Individuales
•Ambientales
•Del agente causante de la
enfermedad.
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CONCEPTOS BÁSICOS
FACTOR DE
RIESGO
Situación que favorece el
desarrollo de una efermedad.
ASOCIACION
ESTILOS DE VIDA
Conjunto de costumbres y
hábitos. Forma en que cada
individuo lleva su vida (mental,
social y física)
AUTOCUIDADO
Saber cuidar de sí mismo, de
la propia salud. Decidir sobre
actividades saludables y
realizarlas.
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FOMENTO DE ESTILOS DE
VIDA SALUDABLE
• Actividades para promover en individuos
y grupos sociales los estilos de vida
saludable.

• Hábitos y costumbres para lograr
desarrollo y bienestar, sin atentar contra
el equilibrio biológico y la relación con
el ambiente. (natural, familiar, laboral,
etc).
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PREVENCIÓN
Etapas
• Primaria:
• Prevención de
factores de riesgo
• Secundaria:
Detección precoz de
la enfermedad
• Terciaria:
Tratamiento oportuno
y rehabilitación
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• Hábito individual o
social
PROBLEMAS
Músculos
Huesos
Peso
Corazón
Cansancio
SEDENTARISMO
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•SOBREPESO – OBESIDAD
– BAJO PESO
•Sedentarismo
•Moda
•Hábitos alimentarios

EFECTOS
Insatisfacción personal
Sobrecarga de columna
Obstrucción grasa de arterias
etc.
MALA ALIMENTACION
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• FACTOR DE RIESGO
• Predisposición genética
• Entorno Social
• Estrés
• Búsqueda de satisfacción y
placer

PRODUCE
Muchos efectos en la salud
• Leves Molestias
• Graves enfermedades
• Hasta, la muerte
TABAQUISMO
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TABAQUISMO
SUSTANCIA EFECTO
Tar Carcinógeno
Hidrocarburos – Policiclicos - Aromáticos Carcinógeno
Nicotina Estimulador y depresor del sistema
nervioso
Fenol Carcinógeno e irritante
Cresol Carcinógeno
B Naftilamina Carcinógeno
N Nutronicotina Carcinógeno
Benxopireno Carcinógeno
Metales como niquel, arsénico, etc. Carcinógeno
Indol Acelerador de tumores
Carbazol Acelerador de tumores
Catecol Carcinógeno
ALGUNOS DE LOS COMPONENTES DEL CIGARRILLO
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TABAQUISMO
SUSTANCIA EFECTO
Monóxido de carbono Altera el transporte y utilización de oxigeno en
el cuerpo
Ácido hidrociánico Irritante y altera la defensa del sistema
respiratorio
Acetaldehido Irritante y altera la defensa del sistema
respiratorio
Acroleína Irritante y altera la defensa del sistema
respiratorio
Amonio Irritante y altera la defensa del sistema
respiratorio
Formaldehído Irritante y altera la defensa del sistema
respiratorio
Oxidos de nitrógeno Irritante y altera la defensa del sistema
respiratorio
Nitrosaminas Carcinógeno
Cloruro de vinilo Carcinógeno
Hidrazina Carcinógeno
FASE GASEOSO - HUMO
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• FACTORES
• Personalidad
• Dependencia
• Estrés
• Búsqueda de satisfacción y placer

• PRODUCE
Alteraciones en: hígado, corazón,
riñon, cerebro, comportamiento,
aceptación social, etc.
“Problema serio de difícil aceptación y
recuperación”
ALCOHOLISMO
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FACTORES DE RIESGO
• Múltiples causas
• Trastornos de
personalidad
• Edad
• Tendencia a la
dependencia
• Predisposición genética
(antecedentes familiares)
ADICCIÓN A OTRAS
SUSTANCIAS
PSICOACTIVAS
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EFECTOS
• Deterioro del intelecto y
neurológico
• Afecciones locales
• Alteraciones del
comportamiento
• Desnutrición
• Disfuncionalidad social
• Afecciones a fetos
ADICCIÓN A OTRAS
SUSTANCIAS
PSICOACTIVAS
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FACTORES DE RIESGO
• Parejas inestables
• No uso de protección
• Condición socioeconómica
• Hábitos sexuales
EFECTOS
• Infecciones por bacterias, virus o
parásitos
• De problemas locales leves a
crónicos graves
• Disminución de autoestima
• Rechazo social.
ENFERMEDADES DE
TRANSMISION SEXUAL
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ALIMENTACION
• Dieta balanceada
• No exceder el consumo de sal o de azúcar
• Consumir abundante agua pura
• Consumir calcio y vitamina D
• Establecer horario y respetar el ambiente
de comida
ACTIVIDAD FÍSICA
• Ejercicio frecuente y placentero ( mínimo
3 veces a la semana)
• Consultar con el médico antes de iniciar
Hábitos de
vida
saludables
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SUSTANCIAS NOCIVAS
• Evitar el consumo de alcohol y cigarrillo
• Evitar fumar o estar con fumadores en
sitios cerrados
• Solicitar ayuda profesional frente a la
adicción
ACTIVIDAD SEXUAL
• Sana y placentera
• Responsabilidad
• Pareja sexual estable
• Uso de preservativo
Hábitos de
vida
saludables
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ESTRÉS
• Identificar estresores
• Evitar situaciones estresantes
• Controlar y manejar el estrés
• Pensamiento positivo
• Actividades gratificantes
• Espacio de descanso
• Fomente el diálogo y la comunicación
• Prioridad a la “tolerancia” - convivencia
HOGAR Y ESPACIOS DE TRABAJO
• Condiciones adecuadas
• Seguridad y bienestar
Hábitos de
vida
saludables
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CONTROL MÉDICO
• Chequeo preventivo
• Autoexamen de seno mensual,
citología cérvico – vaginal anual.
• Hombres: Mayores de 45 años,
exámen de próstata una vez al año
• Concepto médico, control especial
por antecedentes familiares.
Hábitos de
vida
saludables