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FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

CARRERA DE KINESIOLOGÍA

Prescripción del
ejercicio & protocolo

Evidenci a Valoración de la condición Physical Exercise. 2010) AM A la hora de la Prescripci ón .

BENEFICIOS Ritmo de 50% riesgo de morir de forma Incremento en 2 prematura degeneración se Aeróbico años esperanza de modifica vida c/actividad física Ejercicio reduce el descenso del VO2Max Hasta en 50% Independencia funcional Prevenir enfermedades Crónicas Según tipo e intensidad (Physical Exercise. 2010) .

física c/ vez a Gasto menor de 20 min.Activid ad Sedentarism física o Movimiento corporal No act. energía (Physical Exercise. 2010) Menor a 3 Musculo veces x sem esquelético .

Susceptibles a cambios por ejercicio • Cardiovascular • Respiratorio • Inmunológico (Luis Heredia Guerra.Sist. 2011) Beneficios • Integración de esquema corporal • Bienestar general • Calidad del sueño • Actividad intelectual x O2 • Previene caídas • Reduce riesgo de formación de coágulos en vasos Contraindicaciones • HTP • Hipotensión ortostática • Enfermedd valvular severa • TVP • Hta no controlada (200/115 mmHg) .

CONSIDERAR Tipo de actividad Lugar de realización Intensidad de la actividad (Luis Heredia Guerra. 2011) Frecuencia de actividad Duración de actividad .

Edema y Dolor .(MINSAL 2009). & López. ordenada.Prescripción del ejercicio en el AM A.F: Antigüeda Planificada . 2015) Peso Balance dinámico y estático 150 min a Flexibilidad 300 min y Rangos semanales (Flórez. Pérez. 2014) Resistencia y capacidad de trabajo Rigidez. d repetida t repetida t deliberada 3 veces por semana Beneficios OM S Mayor a 65 años (OMS. 2011). (Negrin & Olavarría..

EVALUACIÓN DE AM ANTES DE INICIAR PROGRAMA DE ENTRENAMIENTOS .

Dolor significativo en musc. O art. Dolor en cuello o mandíbula Nauseas o vómitos Fatiga excesiva Sensación de desmayo .SUSPENSIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA Dolor torácico Dif resp.

Individualizada Intensidad Frecuencia Hipertensos : 40 a 70% Leve a moderada 150kcal x día o 1200kcal x semana Duración OJO CON EL Diabéticos: PEAK DE inicialmente no ACTIVIDAD + de 40% INSULÍNICA (Programa de actividad física para la prevención y control de los factores de riesgo cardiovasculares 2010) .

A.KARVONEN icharro. J.. (2006) . F. & Vaquero. L.

5 + 80 = 160. J.5 (% de trabajo de FC de reserva)  80.CALCULO DE FRECUENCIAS DE TRABAJO  80 (FC en reposo )  220.C de reserva)  115 x 70% = 80. A. (2006) . L.25 = 195 (frecuencia máxima)  195-80 = 115 (F. & Vaquero.5 (frecuencia de trabajo al 70%) hicharro. F..

PROTOCOLO Efecto de un protocolo ----- Fortalecimient oy estabilización MMII Marcha Marcha Estabilidad Estabilidad Sintomatología Sintomatología Función Función física física Entrenamiento AT AM con OA .

& Errea . Sanchez . (Cabases 2010). . . 2012). Ollo.INSTRUMENTOS DE RECOLECCIÓN DE INFORMACIÓN Escala de Tinetti Estación Unipodal Cuestionario Womac Time up & Go Pauta de cotejo para evaluar el uso del bastón (MINSAL.

2011). 2011). 2009). 2002).PROTOCOLO -Calentamiento -Trabajo físico .(Rodriguez Garcias & López Miñarro.Trabajo especifico con bastón -Vuelta a la calma 10’ calentamiento 8 sesiones mensuales Fases 2 veces por semana -Gestión con San encargados -Gestión Universidad Martin Anuncios y De . (Rivera. . Pérez. (Flórez. & López.publicidad Porres 45 minutos • Criterios Selecció Selecció • n n Consentimientos Progresión • Ficha Evaluaci 25’ ejercicios Evaluaci ón • ón Test 10’ vuelta a la calma Evaluación (Garcia Gil.

sedente. tales como: tales como: mantener el mantener el equilibrio. sedente. estabilidad estabilidad con con bastón y bastón y retroalimentació retroalimentació n n de de partes partes y y como utilizar el como utilizar el bastón bastón canadiense. •• Reevaluación Reevaluación •• Explicación Explicación protocolo. subir y bajar subir y bajar escaleras. ascenso ascenso y y descenso descenso con ayuda del con ayuda del bastón bastón canadiense canadiense •• Trabajos de Trabajos de estabilidad. caminata equilibrio. marcha. Evaluación. escaleras. •• realización del realización del bípedo y el bípedo y el sedente con sedente con ayuda del ayuda del bastón bastón canadiense canadiense •• Educación Educación SESIÓN SESIÓN 5 5 SESIÓN SESIÓN 6 6 SESIÓN SESIÓN 7 7 SESIÓN SESIÓN 8 8 •• Realización del Realización del bípedo. del del . canadiense. canadiense. obstáculos. bípedo. estabilidad. fuerza fuerza y y equilibrio equilibrio junto junto a a la la ayuda ayuda técnica técnica •• Integración Integración de de las las actividades actividades fundamentales fundamentales realizadas realizadas con con el el bastón bastón canadiense. •• marcha.SESIÓN SESIÓN 1 1 SESIÓN SESIÓN 2 2 SESIÓN SESIÓN 3 3 SESIÓN SESIÓN 4 4 •• Educación Educación sobre sobre la caminata la caminata en en conjunto al conjunto al bastón bastón canadiense. •• Evaluación. caminata con con y y sin sin obstáculos. canadiense. protocolo.