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ERGONOMIA

SESMT - VOT / 2001 Programa de Prevenção de doenças da Repetição e
Lombalgias

Ergon / ASI SESMT

ERGONOMIA

UMA QUESTÃO DE POSTURA.

OBJETIVO:
A Ergonomia visa proporcionar conforto e eficiência no
trabalho e consequentemente melhores resultados em
termos de qualidade e produtividade.
• Redução da fadiga
• Redução do desconforto físico
• Diminuição do índice de erros e de acidentes do trabalho
Ergon / ASI SESMT

Eficiência no Trabalho.. E fic iê n c ia n o T r a b a lh o P r o j e to d e m á q u i n a s e fe rr a m e n t a s a d e q u a d a s a o h o m e m R e d u ç ã o d a f a d i g a e d o d e s c o n f o rt o R e d u ç ã o d o a b s e n t e í s m o p o r a c id e n t e s e d o e n ç a s A u m e n t o d a p r o d u t iv i d a d e R ed u ç ã o d os c u s to s d e p ro d u ç ã o Ergon / ASI SESMT ..

Pôr uma questão quase econômica já não era tolerada a danificação de qualquer componente físico dentro do ambiente laboral. entre outras.ERGONOMIA Argumentação para o Programa de Prevenção de Doenças da Repetição e Lombalgias MEIOS: Auxiliando Técnicos e cientistas no projeto de máquinas e equipamentos. ( man centred ) Visava atender as limitações humanas. na alteração das operações de trabalho. Ergon / ASI SESMT . na programação dos espaços físicos. ( machine centred ) kk kk •Segundo momento • Devido ao elevado custo da máquina surgiu a necessidade do empresário controlar melhor a ocorrência de “falha humana” . HISTÓRICO: Características da primeira fase de melhoria das condições de trabalho • Centralização das preocupações na máquina. cujo centro era a própria máquina. Esta fase histórica é marcada pela necessidade de longos períodos de treinamento e pela seleção profissional que visa ao atendimento das exigências ocupacionais.

Ergon / ASI SESMT . ( system centred ). projeto de rodovias mais seguras. como sapatos. indicativos de informações nas cidades e estradas. e ainda placas de veículos.Ergonomia Terceira fase de pesquisas Nascia “a adaptação da máquina ao homem”. processos de sinalização tanto dentro do veículo como deste para os outros componentes do trânsito. para esportes. acessórios. Em termos de implementação de procedimentos ergonômicos não teve avanços. A Ergonomia como Ciência Interdiciplinar • • • • Anatomia Fisiologia Psicologia Engenharia Aplicação das ciências biológicas e técnicas na promoção da eficiência e do bem estar do homem. procedimentos de execução de atividades físicas no esporte ( como forma de se posicionar e saltar no “salto em altura” e “salto triplo” ). meias. Nos transportes : projeto de veículos mais adaptados ao ser humano. mediante a adaptação do trabalho as suas capacidades físicas e mentais. calções. bolas e outros equipamentos. Nos esportes e lazer: Projeto de cinemas e salas de espetáculo. A ergonomia surge exatamente como forma mediadora entre a centralização de estudos centrados na máquina e estudos centralizados no trabalhador. brinquedos.

mobiliário. impressão de livros e outros materiais didáticos. registro e recuperação de informações. velhos e pessoas em geral com limitações severas. salas de radar e equipamentos nela contidos. Ergon / ASI . dos equipamentos e ferramentas empregados particularmente na reabilitação e nas cirurgias. salas de aula. das cores das paredes e dos pisos. considerando em particular crianças. da iluminação das salas especiais. • Nas escolas: Trabalha com o projeto de edificações. a Ergonomia tem contribuído com a otimização dos processos de sinalização indicativa. define cores de paredes e pisos. da comunicação. • Nas Forças Armadas: A Ergonomia colabora na concepção de veículos especiais. das camas para os doentes. armamentos. da denominação e embalagem dos medicamentos. Nos hospitais. sistemas de iluminação e ventilação. quadros para escrever. especialmente para aqueles que irão utilizá-los. uniformes para uso diário e camuflagem. processos de comunicação. do acesso às diversas sessões.ERGONOMIA • No projeto e construção de moradias e edifícios públicos: públicos Tem sido investigadas as características da vida particular e social do proprietário ou usuários e assim projetadas essas construções.

de sinalização. de comunicação em geral. Ergon / ASI SESMT . locais de trabalho. com a redução das influências. de postura dos empregados. da interação do diversos subsistemas compreendidos no sistema geral.ERGONOMIA • A ERGONOMIA é aplicada às situações de trabalho. equipamentos e ferramentas. com a concepção de máquinas. sistemas de produção. recíprocas e melhoria nas fronteiras entre serviços. principalmente industrial.

