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ANSIEDADE

“Uma resposta ao
estresse”
Acadêmicas:
Andressa Larissa Müller
Anna Karen Mandrick
Caroline Berté
Flávia Boaretto
Coordenadora:
Prof. Solânia Durman

isolado e inseguro. . A ansiedade decorre de medos pessoais e não de um perigo real.O que é a ansiedade? A ansiedade é gerada por qualquer situação que ameace a identidade ou a auto-estima do indivíduo. ou faz com que se sinta desamparado.

trabalhos e outras coisas que nos deixam mais tensos e nervosos.É um dos principais males do século XXI. a ANSIEDADE é um mal que se não tratado. . pode acarretar em sérias conseqüências para a nossa saúde e nosso bem-estar. com todas as inovações tecnológicas que temos e o aumento de compromissos.

 Cefaléia (dor de cabeça).  Tensão muscular.  Tremores. e .  Aumento da motilidade intestinal.  Sudorese.A ansiedade é o grande sintoma de características psicológicas que mostra a intersecção entre o físico e psíquico.  Aumento das secreções (urinárias fecais). uma vez que tem claros sintomas físicos como:  Taquicardia (batedeira).

real ou não. porém. e a ansiedade geralmente não tem explicação concreta.A ansiedade é considerada uma sensação que ocorre devido à excessiva agitação do Sistema Nervoso Central devido à interpretação de uma situação de perigo. a diferenciação está entre o abstrato e o palpável. o medo geralmente tem uma causa já conhecida pelo indivíduo. . É uma sensação parecida e até mesmo confundida com o medo.

Quando recorrente e intensa também é chamada de Síndrome do Pânico (Crise ansiosa aguda). .

Ansiedade “Um vago sentimento de catástrofe iminente. apreensão ou sensação de pavor”. .

Ansiedade “É quando faltam sempre muitos minutos para o que quer que seja!”. .

 Como diminuir a Ansiedade? Primeiro passo: identificá-la.   Este tipo de exercício deve ser feito por pelo menos 10 minutos e deve-se tentar manter a cabeça vazia.   Os pensamentos precisam sair da mente junto com o ar expirado. Algumas vezes a cabeça fica confusa e não se sabe direito o que se quer.  Em seguida deve-se expirar e tirar todo o ar do pulmão (inclusive com a ajuda do diafragma). também de forma lenta.   A respiração tem a capacidade de controlar o corpo e a mente.  Uma vez identificado este estado deve-se focar na respiração (a freqüência respiratória precisa ser diminuída). . (Por meio dos sintomas explicitados anteriormente).

distúrbios fóbicos (agorafobia. fobia generalizada etc. ataque de pânico.). distúrbio do pânico.Principais distúrbios de ansiedade Os principais distúrbios de ansiedade são: ansiedade generalizada. fobia social. transtorno obsessivo-compulsivo. . ansiedade induzida por drogas ou problemas médicos.

Ansiedade Generalizada É a ansiedade e preocupação excessiva. desproporcionais à situação e podem ser sobre as mais diversas questões como dinheiro. A ansiedade e a preocupação são intensas e de difícil controle. saúde etc. e que dura 6 meses ou mais. dificuldade de concentração. pelo menos três dos seguintes sintomas estão presentes: inquietação. Nesse distúrbio. fatiga. irritabilidade. tensão muscular e sono de má qualidade . quase que diária. sobre uma série de atividades ou eventos.

impulsos ou representações mentais vividos como intrusos e sem significado particular para o indivíduo. ou simplesmente TOC. As obsessões mais comuns são as de limpeza e contaminação (por sujeira e doenças). sentimentos. é uma doença crônica caracterizada pela presença involuntária e intrusiva de obsessões e/ou compulsões. religiosas e sexuais. idéias. Obsessões são pensamentos. escrupulosidade (moralidade).TOC – Transtorno Obsessivo Compulsivo O Transtorno Obsessivo Compulsivo. verificação. .

 O terceiro tipo de medicação são os chamados tranqüilizantes maiores ou anti psicóticos.Como tratar a ansiedade? Existem 3 tipos de remédios que podem ajudar a controlar e diminuir a ansiedade: O primeiro tipo são os chamados ansiolíticos (dissolução da ansiedade) ou tranqüilizantes. .  O segundo tipo de medicação para combater a ansiedade são alguns tipos de antidepressivos.

ótimo para quem não gostar de tomar remédio por determinado motivo. que ajuda a combater os sintomas de maneira saudável e segura.Existem remédios para o controle da ansiedade. entretanto. muitas pessoas preferem um tratamento natural para ansiedade. Conheça alguns alimentos que ajudam a combater os sintomas da ansiedade: .

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Obrigada! .