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MANERAS DE HACER CATARSIS

Por: Dra. Mabel Sols

MANERAS DE REALIZAR CATARSIS

I.- PSICOANLISIS DE FREUD:

Asociacin libre; la cual es una regla


tcnica que utilizaba Freud con sus
pacientes sometidos a un anlisis para
que se liberaran de todos los prejuicios
conscientes que determinaban su
discurso, pudiendo as -librementehablar de cualquier cosa, sin interponer
prejuicios sobre lo que se deca.

II.- LA GESTALT:

De los muchos apellidos con que se ha


denominado a la terapia gestalt el ms
simple y descriptivo es terapia del darse
cuenta; una sntesis coherente de muchas
corrientes filosficas, metodolgicas y
teraputicas europeas, americanas y
orientales, constituyendo as una nueva
Gestalt en la que el todo es distinto de la
suma de las partes.

La Gestalt desarrolla una


perspectiva unificadora del ser
humano, integrando al mismo
tiempo sus dimensiones
sensoriales, afectivas,
intelectuales, sociales y
espirituales, permitiendo as una
experiencia global donde el
cuerpo puede hablar y la palabra
encarnarse.

Para Perls la neurosis es una


perturbacin del ritmo
contacto/retirada y un cmulo de
gestalts Inconclusas.

TCNICAS GESTLTICAS:

La Silla vaca

Amplificacin

Monograma

Fantasas dirigidas entre otros.

PRINCIPIOS BSICOS:

El darse cuenta (percatarse) y el


aqu y el ahora

III.-LA BIOENERGETICA:

Una de estas ideas es la unidad


dinmica del organismo humano.

Todas las funciones del hombre,


somticas y psquicas son efecto de
la energa vital que puede
aumentarse y disminuirse por
mecanismos o trastornos internos, o
por influencia del medio ambiente
externo.

De esto se deriva que si por razones


internas o influencias externas
alguna funcin somtica queda
restringida o alterada por falta, o
por acumulacin de energa, las
funciones psquicas quedan tambin
alteradas porque el organismo
humano trabaja como un todo.

Del mismo modo cuando hay


problemas psicolgicos que
restringen el flujo de la energa vital
en la musculatura y rganos del
cuerpo hay tambin disminucin de
la actividad del sistema nervioso
autnomo, del sistema endocrino,
corrientes elctricas y viceversa.

Esta idea se resume en el principio


bsico de la bioenergtica de que
t eres tu cuerpo

Tcnicas de la bioenergtica: La
respiracin, los ejercicios propios,
el masaje y la meditacin.

Ejercicio para soltar pensamientos


intrusivos

Ejercicio para liberar la energa


reprimida

Ejercicio de masaje

IV.- El rito con funcin social


(Malinowski 1945):

El Rito con funcin social; es la


oportunidad mediante los rituales
religiosos que se promueve la
expresin de emociones y estn
sustentadas en la expresin
cultural de diferentes razas y
pueblos.

FIN

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