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Estilo
Activo , directivo
y educativo.
Meta
Asistir al paciente en
la identificacin de
sus pensamientos
irracionales y
ayudarle a
reemplazarlos por
pensamientos
racionales o mas
efectivos.
Las personas no se alteran por sus hechos sino por lo que piensan
acerca de esos hechos( Epicteto).
Acontecimientos
activadores
Creencias y
pensamientos
sobres A
Consecuencias
emocionales y
conductuales
B:
C: representa
Uno mismo.
Otra persona.
La vida y el mundo.
Tremendismo: Es terrible!
1 Etapa de psicodiagnostico
Etapa final
Dar una
charla
en
publico
Debo
hacerlo
muy
bien ,seria
terrible
tener
algn fallo
Ansiedad
Ansiedad
Soy un
imbcil por
ponerme
tan
ansioso
Depresin
A
Situacin
Respondo mal a
una pregunta en
clase y mis
compaeros se
ren.
B
Pensamiento
irracional
C
Consecuencias
emocionales y
conductuales.
Situacin
Pensamientos
irracionales
Consecuencias
emocionales y
conductuales
Pensamientos
racionales
realistas
adaptativos
Consecuencia
s emocionales
y
conductuales
Tristeza , ira ,
hostilidad
,alejarme de
ellos, temor a
que vuelvan a
preguntarme, y
preguntas
dirigidas a
evitarlo, baja
autoestima
Prefiero hacer
las cosas bien,
pero tengo
derecho a
equivocarme, es
normal que me
molesten un
poco, pero eso
no demuestra
que sean unas
malas personas,
quizs les a
hecho gracia o
tienen ganas de
divertirse
Me quedo
tranquilo, les
pregunto
porque le a
hecho tanta
gracia, y
quizs termino
rindome yo
tambin
Respondo
mal a una
pregunta en
clase y mis
compaeros
se ren
Es terrible,
soy un
imbcil, son
unas malas
personas
1.
2.
3.
No son tiles
Hacer registros A BC D E.
Biblioterapia.
Empata filosfica.
No ser demasiado carioso con el paciente.
Empirismo colaborador.
Se muestra como un modelo racional.
Aceptar incondicionalmente al cliente.
El terapeuta esta alerta para captar sus actitudes
irracionales.
Ser muy didctico.
Utiliza el humor.
Tcnicas
cognitivas
Tcnicas
emocionales
Tcnicas
conductuales
Dramatizacin
Entrenamiento en habilidades
Control de estmulos
Premios y castigos
Pensar racionalmente.
Inters en si mismo.
Auto aceptacin incondicional.
Inters social.
Direccin propia.
Tolerancia.
Flexibilidad.
Aceptacin de la incertidumbre.
Compromiso.
Asumir riesgo.
Hedonismo a largo plazo.
Auto responsabilidad por los
pensamientos, emociones y conductas.