Osteoporoza

Protejează-ţi oasele

Una din trei femei, după vârsta de 50 ani, suferă de sosteoporoză

Sunt bărbaţi

Ce este osteoporoza?

OMS

OMS

Până în 2050 va creşte cu

300%

Cum evoluează osteoporoza?

Hoţul Calciului

Hoţul Calciului
- Tutunul şi alcoolul

Hoţul Calciului
- Tutunul şi alcoolul - Cofeina

Hoţul Calciului
- Tutunul şi alcoolul - Cofeina - Sedentarismul

Hoţul Calciului
- Tutunul şi alcoolul - Cofeina - Sedentarismul - Excesul de proteine

Hoţul Calciului
- Tutunul şi alcoolul - Cofeina - Sedentarismul - Excesul de proteine - Excesul de fosfor - Excesul de sare

Cum poţi afla dacă ai osteoporoză?

Ce putem face pentru a ne întări oasele?

Mai mult Calciu?

Prea multe Proteine!

Calciu Consumat şi Rata Fracturilor de Şold
l d oş t ar F a a R

Calciu Consumat

Organizaţia Mondială a Sănătăţii pe zi

Proteinele în dieta americană obişnuită

Totalul Proteinelor:

Cât Calciu?

Cât Calciu?

OMS zi

Collard

o cană calciu

Collard - asemănător spanacului

- Migdale - Alune - Seminţe de in - Susan

Investeşte în banca oaselor tale

Investeşte în banca oaselor tale
- Exerciţii ca: mersul, alergatul, aerobic

Investeşte în banca oaselor tale
- Exerciţii ca: mersul, alergatul, aerobic - A reduce depozitul de proteine

Investeşte în banca oaselor tale
- Exerciţii ca: mersul, alergatul, aerobic - A reduce depozitul de proteine - Evită jefuitorii de calciu

Investeşte în banca oaselor tale
- Exerciţii ca: mersul, alergatul, aerobic - A reduce depozitul de proteine - Evită jefuitorii de calciu - Expune-te la soare

Investeşte în banca oaselor tale
- Exerciţii ca: mersul, alergatul, aerobic - A reduce depozitul de proteine - Evită jefuitorii de calciu - Stai la Soare - Mânâncă vegetale care au un conţinut bogat în calciu

Epidemie de proporţii

“Domnul te va călăuzi neîncetat, îţi va sătura sufletul chiar în locuri fără apă, şi va da din nou putere mădularelor tale vei fi ca o grădină bine udată, ca un izvor ale cărui ape nu seacă.” Isaia 58,11