SESMT–VOT Programa de Ergonomia Ergon / ASI SESMT .

Mas voou ! Ergon / ASI SESMT . Pena que o seu entusiasmo foi tão grande que ele voou cada vez mais alto até que o calor do sol derreteu a gororoba que ele havia utilizado como cola e Ícaro despencou dos céus.Máquina UMA RELAÇÃO DE ENCANTAMENTO . Contam que na Grécia antiga o desejo de voar levou Ícaro a construir asas com penas de pássaros e ele quase se tornou o pai da aviação. DEPENDÊNCIA .Homem . FRUSTRAÇÃO .. AMOR E ÓDIO Desde a antigüidade o homem busca a ampliação de seus limites..

cuja origem se deve ao contínuo e repetitivo trabalho realizado com as mãos ou qualquer outro segmento do corpo.Lesões por esforços repetitivos Lesão por esforço repetitivo é um nome dado a problemas de saúde ocasionados nos músculos e/ ou nos tendões.. sem postura ergonômica ou com hábitos danosos à estrutura corporal. Ergon / ASI SESMT . tanto do ponto de vista muscular quanto ótico. Pode atingir qualquer indivíduo que se submeta a tarefas repetitivas. pessoal que por motivos profissionais ou pessoais. Que os movimentos repetitivos e rápidos durante os trabalhos de digitação em seu computador e posturas inadequadas podem causar doenças? Doenças da Repetição  LER ..SESMT–VOT Ergonomia/Prevenção das Doenças da Repetição Módulo 02 Você Sabia. se submete ao trabalho de teclar na frente do computador. muitas vezes com postura errada. Um indivíduo com alto potencial de ter uma LER é um super-usuário de sistemas.

Custos em perda de produtividade:100 Milhões de dólares anuais. Para escapar do alto preço das indenizações. 65 são atribuídos a L.R.E.1 Bilhões de dólares anuais. Em cada 100 casos de afastamento do Trabalho. Os casos de lesões pôr esforços repetitivos aumentam a cada dia. Fonte:Revista Info Exame abril de 1997 • SESMT Ergon / ASI SESMT . as empresas investem em programas de prevenção.A Dor que custa milhões Estatística Pesquisa realizada pelo escritório de Estatísticas do Trabalho nos Estados Unidos: Gastos com Indenizações: 2.

Digitar e Clicar Dois movimentos repetitivos aparentemente inofensivos estão causando sérios danos à saúde de milhões de operadores de computador em todo o mundo. há dores e o sofrimento é crescente. A dor e as lesões causadas por esses movimentos tem caráter cumulativo e progridem a partir de simples irritações nos tendões. Face a gravidade das lesões e o crescimento quase endêmico de casos da LER / DORT. até a perda dos movimentos do braço e o afastamento do trabalho por invalidez. Com o passar do tempo . o que pode ser feito? Fonte:Revista Info Exame abril de 1997 Ergon / ASI SESMT .

Ergonomia POSTURA .UM DESAFIO DO HOMEM MODERNO “A Liberdade e saúde se parecem : não lhe conhecemos o valor senão quando nos falta.” Henrique Bergue Ergon / ASI SESMT .

O movimento é uma das principais funções levadas a efeito pelos 620 músculos do corpo. que também ajudam a manter a postura correta e a produzir grande parte do calor corporal. • Os músculos constituem aproximadamente 40% do peso do corpo e transforma energia química em força e trabalho mecânico. Ergon / ASI SESMT . músculos e tecidos que os interligam. Este sistema é que dá forma ao nosso corpo e também a capacidade de movimentar-se.O SISTEMA ESTRUTURAL • Nosso sistema estrutural é formado por ossos.

BRAÇOS : Na digitação. prejudicam a visão. os ombros recebem forte descarga emocional e concentra a dor nos momentos de tensão. O esforço contínuo pode provocar perda da sensibilidade nos dedos Ergon / ASI SESMT OLHOS: A luminosidade e a radiação da tela causam cansaço e irritação. MÃOS: Nervos e músculos são muito exigidos. Com o tempo isso causa inflamações e lesões. . Com o tempo.OS MALES DA REPETIÇÃO COLUNA : A postura inadequada e o trabalho contínuo sem os braços e os pés apoiados podem causar sérios desvios na coluna OMBROS: Partes sensíveis do corpo. os músculos do ante braço e dos punhos ficam pouco irrigados.

segundo suas características antropométricas. No condicionamento de posturas adequadas é de grande importância o mobiliário adequado . É neste momento que os projetistas utilizam os conhecimentos da Antropometria.ERGONOMIA O mobiliário Adequado a prevenção da ler e problemas de coluna deve permitir a regulagem visando a adaptação do homem. Cabeça na vertical kk kk Monitor na altura e distância correta Antebraço e punhos apoiados Costas bem apoiadas no encosto Pés bem apoiados Ergon / ASI SESMT Artérias e veias sob o fêmur descomprimidas . um inadequado gera doenças.

