You are on page 1of 12

MAKLUMAT DIRI

OPSYEN : PENDIDIKAN JASMANI DAN


SAINS SUKAN
KUMPULAN : KURSUS PERGURUAN LEPASAN IJAZAH

Sila klik disini


TABIAT MEROKOK,
KESAN & AKIBAT
Bahaya Merokok
Kandungan Rokok
Kaedah Berhenti Merokok
Petua Berhenti Merokok
Faedah Tidak Merokok
Rawatan
Statistik
Kawasan Larangan Merokok
BAHAYA MEROKOK
 Merokok memberi kesan buruk kepada
keluarga dan orang sekeliling anda
 Ibu mengandung yang merokok atau
terdedah kepada asap rokok boleh
menyebabkan bayi lahir tidak cukup bulan,
rendah berat badan atau mati dalam
kandungan
 Kanak-kanak yang kerap terdedah kepada
asap rokok akan:
– kerap mengalami batuk, selsema, jangkitan
telinga, hidung dan tekak
– mengalami perkembangan paru-paru yang
lambat
Kem bali Se teru snya
– berisiko mendapat serangan asma
KANDUNGAN ROKOK
Demikian hebatnya asap rokok. Rokok yang
dihisap mengeluarkan bahan beracun. Setiap
hembusan mengandungi 4000 kimia termasuk :-

iii. Aceton (penanggal cat)


iv. Toluidine (pelarut industri)
v. Ammonia (pencuci lantai)
vi. Methanol (bahan api roket)
vii.Napthalene (ubat gegat)
viii.DDT (ubat pembunuh serangga)
ix. Butane (minyak lighter)
x. Hydrogen cyanide (gas yang digunakan untuk
hukuman bunuh)
Kem bali Se teru snya
KAEDAH BERHENTI MEROKOK
 Tetapkan tarikh untuk berhenti merokok
 Yakinkan diri
 Buat nota peringatan
 Katakan pada diri anda, "Aku bukan perokok"
 Tumpukan pada hari ini
 Sentiasa berfikiran positif
 Dapatkan sokongan
 Lawan keinginan untuk merokok
 Gunakan Terapi Gantian Nikotin (NRT)
 Amalkan Petua 10 M untuk berhenti merokok

Kem bali Se teru snya


PETUA BERHENTI MEROKOK
 Melengah-lengah
 Minum banyak air
 Menarik nafas panjang
 Membuat sesuatu
 Menjauhkan diri dari tempat orang merokok
 Mengunyah sesuatu
 Membasuh tangan
 Mandi dengan kerap
 Melakukan senaman rengangan
 Memohon doa

Kem bali Se teru snya


RAWATAN
Jika  anda  seorang  perokok  tegar,  yang 
mana sudah merokok sejak bertahun-tahun
dan agak sukar untuk berhenti secara
mengejut, mulakan langkah dengan
menggunakan :
BAE Synergy Touch

BAE Synergy Touch boleh  mengurangkan 


kesan  bahaya  rokok  dengan  meneutralkan 
bahan  aktif rokok. Caranya : letakkan
sebatang rokok dalam touch 10 minit, rasa
rokok akan berbeza.
Kem bali Se teru snya
FAEDAH TIDAK MEROKOK
 Hidup lebih lama
 Dapat menghindari racun
 Dapat melindungi diri, keluarga
dan orang lain daripada bahaya
merokok
 Menjadi teladan yang baik kepada
anak-anak
 Dapat meningkatkan kecergasan
serta memiliki tubuh yang sihat
 Meningkatkan deria rasa dan bau
 Gigi lebih putih dan nafas lebih Se teru snya
Kem bali
segar
BAE Synergy Touch

CIRI-CIRI:

BAE  Synergy Touch  ialah  Sekeping 


kain kapas yang di sebatikan dengan 
Bio-Activated  Energy  (BAE)  dan 
dilapik  dengan 
lapisan nipis  logam  keemasan.  Ianya 
boleh  berfungsi 
sehingga 2 tahun.

KEBAIKAN:
Mengurangkan tahap tar dan nikotin
rokok

Kem bali Se teru snya


STATISTIK KEMATIAN
AKIBAT TABIAT MEROKOK
Di Malaysia, merokok menyumbang kepada lebih 10,000
kematian  setahun;  30  peratus  daripadanya disebabkan  10 
jenis  kanser,  iaitu  paru-paru, mulut, esofagus, tekak, pankreas,
pundi kencing, buah pinggang, serviks, kolon dan perut, 50
peratus kematian berpunca  daripada  sakit  jantung  dan  strok
dengan pecahan 25 peratus masing-masing.

Menurut  Dr  Sallehudin,  lebih  100,000  perokok 


dimasukkan  ke hospital kerajaan di seluruh negara akibat sakit
jantung, kanser dan penyakit sekatan pulmonari kronik (COPD)
dan lebih  penting,  negara mengalami  kerugian  kira-kira 
RM20  bilion  setahun  bagi  menanggung kos rawatan dan
kehilangan produktiviti.

Kem bali Se teru snya


KAWASAN LARANGAN
MEROKOK
Di bawah peraturan-peraturan Kawalan Hasil Tembakau
(pindaan 1997) telah ditetapkan tempat-tempat larangan
merokok.

Jangan salahkan pihak berkuasa, jika anda didenda.

-Tadika asuhan, taman kanak-kanak


-- Dewan
-- Kenderaan awam
-- Tempat makan berhawa dingin
-- Lif awam
-- Hentian pengangkutan awam
-- Hospital/ klinik
-- Institusi kewangan, Telekom Malaysia, Tenaga Nasional, Pos Malaysia
-- Lapangan terbang
-- Pusat menbeli belah
-- Pusat-pusat hiburan
- - Kompleks sukan
-- Institusi pendidikan tinggi
-- Sekolah
-- Pejabat Kerajaan
Kem bali Se teru snya
"Setiap Sedutan,
Membawa Padah"

Kem bali