You are on page 1of 40

Lesiones

Deportivas

Lic. Juan Carlos Gomez

Lesiones
Deportivas
Mas

s
e
t
n
e
Frecu
as
s
u
a
C

Pr

n
i
c
n
eve

s
a
t
u
Pa

s
e
l
a
inici

P
o
t
n
ie
m
a
Trat

r
o
i
r
oste

Com

s
o
i
r
nt a

tipos

Causas
l
a
m
Ano

r
o
c
as

s
e
l
a
por

r
i
t
s
-E

s
o
t
n
amie

o
t
n
e
i
m
a
t
n
e
l
o
-Ca
g
e
u
j
e
d
o
n
e
r
Ter
s
a
s
u
a
c
s
a
r
Ot

Prevencin

nto
e
i
m
a
n
e
tr
n
e
e
t
l
n
e
a
ie
ct
e
Niv
c
i
r
r
f
o
u
c
s
a
c
o
i
n
nt
e
i
T c
m
a
o
t
d
n
a
i
e
op
r
Ca l
p
a
o
v
ti
r
o
p
e
d
ial
r
e
Mat
n
i
c
a
r
pe
u
c
e
R

Al

i
c
a
t
imen

a
d
a
r
li b
i
u
q
ne

e
D
e
j
a
s
a

ivo
t
r
po

Lesiones
con
Inflamacin

Lesin reciente
(aguda)

r
o
l
Do

m
a
l
f
In
m
s
i
D

n
o
i
ac

i
c
u
in

o
M
on

d
a
d
vili

r
o
l
Ca

Pautas
Iniciales
Meto

E
C
I
do R

r
e
m
i
Pr

h
8
4
as

da
u
g
A
n
o
i
Les

1
REPOSO

4
COMPRESION

Mtodo
RICE

3
ELEVACION

2
FRIO

1.

3.
REPOSO

COMPRESION

4.

2.
FRIO:
-primeras 48h.
-aplicar 15 - 20
-varias veces al da.
-no aplicar Calor

ELEVACION

algunas
Lesiones

Esguinces
es
n
o
i
le s

ga
i
l
s
de lo

s
o
t
n
me

ud
t
i
l
p
m
a
++

o
t
n
e
i
m
i
v
o
m
e
d

Tratamiento
Esguince
M

E
C
I
R
o
tod

6
3

Tratamiento
Esguince
crnica

e
j
a
s
Ma

d
a
d
i
l
i
M ov

i
c
ia
c
n
e
t
o
P

Equilibrio

Tendinitis
une

o
l
u
c
s

m
l
e
n

Cal

o
s
e
u
al h

ic
f
u
s
in
o
t
n
e
i
m
enta

1. RICE
2. Masaje (crnica)
3. Estiramientos

so
,
e
t
ien

o.
s
u
re

Contusiones
to
n
e
i
m
ta
s
a
l
p
A

os
d
n
a
l
sb
o
d
i
j
te

R
o
d
o
t
M

Choque o Compresin

h)
8
4
(
ICE

No dar Calor primeras 48h


Cronica:
Masaje
estiramientos
potenciacion

Rotura / Desgarro
Muscular

o,
r
f
lo
u
c
s
M

n
i
s
u
Cont
R.Total

R.Parcial

1. RICE (aguda)
2. C. Isomtricas (5 da)
3. Masaje (7 da)
4. pesas y estiramientos (10 da)

Contraccin
Isomtrica

Contraccin
Isotnica

Lesiones
sin
Inflamacin

Calambres
ca
s
u
r
b
n

i
c
ac
r
t
n
co

a
s
o
r
o
y dol

e
D
y
to
n
e
i
m
gota

n
i
c
a
at
r
d
i
sh

Estiramiento suave progresivo 20


Masaje Calmante
Hidratacin Sales

Bebida
Rehidratante
Casera

a
u
g
a
de
o
r
t
i
1L
n

m
i
1L

sal

cuc

ita
d
a
har

l
e
i
m

Contracturas
ne s
o
i
c
c
a
contr

a
r
b
i
f
de las

es
r
a
l
u
c
s mus

re
b
o
S

l
a
r
u
t
s
o
P
a,
g
i
t
a
F
,
s
a
carg

Masaje descontracturante

Estiramientos

Calor

Tto. Posterior
Lesiones
(segn cada caso)

Masaje

s
e
j
da
n
e
V

Ejer

Es

to
n
e
i
tiram

pote

vo
i
t
a
rn
e
t
l
a
o
i
c
ci

i
c
n cia

Terapia Fsica

os
d
i
n
so
a
r
t
l
U
ro
t
c
Ele

ia
p
a
ter

c
o
i
p
Pro

n
o
i
c
ep

MASAJE
DEPORTIVO

Pre

Inte

n
o
i
c
e ti

a
p
n
m
a
m
tc o
e
s
s
o
r
P
nte

i
c
ra
e
p
recu

la
n
e
s
a
e
d
n
u
o
si
Ay
e
l
e
d
o
iv
t
n
ve
e
r
Es p

Desgarro

Dolor
Hombro
Dolores
Espalda
Sincope
de
esfuerzo

Calentamiento

Flexin

Abduccin

Aduccin

Rotacin
Externa

Rotacin
Interna
Extensin

Tcnica
Estiramiento

Re

vo
i
s
e
r
r
g
o
o
l
o
r
D
P
o
y
N
o
d
a
j
la
re
a
l
con

n
i
c
a
spir

s
No rebote

Estiramiento

Espalda

Lumbago

Botiquin GYM
l
o
h
o
Alc

a
Agu

da
a
n
e
oxig

lo
e
i
H

s
a
d
Ven

po
a
r
d
ra
a
p
s
E

as
s
a
G

as
r
e
j
i
T

f
l
e
T

g
r
e
m
e
e
no d

s
a
i
c
en

Relajacin

visualizacin

Motivacin

Recuperacin
deportiva

El mtodo
RICE

Inspirar
y
Expirar

Estiramientos

GRACIAS
Juan Carlos Gmez
Fisioterapeuta
Masaje Deportivo
Rehabilitacin Lesiones
9988 48932
dikylos@speedy.com.pe