Afastamento do Trabalho Doenças da repetição Invalidez Ergon / ASI SESMT ..MÁQUINA NO TRABALHO Quando não ... Deve ser harmônica HOMEM ...

10 minutos de pausa... CORRETO TECLADO Descansos para o punho Errado MOUSE A cada 1 hora trabalhada. Ergon ASI SESMT .SEU PUNHO MERECE DESCANSO! Digitando com Segurança .

(Hérnia de disco) C) Desgaste do disco. provocando um estreitamento do espaço entre as vértebras e elas começam a friccionar uma nas outras. que passa a comprimir o nervo é a dor da hérnia de disco. Ergon / ASI SESMT . Isto pode atingir o nervo causando dor e outros sintomas.E a sua coluna como vai ? O segredo da boa postura e do bom uso da coluna está na boa harmonia entre as suas curvaturas. devido a um movimento violento e desarmônico. de forma a não atenuar as já existentes e na distribuição do esforço. Problemas Relacionados ao mau uso da coluna Disco Invertebral A) Rompimento do disco. B ) Deslizamento do disco.

Vista Lateral direita Curvatura cervical (Lordose) Curvatura torácica (Cifose) Curvatura lombar (Lordose) Ergon / ASI SESMT Nervo Disco Invertebral .Coluna Vertebral .

Alerta! Vejam Como nossa coluna sofre! Mulheres Homens Qual a mulher que nunca esteve nesta situação? Aquela barriguinha charmosa pode prejudicar sua coluna! Ergon / ASI SESMT .

feita através de vasos capilares finíssimos de 0. a falta de irrigação sangüínea Sem o apoio do punho durante a digitação. Bainha sinovial Tendão Vasos capilares sem oxigenação Bloqueio da artéria Artéria As bainhas sinoviais revestem os tendões tendões Ergon / ASI SESMT .Como os tendões são lesionados? Devido capilar.007 mm de diâmetro. ficam reduzidos ou totalmente bloqueados deixando os tendões e o interior das sinoviais sem oxigenação. os músculos dos ante braços contraem de 20% a 30% da contração muscular máxima ( CMM ) para suportar o peso dos próprios braços e desta forma dificulta a irrigação sangüínea para o interior das bainhas sinoviais onde se movimentam os tendões.

A perda de transparência do cristalino ( catarata ).. nos nervos envolvidos ou no cérebro.. a imagem aparece borrada. Dificuldades de visão podem acontecer por problemas no olho. Ergon / ASI SESMT .Cansaço Visual O Processo Visual Olho no Olho. hipermetopia e astimagmatismo.como é o caso da miopia. Todos os meios que a luz atravessa até chegar a retina tem que ser transparentes. Todas as estruturas envolvidas no processo devem estar funcionando bem. assim como da córnea ou de qualquer outro meio pode provocar uma diminuição da visão. que pode chegar `a cegueira. DICAS SOBRE O PROCESSO VISUAL Quando os raios luminosos não convergem exatamente na retina.

podendo conduzir a ocorrência de acidentes do trabalho. Sobre o trabalhador: . . Fadiga Visual. . irritabilidade.Erros freqüentes no trabalho.Agravamento de problemas visuais existentes. . Excesso de Iluminação:Provoca o brilho excessivo e ofuscamento visual.Menor Qualidade dos produtos industriais. .de-cabeça ).Riscos da Iluminação A ILUMINAÇÃO E SEUS EFEITOS SOBRE O ORGANISMO Efeitos da baixa Intensidade de Iluminamento: Sobre o trabalho propriamente dito : . . .Desconforto Visual. Ergon / ASI SESMT . .Cefaléia ( dor.Aumento do nº de acidentes do trabalho.Queda de produtividade / horas.Maior nº de produtos defeituosos.Tensão muscular: estresse.

. precisamos de humanidade. que produz abundância. emperdenecidos e cruéis. Nossos conhecimentos fizeram-nos céticos. mas nos sentimos enclausurados dentro dela. precisamos de afeição e doçura. A máquina. Homens é o que sois!” O Último Discurso de “ O Grande Ditador ” Ergon ASI SESMT .. tem-nos deixado em penúria.Ginástica Laborial É Prevenção... nossa inteligência. Mais do que inteligência. Mais do que máquinas.Pensamos em demasia e sentimos bem pouco. Exercícios de Alongamento e Relaxamento Muscular Escute seu corpo ! “Criamos a época da velocidade.